Straipsniai, aktualijos, testai, humoras

69 Search results

For the term "Ilona Tamošiūnienė".
2

Gyvenimo prasmė / Laimė / Sėkmė / Tikslai

Pralauktas gyvenimas

Dabar aš žinau, kad įdomiausi ir skaniausi momentai įvyksta tik ČIA ir DABAR, bet anksčiau gyvenau taip, kaip dauguma žmonių, vis atidėliodama gyvenimą ateičiai ir nežinia ko laukdama. Girdėjau gražiai skambančius žodžius “būk čia ir dabar, gyvenk šioje akimirkoje”, bet...

  
     
0

Saviugda / Savivertė

Kelią nueis tik einantis

Drįstu teigti, kad sveika savivertė – tai ne pagyrų ar kritikos pasekmė. Tai – emocinio intelekto išsivystymo rezultatas. Emocinis intelektas – tai gebėjimas suvokti emocijas ir motyvus, bei mokėjimas juos valdyti. Beje, mokėjimas valdyti gimsta iš suvokimo, bet tikrai ne...

  
     
0

Bendravimas / Santykiai / Savęs pažinimas

Keisti mes žmonės…

Bijome mylėti, bet norime, kad mylėtų mus. Bijome išgirsti atvirus atsakymus, bet nuolat užduodame klausimus. Bijome būti nuoširdūs, bet norime, kad kiti būtų nuoširdūs mūsų atžvilgiu. Bijome žengti pirmą žingsnį, bet norime, kad kiti jį žengtų link mūsų. Bijome pasitikėti,...

  
     
0

Bendravimas / Konfliktai / Santykiai

Konfliktiškas žmogus. Kaip spręsti konfliktus?

Ar jums patinka konfliktai? Ar mokate konfliktuoti taip, kad turėtumėte nekonfliktiško žmogaus reputaciją? Mūsų pasaulyje “konfliktas” slepia tokią gausą neigiamų asociacijų, kad kalbėti šia tema be baimės ir pasipriešinimo beveik neįmanoma. Todėl pažiūrėkime į tai kiek giliau, nes viskas, kas...

  
     
0

Konfliktai / Sėkmė

(Ne) gražios pasiteisinimo istorijos

Žmogus – tai būtybė, nuolat pasakojanti sau ir kitiems pačias įvairiausias istorijas. Istorijas apie viską. O šių istorijų paskirtis – sujungti mūsų patirtį į kažkokį įprasmintą vientisą paveikslą. Mums reikia paaiškinti savo poelgius tam, kad jie įsilietų į bendrą mūsų...

  
     
0

Motyvacija / Savęs pažinimas / Sėkmė

„SAVISABOTAŽAS“. Kaip mes trukdome savo sėkmei ir ką su tuo daryti?

99% motyvacinių straipsnių, knygų ir seminarų atkakliai kartoja “Na, susiimk pagaliau, žmogau! Išsikelk tikslus, sudaryk aiškų planą, pasiruošk galimiems sunkumams ir būtinai nusiteik pergalei! Тu gali! Тu viską gali! Viskas tavo rankose!” Skamba tikrai įkvepiančiai. Tačiau kodėl tūkstančiai planų, norų...

  
     
0

Asmenybė / Drąsa / Nesėkmės / Sėkmė / Tolerancija

Drąsa būti netobulu

Pasidalinsiu su jumis ištrauka iš garsaus psichologo Rudolfo Dreikurso paskaitos, nuskambėjusios 1957 metais Oregono universitete. Tai, ką jis kalbėjo gan seniai, neprarado savo aktualumo ir šiandien. Greičiau – atvirkščiai – tapo dar aktualiau. Juk joje kalbama apie tai, kas mus...

  
     
0

KNYGŲ apžvalga

Drąsa gyventi

Ilona Tamošiūnienė „Drąsa gyventi: kaip mintis paversti sprendimais” (2016) Išleido: Alma littera Puslapiai: 200 Žlugęs verslas ir finansinė krizė, išsiskyrimas su mylimu žmogumi, mamos mirtis ir daug kitų bėdų, užgriuvusių lyg perkūnas iš giedro dangaus – tokia buvo naujojo šios...

