Category: Savęs pažinimas
Ar esate menkos savigarbos įkaitai?4.5 (4)
Sąvokos „savęs priėmimas”, „pagarba sau”, „savęs vertinimas”, „savigarba” atspindi bendrą mūsų nuomonę apie save, tą vertę, kurią priskiriame sau kaip žmonėms. Savigarba gali turėti teigiamą pobūdį (pvz. „Esu geras”, „Esu vertingas”) arba neigiamą pobūdį (pvz. „Esu blogas”, „Esu nevertingas”). Kaip...
Meilės sau įvertinimo testas0 (0)
Kas yra meilė sau? Tai priėmimas savęs ir leidimas sau būti tokiu, kokiu save suvokiu kiekvieną akimirką bet kurioje situacijoje – drąsiu, džiaugsmingu, pasitikinčiu, liūdnu, bejėgiu, išsigandusiu, piktu, užsidariusiu, atviru, mylinčiu, nekenčiančiu ir pan… Jeigu norite pasitikrinti, kiek save mylite...
Rūpestingumas, noras padėti ar kontrolė. Kaip atskirti?5 (1)
Rūpestis kitu asmeniu – tai šviesioji kontrolės pusė. Įsiklausykite į šiuos žodžius. Kaip jie Jums skamba? Kartais tai, ką mes įpratę vadinti gelbėjimu, gerumu, pagalba kitam, pasirūpinimu kitu – yra būdas valdyti kitus žmones. Dažnai mes klausiame savo draugo ar...
Gyvenimo tikslai0 (0)
2013 gruodžio 18 d. vyko ketvirtasis Individualiosios psichologijos instituto rengiamas seminaras „Gyvenimo tikslai“. Seminarą vedė dėstytojai: psichologė-psichoterapeutė Eglė Zubienė ir Virginijus Varkalis. Seminaras vyko Vilniaus dailės akademijos Gotikinėje salėje, Maironio g. 6, Vilnius (Senieji rūmai). Jau skelbtos video paskaitos: Žvilgsnis į...
Apie skirtingas nuomones5 (1)
Aš anaiptol neniekinu nuomonių prieštaraujančių manajai. Man nė kiek nebaisu, jeigu mano sprendimai prieštarauja kitų žmonių sprendimams; tai, kad jie laikosi kitokios nuomonės, man visai nekliudo bendrauti su jais. Priešingai, kadangi universaliausias gamtos bruožas – įvairovė, o ji būdingesnė žmogaus...
Moteris, kuri panorusi palieka savo kūną ir į jį sugrįžta0 (0)
Naujo tyrimo rezultatai šiek tiek praskleidė kol kas mįslingo fenomeno, kuris vadinamas „potyriais palikus kūną”, paslaptį. Otavos universiteto (Kanada) fiziologai registravo vienos psichologiją baigusios kanadietės, kuri skelbė sugebanti kada panorėjusi palikti savo kūną ir į jį sugrįžti, smegenų aktyvumą. Tyrėjai...
Ką apie jus pasako sapnai – pasąmonės laiškai?0 (0)
Vaikystėje vos susirgusi sapnuodavau, kad begaliniame susikertančių alėjų sode stumdau sunkius, gerokai didesnius už save kamuolius. Kiek besistengdavau, jie judėdavo lėtai lėtai. Kitas mane ilgai gąsdinęs sapnas – nevaldomas kritimas iš labai labai aukštai, kai prabusti pavykdavo tik likus keliems...
Tarpusavio skirtumai5 (1)
Išmintį skatina viskas, kas lavina protą, teikia jam įspūdžių. M. Montaigne’is savo paties išminties šaltiniu laikė keliones ir bendravimą. Aš nedarau tos visiems būdingos klaidos – vertinti kitą pagal save. Aš lengvai įsivaizduoju visiškai nepanašius į save žmones. Ir, žinodamas,...
Pasitikrinkite: ar sugebate valdyti savo pyktį?0 (0)
Kartais nėra lengva susidoroti su staiga užklupusiomis neigiamomis emocijomis. Ypač tiems, kurie siekia dominuoti, mėgsta kritikuoti kitus ir vengia pripažinti savo klaidas. Pasitikrinkite, kaip jūs reaguojate į sunkumus. Sužinoti, ar mokate nekenkdamas kitiems išlieti pyktį, padės šio testo klausimai. 1....
