Home Saviugda Page 4

Saviugda

Perfekcionizmas: draugas ar priešas?

Galėtų atrodyti, kad perfekcionizmas - labai pozityvus, motyvuojantis tobulėti ir stengtis reiškinys. Maža to, kartais net įsivaizduojama, kad perfekcionizmas - tai buvimas „super tobulu“,...

Dvasinė revoliucija

Vienintelis dalykas, galintis išgelbėti pasaulį nuo visiško moralinio žlugimo, yra dvasinė revoliucija ... iš tikrųjų paradoksalu: šiuolaikinis žmogus turėtų žinoti labai daug, o vis...

20 SVARBIŲ KLAUSIMŲ, KURIE VERČIA SUSIMĄSTYTI

Užsisukę kasdienybės rutinoje, mes dažnai pametame tai, kas mums yra svarbu iš tikrųjų. Protas, pasinėręs į rūpesčius ir nepasitenkinimus, kuriantis nuolatines dramas, supakuoja mus...

Kaip valgomi drambliai? Arba ką daryti, kai norisi visko ir iš karto?

Kiek keistas, bet labai vertingas klausimas. O atsakymas į jį akivaizdus – drambliai valgomi dalimis, po gabalėlį. Šiandien vienas gabalėlis, rytoj – kitas, o...

Paralyžiuojantys perfekcionizmo spąstai

“Autentiškumas yra kasdienės pastangos pamiršti, kokie manome privalantys būti, ir pamilti save tokius, kokie esame.” Brene Brown Kaip užaugti perfekcionistu? Užaugau tais laikais, kai vaikai buvo...

Drąsa būti savimi ir psichoterapijos nauda

Paskutiniu metu iš artimiausių draugų vis dažniau girdžiu, kad esu drąsiausias jų pažįstamas žmogus. Paradoksalu, kad jie tai sako man – žmogui, neišdrįstančiam sėsti...

STEBIU, KAIP TAMPU ROBOTU…

Kyla įvairiausių minčių skaitant naują prancūzų dzenbudistės vienuolės Kankyo Tannier knygą "Gydanti tyla", apie sąmoningumo svarbą mūsų gyvenime, apie sugebėjimą atrasti tylos minutę nesibaigiančioje...

Nesate patenkinti savo gyvenimu? 10 žingsnių permainų link

Jaučiatės nusivylę savo gyvenimo situacija? Per daug jėgų išeikvojate ir per mažai džiaugsmo patiriate? Gana dejuoti ir gailėtis savęs. Ryžkitės permainoms! Šie dešimt žingsnių, kuriuos...

Kaip ištrūkti iš komforto zonos ir kodėl verta tai daryti?

Žmogus mėgsta jaustis gerai ir patogiai. Mėgautis gerais užkandžiais sėdint ant patogios sofos ir bendraujant su žmonėmis, su kuriais gera bendrauti, – ar ne...

5 priežastys, kodėl turėtum į rankas paimti tikslų įgyvendinimo planą

Portalo LifeHack autorius Ericson Ay Mires analizuoja tikslų įgyvendinimo planų, žurnalų pildymo naudą. Vieni savo tikslų įgyvendinimo planu paverčia paprasčiausią dienoraštį ar darbo knygą....

Kas kliudo gyventi dabartyje?

Kasdienės mintys srūva protu lyg krioklys. Gailimės praeityje padarytų klaidų arba, atvirkščiau, idealizuojame praeitį. Baiminamės ateities, nes negalime pakęsti jos nežinomybės. Kartais tokios mintys...

Antrasis naujametinių tikslų mėnuo: kaip nesustoti

Kasmet daugybė žmonių įsipareigoja savo gyvenime kažką keisti. Dažniausiai tokie pažadai sau duodami Naujųjų metų išvakarėse: „nuo Naujųjų metų pradėsiu sportuoti“, „nuo Naujųjų metų...

