5 idėjos, kaip linksmai atšvęsti Naujuosius metus namuose
Naujieji metai jau už keletos dienų, tačiau jūs dar nežinote kur juos sutikti? Smagų ir įsimintiną vakarą galima susikurti ir namuose. Malonios staigmenos, linksmi iššūkiai ir patirti nuotykiai kartu su draugais gali ne tik tapti…
Maudynės žiemą po atviru dangumi – kenkia ar grūdina?
Nuo ko reikėtų pradėti, norint išsimaudyti eketėje? Ar kiekvienas žmogus gali grūdintis šaltu vandeniu? Grūdinimasis – tai moksliškai pagrįstas sisteminis natūralių gamtos veiksnių naudojimas organizmo atsparumui nepalankioms aplinkos sąlygoms padidinti. Grūdinimosi nauda žmogaus sveikatai žinoma…
Kalėdos aktyviai: 5 idėjos, kaip praleisti šventes, pakilus nuo vaišių stalo
Kalėdos šiais metais numatomos kaip niekad žiemiškos – su lengvu šaltuku ir puriu sniego patalu. Tad užsisėdėti prie šventinio stalo tikrai nereikėtų. Kuo daugiau laiko leidžiame prieš vaišių, tuo paskui labiau pergyvename dėl papildomų šventinių…
Kodėl laikas praleistas keliaujant vienumoje gali būti naudingas?
Nemažai žmonių nuoširdžiai baiminasi vienatvės, tačiau vienumoje praleistas laikas, ypač keliaujant, gali būti išties prasmingas ir grąžinti jėgas. Leidyklos VAGA neseniai išleistoje The New York Times kelionių skilties autorės Stephanie Rosenbloom knygoje „Vienumos metas“ (2018)…
85 sostinės kavinės sekmadieniais vaišina senjorus kava ir arbata
Jau 18-us metus sostinėje, artėjant gražiausioms žiemos šventėms, skelbiama šilta ir bendruomeniška akcija senjorams – „Susitikim prie kavos puodelio“. Savivaldybei pakvietus verslą jungtis prie gražios iniciatyvos ir vaišinti senjorus kava ar arbata, sulaukta rekordiškai daug…
Laikas sau nėra fantastika – tiesiog tokio laiko praktiškai nebūna ir sunku atminti
Laikas sau yra nuostabus dalykas. Ramia sąžine snūstelėti vidury dienos, išeiti pasivaikščioti nesistengiant kartu ir užsukti sutvarkyti reikalų ar nueiti į masažą ne tada, kada skauda nugarą, o tiesiog tam, kad būtų malonu. Jei dar…
Laikas praleistas su savimi
Galimybė pabūti su savo mintimis vienumoje, netrukdant TV, radijo garsų, aplinkinių žmonių intensyviai reiškiamų nuomonių, šiuo metu darosi labiau prabanga, nei įprastas normalus ir net būtinas reiškinys. Ar mes taip pripratom prie aplinkos triukšmo, kad…
Teminiai vakarėliai: kita asmenybės pusė
Retas šiuolaikinis vakarėlis apsieina be įmantriausių temų, aprangos kodų, aplinkos puošmenų. Kartais gimtadienių ar kitų puotų maratonas draugų būryje pavirsta varžybomis, kuris sugalvos įdomesnę, originalesnę temą organizuojamam vakarui, o po to kas tiksliau, kūrybiškiau ją…
Psichologija sporte: 10 patarimų jaunųjų tenisininkų tėvams
Psichologinis palaikymas – itin svarbus veiksnys, darantis įtaką jaunojo tenisininko požiūriui į sportą ir rezultatams korte. Todėl Vilniaus teniso akademija jaunųjų tenisininkų tėvams parinko dešimt Lietuvos ir užsienio sporto psichologų patarimų, kurie padės išsaugoti savo…
10 kovos menų privalumų vaikams
Foto: Andrius Pelakauskas Klaipėdos aikido klubo instruktoriai pastebi, kad kartais žmonės turi susiformavę klaidingą nuomonę apie kovos menus. Tėvai nustebtų sužinoję, kad Holivude ar kompiuteriniuose žaidimuose vaizduojamos smurto scenos neturi nieko bendra su realybėje vykstančia…
Psichologai ir sporto atstovai sugalvojo būdą šeimų santykiams stiprinti
Paauglystės laikotarpiu vaikai dažnai linkę nutolti nuo tėvų, nors būtent tuomet jiems tėvai labiausiai reikalingi. Pasak šeimos psichologės Giedrės Gutautės Klimienės, dalis šeimų yra linkusios nugrimzti į buitį, kas kartais atitolina šeimos narius. Lietuvos irklavimo…
Ką daryti, kad po atostogų nereikėtų atostogų?