  
     
4

Motyvacija / Saviugda / Svajonės / Tikslai / Valia

Kodėl mes nedarome to, ką norime daryti? Valios reikalai

Tikriausiai ne vieną dieną pradėjote su mintimi “na jau šiandien tikrai pradėsiu: projektą, sportuoti, mokytis X kalbą, rašyti knygą…”, bet atėjus vakarui aptikote, kad taip nieko ir nepradėjote. Nors ir nori, ir puikiai žinai, kad norint kažką padaryti, reikia tiesiog...

  
     
0

Istorijos

Mano dryžuotas gyvenimas

Jis atėjo pas mane pačiu sunkiausiu momentu – kai smulkios nesėkmės, nemalonumai ir kiti nesmagumai pasiekė tokį kiekį, kad susiliejo į vientisą, tamsią ir pabaigos neturinčią juodą juostą. Teisybę sako „Bėda viena nevaikšto“. Tikrai nevaikšto. Atrodo, kad viena smulki bėda...

  
     
0

Gėda / Kritika / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savigarba / Savipagalba / Savivaizdis / Savivertė

Kaip užčiaupti vidinį kritiką?

“Kaip baisiai aš atrodau!”, “Man niekada neužteks smegenų tai suprasti”, “Aš neverta geresnio gyvenimo”… Ir taip toliau. Ko gero, nėra nei vieno žmogaus, kuris bent kartais nesikreiptų į save panašiomis mintimis. Tačiau tokios mintys duoda mažai naudos, todėl pamėginkime pasižiūrėti...

  
     
0

Istorijos / Tėvai ir vaikai

Tėčio laiškas dukrai

Psichologas Kelly Flanagan rašo savo dukrai laiškus įvairiausiomis temomis – tarsi žinutes butelyje su išmintingais patarimais ateičiai. Savo tinklaraštyje psichologas rašo: “Šį laišką parašiau savo dukrytei, bet aš noriu jį skirti kiekvienai suaugusiai moteriai, kurią sutikau savo kelyje. Moteriai, kuri...

  
     
0

Istorijos / Meilė

Paminklas meilei

Foto: Andrew Louie Ji mokėjo mylėti beatodairiškai ir atsidavusiai, lyg paskutinį kartą. Tik jis apie tai kol kas nežinojo. Šansą tai sužinoti jis gavo: paskyrė jai pasimatymą 19:00 val. prie kinoteatro. Ji atėjo (ne, ji atskrido ant meilės sparnų!), o...

  
     
6

Emocijos / Emocijų higiena / Santykiai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Saviugda

Išeikite laiku…

Išeikite laiku – namo, net jeigu ten jūsų niekas nelaukia. Išeikite iš uždegančio vakarėlio, iš svečių be “skonio”, iš netinkamų santykių ir blogų įpročių, iš depresijos ir tamsių minčių, iš skausmingų prisiminimų, išsikvėpusių santykių, jus griaunančių žmonių. Duokite jiems ir...

  
     
1

Santykiai / Savęs pažinimas / Vienatvė

Kaip išgyventi vienatvę?

Ištrauka iš garsaus austrų psichoterapeuto, egzistencinės analizės atstovo Alfrid Lengle paskaitos apie vienatvę ir apie tai, kaip vienatvės išgyvenimas gali padėti atrasti save ir užsipildyti meile. Kai aš matau jus, aš nesijaučiu vienišas. Tikiuosi, kad jūs taip pat nesijaučiate vieniši....

  
     
0

Atleidimas / Metodai / Savęs pažinimas / Technikos

Pajausk širdyje dėkingumą: Naikan praktika

Japonų metodo „Naikan” pagrindas – savistaba – savo gyvenimo stebėjimas ir tyrinėjimas: minčių, vaizdinių, jausmų, išgyvenimų. Žodis “naikan” reiškia “žvilgsnis į vidų”. Šios metodikos autorius – Ishin Yoshimoto – teigė, kad mūsų gyvenimo patirtis pagrįsta ne pačiu gyvenimu, o tuo,...

