Category: Saviugda

0

5 būdai, kaip nustoti save sabotuoti

Kaip dažnai pasitaiko, kad kišate sau pagalius į ratus? XIX a. Vakarų šalyse vykstant pramonės pervesmui gimė SABOTAŽO terminas (iš pranc. kalbos – slaptas pasipriešinimas, blogas pareigų atlikimas), kai darbininkai stichiškai pradėjo protestuoti, gadindami darbo...

Share Button
0

Patirti lietų, o ne tik sušlapti

Vieni žmonės jaučia lietų, o kiti tik sušlampa. Bob Marley Šešiasdešimt procentų suaugusio žmogaus kūno sudaro vanduo, bet dauguma mūsų nepatogiai jaučiasi eidami per lietų ir sušlapdami. Tačiau nebūtinai turime patirti diskomfortą lietuje. Dėmesingai...

Share Button
0

Iliuzija apie kontrolę

Mes taip mėgstame kontroliuoti viską aplinkui. Kaip atrodysime, kaip kalbėsime, ką valgysime, kur gyvensime ir su kuo gyvensime. Negana to, dar norime sukontroliuoti ir kitų gyvenimus. Kaip apsirengs vaikai eidami į mokyklą, kur jie...

Share Button
0

Meditacija: kam vargti?

Medituoti nėra lengva. Meditacija užima laiko ir reikalauja jėgų, be to, būdo tvirtumo, ryžto ir drausmės. Jai reikia daugelio asmeninių savybių, kurios šiaip jau mums visai nemielos ir kurių mes linkę kiek įmanydami vengti....

Share Button
1

Priimti save…

Daugelis žmonių, kurie kreipiasi profesionalios psichologo arba psichoterapeuto pagalbos, kalba apie žemą pasitikėjimą savimi ir norą jį padidinti. Jie tikisi, kad tai padarę taps laimingesni ir jų gyvenimas pagėrės. Taigi, viena kryptis, kuria dirbama...

Share Button
0

5 patarimai, kaip panaudoti savo stiprybes ir gyventi laimingai

Norint gyventi harmoningą gyvenimą ir mėgautis juo, dirbti mylimą darbą – labai svarbu suprasti, kaip panaudoti savo stiprybes ir duotybes. Patarimais ir įžvalgomis, kaip tai padaryti, dalijasi Simona Ampiainen – sertifikuota „The Passion Test“...

Share Button
0

Susitaikyk su gyvenimu ir jis tave apdovanos

Ką daryti, kai kasdien vis labiau jautiesi ne gyvenantis, o iš paskutiniųjų kovojantis? Už meilę, santykius šeimoje, pagarbą ar didesnį atlygį, įtaką, vietą rinkoje ar darbe, už išplėštą poilsio ar ramybės minutę ir begalinę...

Share Button
0

Kodėl dauguma moterų bijo aplinkinių kritikos ir kaip nuo jos išsivaduoti?

Daugelis protingų, talentingų ir turinčią puikių idėjų moterų įsitikinusios kad iš aplinkinių teikiamo grįžtamojo atsako gauna objektyvios informacijos apie save – savo gebėjimus, stipriąsias ir silpnąsias savybes, savo darbą. Paradoksalu, bet dauguma jų siaubingai...

Share Button
0

Laiko iliuzija ir kelias į laisvę

Šio straipsnio atsiradimą lėmė Anastasijos Novyh knygos. Tai nėra mokslinis darbas, šio teksto tikslas padėti ieškantiems naujų savęs pažinimo ir savipagalbos kelių. Jei su humoru – visi nauji žmogaus vystymosi keliai prasideda nuo „Šiuo metu...

Share Button
1

Norite pradėti sportuoti: užsibrėžkite realius tikslus

Norite pradėti sportuoti, tačiau vis atidėliojate? Apie dažniausias kliūtis ir kovą su tinguliu kalbamės su Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto Konsultavimo ir mokymų centro psichologe Ieva Vasionyte. – Kodėl taip sunku prisiversti išjudėti ir pradėti reguliariai...

Share Button
0

Marija Mikalauskienė: labai daug pasiekiau per valią, bet nesijaučiau laiminga

Spinduliuojanti noru gyventi, charizmatiška, pilna vidinės ramybės viešojo kalbėjimo ir baimės paleidimo trenerė M. Mikalauskienė – visa tai suderina ir su išskirtiniais profesiniais pasiekimais. Kelerius metus ji buvo viešojo kalbėjimo trenerė su „Own the...

Share Button
0

Apie moterų išgyvenimus: ką daryti, kai džiaugsmas mus palieka nejučia?

Kartais gyvenimas lekia nesustodamas. Darbas veja darbą, o ir namie vis nesibaigiantys reikalai. Įsisiūbavusiame ritme ištirpsta dienos, mėnesiai ir metai… „Kaip jautiesi?“ – kažkas paklausia. „Ai, normaliai, – mykteli. – Kaip visada“. Net baisu...

Share Button
0

Laimės diena: 4 programėlės gyvenimo pilnatvei

Ar jaučiatės laimingi? Šiandien, kovo 20-ąją, minima Tarptautinė Laimės diena, todėl technologijų kūrėjai dalijasi išmaniais patarimais, kaip ją atrasti. Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, pristato 4 išmaniąsias programėles, kurios padės puoselėti arba tiesiog...

