Monthly Archive: kovo 2018
Geriausios dovanos mamai pagal jos asmenybės tipą, gyvenimo būdą ir pomėgius0 (0)
Viena gražiausių ir prasmingiausių pavasario švenčių – Motinos diena, švenčiama gegužės pirmąjį sekmadienį. Lietuvoje šią šventę mini 9 gyventojai iš 10-ies. Mamos diena sunkiai įsivaizduojama ir be sveikinimų, dovanų, gražių žodžių bei buvimo kartu. Tačiau bene pagrindiniu galvosūkiu daugeliui tampa...
Pradėk daryti tai, kas tau teikia džiaugsmą0 (0)
Ką daryti, kai užvaldo viską apimantis nepasitenkinimas? Bijodami išeiti iš savo komforto zonos prisigalvojame įvairiausių pasiteisinimų: „neturiu laiko“, „neturiu pinigų“, „nesu pakankamai talentingas (-a), išsilavinęs (-a)“, „bijau, kad nepavyks“, „ką pagalvos kiti“. Tuomet save apgaubiame nepasitenkinimo burbulu: „mano darbas šioks...
Mintys apie darbą drumsčia kas antro Lietuvos verslininko miegą0 (0)
Kas antram Lietuvos verslininkui mintys apie įmonės problemas trukdo išsimiegoti. Verslo reikalai rečiausiai drumsčia didžiųjų įmonių, taip pat statybos bendrovių vadovų poilsį. Dažniausiai apie verslą bemiegėmis naktimis galvoja mažų įmonių vadovai bei verslininkai iš kaimiškų teritorijų. Tai paaiškėjo po verslo...
MYLINČIO GERUMO DOVANA0 (0)
Kviečiame dalyvauti visuotiniame nemokamame renginyje, skirtame PASAULINEI SVEIKATOS DIENAI, MYLINČIO GERUMO DOVANA 2018 m. balandžio 7 d., pradžia 11 val., www.mylinciogerumodovana.lt Palinkėkime džiaugsmo, šilumos, dvasinės stiprybės, sveikatos, meilės ir gerovės sau, artimiesiems, draugams, kolegoms ir vienas kitam. Kartu pajuskime mylinčio...
Kokia laiko sukiojimo kaina?0 (0)
Savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, vėl pasukome laikrodžio rodykles viena valanda į priekį. Visuomenėje nestinga audringų diskusijų, turėtume sukioti laiką ar ne, koks jis turėtų būti paliktas. Ne mažiau skirtingų nuomonių šiuo klausimu laikosi ir medikai bei mokslininkai. Psichologai...
VILIOJANTI SAPNO PASLAPTIS. ĮMINK JĄ PATS!0 (0)
Visi mes sapnuojame: kartais aiškius ir laimingus, kartais – nerimą, baimę, įtampas keliančius sapnus, kartais prisimename, kaip vystėsi siužetas, o kartai iškyla tik abstraktūs, tarpusavyje nesusiję vaizdiniai. Nepriklausomai nuo to, kaip ir ką prisimintume nubudę, ko gero nerastume pasaulyje žmogaus,...
Kai gyvenimą graužia gėda0 (0)
– Man gėda turėti problemų, – sako Andrius, šiuos žodžius jo lūpose palydi skubri šypsena. Andriui dvidešimt septyneri, iš pažiūros jo gyvenimas klostosi puikiai. Baigęs universitetą gavo pasiūlymą dirbti tarptautinėje kompanijoje, joje sparčiai daro karjerą, atrodo mėgiamas bendradarbių, turi draugę,...
Dr. U. Neniškytė: Alzheimerio ligą galima nutolinti nuolat užsiimant smegenis stimuliuojančia veikla0 (0)
Dėl smegenų neuroplastiškumo – gebėjimo keistis priklausomai nuo aplinkybių – kasdienė mūsų veikla turi didelę įtaką kognityviosioms mūsų funkcijoms. Tai tampa ypač aktualu vyresniame amžiuje, kai susiduriame su rizika, kad laipsniškai išsivystys demencija. Dažniausiai pasitaikanti senatvinė demencija yra Alzheimerio liga,...
