Malonus būdas atsikratyti streso, kurį naudoja būsimi kosmonautai
Šiame technologijos amžiuje, kai vis daugiau kalbama apie psichinę žmonių sveikatą, išsekimą, stresus darbe, didėjant sergančiųjų depresija skaičiui, mokslininkai kartu su medikais ieško vis naujų būdų kaip padėti žmonėms tvarkytis su nuovargiu, stresu ir įtampa.…
Maža mergaitė su bokso pirštinėmis
- Kaip jūs taip galite! Mane be galo skaudina visa šita neteisybė! – Odetos veidas tirta iš pasipiktinimo. Išraudęs nuo ką tik pasipylusių ašarų. Ji iš tiesų atrodo baisiai. Veidas sužalotas senų randų ir siūlių,…
10 būdų pulti į depresiją
1. Numokite ranka į savo gyvenimą ir domėkitės svetimu. Aukokite save kitiems, nuoširdžiai, visiškai užmiršdami apie save. 2. Nė nemanykite rodyti savo jausmų. Ypatingai pykčio. Tai negerai. Pyksta tik blogi žmonės. 3. Visada darykite tai,…
Žema savivertė
Žmogus, turintis žemą savivertę, nuvertina viską, ką jis turi. Pasitaiko net gana juokingų situacijų, kai nusiperki parduotuvėje, pvz. suknelę, ji atrodo visai nieko, tinka ir patinka, o parsinešus ją namo, žiūri, kad nieko gero ir…
Šviesos terapija gydant nemigą, depresiją ir Alzheimerio ligą
Alzheimerio liga sergančių pacientų savijautą pagerinti gali šviesos terapija, teigia mokslininkai. Gydymas šviesa gali pagerinti miegą, sumažinti depresijos ir nerimo požymius, būdingus lėtine progresuojančia galvos smegenų liga sergantiems žmonėms. Tyrimą atlikę mokslininkai teigia, jog keturias…
Penki elementai: Tibeto medicina ir psichologija
2014 m. Gegužės 03 – 11 dienomis Lietuvoje svečiavosi Ana Taboada, Tibeto Lamos Tulku Lobsang Rinpočės mokinė, sertifikuota Tibeto Tantrajanos praktikų ir Budistinės Psichologijos specialistė bei mokytoja. Pirmoje paskaitoje „Stresas, Depresija ir Išsekimas" atskleidžiama alternatyvi teorinė ir praktinė…
Kaip pasveikti nuo depresijos? Užblokuoti baltymą!
Ar galima depresijos paveiktų smegenų susitraukimą sustabdyti paprasčiausiai užblokavus baltymą? Labai dažnai depresija sergančių žmonių tarpląstelinės jungtys smegenyse yra susitraukusios, tačiau kodėl taip nutinka, yra paslaptis. Ronaldas Dumanas iš Jeilio universiteto susimąstė, ar baltymas REDD1,…
Telefono skambutis gydo depresiją
Depresija ir įvairūs nerimo sutrikimai pablogina sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis pacientų prognozę. Tyrime vertintas paprasto pokalbio telefonu poveikis ligoniams, kuriems diagnozuotas ūmus koronarinis sindromas, širdies ritmo sutrikimai, širdies nepakankamumas ir tuo pačiu metu nustatyta…
Akupunktūra gydo depresiją
Nauji tyrimai rodo, kad adatų terapija šalina depresijos simptomus efektyviau nei antidepresantai bei neturi tokio šalutinio poveikio kaip tricikliai antidepresantai, teigiama Neural Regeneration Research straipsnio išvadose. Mokslininkai iš Pietų Kinijos universiteto mano, kad ši tradicinės…
Skirtingi depresijos veidai
Ramunė Mazaliauskienė Medicinos centro „Neuromeda“ gydytoja psichiatrė Mokslininkai teigia, kad bent kartą gyvenime depresija susirgti gali nuo 5–8 iki 20–30 procentų žmonių. Daliai jų depresija kartojasi. Ne visada žmonės atpažįsta ligą, todėl neieško pagalbos. Liga…
Susirūpinimas dėl klaidų perfekcionistų gyvenimus paverčia apgailėtinais
Niekada negalintys atsipalaiduoti perfekcionistai nuolat jaudinasi dėl ateities ir išgyvena klaidas, kurių galbūt niekada nepadarys, sako perfekcionizmo reiškinį tyrinėjantis psichoterapeutas iš Argentinos Eduardas Keeganas. „Tas didžiulis susirūpinimas, kad tik nepadarytų klaidų, jų gyvenimus paverčia apgailėtinais“,…
Beveik pusė moterų, kurioms įkando katė, suserga depresija
Išnagrinėję 1,3 mln. žmonių sveikatos įrašų per dešimtį metų mokslininkai nustatė keistą ligi šiol neregėtą ryšį tarp kačių įkandimų ir depresija sergančių žmonių, rašo Tie, kurie buvo atvežti į ligoninę ir skundėsi kačių įkandimais, tam…
Ar galima atsikratyti padidėjusios baimės ir fobijų?
