fbpx

Category: Įpročiai

0

10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius

Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, padedančių įvairiems žmonėms būti laimingesniais ir sėkmingesniais – suvokimas, jog gyvenimo kokybės pokyčius lemia naujų...

Share Button
0

5 būdai atsisveikinti su žalingais įpročiais

Turbūt daugeliui pažįstamas reikalas, kai vienokie ar kitokie žalingi įpročiai nenori mūsų paleisti be kovos, tad viskas užtrunka kiek ilgiau nei planavome. Jie gundo mus kiekviename žingsnyje, išdygdami pačiose netikėčiausiose situacijose. Tokiomis akimirkomis svarbiausia...

Share Button
0

6 kasdieniai įpročiai leis pasijusti laimingiems

Patvirtinta, kad vos 6 kasdieniai įpročiai pakeis jūsų gyvenimą ir leis pasijusti laimingiems. Mokslininkai įrodė, jog mėgstamos dainos klausymas, atsisakymas „snausti“ mygtuko telefone ir kiti dalykai kur kas padidina laimės jausmą. Net tie žmonės,...

Share Button
1

9 kasdieniai įpročiai, kurie padės sutaupyti

Taupyme nėra nieko blogo, juolab, kad kartais iššvaistome ne tiek mažai pinigų net nepagalvoję, ar mums to tikrai reikia. Bet ir pats taupymas privalo būti protingas; juk jeigu jūs važiuojate dešimtis kilometrų į kitą...

Share Button
0

Priklausomybė nuo televizoriaus šiai kartai neaktuali – viskas yra kompiuteryje

Priklausomybė nuo televizoriaus šiais laikais nebėra aktuali, nes norimas laidas ar filmus vaikai gali pasižiūrėti kompiuteryje. Taip sako medicinos psichologė psichoterapeutė Gražina Sapegienė. Anot jos, dažnai tėveliai pagalbos kreipiasi dėl kitų priežasčių nei vaiko...

Share Button
1

Ar Jūs savo įpročių vergas?

Kodėl ryte sunku keltis iš lovos, o darbe pirmąsias valandas sunku prisiversti dirbti? Kodėl kolegai pakėlus balsą puolame gintis arba užsisklendžiame? Kodėl penktadieniais neskambiname klientams? Kodėl pavargę griūvame į lovą ir paskęstame išmaniojo telefono ekrane? Kodėl, nors...

Share Button
1

Kada įprotis virsta poreikiu: stiklas viskio prieš miegą – ar tai jau priklausomybė?

Įprastai alkoholizmą siejame su asocialiais arba žemesnio socialinio statuso asmenimis. Gatvėje matydami girtuoklį dažnai pagalvojame: „Neturi žmogus valios, negalvoja apie save ir artimuosius, o gal tiesiog nepajėgė atsitiesti po užgriuvusių bėdų, žodžiu, nesusiklostė gyvenimas.“...

Share Button
0

Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas

Gretchen Rubin „Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas“ (2016) Išleido: Vaga Vertėjas: Marija Bogušytė 360 psl. Stulbinamos sėkmės sulaukusio pasaulinio bestselerio „Laimės projektas“ autorė Gretchen Rubin kelia svarbų klausimą: kaip mes keičiamės? Autorė išduoda reikšmingą...

Share Button
0

5 blogi įpročiai, kurie teigiamai veikia savijautą

Jus pačius dažnai erzina jūsų blogi įpročiai? Jei kai kurie jų yra išties blogi, o kiti jums gali netgi padėti, rašo bunte.de. 1. Patinka garsiai keiktis? Jūs mieliau bumbate ir garsiai ištransliuojate savo pyktį?...

Share Button
5

Kodėl atsisakant žalingų įpročių svarbu „susidraugauti“ su savo smegenimis?

Smegenys – unikalus organas ir ne todėl kad tai mūsų sąmoningų sprendimų priėmimo centras. Smegenys kontroliuoja absoliučiai viską – mąstymą, jutimą, elgesį.  Jose yra visa tai kas mes esam:  įpročiai, svajonės, pyktis, džiaugsmas, priklausomybės,...

Share Button
0

Psichologė: nuo kompiuterio priklausomas vaikas – auklėjimo pasekmė

Jeigu jūsų vaikas maistą nešasi prie kompiuterio, negeba atpasakoti perskaityto teksto ar neramiai miega – vertėtų susirūpinti. Anot medicinos psichologės, psichoterapeutės Gražinos Sapiegienės, tai gali būti priklausomybės nuo informacinių technologijų požymiai. Nors technologijos tapo...

Share Button
0

7 kasdieniai įpročiai, kurie atima iš jūsų energiją

Jei keletą kartų per dieną išgeriamas kavos puodelis ar dar blogiau – energinis gėrimas jums yra vienintelis būdas susidoroti su dienos užduotimis ir įgauti bent kiek energijos, net jei naktį ir pakankamai išsimiegojote, derėtų...