Nors vaikų skaičius Lietuvoje sumažėjo perpus, jų gerovė vis dar neužtikrinta0 (0)
Užuot ignoravusi vaikų patiriamą skurdą, smurtą, žalą ir kitas problemas, Lietuva turėtų jas spręsti kompleksiškai, atsigręždama į sisteminį vertinimą, kuris parodo, jog smurto prieš vaiką rizika dažniausiai susijusi su skurdu šeimoje, būtiniausių išteklių trūkumu, stresu, atskirtimi, bloga tėvų sveikata, būtinų...
Nuspėjamai iracionalus0 (0)
Dan Ariely „Nuspėjamai iracionalus. Slaptos jėgos, veikiančios mūsų sprendimus” (2018) Išleido: Žmogaus studijų centras Vertėja: Aušra Šapranauskienė Puslapiai: 304 Ar kada nors stebėjotės optinėmis iliuzijomis, visiškai apgaunančiomis mūsų suvokimą? Pasirodo, ne jos vienintelės jaukia mūsų protą. Nuolat klystame dėl...
INTUITYVUS BLIZGESIO POREIKIS – IŠ KUR JIS?0 (0)
„Namą stačiau atskiromis dalimis, vadovaudamasis tik esamais konkrečiais poreikiais. Tik vėliau pamačiau, kaip visos dalys susijungė į prasmingą pavidalą ir tapo psichinės visumos simboliu. Bolingene aš jaučiuosi gyvenąs patį tikriausią savo gyvenimą, kur viskas atitinka mano esmę.“ Carl Gustav Jung Šiandien...
Ar esate protingesni už vidutinį žmogų?0 (0)
Skirtingų tyrimų duomenimis, yra bent 15 ženklų, pranešančių, jog galimai esate protingesni už vidutinį žmogų, rašoma PsyBlog’e. Taigi, jūs esate protingesni už daugumą, jei: 1. Sugebate pagauti ritmą. Aukštesniu intelekto lygiu pasižymintys žmonės ritmą jaučia lengviau. Šiuo atveju neprivalote turėti...
Veiksmo savaitė BE PATYČIŲ: kas padeda darželinukams susivaldyti?5 (1)
Vaikai negimsta mandagūs, draugiški ir paslaugūs – tinkamo elgesio jiems reikia išmokti. O šaukia, spiria ir krenta ant žemės tikrai ne tam, kad išvestų tėvus iš proto. Kodėl ikimokyklinukai mušasi ir kaip su jais susitarti paskaitoje “Patyčios ir muštynės darželinukų...
Kada psichologo konsultacija gali būti naudinga?0 (0)
Išvardinti visų priežasčių, dėl kurių rekomenduojama ar dėl kurių žmonės kreipiasi į psichologus, tikriausiai nepavyktų. Dažniausios priežastys, dėl kurių Vilniaus gyventojai praveria psichologo kabineto duris, būna susijusios su įtampa ir prislėgtumu, kuris patiriamas dirbant, mokantis, studijuojant ar atliekant karinę tarnybą,...
Ką valgyti, kad miegas būtų saldus?0 (0)
Šiandien, kovo 21 d., daugelyje Europos šalių minima tarptautinė miego diena. Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas, poilsio trūkumas ir nepakankamai subalansuota mityba daro neigiamą įtaką dažno žmogaus miego kokybei, tačiau ekspertai juokauja, kad lietuviai turėtų miegoti puikiai – vaisiaus, rekomenduojamo negalintiems...
Majų genties šamanas pataria, kaip išgyventi netektį ir sunkius gyvenimo įvykius5 (1)
Meksikoje gyvenančios indėnų, lakandonų genties šamanas, Majų tautos palikuonis, pasakoja apie tai, kaip išgyventi netektį ir sunkumus: „Tai nutiko. Tavo namas sugriautas, žemė sudeginta, ginklus nunešė upė, gyvuliai žuvo. Viskas, ką statei ir auginai ilgus metus, daugiau neegzistuoja. Prieik arčiau....
