8 SAVAIČIŲ MINDFULNESS PRAKTINIŲ MOKYMŲ PROGRAMA KAUNE

KVIEČIAME Į ATNAUJINTĄ 8 SAVAIČIŲ MINDFULNESS PRAKTINIŲ MOKYMŲ PROGRAMĄ KAUNE SU DR. JULIUMI NEVERAUSKU

Užsiėmimai vyks nuo 2020 m. kovo 17 d., antradieniais, Kaune (Įvadinis užsiėmimas – kovo 10 d.).
Užsiėmimus ves gydytojas-psichoterapeutas, mindfulness mokytojas ir pradininkas Lietuvoje, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos Prezidentas dr. Julius Neverauskas kartu su sertifikuota mindfulness instruktore Egle Adomaviče bei psichologu J.J. Neverausku.

8 savaičių užsiėmimų ciklą sudaro:

Įvadinis užsiėmimas (neprivalomas, tačiau labai rekomenduojamas). Įvadinį užsiėmimą, kuriame bus išdėstyta žmogaus psichologijos pagrindai ir ką galima padaryti, kad gyvenimas keistųsi norima linkme ves dr. Julius Neverauskas. Užsiėmimas vyks š.m. kovo 10 d. 18-21 val. Įvadinio užsiėmimo medžiaga viso kurso metu nebus kartojama ir nesidubliuos.
Aštuoni vakariniai 3 val. trukmės užsiėmimai 1 kartą per savaitę antradieniais:
◦ Š.m. kovo 17 d., kovo 24 d., kovo 31 d., balandžio 7 d., balandžio 14 d., balandžio 21 d., balandžio 28 d., gegužės 5 d.
Mindfulness (sąmoningo dėmesingumo) diena, kuri trunka visą dieną (nuo 10 iki 17 val.) vyksta šeštadienį ir planuojama balandžio 25 d.

Siūloma programa prieš dvidešimt metų išaugo iš dėmesingumu grįsto streso valdymo programos. Šiuo metu ji plačiai taikoma įvairiose Europos šalyse, o ypač populiari Didžiojoje Britanijoje. Užsiėmimus lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, sirgę depresija, susiduriantys su psichologiniais sunkumais, ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių sudėtingų profesijų atstovai. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose. Šiuose praktiniuose mokymuose dr. Julius Neverauskas naudos atnaujintą programos variantą.

Ką dažniausiai pastebi šios programos dalyviai?
• Gerėja gebėjimas susikaupti
• Didėja galimybės suvaldyti stresines reakcijas
• Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas
• Daugėja teigiamų emocijų
• Gerėja darbingumas
• Mažėja lėtiniai skausmai
• Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
• Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius
• Gerėja miegas
• Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas

Kas rodo, kad esate pasiruošusi (-ęs) šiai programai ir ji gali būti naudinga?
• Jums nepatinka, kaip jaučiatės, ir esate pasiruošę dėti pastangas, kad situacija keistųsi;
• Sugebate (arba norite mokytis) būti smalsi (-us), toleruoti šiek tiek neužtikrintumo, ir dėti reguliarias pastangas kai rezultato reikia truputį palaukti;
• Į savo dienotvarkę galėsite įtraukti bent 20-30 minučių kasdienių pratybų.

Ko iš šios programos nereikėtų tikėtis?
• Kad norimi pokyčiai įvyks savaime arba nereikės dėti jokių pastangų;
• Kad išmoksite „išjungti“ nepageidaujamas mintis arba jų „atsikratyti“;
• Kad visada jausite tik teigiamas emocijas;
• Kad tapsite „zombiu“, liausitės jausti emocijas  arba jūsų asmenybė kokiais nors kitais atžvilgiais iš esmės pasikeis.

Užsiėmimai vyks nuo 2020 m. kovo 17 d. iki gegužės 5 d., kiekvieną antradienį nuo 18 iki 21 val. Kaune, Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centro patalpose, Tvirtovės al. 90A, II aukštas (tik įėjus į medicinos centro NEUROMEDA vestibiulį po dešine laiptai į antrą aukštą). Įvadinis užsiėmimas kovo 10 d. 18-21 val. ten pat.

KAINA
Viso kurso kaina (8 vakariniai užsiėmimai + šeštadienio užsiėmimas) – 199 eur. Už įvadinį užsiėmimą, vedamą dr. J. Neverausko, mokama atskirai, jo kaina – 19 eur.

Norintieji dalyvauti programoje pirmiausiai kviečiami atvykti į privalomą nemokamą įvadinę konsultaciją su įsisąmoninimo praktikų instruktore Egle Adomaviče ir/arba psichologu J.J. Neverausku. Jeigu konsultacijos metu paaiškėja, kad šie užsiėmimai netinka, konsultantai informuos apie kitus galimus problemų sprendimo būdus.

Užsiėmimai dalyvaujant bendroje grupėje nerekomenduojami asmenims, turintiems psichozinių sutrikimų, šiuo metu išgyvenantiems sunkios depresijos epizodą arba ką tik patyrusiems sunkią krizę ar netektį. Taip pat visus besidominčius nuoširdžiai kviečiame realistiškai įvertinti savo užimtumą ir apsvarstyti, ar šiame savo gyvenimo etape rasite laiko kasdien praktikuoti bent po 20 minučių. Jeigu galite sau atsakyti „Taip“ – laukiame jūsų.

Grupėje iki 16 dalyvių, pirmenybė bus teikiama anksčiau užsiregistravusiems.

Registruotis kviečiame užpildžius šią formąhttps://forms.gle/nf5QxaKZiB7Rq7216 arba el.paštu info@psichoterapija.info .
Dėl papildomos informacijos galima skambinti tel. 8 602 50142, 8 616 53444.

Share Button

You may also like...

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.