Category: Maistas

0

Aštuonkojo formos maistas

Vadinkit mane nepatiklia, nuoseklia ar užsispyrusia, bet straipsnius apie “britų mokslininkai nustatė” dažnai einu tikrinti. Apie vieną tokią istoriją, kuri, beje, ir apie psichologiją, ir apie maistą. Dėkite daržoves į 3D printerius, kad vaikai...

Share Button
1

Maistas man ir mano draugei

“Nuo pirmadienio kartu sėdam ant dietos” – yra pasakiusios tūkstančiai draugių, choru. Gera mintis? Taip? Ne. Na, ne visada. 67 poros kambariokių buvo padalintos į tris grupes – abi valgė normaliai, viena laikėsi dietos...

Share Button
0

Valgyti veidrodžių karalystėje

Užtenka matyti savo, valgančių ką nors ne itin sveiko, atspindį, kad imtumėt blogai galvoti… ne, ne apie save. Apie maisto skonį (1). Keista ar nekeista, bet galva valgyme dalyvauja gerokai daugiau, negu kad ji...

Share Button
1

Jums depresija? O gal tiesiog trūksta vitamino D?

Pastarųjų metų moksliniai tyrimai parodė, kad vitaminas D ne tik stiprina imunitetą, kaulus ar padeda lytinei hormonų veiklai, bet ir mažina riziką susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresija, ir net iki 26 procentų...

Share Button
0

Sunkiau mesti ar išlaikyti (svorį)?

Investavote tris, šešis, dvylika mėnesių, pasiekėte norimą svorį (ar tai atnešė laimės ar ne – jau kitas klausimas, bet jis irgi labai įdomus, todėl prie jo grįšime; bet kokiu atveju savo sveikatai padarėte neįkainojamą...

Share Button
2

Žmogaus svoris priklauso ne nuo maisto, o nuo jo vidinės būsenos

Žinomas Lietuvoje treneris, „MyHero!“ – sporto ir sveikos gyvensenos vienas iš įkūrėjų bei idėjinis vadas, lektorius ir motyvatorius sklaido plačiai paplitusius mitus apie sportą ir mitybą. Anot jo, gali maitintis labai teisingai, pagal trenerio...

Share Button
1

Liūdnas maistas

Ryšys tarp mitybos ir depresijos nėra naujiena mokslo pasauliui – apie nekokybiškos mitybos ir depresijos ryšį kalbama jau senokai (2), bet nelabai aišku, kas čia višta, o kas kiaušinis – ar čia depresija nebeleidžia...

Share Button
0

Alkis ir apetitas

Ar valgote su apetitu dėl to, kad esate alkani? Ar alkis ir apetitas yra skirtingi terminai? Kaip vienas ir kitas, ar abu kartu, veikia sprendimus valgyti vienokį ar kitokį maistą? Lietuvių kalbos žodynas šiuos...

Share Button
0

Smegenų mityba: angliavandeniai

Virškinimo metu maiste esantys angliavandeniai skyla į mažesnių molekulių paprastąjį cukrų: fruktozę, galaktozę ir gliukozę. Fruktozė natūraliu pavidalu yra randama meduje bei augaluose, galaktozė – piene. Gliukozės natūraliu pavidalu yra vaisiuose ir daržovėse, tai...

Share Button
0

Ar cukrus kaltas dėl prastos nuotaikos?

Mintis apie keksiuką, papuoštą saldaus kremo kepure, dažną priverčia nusišypsoti ir apsilaižyti iš nujaučiamo malonumo, tačiau ilgalaikis poveikis yra visiškai kitoks – priversiantis lūpų kampučius nusvirti. Ir visai ne dėl to, apie ką turbūt...

Share Button
0

Žinomos mamos ir specialistai dalijasi patirtimi: kaip į vaikų lėkštes įvilioti daugiau vaisių ir daržovių?

Pagal patvirtintą 2014–2017 m. programą darželiuose vaikams skiriama iki 200 ml/g vaisių ir daržovių arba tyrės, sulčių, kai Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja asmeniui suvalgyti mažiausiai 400 gramų vaisių ir daržovių per dieną. Deja, remiantis...

Share Button
0

Valgymas ir nuobodulys

Dažnai sakoma, kad valgymas be alkio jausmo yra yra viena iš nuobodulio pasekmių (6). Maistas gali tapti maža (arba didele) pramoga, ir tai kitų žmonių yra visai pozityviai vertinama. Žiūrim, ką turim. Nustatyta, jog...

Share Button
0

Kliūtys pakeliui į sveiką mitybą

Grįžus į miesto aplinką, vėl patekau į srautą žinučių, raginančių “leisti sau viską”, “pasilepinti”, “patirti saldžią nuodėmę”… Na, manau, akivaizdu, kad sveika mityba vaizduojama kaip vargas, o maistui menkai tinkami, bet rimtą malonumą keliantys...