Kuo naudingas juokas?0 (0)
Juokas kovoja su skausmu, stresu ir depresija, mat sumažina kortizolio lygį ir paskatina geros savijautos hormonais vadinamų endorfinų gamybą. Jis stiprina imunitetą ir širdies bei kraujagyslių sveikatą, taip pat padeda kontroliuoti kraujo spaudimą. Juokiantis per penkiolika minučių galima sudeginti nuo...
Tyrimas: 58 proc. lietuvių Dauno sindromą turintiems vaikams atvertų kelią į bendrojo lavinimo mokyklas0 (0)
Kovo 21-ąją minimos Pasaulinės Dauno sindromo dienos išvakarėse vis daugiau Lietuvos gyventojų pasisako už platesnę žmonių, turinčių šį sutrikimą, integraciją į visuomenę. 58 proc. gyventojų mano, kad Dauno sindromą turintiems vaikams užtikrinus reikalingą specialaus pedagogo pagalbą, jie turėtų mokytis kartu...
Kokią įtaką santykiams daro pornografijos žiūrėjimas?0 (0)
XXI amžiuje pornografija yra įgavusi pačias įvairiausias formas – tai filmai, vaizdo įrašai, transliacijos realiuoju laiku ir pan. Nenagrinėdami moralės klausimų, daugelis porų santykių ekspertų mano, kad pornografija gali tiek pagyvinti, tiek sugriauti porų gyvenimą. Kur ši riba? „Psychology Today“,...
Gyvenimo prasmės ir beprasmybės5 (1)
Kiekvienam žmogui vienu ar kitu gyvenimo tarpsniu iškyla savo egzistencijos prasmės apmąstymų: kas aš esu, ką aš darau, kur aš einu, kodėl aš čia esu, kam aš čia esu, kokia viso to prasmė? Dalis žmonių šiuos klausimus priima kaip natūralią...
ĮSISĄMONINIMU GRĮSTA LYDERYSTĖ IR STRATEGINIS MĄSTYMAS0 (0)
ĮSISĄMONINIMU GRĮSTA LYDERYSTĖ IR STRATEGINIS MĄSTYMAS 5-ių užsiėmimų dr. Juliaus Neverausko bazinio kurso mokymai Vilniuje Įsisąmoninimu grįstos metodikos įgauna vis didesnį paplitimą Lietuvoje. Viena iš sričių, kurioje kyla nemažas susidomėjimas įsisąmoninimu grįstos psichologijos galimybėmis, yra verslas ir organizacijų bei žmogiškųjų...
Kaip atskirti gerus vyrus nuo narcizų?5 (1)
Jei jus ir jūsų partnerį sieja „toksiniais“ arba „nuodingais“ vadinami santykiai, vadinasi, kenkiate sau ir kitose gyvenimo srityse. Tokiu atveju jūsų bendravimas su šeima, giminėmis, draugais, bendradarbiais prastėja, nes jūs elgiatės vis blogiau, rašoma MindWaft puslapyje. Dažnai būtent dėl toksinių...
„Moterų ralis“: 5 naudingi pratimai, padėsiantys sumažinti įtampą vairuojant0 (0)
Artėjant „Moterų raliui“, šio automobilių sporto renginio krikštą jau gavusios merginos turi savų gudrybių, kaip susidoroti su jauduliu prieš varžybas. Nuolatinės ralio dalyvės „Sportland“ grupės merginos jaudulį tramdo atlikdamos raumenų atpalaidavimo bei kvėpavimo pratimus. „Sportuoti už vairo sugalvojome pačios. Dauguma...
Nelauk per ilgai arba dvi istorijos apie įgyvendintą svajonę0 (0)
Čekijoje esančio Lukos miestelio gatvėse pastatyti seni, klibantys mediniai pastoliai ar tiesiog ant grindinio patiestas rudas nutrintas kilimėlis, ant kurio sudėtos skardinės dėžės su mėlynais dažais – tokia yra 90-metės Anežkos Kašpárkovos darbo vieta. Čia gimsta Moravijos gėlių raštais numargintos...
