STEBIU, KAIP TAMPU ROBOTU…
Kyla įvairiausių minčių skaitant naują prancūzų dzenbudistės vienuolės Kankyo Tannier knygą "Gydanti tyla", apie sąmoningumo svarbą mūsų gyvenime, apie sugebėjimą atrasti tylos minutę nesibaigiančioje rutinoje, apie grįžimą į save, nustojus gyventi roboto gyvenimą, apie pamokas…
Zen vienuolis: žmogaus gimimas yra klaida?
Žmogaus gimimas yra pralaimėjimas ir klaida, juk gyvenama nežinant, ką veikti, neatskleidžiant savo galimybių ir vaikštant iš kampo į kampą. Taip sako aktorius, dzenbudistų vienuolis Kęstutis Marčiulynas. Anot jo, jei vyras ir moteris klausinėja patarimų,…
Sąmoningumo ugdymo pratimai: objektyvo nustatymas
Sąmoningumo praktiką galime įsivaizduoti kaip fotografavimą. Jei norite, kad nuotrauka būtų ryški, iš pradžių turite nustatyti fotoaparato objektyvą. Mokydamiesi susikaupti, tarytum reguliuojame psichikos objektyvą, priartinimo-nutolinimo ar ryškumo-išplaukimo funkciją, kad aiškiai matytume tai, į ką kreipiame…
Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness
Ronald D. Siegel „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ (2017) Išleido: Sofoklis Vertė: Viktorija Uzėlaitė Puslapiai: 416 Įsigyti >> Knyga padės tapti dėmesingesniems ir našesniems kasdieniame gyvenime, ištverti nemalonius jausmus, sustiprinti ryšį su sutuoktiniu ar partneriu, geriau pailsėti ir…
Mindfulness. Kaip 5 minutės gali pakeisti jūsų gyvenimą?
„Kada paskutinį kartą gyvenime jūs nieko nedarėte? Nežiūrėjote į telefoną ar kitą ekraną, neplanavote, ką darysite šiandien arba rytoj, nesprendėte galvoje kokios nors problemos? Dažniausiai to reikia gerokai paieškoti, nes esame labai užimti. Ir nors…
Gešė Gyalten: įvadas į Tantrą ir Čoden Rinpočės gyvenimo istorija (video)
Tibetas garsėja tuo, kad išlaikė ir išvystė senąsias budizmo praktikas, praturtinęs jas vietinėmis tradicijomis. Gešė Gyalten, savo viešnagės metu Vilniuje, glaustai perteikė mokymą, prieinamą kiekvienam aktyviam, siekiančiam suprasti save ir pasaulį žmogui bei pasakojo savo…
Čoden Rimpočės II relikvijos Lietuvoje. Meditacijos seminarai su Geše Gyalten
Čoden Rinpočė, vienas žymiausių senųjų Tibeto mokytojų dar prieš du metus apsilankė Vilniuje ir šioje salėje teikė palaiminimus bei perdavė budizmo praktikos mokymus. Jo dvasia paliko fizinį kūną 2015 rugsėjo 11, būtent tą dieną, kuriai…
Festivalis „Mandala“ (video)
Festivalis "MANDALA" - dvasinių ir psichologinių, savęs tobulinimo praktikų, netradicinės medicinos ir kūrybinių užsiėmimų sintezė, tai trijų dienų renginys gamtoje, propaguojantis sveiką gyvenimo būdą. Idėjos autorė ir organizatorė psichologė, šokio terapeutė Sigita Dabulskytė šeimos narių,…
Dėmesingumo praktikos gali sumažinti lėtinius juosmens skausmus
Foto: Tom Roeleveld Anot naujausių mokslinių išvadų, šešių savaičių stresą mažinantys dėmesingumo užsiėmimai gali palengvinti trumpalaikes funkcines ar ilgalaikes skausmo problemas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių juosmeninės stuburo dalies susirgimų, skelbia Daugelis žmonių mano, kad dėmesingumo…
Dvasinė sveikata XXI amžiuje (video)
2016 m. sausio 29 d. Vilniaus Mokytojų namų Didžiojoje salėje vyko Rigdzin Namkha Gyatso Rinpočės paskaita "Dvasinė sveikata XXI amžiuje". Sukurta ir vis atrandama daugybė pažangių vaistų ir gydymo būdų, tačiau ligų nesumažėjo ir kone kasdien…
Būkime tuščiagalviai