Kas Tau trukdo pasiekti savo tikslus?5 (1)
„Vienintelis dalykas skiriantis Tave nuo Tavo tikslo, yra nuolatos sau sekama absurdiška istorija, apie tai, kodėl negali jo pasiekti.” – Jordan Belfort Greičiausiai esi sutikęs žmogų, kuris nuolat dejuoja, yra pernelyg susirūpinęs, liaudiškai tariant „užsiparinęs“. Galbūt pastebi, kad jis dažnai...
Pratimas: kas aš?5 (1)
Kai kurie psichoterapijos ar asmeninio augimo grupių vadovai naudoja „Kas aš?” pratimą. Dalyviai ant septynių kortelių užrašo septynis atsakymus į klausimą „Kas aš?”, sudėlioja juos pagal svarbą … prašoma užversti po vieną atsakymą, pradedant nuo nesvarbiausio, ir medituoti, ką reiškia...
Požiūris į gyvenimą: racionalus ir romantiškas0 (0)
Taigi, noriu suskirstyti žmogiškąjį supratimą į dvi rūšis – klasikinį bei romantinį. Svarstant galutinės tiesos sąvokomis šitoks padalinimas mažai teturi prasmės, bet jis yra gana pagrįstas, kuomet mąstai klasikiniu požiūriu, kuris buvo naudojamas atrandant ar sukuriant formuojančių principų pasaulį. Sąvokos...
Atvira pasąmonė0 (0)
Aleksandras Svijašas „Atvira pasąmonė: Kaip daryti įtaką sau ir kitiems žmonėms: pozityvių permainų kelias” (2012) Išleido: Luceo Tai populiaraus psichologo ir pozityvaus mąstymo trenerio Aleksandro Svijašo knyga, kurioje autorius plėtoja idėjas apie tai kokios galimybės atsiveria žmogui, kai jis išmoksta...
Žmogaus modelis0 (0)
Vienareikšmiškai apibūdinti, kas yra žmogus, nėra lengva, nes žmonės pernelyg skirtingi. Turbūt dėl tos priežasties sunku būtų rasti visiems vienodai gerai tinkančią švietimo sistemą, visuomenės santvarką, religiją ir t. t. Žmogus labai sudėtinga struktūra, turinti didžiulį vidinį potencialą, kuris dažniausiai...
Trijų stulpelių metodas: kaip išsigydyti depresiją ir prastą nuotaiką5 (1)
Kai išgyvenate depresiją, esate įsitikinę savo menkavertiškumu. Kuo depresija sunkesnė, tuo stipresnis ir šis jausmas. Aronas Beckas, kognityvinės elgesio terapijos pradininkas, atlikęs tyrimus pastebėjo, kad dauguma depresija sergančių pacientų teigė nepatinkantys patys sau. Dauguma jų manė, kad jiems trūksta tų...
Jausmai: kontroliuoti ar atsiduoti?0 (0)
2013 lapkričio 15-17 dienomis Vilniuje, LEU centriniuose rūmuose vyksta penktus metus iš eilės psichologijos studentų organizuojamas viešas renginys „Psichologų dienos“ (PsiDi’13) Čia pateikiamas Kęstutčio Dragūnevičius skaitytos paskaitos „Jausmai: kontroliuoti ar atsiduoti?“ vaizdo įrašas. Kadangi patys psichologai nesutaria šiuo klausimu, turėsite...
13 nereikalingų Jūsų gyvenime dalykų4.1 (28)
Išlaisvinę savo gyvenimą nuo 13 nereikalingų dalykų, Jūs pajusite jėgų antplūdį ir pasitenkinimą. Ne tiesiog paskaitykite… Išbandykite! 1. Išsilaisvinkite nuo būtinybės visada įrodinėti savo teisumą. Tarp mūsų yra tiek daug tų, kurie net gresiant nuostabių santykių nutrūkimui, skaudindami ir sukeldami stresą,...
Deimantų efektas0 (0)
Knygynai – vienintelė vieta, kur mėgstu apsipirkti. Jau mokyklos laikais tėvų pinigėlius duodamus asmeninėms išlaidoms dėdavau į krūvelę ir išleisdavau knygų antikvariatuose. Knygynų lentynos ne griūdavo nuo naujų, kvepiančių knygų, todėl aukso lobyno literatūrą buvo galima atrasti tik antikvariatuose. Mėgavausi...
