30 būdų, kaip prisiversti ką nors daryti

2

supermenas

Jauti, jog tau trūksta motyvacijos darbe, moksluose ar tiesiog kasdienybėje? Tikriausiai taip, nes priešingu atveju nebūtum skaitęs šio straipsnio. Skaityk toliau, nes netrukus pateiksime 30 būdų, kurie padės jausti motyvaciją. – pataria portalas bartekpopiel.pl.

1. Nusistatyk tikslus ir paruošk tikslų planą – jei to neturėsi, kiti būdai nepadės.

2. Sukurk gerą darbo aplinką – tyla, išjungtas kompiuteris arba internetas, atitinkama temperatūra ir kt.

3. Suburk palaikymo komandą – jie motyvuos tave tada, kai pats jausi, jog nebeturi nei noro, nei jėgų.

4. Susilažink su kuo nors – susilažink, jog sugebėsi pasiekti tai, ko užsibrėžei.

5. Tobulink save – bent 20-30 min per dieną skirk biografijos, knygų skaitymui arba audiobook’ų klausymui.

6. Pasitark su ekspertu – padės tau išsiaiškinti, ar tavo tikslai yra teisingi, pasakys ar eini teisingu keliu.

7. Optimistas – pesimistas – realistas. Būk drąsus ir žinok, kuria kryptimi turi žengti, bet nepamiršk, jog kartais reikia pagalvoti ir apie tai, kas gali nepavykti. Galvok pozityviai, bet tuo pat metu būk realistu.

8. Mažas žingsnis – padalink savo užduotį į mažus elementus ir padaryk pradžią, kuri užims 5 min. Juk gera pradžia – pusė darbo.

9. Įsijunk gerą muziką – X Ray Dog, Two Steps From Hell, Hans Zimmer, Workout music labai tiktų

10. Tikrink savo pasiekimus, stebėk save.

11. Naudokis priminimais – nustatyk fono nuotrauka telefone ar kompiuteryje, kur pavaizduotas tavo tikslas ar svajonė. Priklijuok nuotrauką ant veidrodžio vonioje, ant šaldytuvo ar kitur, kur ją matytum.

12. Apdovanok save, pagirk – daryk tai, kai pasieksi konkretų etapą, tada antrą, trečią..

13. Atrask savo „kodėl“? – kodėl nori kažkur nuvažiuoti, kažko išmokti arba kažką nusipirkti?

14. Rašyk dienoraštį – rašyk apie tai, kas pavyko, ką gero padarei, kas galėtų būti (ir rytoj bus) geriau.

15. Niekada nepasiduok – o jei vienai dienai pasiduodi, tai vėl grįžk į tinkamas vėžes.

16. Gerai išsimiegok – turi gerai išsimiegoti, kad galėtum tinkamai dirbti dieną.

17. Sportuok – jei nemėgsti sporto, tai bent jau 30 min skirk lengvai mankštai.

18. Vakare paruošk planą kitai dienai – tada iš pat ryto jau žinosi, ką turi padaryti, su kuo susitikti, o kam paskambinti.

19. Apsirenk taip, lyg dirbtum biure – jei turi darbo namuose, būtinai apsirenk taip, lyg būtum darbe, tokiu būdu lengviau prisiversti dirbti.

20. Pavalgyk pusryčius – tai yra energijos šaltinis visai dienai, todėl maistas turi būti vertingas, sveikas.

21. Būtinai nusistatyk terminą – net jeigu nespėsi visko padaryti reikiamu laiku, tai tavo darbas bus atliktas kur kas geriau.

22. Išgerk kavos – tiesiog todėl, jog ji yra skani.

23. Mokykis iš klaidų – jeigu nepadarei darbo, nes žaidei žaidimą, tai ką darysi kitą kartą?

24. Pamilk pastangas ir sunkų darbą – ypatingai sunku būna pradžioj, kol „įsivažiuoji“, bet vertink tai. Juk darbas žmogų puošia.

25. Lauk palengvėjimo – tai panašiai kaip bėgti 30 km maratoną ir žinoti, jog finiše tavęs laukia šaltas alus.

26. Skirk laiko pertraukai darbe – dauguma žmonių nesugeba tinkamai pailsėti. Visą dieną dirba su kompiuteriu, o pertraukos metu tikrina facebook’ą, youtube ir kt.

27. Susikurk blogą – yra daug nemokamų blogų, kur gali kurti savo blogus, rašyti kaip tau sekasi. Su laiku atsiras nemažai sekėjų, kurie stebės kaip tau sekasi.

28. Sukurk lėlytę „priešas“ – yra kažkas, kas tau trukdo, tavo priešas nuolat tave erzina? Už vieną gero darbo valandą ismeik po 1 smeigtuką. Atsipalaiduok, nusišypsok.

29. Pažink savo silpnybes, trūkumus – tai, kas turi žinot savo stipriąsias puses, tai faktas, bet turi prisipažinti, jog turi ir silpnybių.

30. Būk ištikimas savo taisyklėms, tikslams – kai pasižadi sau ką nors padaryti, pasižadėk atsistojęs prieš veidrodį ir žvelk sau tiesiai į akis.

Sėkmės!
Parengė Sabina Adamovič
Šaltinis: lrytas.lt

Dalintis:

2 COMMENTS

  1. Mane labai domina planavimas.
    Skaitau ir parašyta, kad iš vakaro padaryti rytojau planą. Man klausimas: ar rytojaus planavimas neatneš daugiau streso į gyvenimą, nes iš vakaro jaudinsiesi kaip reikės viską pasiekti rytoj?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here