Category: Nerimas

1

Manau, kad esu nepakankamai geras jai

Daug laiko praleidžiu vienas, man visada patikdavo vienatvė ji man suteikdavo prieglobstį ir joje jaučiausi gerai. Pastaruoju metu vis dažniau aplanko mintys apie pokyčius, kad gana būti vienam, kad jau metas susirasti žmogų kuris...

Share Button
1

Trys priežastys, kodėl žmonės tiki sąmokslo teorijomis

Kiekvieno šventinio pasisėdėjimo su giminaičiais neatsiejamas atributas – dėdė, vieną po kitos kompetentingai dėstantis sąmokslo teorijas: Rugsėjo 11-osios išpuolį suorganizavo Amerikos vyriausybė, nusileidimas Mėnulyje iš tikrųjų nufilmuotas Holivude, prezidento J. F. Kennedy nužudymu apkaltintas...

Share Button
0

Metta meditacija

Charizmatiškasis Dalai Lama garsėja kaip žmogus, spinduliuojantis tokią šilumą ir meilę, kad greta jo atsiskleidžia net labiausiai sudužusios širdys. Iš dalies savo poveikį aplinkiniams jis paaiškina budizmo atjautos praktikomis. Viena iš jų, kuri vadinasi...

Share Button
0

Subtilus menas nesukti sau smegenų

Pagalvoję, ką reiškia nesukti sau smegenų, dauguma žmonių įsivaizduoja tam tikrą romų abejingumą viskam, visas audras atlaikančią ramybę, žmogų, kurio niekas negali išvesti iš pusiausvyros, kuriam nereikia draugijos ir kuris trokšta tokiu būti. Tokį...

Share Button
1

Darbas ne vilkas, arba kas ta prokrastinacija?

Prokrastinacija arba atidėliojimas buvo būdingas visais laikais. Žinomas senas posakis „Darbas ne vilkas, į mišką nepabėgs“, tik patvirtina, kad net tais laikais, kai neturėjome išmaniųjų technologijų, kuriomis galime kaltinti norą atidėti nemalonų darbą, buvome...

Share Button
0

Bėgu, nes bijau artumo

Įprasta manyti, kad tik ramūs žmonės negali užmegzti artimų ryšių su aplinkiniais. Tačiau tiesa šiek tiek kitokia. Ilgalaikių ir tvirtų santykių su bičiuliais arba mylimuoju negeba palaikyti ir iš pirmo žvilgsnio atrodantys drąsūs bei...

Share Button
2

Edukacinė medžiaga sergantiems generalizuotu nerimu ar panikos sutrikimu

Generalizuoto nerimo sutrikimas Kas tai? TLK-10 ligų klasifikacijoje F41.1 Pagrindinis šio sutrikimo požymis yra generalizuotas ir nuolatinis nerimas, tačiau jis neapsiriboja ir nėra stipriai susijęs su jokiomis konkrečiomis išorinėmis aplinkybėmis (t. y. jis yra...

Share Button
0

O kas jeigu…? Baimė gyventi

Viskas slypi mūsų galvose. Galime būti savo geriausi draugai arba didžiausi priešai. Nerimas atlieka apsauginę mūsų organizmo funkciją. Nerimas gali būti naudingas. Jis kaip aliarmo sistema praneša mums, kada reikia ypatingai susikaupti, mobilizuoti savo...

Share Button
1

KAIP ĮVEIKTI DEPRESIJĄ, PANIKĄ IR KITAS NEIGIAMAS BŪSENAS

Būsena, kai gyvenimas tampa nebemielas, nebedžiugina tai, kas buvo svarbu anksčiau, laikoma depresijos požymiu. O pasveikimas suprantamas kaip sugrįžimas prie to gyvenimo, kuris buvo prieš depresiją. Bet juk mes žinome patarlę: neįbrisi į tą...

Share Button
3

5 dalykai, kurie išties nėra svarbūs

Dažnai mes būname nepatenkinti, nes teikiame per daug reikšmės nereikšmingiems dalykams, pavyzdžiui, kitų žmonių nuomonei, pinigams, partnerio išvaizdai, „Facebooko“ draugų skaičiui. Gyvenime būna tiek daug ne itin svarbių dalykų, kuriuos per daug sureikšminame. Dėl...

Share Button
1

Nerimas ir dvejonės – nebežinau ar noriu už ko tekėti

Klausimas: Žiemos pradžioje pasijaučiau blogai. Ne fiziškai, tačiau emociškai. Visada sau ligų prisigalvodavau ir vieną dieną taip atsitiko. Pasitikrinus sužinojau, kad esu sveika, tačiau nerimas taip ir nebepasitraukė. Tuo pačiu metu man pasipiršo draugas,...

Share Button
0

Kaip grįžti po atostogų be streso?

Psichologė Rasa Pališkienė dalinasi patarimais iš užrašų apie tai kaip grįžti po atostogų be streso. Jau šiandien ruoškimės sugrįžti – rytoj bus viskas gerai! 1. Vienas iš maloniausių dalykų gyvenime – geri prisiminimai. Su...

