Kaip išmokti pasakyti „ne“?
„Ne“ – tai vienas iš pirmųjų žodžių, kuriuos išmoksta sakyti pradedantys vaikščioti kūdikiai. Ir nuo tada, kai išmoksta, jie gali „ne“ kartoti nuo ryto iki vakaro, tuo varydami iš proto savo tėvelius, kurie pradeda...
Category: Bendravimas
Apie moterį, kuriai patiko tylėti
Patiko tylėti, nes tylint išgirstama žymiai daugiau. Iš klientės pasakojimo: „…visada buvau tyli, atrodė, kad visi žodžiai gyvena mano viduje, kai prakalbėdavau jie pabyrėdavo be jokios tvarkos ir sistemos. Man atrodydavo, kad jie priklauso...
Kalėdos yra puiki proga pasakyti „aš tave myliu“
Kokia Kalėdų psichologinė paskirtis ir, ar mokame ja pasinaudoti? Kuo Kūčių vakarienė panaši į amerikiečių padėkos dieną? Kaip Kalėdų proga lietuviai reiškia meilę artimiesiems? Moka ar nemoka laukti švenčių vaikai? Kaip suvaldyti vaikų emocijas...
„Handmade“ arba ranka rašytas laiškas
Vienoje parduotuvėje radusi specifinių kanceliarinių prekių: senovinių raižytų plunksnų, rašalo, gražaus ir kvapnaus popieriaus laiškams, įstabių vokų, anstpaudų, nustebau. Nors visi šie dalykėliai buvo išties gražūs ir mieli, pamaniau, kad pirkėjų jie turbūt ilgokai...
Psichoterapeutas DAINIUS JAKUČIONIS: Intymaus bendravimo paslaptys
Kartą važiuodamas autobusu nugirdau merginos pokalbį telefonu (žinoma, nemandagu klausytis kitų pokalbių, bet ji pakankamai garsiai kalbėjo – neturėjau kitos išeities ) apie santykius su vaikinu. Prisimenu vieną sakinį iš jos pokalbio „Aš noriu,...
Kaip pasakyti „ne“ kolegoms ir viršininkui?
Padėti kolegoms nėra blogai, tačiau ne mažiau svarbu – išmokti sakyti „ne“ jiems ir vadovams. Žmonių, kurie nemoka pasakyti „ne“ kolegoms ir vadovams, gyvenimas dažnai virsta tiesiog košmaru. Naudodamiesi tokių žmonių drovumu, noru visiems...
Koks turi būti geras konfliktas?
Jau kas kas, o psichologai gerai žino, kiek iš tikrųjų žmonės pyksta. Tūlas pilietis ne taip jau retai įkyriai priekaištauja, ginčijasi, rėkia, o kartais net mėto daiktus, stumdosi ar mušasi. Akivaizdu, kad nei tokiam...
Kaip išgirsti kitą, užmegzti ryšį, tapti savu?
Ką reiškia, kai tarp žmonių užsimezga artimas ryšys? Kas sukuria tą ryšį? Žmonės intuityviai pajunta artumą, tačiau nežino, kodėl jis atsirado, ir nesupranta, ką daryti, kai jis dingsta. Gal susitinka artimos sielos? Ne. Paaiškinimas...
Žmogus, tai tokia keista būtybė…
Žmogus, tai tokia keista būtybė, kuri tiki savo racionalumu ir nuolat tikisi iracionalių dalykų, kuriems nenutikus, žinoma – labai nusimena. Bet kadangi VISIEMS aplinkui sekasi „gerai“, žmogus meluoja, kad gerai sekasi ir jam, nes...
Arogancija – netoleruotina vadovo savybė
Siekimas vienašališkai kontroliuoti veiklos sritį, noras visada laimėti bet kokia kaina, neparodyti jausmų stengiantis visada atrodyti racionaliam – tokios savybės dažniausiai slepiasi po arogancijos kauke. Taigi norint sumažinti ar pašalinti blogus padarinius, reikia, kad...
Savęs priėmimas ir santykiai: 3 klausimai, į kuriuos būtina atsakyti
Mano santykiai tapo geresni tuomet, kai iš Singapūro persikėliau atgal į Ameriką. Gal nuo aštraus kario mano smegenys tapo pralaidesnės… Arba gyvenimas tropiniame karštyje, netoli ekvatoriaus, išgarino pasipriešinimą per odos poras. Bet labiausiai man...
Paauglių dalyvavimo patyčiose ilgalaikės pasekmės
Patyčios – tai tyčiniai, dažnai pasikartojantys ir negatyvų poveikį asmeniui turintys veiksmai, kuriais siekiama įžeisti ar įskaudinti kitą žmogų. Šių veiksmų pagrindas – agresyvus elgesys nukreiptas į silpnesnį asmenį. Su šia sąvoka paskutiniu metu...
Psichologė Aurelija Ananjevaitė: apie ribą tarp grįžtamojo ryšio ir patyčių
Gyvename tokiame amžiuje, kai, viena vertus, turime neribotas galimybes viešai reikštis, skelbti savo nuomonę ar talentus, kita vertus – tampame ir labiau pažeidžiami dėl vertinimų. Ypač jautriai į juos reaguoja paaugliai, ieškantys palaikymo internete...