  
     
0

Istorijos / Svajonės

Trys svajonės

Gyveno kartą Žmogus. Ir turėjo jis tris svajones: dirbti gerai apmokamą darbą, vesti gražią ir gerą merginą ir tapti žinomu visame pasaulyje. Daug įvairiausių įvykių nutiko jo gyvenime… Vieną šaltą žiemos rytą Žmogus skubėjo į pokalbį dėl darbo vienoje didelėje...

  
     
1

Baimė / Istorijos

AMNESTIJA. Pasaka apie baimes…

Žinia apie amnestiją pasklido labai greitai. – Amnestija! Amnestija! – skambėjo kiekvienam kampe. Kaliniai buvo susijaudinę ir kiekvienas puoselėjo slaptą viltį, kad jau šį kartą ateis jo eilė. Prižiūrėtojai saugojo rūsčias minas, bet viduje taip pat tikėjosi, kad šį kartą...

  
     
12

Asmenybė / Charakteris / Savęs pažinimas

Apie puikybę

Sakoma, kad puikybė – didžiausia žmonijos rykštė. Tai ji sukelia didžiausius nesutarimus, konkurenciją, karus, intrigas, neapykantą, priešiškumą.Puikybė – tai viena iš daugybės baimės apraiškų. Puikybės pavidalu reiškiasi amžinas žmogaus siekis būti tobulu. Žmogus tarsi suvokia, kad yra apdovanotas dieviškuoju tobulumu,...

  
     
8

Savęs pažinimas / Savianalizė / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė

Puikybė. Kokie jos požymiai?

Vienas iš klastingiausių puikybės požymių – nepripažinimas jos egzistavimo savyje. Pasitaiko, kad Žmogus, paragavęs pirmųjų asmenybinio augimo vaisių, pradeda kalbėti aplinkiniams, kad jis neturi jokių bėdų su ego arba pradeda demonstruoti, kiek pastangų jis skiria tam, kad jį įveiktų. Tai...

  
     
0

Pavydas

Pavydas. Kodėl mes pavydime ir ką su tuo daryti?

Mes dažniau liūdime dėl to, ko neturime, nei džiaugiamės tuo, ką turime… Mes pavydime todėl, kad tikime trūkumu, ribotu kiekiu visko – meilės, dėmesio, pinigų, sėkmės…Juk negali visi planetos gyventojai būti turtingi ir sėkmingi… Ir atsiranda pojūtis, kad kažkas kitas...

  
     
0

Meilė / Poros santykiai

Jeigu nori pakeisti pasaulį…

Chris Sardegna / unsplash.com Jeigu nori pakeisti pasaulį, MYLĖK… Liečiantys Lisa Citore žodžiai, skirti Moterims ir Vyrams… apie Meilę… Jeigu tu nori pakeisti pasaulį, mylėk Vyrą… Jeigu tu nori pakeisti pasaulį, mylėk Vyrą… iš tikrųjų jį mylėk… Pasirink tą, kurio Siela kviečia tavąją,...

  
     
0

Kančia / Krizė / Laimė / Liūdesys / Nerimas / Nuostatos / Savipagalba / Sėkmė

Atrasti grožį skausmingose gyvenimo permainose

Iliustracija: Sarah Gray / unsplash.com Dažnai mūsų kančių priežastis yra ta, kad mes priešinamės ir negalime priimti neišvengiamų pokyčių, kurių reikalauja mūsų gyvenimas. O gyvenimas keičiasi kiekvieną akimirką. Ir tam, kad gyventumėm, reikia kažką keisti… Ir kartais tai labai sunku...

  
     
0

Istorijos

Madam BET ir jos meilė

Madam BET buvo labai, labai rimta dama ir tvirtai visiems įrodinėjo, kad gyvenimas yra sunkus, o laimė nepasiekiama. Beja, jos vardas buvo kitoks, o “madam BET” ją praminė todėl, kad visos jos frazės būtinai prasidėdavo žodžiais: “Taip, bet…”. Pavyzdžiui, į...

  
     
1

Atleidimas / Emocijos / Jausmai / Savęs pažinimas / Savipagalba

Valomės nuoskaudas: atleidimo laiškas

Tikras atleidimas taps įmanomu tuomet, kai atversime kelią ir išleisime užslopintas emocijas, susijusias su žmogumi, kuriam negalime atleisti. Todėl paimkite popieriaus lapą, rašiklį ir parašykite laišką, kuriame išliesite visus išgyventus jausmus, laikančius jus praeities kalėjime. Būkite visiškai atviri. Patys su savimi....

