Category: Relaksacija

0

Geras miegas

Gebėjimas atsipalaiduoti yra būtinas ne tik dėl geros emocinės būsenos, bet ir dėl kūno funkcijų bei raumenų darbo veiklos gerinimo, o tai ir gera profilaktika prieš nemigą ar depresiją. Įtampos kyla ne tik emocijose,...

Share Button
1

Savireguliacijos pagrindai: įvadas į relaksaciją, koncentraciją ir meditaciją

Šio intensyvaus praktinio seminaro tikslas – padėti susigaudyti prieinamų savireguliacijos priemonių gausybėje ir paskatinti daugiau dėmesio skirti savo sveikatai bei saviugdai. Aptarsime svarbiausius psichofiziologinės būsenos valdymo elementus ir darbo principus. Dalyviai praktiškai išbandys dinaminės...

Share Button
2

Meditacija kaip jėgas atkurianti priemonė

Visa eilė mokslinių tyrimų įrodė meditacijos naudą. Ji veiksminga daugelyje sričių, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį, padeda atgauti jėgas ar mesti rūkyti. Visa tai susiję su vidinio dialogo, kuris kone visą laiką vyksta mūsų galvose, nuraminimu. Meditacijos...

Share Button
0

Viltis irgi gali būti kliūtis

Viltis gyvenime labai svarbi, ji palengvina šios akimirkos naštą. Tikėdami geresniu rytojumi, šiandien galime pakelti didesnius sunkumus. Bet tai ir yra daugiausia, ką viltis gali mums duoti, – palengvinti sunkumus. Įsigilinęs į vilties prigimtį,...

Share Button
1

Emocinis Valgymas: Aš Valgau Ar Mane Valgo?

Ar valgome, kad gyventume, ar gyvename, kad valgytume? Šis klausimas nėra toks paprastas, jei pagauname save, kad valgome susinervinę, pavargę, išsekę, jausdami liūdesį, nerimą ar tuštumą… Ir ta tuštuma – tai ne tiesiog alkanas...

Share Button
1

Mano Reakcijos Į Pasaulį. Ar Esu Jų Šeimininkas?

Pavojus? Reikia kovoti arba bėgti! Kaip žinia, tai, kuo gyvename, ką jaučiame, kaip elgiamės, didžiąja dalimi priklauso ne nuo išorinių aplinkybių, bet nuo mūsų vidinių reakcijų, požiūrio ir įsitikinimų. Lygiai tokioje pačioje situacijoje atsidūrę...

Share Button
2

Muzika atsipalaidavimui

Ramybei pajusti ir atsipalaiduoti. Atsidarykite vienu metu visas tris nuorodas: (open all links in one time and enjoy…) 1. http://youtu.be/AYw7eJYadco 2. http://youtu.be/DIx3aMRDUL4 3. http://youtu.be/HMnrl0tmd3k Subalansuokite garsą ir Gero Poilsio…

Share Button