Share Button
2

Valgau sveikai, ką tai bereikštų

Kol tik kalbam apie sveiką mitybą, viskas yra daugmaž vienodai. Bet jeigu pradėtumėm aiškintis, ką tai reiškia, tai rastumėm ir “šiltus pusryčius”, ir “daugiau duonos ir grūdų”, ir žaliavalgystę, ir paleodietas, ir “tris kartus...

Share Button
0

Apie dėmesį ir maistą

Ar valgydami žiūrite į maistą, dėmesingai valgote, jei kalbate – tai apie maistą? ar valgote prieš televizorių, tuo pat metu besibardami su namiškiais? Kas čia tokio, jeigu valgiui neskiriam viso dėmesio – skrandis juk...

Share Button
1

Per daug kofeino gali veikti kaip narkotikas

Apskaičiuota, kad mirtinos kofeino dozės realiai gauti negalima – tam reikėtų iš karto išgerti 75 puodelius kavos arba 125 puodelius arbatos, sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto vadovas Rimantas Stukas. Vis dėlto,...

Share Button
0

Dėmesingumas valgant padės įveikti priklausomybę nuo šokolado

Juk daugelis pasvajoja apie tą akimirką, kai burnoje ima tirpti gabalėlis šokolado. Deja, dažnai kąsnelis po kąsnelio ir nejučiomis ištuštėja visa saldainių dėžutė. Vis dėlto mes galime kontroliuoti situaciją labiau nei mums atrodo, –...

Share Button
1

Stresas ir maistas: emocinio valgymo pavojai

Išgyvendami stresą, neretai mėginame jį „suvalgyti“. Tačiau dideli kiekiai, galbūt, gardaus, tačiau nesveiko maisto mums nepadeda. Maistas neturėtų būti pagalbininkas kovoje su liūdesiu ar kitomis emocijomis. Tačiau, jeigu to išvengti nepavyksta, specialistai siūlo rinktis...

Share Button
0

21 patikrintas būdas, kaip valgyti ir nesigailėti

Paradoksai valdo: kuo daugiau žinome apie sveiką maistą, tuo labiau plečiamės. Ne savo akiračiu, o pilvo apimtimi. Straipsnyje pateikiamas 21 būdas, kaip valgyti ir nesigailėti dėl netinkamos mitybos pasėkmių. Mes valgome daugiau ir riebiau...

Share Button
0

Tyrimas: vaikų užkandžiavimas Baltijos šalyse

  Edukacinė platforma mazujuekspertumokykla.lt, kartu su vaikų prekės ženklu „Danonki“ ir „Mindshare Baltics“ apklausė tėvus trijose Baltijos šalyse, norėdami sužinoti, kokie yra ikimokyklinio amžiaus vaikų užkandžiavimo įpročiai. Paaiškėjo, kad retas vaikas Lietuvoje, Latvijoje ar...

Share Button
0

Testas „Ar esi emocinis valgytojas/a?“

Permąstyk savo valgymo įpročius ir atsakyk į klausimus pasirenkant “a” arba “b” variantą. 1. Pagalvok ir prisimink, ką tau reiškia žodis ALKIS? a) Galima šiek tiek palaukti, kad pasiruoštum ar pasiimtum tinkamo sau maisto....

Share Button
0

Saldumynų atsisakę žmonės vardija privalumus

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų mestas sau iššūkis nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Socialiniame tinkle esančioje iššūkio grupėje prisijungė pusantro tūkstančio žmonių. Štai...

Share Button
0

Kūčios ir Kalėdos – ne varžytuvės su maistu

Kaip sutikti didžiąsias metų šventes, nenusižengiant seniesiems papročiams ir nuo vaišių gausos nepersitempus pilvo? Toks klausimas kamuoja bemaž kiekvieną vis dažniau susimąstantį apie artėjančias didžiąsias metų šventes. Lietuvoje įprasta per šventes gausiai nukloti stalus...

Share Button
2

Trys žingsniai padėsiantys vaikams pamilti vaisius ir daržoves

Vienas iš pagrindinių tėvų rūpesčių yra tai, kaip vaikams suteikti žinias apie teisingus mitybos įpročius, kurie jau nuo mažų dienų gali daryti įtaką jų gyvenimui. Europos Sąjungos statistikos tarnybos (Eurostat) duomenimis, 41,5 proc. 15...

Share Button
3

Valgymo sutrikimai: tuoj bus du metai kai valgau ir išvemiu maistą

Klausimas: Nepadeda net tai, kai bandau nukreipti mintis į šalį. Susinervinus, nuobodžiaudama, liūdna ar kitaip veikiama emocijų – valgau ką tik sugalvoju. Anksčiau valgiau sveikai, intensyviai sportavau. Grįžus į Lietuvą – pasikeitė mityba, gyvenimo...

Share Button