Vidinis darbas0 (0)
Robert A. Johnson „Vidinis darbas” (2018) Išleido: Vaga Vertė: Ieva Šimkuvienė Puslapiai: 304 Knygoje „Vidinis darbas“ jungiškosios krypties psichoterapeutas Robertas A. Johnsonas siūlo keturių etapų metodą, kuriuo remdamiesi atpažinsite ir išmoksite analizuoti vidinio pasaulio siunčiamus signalus. Perpratę per sapnus ir...
STEBIU, KAIP TAMPU ROBOTU…0 (0)
Kyla įvairiausių minčių skaitant naują prancūzų dzenbudistės vienuolės Kankyo Tannier knygą „Gydanti tyla”, apie sąmoningumo svarbą mūsų gyvenime, apie sugebėjimą atrasti tylos minutę nesibaigiančioje rutinoje, apie grįžimą į save, nustojus gyventi roboto gyvenimą, apie pamokas ĮSISĄMONINTI IR IŠGYVENTI situacijas, o...
Santuokos kryžkelės0 (0)
Kiekvienoje šeimoje pasitaiko kritinių momentų, kai sutuoktiniai priversti rinktis: eiti toliau kartu ar pasukti skirtingais keliais. Tokie momentai vadinami šeimyninėmis krizėmis, tačiau bijoti šio žodžio nereikia. Juk ne veltui kinų kalboje jį sudaro du hieroglifo ženklai, kurių vienas reiškia „riziką,...
Penki išmanūs miego patarimai, padėsiantys lengviau atsikelti ir užmigti0 (0)
Daugeliui natūrali rytinė rutina asocijuojasi su mygtuko „snausti“ paspaudimu ir kelių papildomų saldžiausio miego minučių pasimėgavimu. Kaip rodo statistika, maždaug 85 proc. žmonių pabunda naudodami žadintuvą, o šis dažnai sugadina nuotaiką ar net sukelia stresą. „Bitės Profai“ siūlo pasinaudoti penkiais...
Skirtingųjų galia0 (0)
Dr. Gail Saltz „Skirtingųjų galia: ryšys tarp psichikos sutrikimų ir genialumo” (2018) Išleido: Vaga Vertė: Irena Jomantienė ir Milda Dyke Puslapiai: 304 Knygoje „Skirtingųjų galia“ psichiatrė, bestselerių autorė Gail Saltz atskleidžia tiesioginę tam tikros smegenų srities aktyvumo stygiaus sąsają su...
Kas sieja depresiją ir šokoladą?0 (0)
Nuo depresijos kenčiantys žmonės suvalgo dvigubai daugiau šokolado nei to neišgyvenantys žmonės, rašoma PsyBlog‘e. Kuo sunkesnė depresija, tuo daugiau šokolado suvalgoma, teigiama viename tyrime. Tyrime dalyvavo apie 1000 žmonių; domėtasi, kaip dažnai jie valgo šokoladą bei ar kenčia nuo depresijos....
Naujausio tyrimo duomenys atskleidžia narkotinių medžiagų vartojimo įpročius 55 Europos miestuose0 (0)
Nuo Berlyno iki Vilniaus ir nuo Helsinkio iki Barselonos – naujausio tyrimo duomenys atskleidžia narkotinių medžiagų vartojimo įpročius 55 Europos miestuose. Europos vandens nuotekų tyrimų grupė kartu (SCORE) kartu su Europos narkotikų ir narkomanijos stebėsenos centru (EMCDDA) paskelbė naujausius Europos...
Psichologė A. Stelmokienė: kokiomis savybėmis pasižymi Y kartos darbuotojai?0 (0)
Kalbant apie darbuotojų įvairovę organizacijoje, vis dažniau atkreipiamas dėmesys į kartų skirtumus. Nors ši tema susilaukia gana prieštaringų mokslininkų vertinimų, tačiau praktikams ji itin aktuali, nes darbo rinkoje pradeda dominuoti Y kartos darbuotojai, kurie apibūdinami kaip stipriai „kitokie“ nei jų...