Vaikai pradeda verkti, kai čiuožynė jiems pasirodo pernelyg stati. Prieš pirmąjį bučinį paauglio širdis taip stipriai plaka, jog, rodos, išlėks iš krūtinės. Mėgėjams pasivaikščioti po naktinį miestą sudrėksta rankos, jeigu kelią jiems pastoja chuliganai. Visais…
Įtariu, jog sergu ciklotimija
Paskutiniu metu vis dažniau galvoju apie apsilankymą pas psichiatrą. Įtariu su ciklotimiją. Tiesa, anksčiau esu sau įtarusi vos ne visus asmenybės, nuotaikų ir nerimo sutrikimus. Skaičiau apie juos ir daug kas atrodė atitinka. Dabar skaitant…
Geros nuotaikos vadovas
David D. Burns "Geros nuotaikos vadovas: nauja emocijų terapija" (2013) Išleido: Žmogaus studijų centras Įsigyti >> Apie šios knygos vertę ir svarbą iškalbingai byloja vien jau tai, jog pratarmę jai parašė pats Araonas T. Beckas,…
Trijų stulpelių metodas: kaip išsigydyti depresiją ir prastą nuotaiką
Kai išgyvenate depresiją, esate įsitikinę savo menkavertiškumu. Kuo depresija sunkesnė, tuo stipresnis ir šis jausmas. Aronas Beckas, kognityvinės elgesio terapijos pradininkas, atlikęs tyrimus pastebėjo, kad dauguma depresija sergančių pacientų teigė nepatinkantys patys sau. Dauguma jų…
Tradicinės psichologijos ir krikščionybės diskusija
Gyvename nesibaigiančių problemų, rūpesčių ir depresijų norisi tas problemas pagaliau imti ir išspręsti ar bent jau rasti atsakymus į mums rūpimus klausimus, kad pasijustume bent šiek tiek laimingesni. Kelių ir šunkelių, kurie galėtų nuvesti į…
10 mąstymo klaidų
Paprastai depresiją sukelia tikrovę iškreipiančios mintys, sukuriančios labai galingą ir įtaigią tikrovės iliuziją. Jausmai kaip veidrodis atspindi tai ką mąstome ir jei taiką mąstome yra neracionalu - mus kamuos neadekvatūs ir beprasmiai nemalonūs jausmai. Taip…
Burnso depresijos skalė (Burns Depression Checklist, BDC)
Burnso depresijos skalė yra patikimas įrankis nuotaikoms įvertinti, ji padeda nustatyti depresiją ir jos sunkumo laipsnį. Psichinės sveikatos specialistams gali būti įdomu sužinoti, kad psichometrinės BDC savybės puikios. Ištyrus teiginių patikimumą Kronbacho alfa = 95%.…
Ar įmanoma išbristi iš depresijos?
Sveiki! Mano vardas Lauryna (vardas pakeistas), man 25 metai. Jau tris metus, manau, kad sergu depresija. Nuolat jaučiu liūdesį, nuolat aplanko liūdnos mintys, negaliu atsikratyti tuštumos jausmo, keisto skausmo krūtinėje (tai ne fizinis, žinoma, skausmas,…
Palikit mane visi ramybėje
Laba diena. Pamačiau, kad galimas pas jus kreiptis į psichologą. Labai džiaugčiausi jei galėtumėt ir man padėti. Problema gal ir nėra rimta, bet gal patarsite kaip elgtis. Prieš 2 metus sužinojau apie mamos onkologinę ligą.…
Pogimdyminė depresija
Vaiko atėjimas į pasaulį yra džiugus gyvenimo įvykis. Tačiau ne visada moters savijauta gimus vaikui yra gera. Po gimdymo, dauguma moterų jaučia nuovargį, nerimą, dirglumą, nuotaikų kaitą, išsekimą. Tokią būseną galima laikyti normalia jei ji…
Nuotaikos sutrikimai
Psichikos sutrikimai bendrai skirstomi į valios, elgesio mąstymo, atminties ir etc. Įvairios depresijos formos, bipoliniai ir dar keli sutrikimų tipai priskiriami prie emocijų sutrikimų arba kitaip nuotaikos, o seniau dar vadinamų afektinių sutrikimų. Nuotaikos sutrikimų…