Kaip tinkamai kritikuoti?
Ar kada nors mėginote kritikuoti pavaldinius taikant vadinamojo sumuštinio principą? Kritikos sumuštinio receptas paprastas: neigiamas grįžtamasis ryšys sluoksniuojamas tarp dviejų teigiamų atsiliepimų. Tai paplitusi neigiamo grįžtamojo ryšio suteikimo praktika Lietuvoje. Deja, sumuštinio principas gali...
Elizabet Gilbert: kaip reaguoti į kritiką?
Rašytoja Elizabet Gilbert (Elizabeth Gilbert), kurią labiausiai pasaulyje išgarsino memuarų knyga „Valgyk, melskis, mylėk“, pasidalijo mintimis, kaip, jos manymu, reikėtų reaguoti į kritiką. Čia tekstas pateikiamas sutrumpintai, originali versija – rašytojos paskyroje socialiniame tinkle „Facebook“....
Rūpinimosi savimi menas
Foto: Sascha Oberholzer Prieš pasineriant į šią temą leiskite duoti jums užuominų, įvedančių į šio straipsnio kontekstą. Didžiąją savo gyvenimo dalį buvau „Malonumų žmogus“, o dabar atsigaunu nuo „Prašymo ligos“ priklausomybės. Aš norėčiau padėti kitiems...
Kaip teisingai pasakyti „ne“?
Daugeliui žmonių atsakyti į pasiūlymą ar prašymą žodeliu „ne“ būna labai sunku. Tačiau tai nėra įgimtas talentas, labiau – itin naudingas įgūdis, kurį tikrai verta lavinti. Pasakę „ne“ nereikšmingiems dalykams, jūs turėsite daugiau laiko...
35 dovanos, kurių jūsų vaikai niekada nepamirš
Šiais vartotojiškos visuomenės laikais dauguma vaikų turi tiek žaislų, kad tėvams juos vis sunkiau kuo nors nustebinti. Tačiau vaikams daug svarbiau yra tai, ko nenusipirksite nei vienoje parduotuvėje. Adme.ru sudarė dovanų sąrašą, kurias tėvai...
Teises įtvirtinantis elgesys
Beveik visada, kalbant apie nuo narcizų nukentėjusius žmones, angliškoje medžiagoje naudojamas terminas assertiveness [angl. atkaklumas]. Kaip visada tokiose situacijose, tai – ne terminas, o labiau visas išsireiškimas. Tačiau manau, kad kalbant apie tai, kaip netapti...
15 būdų, kaip išmesti iš galvos tai, kas skaudina
Greičiausiai ne vienam mūsų yra tekę galvoti apie ką nors ir niekaip negalėti, nesugebėti išmesti iš galvos minčių, girdėtų žodžių, komentarų, elgesio, kurie mūsų galvoje persukami it užstrigusi plokštelė. Ką jau bekalbėti apie mylimuosius,...
Siekiu atrodyti geresnis nei esu?
Šiandien daug pastangų skiriama atrodymui. Tiek, kad filosofo E. Fromo klausimą “Turėti ar būti?” galime perfrazuoti “Atrodyti ar būti?”. Gyvenimas socialiniuose tinkluose taip pat įtraukia į savotišką atrodymo sistemą. Kai atrodome gerai, čia gauname...
Meilę vaikams rodykime apkabindami, o ne dovanodami jiems pinigus!
Šiame sumaterialėjusiame pasaulyje vienu atveju gyventi pasidarė tikrai lengviau. Kalbu apie dovaną. Dovaną vaikui, draugui, artimam žmogui bet kokia proga. Per metus laiko aplanko daugybė progų ar momentų, kai ateina laikas kažkam įteikti dovaną. Pasidarė populiaru atnešti...
Apibendrinimas ir jo žala
Neįmanoma sukurti taisyklės, kuri atsižvelgtų į visas išimtis. Diskusijos ir ginčai dažniausiai vyksta nurodinėjant į tas neišvengiamas ir pašnekovo teiginiams prieštaraujančias išimtis. Foto: Jordan McQueen / Unsplash Apibendrinimas – tvirtinimas, kad tai kas tinka...
Žodžiai, kurių neturėtum vartoti apibūdindamas save ar savo verslą
Ar tu esi įpratęs savo kasdienėje kalboje vartoti klišes, ypač vaizdingus būdvardžius ir epitetus? O ar naudoji šiuos žodžius apibūdindamas save kaip asmenybę socialiniuose profiliuose ar savo verslą internete? Toliau rasi sąrašą žodžių, kuriuos, galimai,...
Atvirumo darbe ribos
Alejandro Escamilla / Unsplash Aistės darbe – kaip vadinamojoje „komunalkėje“ – viskas bendra, visi apie visus viską žino. Kolegos dalinasi visomis įmanomomis gyvenimo smulkmenomis ir jas aptarinėja. Iš pradžių Aistė džiūgavo – argi nešaunu...