Home Poilsis

Poilsis

Miško dušas ir gamtos terapija

Praeitas lapkritis kaliošus lėtai ir vangiai į purvą merkė, pečius nugulė ne tik šlampančių lapų ir batų našta. Lyg tyčia, tuomet atmenu, ir žmonės...

Po atostogų reikia… atostogų?

Dažno nuotaika sekmadienio vakarą apkartina jausmas, kad priešaky ir vėl laukia darbo savaitė. Situacija tampa daug sudėtingesnė, kai į jį tenka sugrįžti po ilgesnių...

Festivalis „Mandala“

Liepos 19-21 d. Švenčionių rajone įsikūrusios kaimo sodybos „Saulėtas krantas“ teritorijoje (40 km nuo Vilniaus) jau devintąjį kartą vyks psichologijos, dvasinių praktikų, sveikatingumo ir...

Psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis: gerai dirbti gali tik tas, kuris moka gerai ilsėtis

Teigiama, jog gera pradžia – pusė darbo, o kas yra visas darbas? „Antrąją visumos dalį sudaro kokybiškas poilsis. Gerai dirbti gali tik tas, kuris...

Inemuri – japonų sugebėjimas miegoti visur, visada ir bet kokiomis aplinkybėmis

Iliustracija: Vin on the move / flickr.com Jei daugumoje valstybių miegoti darbo vietoje yra nepriimtina, o kartais toks snūduriavimas net gali baigtis atleidimu iš darbo,...

Kaip pradėti rytą pozityviai ir energingai?

Rytai darosi tamsūs ir žvarbūs ir vis sunkiau su šypsena atsikelti iš lovos? 10 išbandytų metodų, kaip pradėti rytą su didesniu entuziazmu. 1. Rinkitės šiltesnius miego...

Kaip pasisemti sveikatos iš gamtos pagal japonus?

Iliustracija: thepinsta.com Daugybė tyrimų įrodė, kaip svarbu žmogui pabūti apsuptam gamtos ir medžių, o japoniška sąmoningo įsiliejimo į miško aplinką praktika shinrin yoku* (gydymo (-si)...

Kodėl nuo pervargimo darbe negelbsti ir atostogos?

Vienas pervargimo darbe simptomų – padidėjusi infarkto rizika, sako Vilniaus universiteto organizacijų psichologė docentė Jurgita Lazauskaite-Zabielskė. Anot jos, esant stipriam pervargimui nebemotyvuoja ir didesnis...

Siekti tikslų bus lengviau, jei retkarčiais leisite sau „pailsėti“

Prisiminus savo naujamečius pasižadėjimus jau tenka nuleisti akis? Galbūt per daug iš savęs reikalavote. Atėjus vasariui, daugelis prieš Naujuosius sau duotų pažadų jau būna...

Darbo stalas rojuje: lietuviai vis dažniau kelionėse derina darbą ir poilsį

Lietuvoje ryškėja angliškai workation vadinama tendencija išvykti į užsienio šalį ir padirbėti nuotoliniu būdu. Nacionalinės turizmo verslo asociacijos prezidentė Žydrė Gavelienė teigia, kad žiemą...

Kaip gerai pailsėti?

Jei planuojate atostogauti užsienyje, dėmesį turėtumėte kreipti ne į tik į kainas ar komfortą, bet ir į mitybos ypatumus, sako psichologas Andrius Kaluginas. Anot...

7 patarimai kaip išvengti atostogų streso

Apie atostogas svajojame ištisus metus, tačiau, joms atėjus, neretai pamirštame atsipalaiduoti, palikti darbus ir skirti laiko sau. Kylanti įtampa ir stresas apsunkina poilsio dienas....

Į pasaulio kraštą: 7 psichologiniai keliavimo privalumai

Vėjas plaukuose, laisvė širdyje, o priešaky – dar nematyti vaizdai ir dar neišjausti jausmai. Ar išgyvenate tą malonų laukimą ir ilgesį, tą šiek tiek...

Ko derėtų vengti per pirmąsias bendras atostogas?

Pirmosios jūsų kaip poros atostogos gali priminti emocinius amerikietiškus kalnelius. Suprantama, kad mintis praleisti visą savaitę su žmogumi, kurį vis dar stengiatės pažinti, yra...

Kaip išvengti atostogų streso ir tinkamai išnaudoti poilsio laiką?

Daugelis žmonių visus metus svajoja apie atostogas – juk kiekvienam jos būtinos. Tačiau nekantriai laukdami, kada pagaliau galės atsikvėpti nuo darbų ir skirti laiko...

Kodėl vis daugiau porų miega atskirai?

Maždaug viena iš keturių porų miega atskiruose miegamuosiuose ar lovose, tai rodo 2015 m. atliktas Nacionalinio miego fondo tyrimas. 2013 metais Toronto Ryerson universiteto...

Kaip išgyventi iki atostogų?

Kasryt ilgesingu žvilgsniu žiūrite į kalendorių ir skaičiuojate iki atostogų likusias dienas: mėnuo, dvidešimti dienų, penkiolika... Liko tiek nedaug, bet ir tą „nedaug“ reikia...

Kaip atsigauti po sunkumų? „6 M“ žingsniai

Tai, kas elementaru, bet geriausiai veikia, kai nebėra kitų būdų susitarti su savimi: Miegas. Kartais reikia tiesiog išsimiegoti, o apie gyvenimą pagalvoti vėliau. Kaip sakė...

Kaip ugdyti vaikus kelionėse?

Kelionės – tai proga vaikams ir jų tėvams pasisemti naujų įspūdžių, praleisti kartu daug kokybiško laiko, išgyventi įvairias emocijas – ne tik susižavėjimą, džiaugsmą,...

Atostogų psichologija – ką verta žinoti?

„Atostogos yra be galo rimtas reikalas“, - pradeda pokalbį psichologas Andrius Kaluginas. Pasak jo, suplanuoti atostogas taip, kad jos nekeltų streso, būtų malonios ir...

Norite kad kelionė įvyktų – patikėkite planavimą moterims

Moterys labiau nei vyrai linkę atostogų kelionę susiplanuoti ir įsigyti kuo anksčiau, kai jos pigiausios, atskleidžia visuomenės nuomonės apklausa, užsakyta kelionių organizatoriaus „Novaturas”. Psichologės...

Kodėl kai kurie žmonės vengia atostogauti?

Dalis žmonių vengia atostogauti, nes nemoka tinkamai jų susiplanuoti arba mano esantys nepakeičiami darbe, sako psichologė psichoterapeutė Žydrė Arlauskaitė. Taip galvojantys, priduria ji, turėtų...

Poatostoginis sindromas: grįžimas į realybę

Atostogos – laikas, kai norisi viską pamiršti, kaip sakoma, „išsivalyti failus“, ir apie nieką negalvoti. Tačiau šis nuostabus laikas pralekia greitai, ir ateina metas...

Finansinės pagirios – TOP 5 patarimai, kaip jų išvengti po atostogų

Vasara – metas, kai norisi atsipalaiduoti ir mažiausiai galvoti apie taupymą. Tačiau racionalus išlaidų planavimas ne tik gali būti smagus, padėti nuveikti ir pamatyti...

Praktiški patarimai atostogaujantiems su vaikais

Kad po atostogų užsienyje su mažaisiais sugrįžtumėte iš tikrųjų pailsėję, pravers su vaikais jau ne pirmą kartą keliaujančiųjų patarimai. O psichologas rekomenduoja iš anksto...