Ką daryti, jei pomėgių, aistrų ir gabumų turi per daug? (3)1 (2)
Šiame straipsnyje pakalbėsime apie anksčiau aprašytą asmenybės tipą arba ypatingąjį mąstymo būdą – žvalgus. Tiksliau apžvelgsime keletą gyvenimo būdų, kuriuose žvalgas galėtų save efektyviausiai išreikšti. Pradžioje atlikite tokį pratimą. 5 minutes pasvajoję, prisėskite prie savo idėjų žurnalo ar tiesiog tuščio...
Neapibrėžtumo išmintis0 (0)
Pasaulyje, kuriame viskas, netgi mūsų protas, yra nuolatinėje kaitos būsenoje nuolat susiduriame su neapibrėžtumu. Sunkiai ištverdami nuolatinę kaitą ir nežinomybę, esame linkę ieškoti apibrėžtumo. Taip mūsų prieglobsčiu tampa apibėžtumo iliuzija. Kodėl? Ši iliuzija, suteikia saugumo, prasmės ar reikalingumo pojūtį. Vis...
„Psichologinė jėga“ santykiuose1 (1)
2013 m. rugsėjo 19 dieną „Swedbank” auditorijoje, Konstitucijos pr. 20A vyko dar vienas susitikimas iš jau tradicija tapusių „Pokalbiai po ąžuolu“ renginių ciklo. Šį kart savo įžvalgomis ir pamąstymais nuotaikingai dalinosi Olegas Lapinas, psichiatras, psichoterapiautas, pediatras, dėstytojas bei publicistas. •...
Kaip per 15 minučių nustatyti jūsų gyvenimo tikslą?0 (0)
Alan’as Lakein’as, žinomas efektyvios laiko vadybos konsultantas, savo knygoje „How to Get Control of Your Time and Your Life” (1973) pateikia paprastą būdą kaip išsiaiškinti gyvenimo tikslą. Atsakę viso labo tik į 3 klausimus jūs sugebėsite geriau save pažinti ir...
Tinginystė3.8 (4)
Vis teisinsi tinginystę ar kažką darysi? Kartais tam, jog kažką nuveiktume, tenka įtempti jėgas. Kai žmogus negali ar nenori to padaryti, apie jį sako – „tinginys“. Dažnai manoma, kad tinginystės priešybė yra valia, bet tai ne visai teisinga: energingi žmonės...
Asmenybės testas: ką apie tave pasako tavo draugai0 (0)
Jei kada sugalvojote parašyti nuoširdų ir tikrovišką CV (gyvenimo aprašymą), tikriausiai nustebote, kad sunkiausia pasirodė ta dalis, kurioje reikia aprašyti savo asmenybę ir charakterį. Argi ne ironiška, kad taip sunku apibūdinti žmogų, su kuriuo praleidžiate daugiausia laiko – save? Juk...
Pažink save: įgimti polinkiai0 (0)
Tam, kad gyventume laimingą ir pilnavertį gyvenimą turime laikytis gamtos dėsnių, pažinti ir išstudijuoti psichologines asmenybės savybes – įgimtus polinkius, gabumus, temperamentą, charakterį. Įgimti polinkiai neturi jokio socialinio aspekto, juos lemia genų rinkinys bei anatominė ir fiziologinė galvos smegenų ir...
Asmenybės raida: nenormalaus augimo žemyn variantai0 (0)
Iliustracija: Ehimetalor Unuabona / Unsplash Žmogus privalo realizuoti savo galimybes, vystyti gabumus ir juos paversti praktiniais įgūdžiais, tai dar galime pavadinti – savirealizacija. Sykiu, tai yra ir vienintelis būdas patenkinti poreikį būti reikšmingam, atrasti gyvenimo prasmės ir pilnatvės jausmą. Poreikis...
Veidrodiniai neuronai0 (0)
Vien tik mums į ką nors pažvelgus, tam tikros smegenų sritys gerokai sukrunta: aktyvuojasi veidrodiniai neuronai. Jų užduotis – palengvinti mums mokymąsi ir dažnai jie palengvina taip, kad patys po to nustembame. Kaip ir kada kažko išmokstame? Atsakymas į šį...
