smegenys

Puiki atmintis – kaip ją ugdyti ar bent išsaugoti? Treniruotė kasdienėje buityje – tai keletas visai paprastų taisyklių. Turbūt dauguma sutiktų, jog būtų išties nuostabu turėti puikią atmintį ir aukštą dėmesio koncentracijos laipsnį be kažkokių ypatingai sudėtingų pastangų. O tai išties ir yra paprasta. Svarbiausia šiuos pratimus daryti reguliariai.

Keli paprasti patarimai padėsiantys stiprinti mūsų atmintį kasdien:

1. Valykite dantis kita ranka nei tai darote įprastai.

2. Įpraskite parduotuvės pirkinių sąrašą laikyti galvoje.

3. Iškart po filmo (knygos) peržiūrėkite visą pasakojimą mintyse dar kartą. Tam skirti pakaks ir 20 sekundžių, tačiau nauda – milžiniška.

4. Skaitykite kasdien, įvairiausią literatūrą. Perskaitykite bent 1 knygą per savaitę. Išeis 52 knygos per metus, 520 knygų per 10 metų!

5. Kasdien išmokite bent po nedidelę eilėraščio ar kokio kito teksto ištrauką. Galite laikytis ir tos pačios schemos: 1 eilėraštis per savaitę, 52 eilėraščiai per metus.

Valgykite graikiškus riešutus, medų, jūrų kopūstus, eikite pasivaikščioti kasdien. Meskite rūkyti. Įsimylėkite – tuo metu gaminamas azoto oksidas kuris padeda sureguliuoti daugybę mūsų organizmo funkcijų taip, jog smegenys ima veikti sparčiau!

Susiję įrašai: Apie mokymąsi iš kasdienės patirties, Smegenų mankšta

loading...