Home Įpročiai

Įpročiai

10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius

Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, padedančių įvairiems žmonėms būti laimingesniais...

5 būdai atsisveikinti su žalingais įpročiais

Turbūt daugeliui pažįstamas reikalas, kai vienokie ar kitokie žalingi įpročiai nenori mūsų paleisti be kovos, tad viskas užtrunka kiek ilgiau nei planavome. Jie gundo...

6 kasdieniai įpročiai leis pasijusti laimingiems

Patvirtinta, kad vos 6 kasdieniai įpročiai pakeis jūsų gyvenimą ir leis pasijusti laimingiems. Mokslininkai įrodė, jog mėgstamos dainos klausymas, atsisakymas „snausti“ mygtuko telefone ir...

9 kasdieniai įpročiai, kurie padės sutaupyti

Taupyme nėra nieko blogo, juolab, kad kartais iššvaistome ne tiek mažai pinigų net nepagalvoję, ar mums to tikrai reikia. Bet ir pats taupymas privalo...

Priklausomybė nuo televizoriaus šiai kartai neaktuali – viskas yra kompiuteryje

Priklausomybė nuo televizoriaus šiais laikais nebėra aktuali, nes norimas laidas ar filmus vaikai gali pasižiūrėti kompiuteryje. Taip sako medicinos psichologė psichoterapeutė Gražina Sapegienė. Anot...

Ar Jūs savo įpročių vergas?

Kodėl ryte sunku keltis iš lovos, o darbe pirmąsias valandas sunku prisiversti dirbti? Kodėl kolegai pakėlus balsą puolame gintis arba užsisklendžiame? Kodėl penktadieniais neskambiname klientams?...

Kada įprotis virsta poreikiu: stiklas viskio prieš miegą – ar tai jau priklausomybė?

Įprastai alkoholizmą siejame su asocialiais arba žemesnio socialinio statuso asmenimis. Gatvėje matydami girtuoklį dažnai pagalvojame: „Neturi žmogus valios, negalvoja apie save ir artimuosius, o...

Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas

Gretchen Rubin "Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas" (2016) Išleido: Vaga Vertėjas: Marija Bogušytė 360 psl. Stulbinamos sėkmės sulaukusio pasaulinio bestselerio „Laimės projektas“ autorė Gretchen Rubin...

5 blogi įpročiai, kurie teigiamai veikia savijautą

Jus pačius dažnai erzina jūsų blogi įpročiai? Jei kai kurie jų yra išties blogi, o kiti jums gali netgi padėti, rašo bunte.de. 1. Patinka garsiai...

Kodėl atsisakant žalingų įpročių svarbu „susidraugauti“ su savo smegenimis?

Smegenys - unikalus organas ir ne todėl kad tai mūsų sąmoningų sprendimų priėmimo centras. Smegenys kontroliuoja absoliučiai viską - mąstymą, jutimą, elgesį.  Jose yra...

Psichologė: nuo kompiuterio priklausomas vaikas – auklėjimo pasekmė

Jeigu jūsų vaikas maistą nešasi prie kompiuterio, negeba atpasakoti perskaityto teksto ar neramiai miega – vertėtų susirūpinti. Anot medicinos psichologės, psichoterapeutės Gražinos Sapiegienės, tai...

7 kasdieniai įpročiai, kurie atima iš jūsų energiją

Jei keletą kartų per dieną išgeriamas kavos puodelis ar dar blogiau – energinis gėrimas jums yra vienintelis būdas susidoroti su dienos užduotimis ir įgauti...

5 psichologinę savijautą gerinantys įpročiai pakeis gyvenimą

© Liette Parent | Dreamstime Stock Photos Norėdami būti fiziškai sveiki, bėgiojame, darome mankštą, stengiamės valgyti sveiką maistą. Taip pat atsisakome žalingų įpročių, pavyzdžiui, nusprendžiame...

10 blogų įpročių, neleidžiančių praturtėti

Turtingi, sėkmės sulaukę žmonės nepraturtėjo staiga. Sėkmė yra procesas, kuris trunka daugelį metų. Dar gerokai prieš tai turtingi žmonės įprato gyventi kukliau už savo...

Sveiki įpročiai bręsta tik sveikoje šeimoje

Šeima visą gyvenimą vaidina ypatingą vaidmenį žmogaus gyvenime, tačiau tobulėjant technologijoms ir didėjant darbų krūviams vis mažiau laiko skiriama bendravimui, buvimui kartu. Siekiant atkreipti...

Mokslininkai išsiaiškino, kodėl nuolat vėluojame

Žinoma, bet kam kartais gali pasitaikyti pavėluoti, tačiau būti žmogumi, kuris visada bent penkiomis minutėmis vėluoja – menas. Nervinantis ir nepatogumus keliantis menas. Arba,...

Įpročio galia: galėtų sutaupyti, bet nenori

Retas vairuotojas išdrįstų persėsti iš automobilio į viešąjį transportą, rodo reprezentatyvi „Spinter tyrimų“ apklausa. Specialistai komentuoja, kad įpročius pakeisti sunku, net kai skaičiavimai rodo...

12 žalingų įpročių, kurie kenkia jūsų psichinei sveikatai

Kartais nė patys nesuprantame, kodėl mus taip ėda nerimas, sielą graužia nenusakoma disharmonija, o galvoje tuntais daugėja minčių, draskančių kūną. Depresija ir nuotaikos svyravimai...

Žiūrėdami televizorių ne užkandžiaukite, o gurkšnokite vandenį

Nors maistas patenkina daugelį mūsų fiziologinių ir psichologinių poreikių bei nuramina, įprotis nuolat kažką kramsnoti sėdint prie televizoriaus sukelia ne vieną bėdą, sako medicinos...

Laimėkite įpročių karą

Kol gyveni vienas viskas yra paprasta. Daiktai turi vietą. Žinai, kur juos padėjai ir kur gali rasti. Ryte tavęs nepasitinka didesnio ar mažesnio dydžio...

Sveikos gyvensenos pagrindai, arba ką mes žinome apie sveiką gyvenseną

Modernioje šiuolaikinėje visuomenėje sparčiai plinta grožio ir mados industrijos bei žiniasklaidos propaguojamas kūno kultas, kuris susiaurino supratimo ribą tarp sveikos gyvensenos ir patologijos. Siekis...

9 įpročiai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

1. Kelkitės anksti. Ankstyvas rytmetis turi savyje kažką nepaprasta ir stebuklinga. Tie, kas keliasi iki patekant saulei, tvirtina, kad jų gyvenimas tapo pilnavertis. Pamėginkite keltis...

Tonglenas

Budizme manoma, kad visų kančių, problemų, bėdų šaltinis yra nežinojimas ir savimeilė. Tonglenas, tai vadinamoji priėmimo ir atidavimo praktika, lydima vizualizacijos. Šis Tibeto budizme...

Karštas akmuo

Seniai seniai sudegė didelė biblioteka... Te išliko vienas rankraštis. Daugelį metų jis dūlėjo vieno knygyno lentynos gelmėje ir niekas nekreipė į jį dėmesio, kol nepasikeitė...