Psichologija iš arčiau (4)0 (0)
2013 birželio 07 d. Lietuvos sveikatos mokslų universitete (LSMU) vyko sveikatos psichologijos, pirmo kurso bakalauro studijų programos studentų baigiamasis viešojo kalbėjimo atsiskaitymas. Kiekvienas studentas savarankiškai pasirinko temą ir paruošė 5 min. pristatymą. Sekantys trys video: 10. Priešmirtiniai išgyvenimai (pristato Gintarė)...
Pranašas. Pranašo sodas5 (1)
Kahlil Gibran „Pranašas. Pranašo sodas” (2008). Išleido: Trigrama Šią knygą: Galite įsigyti pas mus! Chalilis Džibranas (1883-1931 m.) Libane gimęs rašytojas, filosofas, poetas ir mistikas vienas skaitomiausių pasaulyje arabų autorių. Skaitant jo kūrinius pajuntame nykstantį liūdesį, nerimą, pyktį ir kančią, kitų...
Žemė žmonių planeta0 (0)
Antoine de Saint-Exupery „Žemė žmonių planeta” (2008) Išleido: Trigrama. Tai pirmu asmeniu parašyta ir kupina autentiškų išgyvenimų bei autobiografinių faktų knyga. Biografija susilieja su legenda, o asmenybė ir personažai tampa simboliais atveriančiais skaitytojui naujus būties horizontus. Pasakojimas parašytas Anri Gijomės...
Ką daryti, jei pomėgių, aistrų ir gabumų turi per daug? (1)1 (1)
Turite begalę idėjų ir pomėgių, visiškai nesusijusių tarpusavyje? Daug darbų pradedate, neriate stačia galva ir dažniausiai nebaigiate? Darbe greitai viską perprantate ir tada pasidaro nepakeliamai nuobodu? Jums buvo/yra itin sunku išsirinkti vieną specialybę, nes viliojo daug kas? Ar nukrėsdavo šiurpas,...
Ko trūksta mums?0 (0)
Kai ateina paukščių traukimo metas, tose vietose, pro kurias skrenda laukinės antys, galima pastebėti įdomių reiškinių. Naminės antys, tarytum patrauktos praskrendančio trikampio, sujunda nevykusiai šokuoti nuo žemės. Laukinis šūksnis sužadina jose kažkokias laukinumo liekanas. Ir štai naminės antys valandėlę pavirsta...
Rubajatai0 (0)
Omaras Chajamas „Rubajatai” (2013) Išleido: Trigrama Omaras Chajamas (apie 1048 – 1131 m.) – persų ir tadžikų filosofas, matematikas, fizikas, astronomas, gydytojas, poetas… Vadovavo garsiai Isfahano observatorijai, sudarė net tikslesnį už mūsų dabartinį „Džalalo” kalendorių, rašė mokslo veikalus ir eiles....
Tiesos baimė: kai nesame tai, kas esame0 (0)
Žmogaus santykis su pasauliu kiekviena būties akimirka ne tik kinta, bet ir reiškiasi aibe įvairiausių pavidalų. Vienintelis tikras šitame dažnai nuo paties žmogaus nepriklausančiame procese netikrumas ir, tuo pačiu, tragediškas potyris – tiesos pojūčio praradimas. Amžinos, neišsenkančios, žmogaus protui nepavaldžios...
Didžiojo penketo asmenybės bruožų teorija4.5 (2)
2013.04.23 Vilniaus universiteto Centriniuose rūmuose Mažojoje Auloje (Universiteto g. 3) vykusi atvira dr. Antanas Kairio paskaita „Suskaičiuokime iki penkių: didieji žmogaus asmenybės bruožai”. Išradingai, linksmai ir pašmaikštaudamas A. Kairys papasakojo klausytojams esminės Didžiojo penketo teorines prielaidas, pritaikomumą ir visą eilę...
Laikas ir nuobodulys0 (0)
Nuobodulys ar nepasitenkinimas naudingi, kai juos pripažįstu ir puikiai suprantu, kad mieliau daryčiau ką nors kitą. Tokiu atveju nuobodulys gali tapti laisvės šaukliu, atverdamas man naujas galimybes rinktis ir mąstyti. Pavyzdžiui, jei negaliu atsisakyti šio darbo ar apskritai kažkokios veiklos,...