Nesate patenkinti savo gyvenimu? 10 žingsnių permainų link0 (0)
Jaučiatės nusivylę savo gyvenimo situacija? Per daug jėgų išeikvojate ir per mažai džiaugsmo patiriate? Gana dejuoti ir gailėtis savęs. Ryžkitės permainoms! Šie dešimt žingsnių, kuriuos siūlo portalas Psychologies.ru, padės jums pakeisti nemalonią padėtį. 1. Suformuluokite troškimus Kad galėtumėte ką nors pakeisti gyvenime,...
Ką daryti, kai vaikas meluoja?0 (0)
11 metų sūnus meluoja kiekviename žingsnyje… Perskaičiau šimtus psichologų straipsnių ir rekomendacijų šia tema, ieškodama išeities. Išbandėme daug būdų jį paveikti, bet rezultato nepasiekėme. Dabar pildome „drausmės lentelę„: už gerą elgesį žymime taškus, giriame ir duodame žetonus, kuriuos jis „išsikeičia“...
5 priežastys, kodėl turėtum į rankas paimti tikslų įgyvendinimo planą0 (0)
Portalo LifeHack autorius Ericson Ay Mires analizuoja tikslų įgyvendinimo planų, žurnalų pildymo naudą. Vieni savo tikslų įgyvendinimo planu paverčia paprasčiausią dienoraštį ar darbo knygą. Kiti imasi pildyti pagal specialią metodiką sudarytą tikslų įgyvendinimo planą, kuris palengvina tikslų formulavimą, padeda išspręsti...
8 savaičių Streso valdymo grupė Klaipėdoje0 (0)
Augant vis didesniam poreikiui ir programos populiarumui, skelbiame naują Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįsta Streso valdymo programa Klaipėdoje. Kokio poveikio tikėtis? Atlikę praktikas dalyviai pastebi, kad tampa ramesni, labiau atsipalaidavę, juos mažiau trikdo patiriamos problemos bei sunkumai, tampa lengviau susikaupti, valdyti...
Internetinės pažintys: kaip nepasiduoti iliuzijai?0 (0)
Greitėjant gyvenimo tempui ir vis svarbesnę vietą jame užimant socialiniams tinklams antrosios pusės paieškos virtualiame pasaulyje jau tampa norma. Užsiregistruoti pažinčių portale ar atsisiųsti mobiliąją programėlę tetrunka vos keletą minučių ir jau netrukus galima užmegzti kontaktą su galbūt būsimu pretendentu...
Ieškau informacijos, kaip moterims sumažinti seksualinį geismą?0 (0)
Man 41-eri, šiuo metu vykdomas santuokos skyrybų procesas. Jaučiu didžiulį sekso, intymumo trūkumą. Paskutinius 10 metų, kad ir gyvenant santuokoje, visai neturėjau seksualinių santykių, o iki tol – kokius 3-4 kartus per metus, tik pirmais santuokos metais mylėdavomės reguliariau ir...
10 įdomių faktų apie santuoką0 (0)
Žmonės vis dar tuokiasi. Ir tikriausiai tuoksis dar ilgai. Ką sako psichologijos mokslas apie santuoką? Vokiečių portalas alltagsforschung.de surinko ir pateikia keltą įdomių faktų šia tema. 1. Santuokos sudarymas suteikia laimės. Nyderlandų mokslininkai Judith Soons ir Matthijsas Kalmijnas išanalizavo duomenis apie...
Integralus požiūris į vaikų ir paauglių nerimo bei depresijos gydymą0 (0)
Pasaulinio lygio lektorius prof. Mark Reinecke (JAV) atvyksta į Lietuvą! Š.m. kovo 16-17-18 dienomis LSMU Įvadinio psichoterapijos kurso (KET) studentams mokymus ves pasaulinio lygio KET specialistas, daugelio garsių knygų ir vadovėlių autorius bei redaktorius, puikus lektorius, visų pirma vaikų ir...