  
     
1

Savęs pažinimas / Saviugda

Būti savimi nebūti…

“Būk savimi…” Ši frazė, ko gero, galėtų užimti lyderio pozicijas įvairiausių patarimų istorijoje. “Nekreipk tu dėmesio, būk savimi…”, – sakome mes bičiuliui, ką tik išklausiusiam laviną mamos (žmonos ar kaimyno) priekaištų dėl netinkamo elgesio. “Nebijok, būk savimi…”, – tvirtiname mes...

  
     
0

Gyvenimo prasmė / Karjera / Laimė / Savęs pažinimas / Sėkmė

Gyvenimo statusas: atidėtas

Dabar aš žinau, kad įdomiausi ir skaniausi momentai įvyksta tik ČIA ir DABAR… bet anksčiau gyvenau taip, kaip dauguma žmonių…vis atidėliodama gyvenimą ateičiai. Girdėjau gražiai skambančius žodžius “būk čia ir dabar…gyvenk šioje akimirkoje…”. Bet man vis nepavykdavo. Protas nepasidavė įkalbinėjimams...

  
     
2

Baimė / Laimė / Savęs pažinimas / Saviraiška / Savirealizacija

Kodėl jūs bijote būti „LABAI“?

Jūs mylite žmones, su kuriais jūs negalite būti “labai”…? “Labai” aistringais, “labai” tyliais, “labai” atvirais, “labai” ryškiais, “labai” gyvais? Jums patinka situacijos, kai jums reikia, taip, būtent – reikia, pamiršti save, sulaikyti savo jėgą ir beveik nustoti kvėpuoti? Kad vyktų...

  
     
0

Motyvacija / Saviugda / Sėkmė / Tikslai

Kita pozityvaus mąstymo pusė

Pozityvaus mąstymo šalininkai sako, kad mums visiems reikėtų daugiau šypsotis, dažniau svajoti ir į erdvę leisti tik pozityvias mintis. Bet užsispyręs mokslas tvirtina priešingai: kuo daugiau svajosime, tuo labiau nelaimingi ir nesėkmingi būsime. “Jūs negalite visada gauti to, ko norite,...

  
     
1

Motyvacija / Tinginystė

Kai aplanko tingulys

Iš vaikystės prisiminimų išplaukia kažin kokio eilėraštuko nuotrupos…”Tingėti negarbinga, tingėti negražu, bet ėmė ir aptingo mergaitė (berniukas … ar įsirašykite savo vardą ☺) pamažu…”. Ir taip mes kažkada supratome, kad tingulys – gyvenimo piktžolė. Tačiau toks supratimas visiškai nereiškia, kad...

  
     
0

Motyvacija / Saviugda / Sėkmė / Sunkumai

5 dalykai, kurie stabdo…

Ar kada žadėjote sau padaryti vienus ar kitus dalykus, bet taip nieko ir nepadarėte? Taip nutinka todėl, kad jūs neinate iki galo. Jūs nekuriate naujų įpročių – mažų dalykų, kuriuos palaipsniui augintumėte ir paverstumėte proto bei kūno būsena. Jūs tiesiog...

  
     
13

Motyvacija / Savęs pažinimas / Saviugda / Sėkmė

5 nemalonios gyvenimo tiesos

Šiame amerikiečių rašytojo, humoristo David Wang straipsnyje kalbama ne apie pačius maloniausius dalykus, bet, pasak autoriaus, tai turėtų sujudinti jūsų vidų ir priversti jūsų smegenis dirbti. Straipsnyje nebus globėjiškų paniuniavimų ar “vyniojimo į vatą”. Tiesiai, gal kiek grubokai, bet taikliai...

  
     
5

Kaltė / Santykiai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savigarba / Saviraiška

Gyvenimas laukime…

Ar pastebėjote, kiek mūsų gyvenimo vietos užima laukimas? Laukiame ateinančio pirmadienio, metų pradžios, dienos pabaigos, savaitgalio, mėnesio pradžios, žmogaus, princo ant balto žirgo ar raudoname Ferrari, stebuklo, pinigų, kol vaikai užaugs, kol pamažės reikalų. Ko mes tik nelaukiame… Žiemą laukiame...