Share Button
0

Kodėl sėkmė lanko tuos, kurie remiasi savo intuicija?

„Intuicija nėra apčiuopiamas, materialus dalykas. Tačiau gyvenime ji veikia ir reiškiasi aktyviai, todėl galime paanalizuoti, iš ko ji susideda, ir atrasti tam tikrus dėsningumas. Visgi, yra viena būtinoji sąlyga – turime ja tikėti, pasitikėti...

Share Button
0

Lėtai su knyga

Šiandien knygos skaitomos elektroninėje erdvėje, skaityklėse, telefonuose ar dar kokiuose įrenginiuose. Aš esu iš tų žmonių, kurie myli popierines knygas. Taip, būtent myli, o ne mėgsta. Myliu, nes jas noriu visada turėti po ranka....

Share Button
1

Kodėl protas mus stabdo, kai norime keistis?

„Dažnai norime kažkokio pokyčio ar bent jau teigiame, kad norime gyventi kitaip. Kartais dešimtmečius skundžiamės, deklaruojame garsiai, kad norime išeiti iš darbo, keisti profesiją, tačiau nieko naujo nesimokome. Mūsų vidus, realūs veiksmai sako visai...

Share Button
0

25 svarbios gyvenimo pamokos

Paprasti, tačiau veiksmingi patarimai gali jums padėti suvaldyti sudėtingas situacijas. Mokėjimas išklausyti, išlikti ramiam sudėtingoje situacijoje, galų gale – racionalus požiūris į chaotiškus virsmus gali būti lemiami. „Medium“ rašantis tinklaraštininkas Chrisas Heardas dalijasi sukauptais...

Share Button
0

Išvarginta dietų gerą savijautą mergina susigrąžino dalyvaudama „Cukraus detokso“ iššūkyje

Raminta Matulytė, išbandžiusi įvairiausias dietas, po kurių sekė persivalgymai ir sveikatos sutrikimai, Facebook „30 dienų iššūkio“ grupę atrado prieš keletą metų. Mergina jau dalyvavo keliuose iššūkiuose: be saldumynų, grikių. Jau keturias savaites laikosi iššūkio...

Share Button
0

Emocinis intelektas: 16 savęs valdymo strategijų

Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick Lencioni – sėkmingai darbuojasi emocinio intelekto lavinimo srityje. Visi jie drauge pripažįsta, kad savęs valdymas yra be galo svarbus. Tai gebėjimas suprasti emocijas ir panaudoti šį supratimą, renkantis, ką sakyti...

Share Button
0

Rašymas kaip terapija

Dažnai gyvename net nesusimąstydami kokia kiekvienos dienos, akimirkos prasmė. Bandydami sekti savo mintis dažnas prieiname išvadą, kad jos klajoja praeityje arba turistauja ateityje, trumpam sustojame čia ir dabar ir vėl kažkur lekiame. Gyventi čia...

Share Button
0

Staigmena gyventi kasdien. Perskaičius naują psichologo P. Rakštiko knygą

„Aš neturiu laiko, nieko nespėju”; „kai uždirbsiu daugiau pinigų/pakeisiu darbą/šukuoseną ir pan., tada jausiuosi geriau“ – tokios ir panašios mintys buvo (ir kartais vis dar yra) mano nuolatinės palydovės. Kas šiais laikais gali sau...

Share Button
3

Kaip stipri ir išmintinga moteris atsisako toksiškų santykių?

Jei moteris abejoja savimi ar galvoja, kad yra nepakankamai protinga, gudri, sumani, išmintinga ar subrendusi, moteris gali tiesiog pradėti elgtis taip tarsi turėtų visas šias savybes. Tikėjimas savimi daro didžius stebuklus. Taigi tiesiog neabejokite,...

Share Button
1

Spaudimas būti lyderiais sargdina žmones?

Žodį „lyderystė“ girdime kasdien. Apie tai kalbėti, atrodo, tapo gero tono ženklu. Šiandienos žmogui lyderystė asocijuojasi su įtaka, pirmavimu, valdžia, aktyvumu, veržlumu, perspektyvumu. Iš ekranų dažnai girdime kvietimus į lyderystės konferencijas, seminarus, paskaitas, meistriškumo...

Share Button
0

Kas atsitinka, kai paliekame komforto zoną?

Apie komforto zoną tikriausiai teko girdėti nemažai – būnant joje atliekami veiksmai mums yra žinomi, pakankamai gerai mums sekasi, jaučiamės saugiai ir patogiai. Komforto zonoje galime likti norėdami kiekvienam įtikti, pripratę kitų interesus iškelti...

Share Button
2

Bendravimo partnerių inventorizacija

Sudarykite 15 – 20 artimų ar pažįstamų žmonių sąrašą. Į sąrašą įtraukite ne vien tuos, su kuriais bendraujate tiesiogiai, bet ir tuos, apie kuriuos galvojate. Kam skiriate daugiausia laiko, tą žmogų įrašykite pirmą, kam...

Share Button