ATGYTI GYVENIMUI PADĖS MINDFULNESS
Ar kada nors klausėte savęs - kiek aš esu gyvas? Gal iš pirmo žvilgsnio toks klausimas skamba keistokai, vis tik pabandykite atsakyti į jį,...
Dėmesingas įsisąmoninimas – kam man to reikia?
Praktikuojantys dėmesingą įsisąmoninimą (mindfulness) žino – skirti laiko kasdieninėms praktikoms nėra paprasta. Mano, manymu, tai didžiausias sunkumas pasikvietus šį metodą į savo gyvenimą. Kai...
Sprendimų džiunglėse
Kiekvieną dieną mes priimame sprendimus. Sprendžiame, ką valgyti, ką rengtis, kur eiti, ką pirkti, su kuo bendrauti, ką veikti laisvalaikiu ir panašiai. Galima sakyti,...
Ankstyvo ryto stabtelėjimai
Šiandien noriu su jumis pasidalinti ankstyvo ryto stabtelėjimais. Daug kas rašo ir pasakoja, kaip gera keltis anksti, pasportuoti, pamedituoti, paskaityti, užsiimti kūrybine veikla. Šį...
Kaip išlikti savimi išprotėjusiame pasaulyje?
Pragariškas tempas, panikos priepuoliai, nedarbas... Pasaulis, atrodo, darosi vis sudėtingesnis. Į klausimą, kaip nepasimesti, prancūzų psichologas ir psichiatras Christopheʼas André turi išbandytą patarimą –...
Panikos anatomija: minčių ir emocijų reikšmė
Panikos priepuolis yra labai nemalonus įvykis, kurį patiria daug žmonių.
Visus panikos priepuoliai veikia skirtingai. Žmogus patiria įvairius nemalonius fizinius jutimus, nesupranta, kas su juo...
Meditacija mindfulness kontekste
Meditacija – tai savireguliacinė praktika, treniruojanti dėmesingumą ir įsisąmoninimą siekiant valingai kotroliuoti protinius procesus ir tokiu būdu lavinti tokius specifinius gebėjimus kaip ramybė, mąstymo...