  
     
0

Istorijos

Elfės pasaka: Atsisakymas Mandagusis

Gyveno kartą Atsisakymas Mandagusis. Jį dažnai siųsdavo su reikalais – pasakyti kam nors “ne”. Bet jis buvo toks minkštas ir neryžtingas, kad pasakyti “ne” jam būdavo labai labai sunku. Beveik neįmanoma. Todėl prieš eidamas ten, kur siųsdavo, jis ilgai repetuodavo...

  
     
0

Išmintis / Savipagalba / Saviugda / Sėkmė / Skausmas / Sunkumai

Paverskite skausmą išmintimi ir stiprybe

Gyvenime ateina diena, kai mes suvokiame, kad gerai gyventi nereiškia vien džiaugtis ir jausti malonumą. Tai – ir skausmo akimirkos, būtinos tam, kad pajaustumėm visas gyvenimo spalvas ir suprastumėm, jog skausmas kvepia įvairiai…ne tik kava su grietinėle. “Už kiekvieno gražaus...

  
     
1

Istorijos

Ieškotojas

Ši istorija – apie vieną žmogų, kurį aš pavadinčiau Ieškotoju… Ieškotojas – tai tas, kuris ieško, bet nebūtinai tas, kuris randa. Tai ne tas, kuris būtinai žino, ko būtent jis ieško. Tai tas, kuriam gyvenimas – tai paieškos. Vieną dieną Ieškotojas sunerimo...

  
     
3

Laimė / Saviugda / Sėkmė

Vidinio Vaiko linkėjimai…

Kiekviename iš mūsų gyvena mažas vaikas. Kartais išdykęs ir nepaklusnus, kartais linksmas ir krečiantis pokštus, kartais liūdintis ir ašarojantis, besiteškenantis viduryje kiemo telkšančioj baloj, besiridinėjantis sniego pusnyje… Tokie mes buvome. Kažkada seniai seniai. Įvairūs, spalvoti, nenuspėjami. Nuoširdūs ir tikri. Nors,...

  
     
1

Saviugda / Sunkumai

Saviugdos skaitiniai

Jei negali nieko pakeisti, pakeisk tai, ką gali… Būna situacijų, kai neįmanoma pakeisti aplinkybių arba pokyčiams reikia daugiau laiko. Mes negalime susirasti naujo darbo per vieną minutę. Mes negalime pakeisti kitų žmonių nuomonės ar veiksmų prieš jų valią. Pagaliau, mes...

  
     
0

Moteris / Nuostatos / Savęs pažinimas / Saviraiška / Savirealizacija / Savivaizdis / Savivertė / Tėvai ir vaikai / Vaikai / Vaikų auklėjimas

Kur dingsta noras būti Moterim?

“Tu juk mergaitė!” Būtent ši frazė mažosiose deivėse nužudo norą būti Moterim. Tai frazė, metaliniais gniaužtais surakinanti mūsų energiją ir mūsų norus. Ši frazė sukuria rėmus, kurie nulemia, kaip mes gyvensime toliau. Tėvų ir auklėtojų, tariančių “Juk tu mergaitė!” ketinimai...

  
     
0

Laimė / Nuostatos / Saviraiška / Sėkmė

Tikėk… nežiūrint į tai, ką sako kiti

Į kiekvieno žmogaus gyvenimą pasibeldžia diena, kai tenka iš naujo peržiūrėti vertybes, prioritetus ir patį gyvenimą. Daugelis ignoruoja šį beldimąsi, paskandindami dieną bereikšmiuose žodžiuose, tuščiuose poelgiuose. Lyg stručiai paslepia galvas tikėdamiesi, kad ta diena praeis pro šalį, nepalikdama jokių pėdsakų....

  
     
0

SKELBIMAI

Vakariniai susitikimai

Norėjau kaip geriau, išėjo kaip visada… arba… kokie MOTYVAI, tokie ir rezultatai Vasario 04 d. VILNIUJE Nepažįstu nei vieno žmogaus, kuris norėtų, kad jo planai sugriūtų, norai išgaruotų lyg rūkas, tikslai ir svajonės liktų popieriaus lape. Tačiau pažįstu labai daug...

