Category: Maistas

Kaip valgis gali paveikti mūsų miegą? 0

Kaip valgis gali paveikti mūsų miegą?

Maistas daro didelę įtaką kokybiškam miegui. Matyt, daugelis žino, kaip sunku naktį užmigti, jei iš vakaro prisivalgome nesveiko ar riebaus maisto. O ryte būna dar sunkiau – jaučiamės aptingę, pavargę, irzlūs. Tad ne veltui...

Share Button
Gyvenimas kreivų veidrodžių karalystėje 0

Gyvenimas kreivų veidrodžių karalystėje

Nors išvaizda rūpi tiek vyrams, tiek moterims, moterys dažniau dėl jos kankinasi. Beveik 95 procentų gražiosios lyties atstovių nepatenkintos savo išvaizda, dažniausiai – „netobulomis formomis“, nors daugelio jų kūno masė yra normali. Nuostabu, kai...

Share Button
0

„Mokslo sriuba“: kaip įveikti skurdą ir išmaitinti žmoniją?

Nuo 1800 metų pasaulio gyventojų skaičius padidėjo daugiau nei 7 kartus. Tada gyveno beveik 980 milijonų žmonių, o dabar jau 7,3 milijardo. Maža to, vidutinė gyvenimo trukmė pailgėjo dvigubai. Jungtinių Tautų duomenimis, šiuo metu...

Share Button
1

Pavasarį 80 proc. žmonių pablogėja savijauta: ką daryti?

Tyrimai rodo, kad pavasarį tam tikrus varginančius arba nerimą keliančius savijautos arba sveikatos pokyčius jaučia beveik 80 proc. Lietuvos gyventojų. Š.m. kovo pabaigoje „Arimex“ iniciatyva atlikta reprezentatyvi apklausa parodė, kad daugiau nei pusė, t.y....

Share Button
0

Kokie maisto produktai, gali pataisyti nuotaiką?

Besikaitaliojantis pavasariškai nepavasariškas oras veikia ir mūsų savijautą: čia norisi juoktis, čia pasidaro liūdna. Čia norisi nuversti kalnus, čia jau nebesinori lipti iš lovos. Tačiau yra maisto produktų, kurie gali padėti palaikyti stabilią ir...

Share Button
0

Subalansuota mityba – didžiausias depresijos priešas

Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) skelbia, kad iki 2020 m. labiausiai paplitusia ir daugiausia mirčių lemiančia liga taps depresija. Prognozė ypač aktuali lietuviams – mūsų šalis, pagal suvartojamą antidepresantų kiekį, jau dabar yra antroji Europos...

Share Button
2

„Mokslo sriuba“: apie riebalus, daržoves ir cukrų

Nuo to ką, kiek ir kaip valgome ir geriame, priklauso mūsų gyvenimas. Ir ne tik mūsų, bet ir daugybės kitų žmonių ir net ateities kartų. Kaip tai? Iš tiesų, nuo to kaip esame įpratę...

Share Button
0

Priklausomybė nuo kofeino. Ar turėtume gerti mažiau kavos?

Daugeliui mūsų sunku praleisti dieną darbe neišgėrus kelių puodelių kavos, o kai kurie be rytinio kavos puodelio nė nesikelia iš lovos. Kofeino turinčius produktus kasdien vartoja didžioji dalis suaugusių žmonių, tačiau tik retas susimąsto...

Share Button
2

Kofeinas: kaip veikia ir kiek galima?

Kofeinas – seniai žinomas ir pasaulyje plačiai vartojamas stimuliantas, kurio žmogaus organizmas tradiciškai gauna gerdamas kavą. Tačiau net ir nemėgstantys kavos žmonės kofeiną gauna iš įvairiausių kitų produktų, kaip, pavyzdžiui, šokolado ar gaiviųjų gėrimų....

Share Button
0

Kodėl žiemą valgome daugiau?

Trumpėjančios dienos ir krintanti oro temperatūra mus priverčia giliai į spintą padėti sportinę aprangą ir pasinerti į žiemojimo snaudulį. Pasirodo, tai lemia natūralus organizmo polinkis dėl šviesos ir vitaminų trūkumo šaltuoju metų laiku kaupti...

Share Button
0

Ką iš tikrųjų reiškia jūsų alkis: 10 jo rūšių

Niekaip nepavyksta numesti nereikalingų kilogramų? Galbūt tiesiog nemokate atpažinti, kada jūsų kūnas iš tiesų reikalauja maisto, o kada valgote tik iš streso, nuobodulio ar tiesiog iš įpročio. Pasirodo, alkio rūšių yra gerokai daugiau nei...

Share Button
0

Metų laikų kaita turi įtakos ir nesergantiems depresija

Nors daugelis užgriuvusią liūdną žiemišką nuotaiką bando pakelti, valgydami saldumynus, anot specialistų, to nereikėtų daryti, nes galima sulaukti atvirkštinio efekto ir pasijusti dar blogiau. Jie atkreipia dėmesį, kad kai kurie žmonės orų pokyčiams yra...