Share Button
2

Pasiskaičiau simptomus ir matau, kad lyg man depresija

Klausimas: Esu Audra, man 27 metai, prieš pusę metų pastebėjau, kad turiu problemą – depresiją. Pradžioje visada juokavau, kad man „depresija“, maniau tai tik sunkusis periodas, kaip turbūt visi žmonės patiria. Po laiko pastebėjau,...

Share Button
1

8 dažniausi mitai apie panikos sutrikimą ir jo gydymą

Panikos sutrikimui būdingi staigūs ir stiprūs nerimo priepuoliai, lydimi intensyvių ir gąsdinančių kūno pojūčių (greito širdies plakimo, oro trūkumo jausmo, spaudimo krūtinėje, karščio bangų, galvos svaigimo ir kt.) bei minčių apie tai, kad netrukus...

Share Button
0

Ramybė reikalauja aukų: kaip atsisakyti dramos?

Ši istorija skelbiama gavus raštišką klientės sutikimą ir pritarimą. Ugnė vis verkė ir verkė. Atrodė, kad jos ašaros užtvindys kabinetą ir paskandins mus abi. „Aš visada verkiu, kai apie save kalbu. Nežinau kodėl… Šiaip...

Share Button
4

Kam gyventi su panika, jeigu galima be jos?

Per pastarąjį pusmetį, sugrįžus iš Škotijos, teko tiek dirbti su žmonėmis, patiriančiais panikos sutrikimą, kad nutariau apie tai parašyti dar kartą. Taigi: Kas ta panika? Ar esate patyrę būseną, kai širdis, atrodo, iššoks iš...

Share Button
0

Kuo pavojingos neįveiktos fobijos?

Viena dažniausių fobijų – socialinė, kurios neįveikus gali būti sunku susirasti darbą, antrą pusę, gresia net problemos dėl alkoholio. Taip sako psichoterapeutė Ernesta Krivickienė. Anot jos, įtarti, kad žmogus turi fobiją, galima pastebėjus tam...

Share Button
0

Ramybė šiandien stresas?

Kasdien visame pasaulyje daugybė žmonių patiria minčių sukeltą nerimą, įtampą, stresą. Nuolatinis nuovargis, emocinis ir fizinis išsekimas, konfliktai šeimoje ar darbe – tikrai nepadeda mėgautis gyvenimu, o ir neretai veda destrukciją. Apie tai kalbama...

Share Button
2

Nesugebu susitaikyti su mintimi, kad prieš mane ji draugavo su mano pažįstamu

Laba diena, turiu klausimų kurie man kelia nerimą, trukdo blaiviai mąstyti ir ramiai gyventi, žinau, kad jeigu su šia problema nesusitvarkysiu, neteksiu to, kas dar nespėjo pilnai įsiplieksti. Bendrauju su mergina, ji yra už...

Share Button
0

Tvirtumo ugdymas: kalno meditacija

Nerimą gali sukelti daug išorinių aplinkybių. Mus gali išgąsdinti grėsmė sveikatai, saugumui, ekonominei gerovei, baisu gyventi su smurtaujančiais žmonėmis, dirbti slogioje aplinkoje ar bendrauti su tais, su kuriais negali būti atviras. Baimė ir nerimas...

Share Button
0

Praeities pelenų baimės

Mes nuolat skubame. Skubame užaugti, pabaigti mokslus, sukurti šeimas, susilaukti vaikų, padaryti karjerą… Tarytumei niekada nespėsime uždirbti savo milijono, įsigyti automobilio, pastatyti namo, aplankyti pasaulio šalių… Visų mūsų skirtingi lūkesčiai, siekiai, galimybės, kiekvienam savi...

Share Button
0

Visada būdama tarp žmonių tyliu, nes bijau pasirodyti kvaila

Klausimas: Turiu problemą – nebegebu bendrauti su žmonėmis. Visada būdama žmonių būryje stoviu ir tyliu, nes bijau pasirodyti kvaila, būti atstumta, todėl net neįsiklausau į pokalbius vykstančius aplinkui. Kartais tie žmonės būna net mano...

Share Button
0

Kognityviniai iškraipymai ir klausimai automatinėms mintims tikrinti

Remiantis kognityviniu modeliu, situacija, kurioje esate, sukelia Jumyse tam tikras mintis. O tos mintys, atitinkamai, sukelia jausmus. Mintys, kurios savaime kyla įvairiose situacijose ir kurių kartais galime nė nepastebėti, yra vadinamos automatinėmis mintimis. Mintys...

Share Button
2

10 labiausiai nerimą mažinančių muzikos kūrinių

Kai kyla sunkumų darbe, mokymo įstaigoje ar asmeniniame gyvenime, imamės visų įmanomų priemonių, gudrybių ir technikų, kad tik nuramintume nervus. Pasidalinsime su jumis viena priemone, kurią patvirtino mokslas: susidarykite grojaraštį iš 10-ies dainų, kurios,...

Share Button
1

Nemoku laisvai bendrauti, sunku susipažinti su žmonėmis

Klausimas: Nemoku laisvai bendrauti, susipažinti su merginomis. Nesukuriu jokių santykių. Atrodo, taip paprasta ištart „Labas Ir kaip tau sekas“, bet pasitaikus tinkamai progai burės nusileidžia, šviesa užgęsta ir, praėjus laikui, vėl aplanko krūva minčių. Kaip...

Share Button