Zen

Straipsniai zen tema. Dzen budizmo teorija ir praktika, terapinis poveikis, budizmo psichologija.

STEBIU, KAIP TAMPU ROBOTU…

Kyla įvairiausių minčių skaitant naują prancūzų dzenbudistės vienuolės Kankyo Tannier knygą "Gydanti tyla", apie sąmoningumo svarbą mūsų gyvenime, apie sugebėjimą atrasti tylos minutę nesibaigiančioje...

Zen vienuolis: žmogaus gimimas yra klaida?

Žmogaus gimimas yra pralaimėjimas ir klaida, juk gyvenama nežinant, ką veikti, neatskleidžiant savo galimybių ir vaikštant iš kampo į kampą. Taip sako aktorius, dzenbudistų...

Sąmoningumo ugdymo pratimai: objektyvo nustatymas

Sąmoningumo praktiką galime įsivaizduoti kaip fotografavimą. Jei norite, kad nuotrauka būtų ryški, iš pradžių turite nustatyti fotoaparato objektyvą. Mokydamiesi susikaupti, tarytum reguliuojame psichikos objektyvą,...

Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness

Ronald D. Siegel „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ (2017) Išleido: Sofoklis Vertė:  Viktorija Uzėlaitė Puslapiai: 416 Įsigyti >> Knyga padės tapti dėmesingesniems ir našesniems kasdieniame gyvenime, ištverti nemalonius jausmus,...

Mindfulness. Kaip 5 minutės gali pakeisti jūsų gyvenimą?

„Kada paskutinį kartą gyvenime jūs nieko nedarėte? Nežiūrėjote į telefoną ar kitą ekraną, neplanavote, ką darysite šiandien arba rytoj, nesprendėte galvoje kokios nors problemos?...

Festivalis „Mandala“ (video)

Festivalis "MANDALA" - dvasinių ir psichologinių, savęs tobulinimo praktikų, netradicinės medicinos ir kūrybinių užsiėmimų sintezė, tai trijų dienų renginys gamtoje, propaguojantis sveiką gyvenimo būdą....

Dėmesingumo praktikos gali sumažinti lėtinius juosmens skausmus

Anot naujausių mokslinių išvadų, šešių savaičių stresą mažinantys dėmesingumo užsiėmimai gali palengvinti trumpalaikes funkcines ar ilgalaikes skausmo problemas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių juosmeninės stuburo...

Būkime tuščiagalviai

Tuščiagalviškumas – tai atvirumas šiai akimirkai, todėl turime būti tuščiagalviai, sako buvęs žurnalistas, Vilniaus Zen centro narys, tobulėjimo programų lektorius Rytis Juozapavičius. Jo nuomone,...

ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI

PODIPLOMINIŲ STUDIJŲ KURSAS LIETUVOS SVEIKATOS MOKSLŲ UNIVERSITETE (EMI) MOKYMŲ KODAS KMU 743 Kursas skirtas visų specialybių gydytojams ir psichologams. Dėstymo trukmė ir forma Studijų trukmė – 1 metai....

Budizmo psichologija: porų santykiai

Budizmo psichologija vartoja terminą, kurio lietuviškas atitikmuo būtų „vidiniai dariniai“ ar „mazgai“. Tam tikri jutiminiai potyriai – priklausomai nuo mūsų reakcijos – tarsi riša...

Budos šypsena

Štai mergaitė, patikėjusi įvairiausiais mitais, mano, kad nėra žavi, neturi gražios figūros, reikalingo nosies ilgio ar plaukų spalvos, tad visą laiką išgyvena nerimą, pyksta,...

Dėmesingo įsisąmoninimo technika siekiant kokybiškiau gyventi

Šių dienų žmogus iš esmės mažai kuo skiriasi nuo žmogaus prieš kokį tūkstantį metų ar du tūkstančius… Ir dabar, kaip anksčiau, daugelis kenčiame dėl...

Zen meistras apie nusikaltimus

Vadinkite mane tikraisiais vardais Į Slyvų kaimelį, kriame gyvenu Prancūzijoje, ateina daugybė laiškų iš pabėgelių stovyklų Singapūre, Malaizijoje, Indonezijoje, Tailande bei Filipinuose - šimtai per...

Budizmo psichologija: vidiniai dariniai

Budizmo psichologija vartoja terminą, kurio lietuviškas atitikmuo būtų "vidiniai dariniai", "pančiai" ar "mazgai". Tam tikri jutiminiai potyriai - priklausomai ir nuo mūsų reakcijos -...

Akys yra horizontalios, nosis – vertikali

Iki šių dienų yra išlikusi istorija apie XIII a. gyvenusį vienuolį, Zen budizmo pradininką Japonijoje – Eihei Dogen (1200-1253). Eihei Dogen gimė aristokratiškoje šeimoje ir...

Jausmų perkeitimo menas

Vakarų medicina linkusi pervertinti chirurgijos reikšmę. Gydytojai paprastai linkę šalinti tai, kas nepageidaujama. Kai mūsų kūne kas nors sutrinka, jie skuba siūlyti operaciją. Matyt,...

Sutelktos sąmonės pratybos

Mąstymas yra svarbus procesas, bet pasitaiko, kad gana daug mūsų minčių būna tiesiog bevaisės. Tarsi grotuvo įrašas be atvangos - dieną ir naktį -...

Upė

Kartą gyveno daili upelė, ji sroveno sau per kalnus, pievas ir miškus. Ji tekėjo iš šaltinio veik pačioje kalno viršūnėje. Džiugiai ištryškusi, upelė šokdama...

Viltis irgi gali būti kliūtis

Viltis gyvenime labai svarbi, ji palengvina šios akimirkos naštą. Tikėdami geresniu rytojumi, šiandien galime pakelti didesnius sunkumus. Bet tai ir yra daugiausia, ką viltis...

Ramybė su kiekvienu žingsniu

Thit Njat Han "Ramybė su kiekvienu žingsniu" (2014) Išleido: Trigrama Galite įsigyti pas mus! Thit Njat Hanas sudėtingo likimo ir neeilinė mūsų laikų asmenybė, vienas didžiausių šių dienų žmonijos...

Išleisti sūtras

Tetsugenas, dzeno aistruolis Japonijoje, nusprendė išleisti sūtras, kurios tuo metu buvo pasiekiamos tik kinų kalba. Mediniais blokais turėjo būti atspausti septyni tūkstančiai knygų kopijų....

Sąmoningumo praktika tarpusavio santykiuose

Bet kokia meditacija, taip pat ir sąmoningumo praktika prasideda nuo nusiraminimo ir stebėjimo, kas vyksta dabartiniu momentu tyloje su mano kūnu, protu, jausmais. Gautamos Šakjamunio,...

Zen: Kelias į laimę

Kelias į laimę kartais gali atrodyti labai ilgas, sunkus ir sudėtingas, bet ar išties taip?       .............................*** Iš knygos "Zen Mokytojas Varnas": Tetervinas vieną dieną užsuko asmeniniam pokalbiui: -...

O man šiandien dz(i)en

Dr. G. R. McClain, E. Adamson "DZENiškas gyvenimas" Išleido "Svajonių knygos", Vilnius, 2009 Prieš porą dienų turėjau darbinį pasimatymą, vadinamajame prancūzparky. Dvyliktą valandą, saulei čirškinant mano...

Vienuoliai ir aš

Mary Paterson „Vienuoliai ir aš“ (2013) Išleido: Baltos lankos Tai Mary Paterson pasakojimas apie jos piligriminę kelionę į budistų vienuolyną Prancūzijoje, kur bandė rasti nusiraminimą po...