Share Button
0

Trečdalis į depresiją linkusių žmonių susiduria su svorio problemomis

Net 30 proc. į depresiją linkusių žmonių susiduria su padidėjusio svorio problema – tokia statistika apie neigiamų emocijų malšinimą maistu dalinasi psichologai. Sveika mityba besidominti psichologė Asta Petrulienė teigia, kad didžiausia su neigiamomis emocijomis...

Share Button
0

Kaip numesti 18 kg neribojant savęs?

Daug metų kovojau su antsvoriu. Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen.com....

Share Button
0

Seimo narys R. A. Ručio pranešimas: Kas apsaugos mūsų vaikus nuo energetinių „vampyrų“?

Diskusijos dėl energetinių gėrimų suvartojimo vyksta jau kuris laikas. Bet kaip visuomet kalbų daug, o realių darbų beveik nėra. Tad galbūt jau atėjo pats laikas užbaigti šias diskusijas ir imtis realių veiksmų? Ar ir...

Share Button
0

Antsvoris ir nutukimas tampa pasaulinio masto epidemija

Spalio 3 d. Vilniaus rotušėje rinkosi tie, kuriems rūpėjo pasidalyti mintimis apie sveiką gyvenseną, fizinio aktyvumo svarbą, Viduržemio jūros regiono dietą ir jos poveikį sveikatai. Čia vyko Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto bei Lietuvos Respublikos...

Share Button
0

Pyktis, skausmas, liūdesys – tai ne ligos

Savo terapinio darbo praktikoje dažnai susiduriu su pacientais, kurie būdami visiškai sveiki, laiko save beviltiškais ligoniais. Pastebėjau, kad gana dažnai sveiki žmonės reguliariai vartoja antidepresantus, nes „gyvenimas nebedžiugina“. Neretas su savimi nešiojasi leksotonilio –...

Share Button
Sveikatą ir gyvenimo trukmę 50 proc. lemia gyvenimo būdas 0

Sveikatą ir gyvenimo trukmę 50 proc. lemia gyvenimo būdas

Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, sveikatą ir gyvenimo trukmę lemia skirtingi veiksniai: 10 proc. – medicininės priemonės, apie 20 proc. – aplinkos ir darbo sąlygos, tiek pat – paveldimumo veiksniai, likusią dalį (50 proc.) –...

Share Button
0

Maistinių medžiagų ir psichinės sveikatos santykis

Gyvenimas XXI amžiuje – pilnas streso. Dauguma žmonių grumiasi, kad išsilaikytų ir dėl to gyvena pastoviai jausdami nuovargį, nerimą, ar miego sutrikimus. Kai kurie žmonės neišlaiko ir nuslysta į psichinės sveikatos problemas – nuo...

Share Button
0

Skanus ir naudingas užkandis – į mokyklą ar darželį

Prasidėjus mokslo metams daugelis tėvų suka galvą, kokį maistingą ir skanų užkandį įdėti vaikui į darželį ar mokyklą. Vyresnių klasių mokiniams taip pat iškyla klausimas, kuo būtų galima pakeisti bulvių traškučius, bandeles ir gazuotus...

Share Button
0

Kaip tinkamai maitinti moksleivius ir atpratinti vaikus nuo saldumynų?

Beveik trečdalis moksleivių mielai maitintųsi saldumynais, antra tiek vaikų pripažįsta karšto maisto svarbą, tačiau vis dar didelė dalis moksleivių tenkinasi šaltais užkandžiais, atskleidė mokykloms maistą tiekiančios įmonės „Pontem“ užsakymu „Spinter tyrimai“ atlikta reprezentatyvi mokinių...

Share Button
0

Sveikos mitybos gali būti išmokstama?

Žmogus gali išmokti labiau norėti sveiko nei nesveiko ir kaloringo maisto, rašoma Jungtinių Valstijų mokslininkų tyrime. Pasak tyrimo autorių, tokį įprotį galima išugdyti smegenyse net tada, jei netinkami mitybos įpročiai įsisenėję. Ne vienas mitybos...

Share Button
0

Išmanioji programėlė KTU studentams padės ir mokytis, ir skaičiuoti kalorijas

Kauno technologijos universitetas (KTU) žengė dar vieną žingsnį į priekį, tobulindamas studijų procesą. „Asmens sveikatos ugdymo“ modulį pasirinkusiems studentams mokytis padės mobiliesiems įrenginiams skirta išmanioji programėlė (angl. „app“). Programėlė skirta studentų sveikatos ir fizinio...

Share Button
0

Ką reiškia nenumaldomas šokolado troškimas?

Visi kartas nuo karto išalkstame, tačiau yra skirtumas tarp alkio ir nenumaldomo tam tikrų produktų poreikio. Jei staiga siaubingai užsimatėte šokolado, guminukų, o gal tiesiog ledo kubelio, tai reiškia, kad jūsų organizmui trūksta tam...

Share Button
0

Stresą galima malšinti ir visaverte mityba

Kanadiečių mokslininkas Hansas Selye, sukūręs streso terminą, stresą įvardijo kaip organizmo reakciją tiek į neigiamus, tiek į teigiamus dirgiklius. Vis dėlto žodis „stresas“ daugeliui asocijuojasi tik su neigiamomis emocijomis. Šiuolaikinėje visuomenėje neigiamas stresas yra...

Share Button