Iliustracija: Tai, kaip planuojame darbus prieš atostogas ir po jų, ne mažiau svarbu nei pačios atostogos, sako psichologė Evelina Adakauskienė. Netinkamai paskirstę darbo krūvius jausime stresą ir tinkamai nepailsėsime. Be to, atostogų planavimas suteikia daug…
Laisvalaikio pomėgių nauda: padėsite sau ir tapsite įdomesnis kitiems
Iliustracija: Frazė „aš per daug užimtas“ yra tapusi savotišku prekės ženklu, įrodančiu tariamą žmogaus svarbą ir pranašumą, tačiau iš tiesų mes nesame labai užimti, rašoma portale Pasak straipsnio autorės psichologijos profesorės Jaime Kurtz, atradę laiko…
Laimingi laiko neskaičiuoja?
Pasakykite, kaip planuojate savo laiką, o psichologai pasakys, koks jūs ir ar labai laimingas esate. Laiko planavimas ir savijauta yra susiję, todėl kartais verta nusisegti laikrodį, portale rašo apžvalgininkė Wendy L. Patrick. Anot jos, skirtingi…
7 patarimai kaip išvengti atostogų streso
Apie atostogas svajojame ištisus metus, tačiau, joms atėjus, neretai pamirštame atsipalaiduoti, palikti darbus ir skirti laiko sau. Kylanti įtampa ir stresas apsunkina poilsio dienas. Kartais atsitinka ir blogiau – grįžę po atostogų vis tiek jaučiamės…
Į pasaulio kraštą: 7 psichologiniai keliavimo privalumai
Vėjas plaukuose, laisvė širdyje, o priešaky – dar nematyti vaizdai ir dar neišjausti jausmai. Ar išgyvenate tą malonų laukimą ir ilgesį, tą šiek tiek su nerimo pamaišytą virpulį prieš keliones, kai žinote, kad patirsite kažką…
Vasaros stovyklos tinka ne visiems vaikams
Beveik kiekviena šeima, turinti vaikų, anksčiau ar vėliau ima galvoti apie vasaros stovyklą. Tėvų ketinimai dažnai skirtingi: kas tikisi naujos ir įdomios veiklos mažiesiems, kas mano, kad stovykloje vaikas labiau suaugs ir taps savarankiškesnis, trečiųjų…
Kaip sudominti vaikus valstybinėmis šventėmis?
Edukacinė platforma kviečia Vasario 16-ąją ne tik pasimėgauti vienu iš nedaugelio laisvadienių savaitės viduryje, bet ir paminėti šią šventę taip, kad vaikams ji įsimintų ilgam. Juk teigiami pojūčiai – geriausias būdas ugdyti mažųjų pilietiškumą! Kaip…
Dar daugiau vaikų galės lankyti vaikų dienos centrus
Socialinės apsaugos ir darbo ministerija šiais metais papildomai finansuos 36 naujai įsteigtų centrų veiklas ir toliau finansuos 249-ių anksčiau įsteigtų vaikų dienos centrų veiklą. Šiemet bus finansuojama 285 skirtingose šalies savivaldybėse išsidėsčiusių vaikų dienos centrų…
Apsaugoti nuo noro rizikuoti gali net atrakcionai
Teigiama, kad gyvenimas per ramus, nebėra rizikos, tad žmonėms nuobodu ir jie bando rizikuoti, sako Vilniaus universiteto profesorė Laima Bulotaitė. „Net yra teorijų, sakančių, kad žmonės, kurie eina į atrakcionus (pvz., amerikietiškus kalnelius), mažiau rizikuoja…
Muziejai, kuriuose būtina apsilankyti su vaikais dar šią žiemą
Žiemai persiritus į antrąją pusę, vis labiau imame ilgėtis seniai matytos žalumos ir saulės. Tai lengva matyti ir stebint vaikus – jie vis dažniau atsisako eiti laukan, verkšlena, kai reikia autis sunkius šiltus batus, kandančią…
Rekordiškai daug – daugiau kaip 70 kavinių sekmadieniais vaišina senjorus nemokama kava
Lapkričio pabaigoje prasidėjusi tradicinė akcija senjorams „Susitikim prie kavos puodelio“ kavinėse plečiasi ir pritraukia puikių iniciatyvų – prie akcijos jungiasi ne tik teatras, festivaliai, bet ir dar 15 įstaigų, vaišinančių nemokama kava – 12 „Can…
Istorinės žiemos datos vaikams: proga lavinti patriotiškumą, žaisti ir būti drauge
Žiemą dažniausiai pasitinkame laukdami didžiųjų metų švenčių: Kūčių, Kalėdų, Naujųjų metų. Edukacinė platforma siūlo į žiemos kalendorių įtraukti ir kitas svarbias datas, kurios padės su vaikais pasikalbėti apie istoriją, mūsų valstybę, skatinti mažųjų patriotiškumą. Gruodžio…
Sendaikčių turgus
Vadinamieji "blusų turgūs" ir sendaikčių krautuvės yra visuomeninės savęs pažinimo vietos. Toks savęs pažinimas maskuojamas nekaltu laisvalaikio leidimu ir čia patiriamais malonumais. Tarsi šiaip sau, savo malonumui, ramiai vaikštoma tarp prekystalių, bet įdėmus žvilgsnis apžvelgia…
Apklausa: televizija ir internetas atima iki trečdalio vaikų dėmesio
Išmaniosios technologijos ir televizija tampa iki trečdalio Lietuvos vaikų „auklėmis“ vasarą. Pažintį su televizija ir išmaniaisiais įrenginiais vaikai pradeda per pirmuosius trejus savo gyvenimo metus, o naudojimo piką pasiekia paaugliai. Kas dešimtam šalies vaikui iki…
Kodėl kai kurie žmonės vengia atostogauti?