  
     
0

Meilė / Savęs pažinimas / Savigarba / Savirealizacija / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė

12 būdų pamilti save. DABAR!

Amerikietė LOUISE HAY teigia: egzistuoja vienas dalykas, kuris išsprendžia bet kokią problemą, užgydo bet kokią žaizdą. Tai yra Meilė sau. Kai žmonės kasdien vis labiau pamilsta save, nuostabiai keičiasi ir jų gyvenimas. Jie geriau jaučiasi. Jie dirba mėgstamą darbą. Jie...

  
     
0

Emocijos / Jausmai / Kaltė

Kodėl jaučiame kaltę?

Kad ir kokia kaltė būtų nemaloni ar slegianti, kad ir kaip nesinorėtų žiūrėti į jos pusę, visgi verta apie ją kalbėti. Žinoma, galima ir nežiūrėti, bet tai, kad mes kažko nematome, nereiškia, kad tai neegzistuoja. Apie tai, kad kaltė –...

  
     
0

Atsakomybė / Emocijos / Jausmai / Kaltė / Savęs pažinimas / Savipagalba / Saviugda

Atsakomybė ir kaltė

Viena iš pirmųjų rekomendacijų pradėjusiems gilintis į save, į savęs pažinimo, saviugdos temą – prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Atrodo, viskas paprasta, tačiau, kaip rodo gyvenimas, tai lengva padaryti tik žodžiais. Mes visi puikiai žinome, koks yra teisingas atsakymas, išmokome...

  
     
1

Savęs pažinimas / Saviugda

Pažinti save. Kam to reikia?

Iliustracija: Ian Espinosa / Unsplash Didžiąją savo gyvenimo dalį gyvenau taip, kaip gyvenau, net nekeldama klausimo apie savęs pažinimą. Jeigu prieš dešimt metų kas būtų paklausęs, ar pažįstu save, būčiau tik tyliai pakikenus iš tokio “nebrandaus” klausimo. Kaip galima nepažinti...

  
     
0

Emocijos

Teigiamos neigiamos emocijos

Iliustracija: Kellepics / pixabay.com Mūsų gyvenimas yra panašus į vėrinį, suvertą iš įsitikinimų ir vertinimų: gerai-blogai, galima-negalima, reikia-nereikia, pozityvu-negatyvu ir panašiai. Dažnai tai būna kraštutinumų rinkinys ir abejotinas pasirinkimas iš dviejų variantų – “arba…arba”, nematant, kad tarp dviejų variantų dar...

  
     
0

Savęs pažinimas / Saviugda / Sėkmė

“Kodėl” spąstuose

Iliustracija: Simon Matzinger / pexels.com Vieną dieną, po įvairiausių gyvenimo peripetijų, gyvybiškai būtina tapo atsakyti į milžinišką klausimą “Kodėl?”. Kodėl mano gyvenime įvyko tai, kas įvyko? Kodėl aš esu tokia, kokia esu? Kodėl viskas yra taip, kaip yra? Protas pasigavo...

  
     
1

Saviugda / Sėkmė / Sunkumai / Tikslai

Kai ištinka sunkumai

Gyvenimas – įvairus ir nenuspėjamas. Būna situacijų, kai atrodo, kad kiekvienas tavo sprendimas duoda ne tokį rezultatą, kurio tikėjaisi, kai kiekvienas žingsnis nuveda ne ten, kur norėjosi būti, kai kiekviena diena papildo nesėkmių sąrašą. Blaškomės apimti panikos ir bandome kažką...

  
     
0

Saviugda / Sėkmė / Tikslai

Kas dabar bus?

„Kartą Mokytojas paklausė savo mokinių: – Ant rąsto tupėjo trys varlės. Viena jų nusprendė šokti į vandenį. Kiek varlių liko ant rąsto? – Trys… – nedrąsiai atsakė vienas mokinys. – Žinoma, kad trys, – nusijuokė Mokytojas. – Juk varlė tik nusprendė...