K. Vanago (BFL) nuotr. Tuščiagalviškumas – tai atvirumas šiai akimirkai, todėl turime būti tuščiagalviai, sako buvęs žurnalistas, Vilniaus Zen centro narys, tobulėjimo programų lektorius Rytis Juozapavičius. Jo nuomone, pakanka sustoti, jei šviesoforas raudonas, o važiuoti,…
ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI
PODIPLOMINIŲ STUDIJŲ KURSAS LIETUVOS SVEIKATOS MOKSLŲ UNIVERSITETE (EMI) MOKYMŲ KODAS KMU 743 Kursas skirtas visų specialybių gydytojams ir psichologams. Dėstymo trukmė ir forma Studijų trukmė – 1 metai. Studijas sudaro 10 blokų po dvi mokymų…
Budizmo psichologija: porų santykiai
Budizmo psichologija vartoja terminą, kurio lietuviškas atitikmuo būtų „vidiniai dariniai“ ar „mazgai“. Tam tikri jutiminiai potyriai – priklausomai nuo mūsų reakcijos – tarsi riša mumyse mazgus. Jei klausydamiesi mums sakomų nemalonių žodžių suprantame jų radimosi…
Budos šypsena
Štai mergaitė, patikėjusi įvairiausiais mitais, mano, kad nėra žavi, neturi gražios figūros, reikalingo nosies ilgio ar plaukų spalvos, tad visą laiką išgyvena nerimą, pyksta, ilgisi, viliasi ir svajoja apie galimybę būti kitokiai. Eidama pavasario pieva,…
Dėmesingo įsisąmoninimo technika siekiant kokybiškiau gyventi
Šių dienų žmogus iš esmės mažai kuo skiriasi nuo žmogaus prieš kokį tūkstantį metų ar du tūkstančius… Ir dabar, kaip anksčiau, daugelis kenčiame dėl tų pačių dalykų: dėl to, ko bijome, kas gal bus ateityje,…
Zen meistras apie nusikaltimus
Vadinkite mane tikraisiais vardais Į Slyvų kaimelį, kriame gyvenu Prancūzijoje, ateina daugybė laiškų iš pabėgelių stovyklų Singapūre, Malaizijoje, Indonezijoje, Tailande bei Filipinuose - šimtai per savaite. Juos skatyti labai skaudu, bet mes privalome tai daryti,…
Budizmo psichologija: vidiniai dariniai
Budizmo psichologija vartoja terminą, kurio lietuviškas atitikmuo būtų "vidiniai dariniai", "pančiai" ar "mazgai". Tam tikri jutiminiai potyriai - priklausomai ir nuo mūsų reakcijos - tarsi riša mumyse mazgus. Jei klausydami mums sakomų nemalonių žodžių suprantame…
Akys yra horizontalios, nosis – vertikali
Iki šių dienų yra išlikusi istorija apie XIII a. gyvenusį vienuolį, Zen budizmo pradininką Japonijoje – Eihei Dogen (1200-1253). Eihei Dogen gimė aristokratiškoje šeimoje ir jau būdamas 4 metų amžiaus gebėjo skaityti japoniškai ir klasikine…
Jausmų perkeitimo menas
Vakarų medicina linkusi pervertinti chirurgijos reikšmę. Gydytojai paprastai linkę šalinti tai, kas nepageidaujama. Kai mūsų kūne kas nors sutrinka, jie skuba siūlyti operaciją. Matyt, neretai, ta pati tendencija gaji ir psichoterapijos srityje. Psichoterapeutai stengiasi padėti…
Sutelktos sąmonės pratybos
Mąstymas yra svarbus procesas, bet pasitaiko, kad gana daug mūsų minčių būna tiesiog bevaisės. Tarsi grotuvo įrašas be atvangos - dieną ir naktį - jos sukasi mūsų galvoje. Mes vis galvojame čia apie viena, čia…
Viltis irgi gali būti kliūtis
Viltis gyvenime labai svarbi, ji palengvina šios akimirkos naštą. Tikėdami geresniu rytojumi, šiandien galime pakelti didesnius sunkumus. Bet tai ir yra daugiausia, ką viltis gali mums duoti, - palengvinti sunkumus. Įsigilinęs į vilties prigimtį, randu…
Ramybė su kiekvienu žingsniu
Thit Njat Han "Ramybė su kiekvienu žingsniu" (2014) Išleido: Trigrama Galite įsigyti pas mus! Thit Njat Hanas sudėtingo likimo ir neeilinė mūsų laikų asmenybė, vienas didžiausių šių dienų žmonijos mokytojų, rašytojas, poetas, taikdarys, plačiai žinomas budizmo atstovas Vakaruose.…