Pasiduoti gyvenimo tėkmei ir jaustis gerai

„Gyvenimas yra natūralių ir spontaniškų pokyčių grandinė. Negalima jiems priešintis – tai tik sukelia skausmą. Leiskime realybei būti realybe." – Lao Dzė Nepriklausomai nuo to,...

Y arba tūkstantmečio karta – ambicinga, tačiau dažnai nežinanti, kaip įgyvendinti tikslus

Visais laikais kartos išsiskyrė savo vertybėmis, įpročiais ir skirtingu požiūriu į daugelį tokių pačių dalykų. Šiandien daug kalbama apie tūkstantmečio kartą arba kitaip vadinamą...

Dienoraštis – geras pagalbininkas pažįstant ir tobulinant save

Kelio į laimę, sveikatą pagrindas yra savęs pažinimas, kuris yra svarbus pradedant depresijos, nerimo gydymu ir baigiant nušvitimo, dvasinės laisvės ar Dievo karalystės paieškomis....

Ar tikrai reikia išeiti iš komforto zonos?

Komforto zona – tai vidinė psichologinė būsena, kurioje jaučiamės patogiai ir saugiai. Tuos veiksmus, kuriuos atliekame komforto zonoje, esame darę ne kartą ir jie...

Laiškas iš perfekcionisto

 Sveiki, Jums rašo tobuliausias Perfekcionistas. Nutariau būti pirmu, kuris viešai parašys Jums laišką😊Kodėl nusprendžiau tai padaryti? Nes gal atpažinę manyje save, jus greičiau imsitės...

Nori drąsiau kalbėti viešai? – pamilk savo kūną!

Štai ta svarbi akimirka, kuriai taip ilgai ruošiausi! Dar kartą užmetu akį į savo atspindį ant stiklinės sienos – sijonėlis nepersisukęs, marškinių sagutės susagstytos,...

Kaip išdrįsti pradėti pokyčius Naujais metais?

Naujieji metai – puikus atspirties taškas pokyčiams ir naujai pradžiai. Bet ką daryti, kad norai neliktų tik pažadais ir dar vienu „rytoj“? 1. Žinok, ko...

5 populiariausi Naujųjų metų pažadai ir programėlės, kad jie virstų realybe

Besibaigiant metams, daugelis puola kurti rezoliucijas: pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, daugiau skaityti ar pagaliau atsisakyti žalingų įpročių. Deja, pažadai neretai pasimiršta jau sausio 1-osios...

Subtilus menas nesukti sau smegenų

Pagalvoję, ką reiškia nesukti sau smegenų, dauguma žmonių įsivaizduoja tam tikrą romų abejingumą viskam, visas audras atlaikančią ramybę, žmogų, kurio niekas negali išvesti iš...

Savęs paieškos

Retas iš mūsų gyvenime labai gerai žino, kas jis toks yra ir kokia jo gyvenimo prasmė, tikslas ar misija. Žmogus savo ir pasaulio analize...

Išmoktas bejėgiškumas: kaip jį įveikti?

Kiekvienas iš mūsų turime tam tikrų galių ir tam tikrų ribotumų. Vieni iš mūsų gali susitelkti į savo stiprybes ir siekti savo gyvenimo tikslų,...

„Laiko šeimininkė“: kaip pasilikti laiko sau?

Šį savaitgalį Panevėžyje, konferencijoje „(Ne)tobula moteris“ skaičiau pranešimą tema „Laiko šeimininkė“. Kai išgirdau pasiūlymą pasisakyti būtent tema apie laiko valdymą, viduje nusijuokiau: „Visata žino,...

Sąmoningumas – savo tikrųjų poreikių suvokimas

Kai duodame protui laisvą valią, dažnai jis pasigauna neigiamas emocijas išreiškiančias mintis: apie nuoskaudas, išdavystes, gailestį sau ar pan. Dažniausia šios mintys būna susijusios...