Share Button
2

5 psichologinę savijautą gerinantys įpročiai pakeis gyvenimą

© Liette Parent | Dreamstime Stock Photos Norėdami būti fiziškai sveiki, bėgiojame, darome mankštą, stengiamės valgyti sveiką maistą. Taip pat atsisakome žalingų įpročių, pavyzdžiui, nusprendžiame neberūkyti. Panašiai yra ir dėl psichologinės savijautos – jeigu...

Share Button
10 blogų įpročių, neleidžiančių praturtėti 8

10 blogų įpročių, neleidžiančių praturtėti

Turtingi, sėkmės sulaukę žmonės nepraturtėjo staiga. Sėkmė yra procesas, kuris trunka daugelį metų. Dar gerokai prieš tai turtingi žmonės įprato gyventi kukliau už savo išgales. Thomasas C. Corley svetainėje businessinsider.com pristato dešimties blogų finansinių...

Share Button
Sveiki įpročiai bręsta tik sveikoje šeimoje 0

Sveiki įpročiai bręsta tik sveikoje šeimoje

Šeima visą gyvenimą vaidina ypatingą vaidmenį žmogaus gyvenime, tačiau tobulėjant technologijoms ir didėjant darbų krūviams vis mažiau laiko skiriama bendravimui, buvimui kartu. Siekiant atkreipti suaugusiųjų dėmesį į tai, kokia svarbi naujos asmenybės formavimuisi yra...

Share Button
0

Mokslininkai išsiaiškino, kodėl nuolat vėluojame

Žinoma, bet kam kartais gali pasitaikyti pavėluoti, tačiau būti žmogumi, kuris visada bent penkiomis minutėmis vėluoja – menas. Nervinantis ir nepatogumus keliantis menas. Arba, kaip išsiaiškino mokslininkai, asmenybės bruožų pašalinis poveikis. Taigi, kodėl kai...

Share Button
0

Įpročio galia: galėtų sutaupyti, bet nenori

Retas vairuotojas išdrįstų persėsti iš automobilio į viešąjį transportą, rodo reprezentatyvi „Spinter tyrimų“ apklausa. Specialistai komentuoja, kad įpročius pakeisti sunku, net kai skaičiavimai rodo naudą. Atliekant reprezentatyvią apklausą, automobilį turinčių gyventojų buvo klausiama, kada...

Share Button
0

12 žalingų įpročių, kurie kenkia jūsų psichinei sveikatai

Kartais nė patys nesuprantame, kodėl mus taip ėda nerimas, sielą graužia nenusakoma disharmonija, o galvoje tuntais daugėja minčių, draskančių kūną. Depresija ir nuotaikos svyravimai gali būti susiję su begale dalykų, vykstančių mūsų gyvenime, pavyzdžiui,...

Share Button
0

Žiūrėdami televizorių ne užkandžiaukite, o gurkšnokite vandenį

Nors maistas patenkina daugelį mūsų fiziologinių ir psichologinių poreikių bei nuramina, įprotis nuolat kažką kramsnoti sėdint prie televizoriaus sukelia ne vieną bėdą, sako medicinos mokslų daktarė dietologė Edita Gavelienė. „Žmonės, besikreipiantys į gydytojus dietologus,...

Share Button
6

Laimėkite įpročių karą

Kol gyveni vienas viskas yra paprasta. Daiktai turi vietą. Žinai, kur juos padėjai ir kur gali rasti. Ryte tavęs nepasitinka didesnio ar mažesnio dydžio kojinių barikados, neplautų kavos puodelių armija, neužkliūni už neįprastoje vietoje...

Share Button
1

Sveikos gyvensenos pagrindai, arba ką mes žinome apie sveiką gyvenseną

Modernioje šiuolaikinėje visuomenėje sparčiai plinta grožio ir mados industrijos bei žiniasklaidos propaguojamas kūno kultas, kuris susiaurino supratimo ribą tarp sveikos gyvensenos ir patologijos. Siekis turėti „idealų kūną“ labai dažnai veda į rizikingą sveikatai elgseną....

Share Button
0

9 įpročiai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

1. Kelkitės anksti. Ankstyvas rytmetis turi savyje kažką nepaprasta ir stebuklinga. Tie, kas keliasi iki patekant saulei, tvirtina, kad jų gyvenimas tapo pilnavertis. Pamėginkite keltis anksti rytais ir jau po mėnesio ar kito prisimindami...

Share Button
0

Tonglenas

Budizme manoma, kad visų kančių, problemų, bėdų šaltinis yra nežinojimas ir savimeilė. Tonglenas, tai vadinamoji priėmimo ir atidavimo praktika, lydima vizualizacijos. Šis Tibeto budizme taikomas psichologinis metodas skirtas būtent savimeilei ir visoms iš jos...

Share Button
0

Karštas akmuo

Seniai seniai sudegė didelė biblioteka… Te išliko vienas rankraštis. Daugelį metų jis dūlėjo vieno knygyno lentynos gelmėje ir niekas nekreipė į jį dėmesio, kol nepasikeitė krautuvėlės šeimininkas… Naujasis savininkas perrinko ritinėlius, rankraščius, knygas ir atsikratė...

Share Button