Maitrėjos meilės ir gerumo turas
Budos relikvijos atvyksta į Vilnių įkvėpti taiką pasaulyje Brangi šventų Budos bei kitų budizmo mokytojų relikvijų kolekcija nuo 2001 m. keliauja po pasaulį. Jų atvykimas į šalį – tai labai reta galimybė pažiūrėti šias…
Apie žmonijos pažangą
Visą pastarąjį šimtmetį manyta, kad visas problemas gali išspręsti materialinė pažanga. Štai, pavyzdžiui, skurdas yra reali problema. Tačiau ne iškart supratome, kad vien įveikęs skurdą žmogus vidinės ramybės dar nepasieks ... Daugelis žmonių samprotauja paprastai.…
Rytai-Vakarai: budistinė psichologija
Pasitaiko, jog žmogaus protą apgula klausimai apie tai, kas jis yra ir kokia jo paskirtis šioje žemėje. Ir tada paaiškėja, kad tas protas, į savo paties išsikeltus klausimus atsakyti negali, nes tai pranoksta jo galimybes.…
Penki elementai: Tibeto medicina ir psichologija
2014 m. Gegužės 03 – 11 dienomis Lietuvoje svečiavosi Ana Taboada, Tibeto Lamos Tulku Lobsang Rinpočės mokinė, sertifikuota Tibeto Tantrajanos praktikų ir Budistinės Psichologijos specialistė bei mokytoja. Pirmoje paskaitoje „Stresas, Depresija ir Išsekimas" atskleidžiama alternatyvi teorinė ir praktinė…
Tibeto medicina
Praėjusį rudenį, trečiojo savo vizito metu, Jo Šventenybė Dalai Lama XIV išreiškė mintį, kad Lietuvoje galėtų atsirasti Tibeto medicinos centras. To pasekoje užsimezgė ryšiai ir 2014 gegužės 20 - 24 d. Vilniuje lankėsi vienas žymiausių…
Budizmo vienuolis: mokysiu lietuvius geriau matyti realybę
Žmonės nesijaučia laimingi ir ramūs, nes jiems trūksta teisingo realybės matymo. Taip teigia Lietuvoje viešintis Tibeto budizmo vienuolis Gešė Gyaltenas, iškilaus mokytojo Čoden Rinpočė mokinys. Anot jo, budistiniai mokymai aktualūs ne tik rytiečiams. „Tai aktualu…
Meditacinės budizmo praktikos šiuolaikinėje Vakarų psichoterapijoje
Šiame straipsnyje iš lyginamosios kultūrologijos perspektyvos apžvelgiamos tradicinės budistinės dėmesingumo ar budrumo praktikos bei šiuolaikinės Vakarų psichoterapijos sąlyčio ir sąveikos taškai. Keliamas klausimas, kaip perimami budistinės praktikos elementai, analizuojama kodėl šiuolaikiniai mokslininkai kompliatyviųjų mokslų (contemplative…
Išleisti sūtras
Tetsugenas, dzeno aistruolis Japonijoje, nusprendė išleisti sūtras, kurios tuo metu buvo pasiekiamos tik kinų kalba. Mediniais blokais turėjo būti atspausti septyni tūkstančiai knygų kopijų. Milžiniškas sumanymas. Tetsugenas pradėjo keliauti ir rinkti šiam tikslui aukas. Keli…
Sąmoningumo praktika tarpusavio santykiuose
Bet kokia meditacija, taip pat ir sąmoningumo praktika prasideda nuo nusiraminimo ir stebėjimo, kas vyksta dabartiniu momentu tyloje su mano kūnu, protu, jausmais. Gautamos Šakjamunio, žmogaus paskleidusio sąmoningumo praktiką masėms, idėja buvo ne tame, kad…
Zen: Kelias į laimę
Kelias į laimę kartais gali atrodyti labai ilgas, sunkus ir sudėtingas, bet ar išties taip? .............................*** Iš knygos "Zen Mokytojas Varnas": Tetervinas vieną dieną užsuko asmeniniam pokalbiui: - Mano problema ta, kad…
O man šiandien dz(i)en
Dr. G. R. McClain, E. Adamson "DZENiškas gyvenimas" Išleido "Svajonių knygos", Vilnius, 2009 Prieš porą dienų turėjau darbinį pasimatymą, vadinamajame prancūzparky. Dvyliktą valandą, saulei čirškinant mano neįmanomai juodas kelnes, žiopsojau į praeivius. Kas darbui ruošėsi…