Dalis žmonių vengia atostogauti, nes nemoka tinkamai jų susiplanuoti arba mano esantys nepakeičiami darbe, sako psichologė psichoterapeutė Žydrė Arlauskaitė. Taip galvojantys, priduria ji, turėtų paklausti savęs, ar atostogų vengiama dėl vienatvės, o gal trukdo šeimoje…
Kokių knygų 2015 m. lietuviai dažniausiai ieškojo bibliotekose?
Asociacija LATGA Kultūros ministerijai neseniai pateikė autorinio atlyginimo paskirstymo už knygų ir kitų leidinių panaudą bibliotekose 2015 metų ataskaitą. Iš jos matyti, kad 2015 m. iš lietuvių autorių daugiausia skaitytos vaikų ir paauglių rašytojo Vytauto…
Poatostoginis sindromas: grįžimas į realybę
Atostogos – laikas, kai norisi viską pamiršti, kaip sakoma, „išsivalyti failus“, ir apie nieką negalvoti. Tačiau šis nuostabus laikas pralekia greitai, ir ateina metas vėl pasisveikinti su realybe… Toji realybė daugeliui sukelia bjaurią nuotaiką. Krizę.…
Praktiški patarimai atostogaujantiems su vaikais
Kad po atostogų užsienyje su mažaisiais sugrįžtumėte iš tikrųjų pailsėję, pravers su vaikais jau ne pirmą kartą keliaujančiųjų patarimai. O psichologas rekomenduoja iš anksto ruošti vaikus su atostogomis svečioje šalyje susijusiems pokyčiams, mat, pasirodo, mažieji…
Į KELIONĘ SU VAIKAIS: KAD KELIAS NEPRAILGTŲ
Ilgos valandos keliaujant su vaikais gali tapti tikru išbandymu, jeigu nebus kuo užsiimti. Gydytojai nerekomenduoja leisti vaikams skaityti ar žiūrėti filmą, nes nuo įbesto žvilgsnio nestabilioje padėtyje jie greičiau subloguoja, be to, tai labai kenkia…
Kokios turėtų būti geros atostogos?
Jei per atostogas dirbsite atidėliotus ar nemėgstamus buities darbus, tikrai nepailsėsite, mano psichologė Lina Gervinskaitė-Paulaitienė. Be to, pabrėžia ji, nereikia galvoti, kad atostogos privalo būti aktyvios ir pilnos įspūdžių. „Jei žmogus jaučiasi labai pavargęs, galbūt jam…
Atostogų psichologija
Vasaros sezonas – metas, kai dauguma bent trumpam atostogauja ir ieško progų atsigauti po metų mokslų, darbų ar kitų iššūkių. Atostogaujame norėdami pailsėti, turėti daugiau energijos, jaustis laimingesni. Visgi, norint, kad atostogos būtų psichologiškai produktyvios,…
Diskusija „Gera stovykla – kas tai?“
2016 m. birželio 1 d. LVJC organizavo atvirą diskusiją, kurioje dalyvavo stovyklų organizatoriai, tėvai, mokyklų ir Ministerijos atstovai. Gera stovykla – tik poilsio forma ar ugdymosi proceso tąsa? Ką daryti, kad geros stovyklos būtų…
Psichologė: laikas su šeima – tai gebėjimas girdėti ir matyti kitą
Foto: Señor Hans / flickr Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro psichologė Daiva Balčiūnienė sako, kad šeima – didžiausia vertybė, kuriai turėtų būti skiriamas didžiausias dėmesys. Ji siūlo suaugusiems perskirstyti prioritetus ir kuo daugiau laiko leisti…
Kaip savo pomėgį paversti verslu?
Foto: Bench Accounting Sakoma, kad pomėgį pavertus verslu, niekuomet nereikės dirbti. Ar tikrai tai tiesa? Jei taip, kaip padaryti, kad svajonės taptų planais ir būtų įgyvendintos? Nuo ko pradėti? Į ką svarbu iš anksto atkreipti…