Category: Saviugda

0

Teisti – reiškia nemylėti

Mylėti – tai suvienyti savyje visas savo vidines dalis, sukurti vidinę harmoniją. Nustokime save ir kitus teisti. Taip išgirsime visus iš mūsų būties gelmių kylančius balsus ir suvesime juos į tarpusavio dialogą. Viskas jau...

Share Button
1

Tikslų siekimas – raktas, atrakinantis depresijos kambario duris

Kognityvinio elgesio terapeutė Arline Curtis yra pasakiusi, kad depresija – gyvenimas skausmo kambaryje. Kaip pakilti iš lovos, ir palikti šį kambarį, kai gyvenimas šiame skausmo kambaryje tampa nebepakeliamas? Nėra lengvo atsakymo. Kiekvienas atvejis unikalus,...

Share Button
1

12 psichologo J. Petersono taisyklių gyvenimui

Jordanas Petersonas – plačiai pasaulyje žinomas klinikinis psichologas, buvęs Harvardo, o dabar Toronto universiteto profesorius. Šiuo metu jis tikriausiai garsiausias viešasis intelektualas Vakaruose, akademikas, kurio populiarumas prilygsta roko žvaigždėms. J. Petersonas ypač išgarsėjo 2016...

Share Button
0

12 psichoanalitiko įžvalgų asmenybės brandos, santykių ir meilės tema

Valerijus Albisetis yra italų psichoanalitikas ir personalistinės psichoterapijos kūrėjas, daugelio knygų autorius, kurių nemaža dalis išleista ir Lietuvoje. Toliau pateikiame keletą šio autoriaus minties santraukų asmenybės tobulėjimo ir brandos tema. Gyventi sveikai, psichologine prasme,...

Share Button
0

10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius

Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, padedančių įvairiems žmonėms būti laimingesniais ir sėkmingesniais – suvokimas, jog gyvenimo kokybės pokyčius lemia naujų...

Share Button
0

Priimti save

Pakanka vien to, kad egzistuoji. Atmink, kad nepaisant tavo elgesio ir pozicijų tu esi vertingas/-a kaip žmogiška būtybė, kuri yra gerokai sudėtingesnė už akmenį, medį, už lango stypsančius pastatus ar kokį naujausią kompiuterį. Kiekvienas...

Share Button
0

Laikas praleistas su savimi

Galimybė pabūti su savo mintimis vienumoje, netrukdant TV, radijo garsų, aplinkinių žmonių intensyviai reiškiamų nuomonių, šiuo metu darosi labiau prabanga, nei įprastas normalus ir net būtinas reiškinys. Ar mes taip pripratom prie aplinkos triukšmo,...

Share Button
0

Psichoanalitikas Valerio Albisetti: kaip būti gerais tėvais?

Šeima – tai vieta, kur vyksta patys sudėtingiausi tarpasmeniniai procesai. Neretai tėvai yra įsitikinę, kad vaikai yra jų nuosavybė. Jie tikisi, kad vaikai įgyvendins jų neišsipildžiusius planus ir lūkesčius. O jeigu vaikas neišpildo tų...

Share Button
0

Pratimas norintiems išmokti būti čia ir dabar

Nori išmokti būti čia ir dabar? Tai labai paprasta. Pasidalinsiu vienu paprastu Geštalto terapijos pratimu, kuris akimirksniu sugrąžina į dabarties momentą. Atsisėsk. Ir užduok sau 4 klausimus. • Ką aš matau? • Ką aš...

Share Button
1

Mokymas siekti tikslų – tėvų indėlis į sėkmingą vaikų gyvenimą

Ruduo atneša daugybę iššūkių ne tik į mokyklą išsiruošusiems vaikams, studijas pradėjusiems ir į jas sugrįžtantiems studentams, bet ir jų tėvams. Tėvai nerimauja dėl savo vaikų mokymosi rezultatų, tinkamos profesinio gyvenimo krypties pasirinkimo, sėkmingo...

Share Button
0

Kaip nustoti nuolat kaitalioti planus?

Nors kartais atsisakyti gautų pasiūlymų sunku, juos priėmę vėliau gailimės ir planus atšaukiame, rašoma interneto svetainėje huffingtonpost.com. „Manoma, kad lengviau pasakyti „taip“ nei patirti nejaukumą atsisakant“, – sako Los Andželo psichologė Sophie Chiche. Vis...

Share Button
0

Noriu, bet neprisiverčiu. Kaip ugdyti savidiscipliną?

Iliustracija: Chase Clark / Unsplash Turbūt daugelio gyvenimuose pasitaiko super-sėkmingų ir super visur spėjančių ir viską sugebančių žmonių, kurie, regis, gali nenuilsdami rūpintis savo kūnu, finansais, karjera, emocine gerove, dvasingumu ir viskuo kitu, ko...

Share Button
2

Kaip pradėti rytą pozityviai ir energingai?

Rytai darosi tamsūs ir žvarbūs ir vis sunkiau su šypsena atsikelti iš lovos? 10 išbandytų metodų, kaip pradėti rytą su didesniu entuziazmu. 1. Rinkitės šiltesnius miego rūbus. Tik prabudus nesinori nusikloti antklodės, nes kambaryje...

Share Button
0

Liaukitės skaityti apie asmenybės tobulėjimą ir imkite veikti

Iliustracija:  Caleb Lucas / Unsplash Veikiausiai esate perskaitę begalę knygų, kaip gyventi teisingai, svetainėje psychologytoday.com rašo elgsenos psichologė Beverly D. Flaxington. Pasak jos, asmenybės tobulinimo pramonė – milijardų dolerių vertės mašina. Tačiau šiai pramonei...

Share Button
0

KADA MESTI KELIĄ DĖL TAKELIO ?

“Pradžioje buvo tuštuma, kupina neribotų galimybių. Viena iš tų galimybių esi Tu“. Tai citata iš dokumentinio filmo „What the bleep do we know“, 2004. Šiandien pasaulį užliejo neribotų galimybių filosofija, grindžiama kvantine fizika (traukos...

Share Button
1

Japonizmas

Erin Niimi Longhurst „Japonizmas: menas džiaugtis gyvenimu“ (2018) Išleido: Vaga Vertė: Agnė Puzauskaitė Puslapiai: 296 Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitos, Japonijoje daugelį metų žmonės gyvena ilgiausiai ir yra sveikiausi visame pasaulyje. Suprantama, taip yra...

Share Button
0

Įsipareigojimai. Kodėl darau tai, ką darau?

Įsipareigojimai, daugiau ar mažiau gyvenime kažkam – veiklai, žmogui, sprendimui – tenka kone kiekvienam. Kai kurie įsipareigojimai yra trumpalaikiai – „nepavesti“ draugės ir eiti susitikti su ja kavos, atlikti užduotį darbe, mėnesį vaikščioti į...

Share Button
0

7 savigriovos dalykai, kuriais užsiima perfekcionistai

Iliustracija: pixabay.com Perfekcionizmas šiuolaikiniame pasaulyje tapo beveik būtinu, norint tapti sėkmingu žmogumi, portale psychologytoday.com rašo psichologė Alice Boyes. Tačiau nuolatinis perfekcionistų siekis viską daryti tobulai juos labiau vedą į nesėkmę, nei padeda būti geriausiems...

Share Button
0

Kodėl perfekcionizmas gali būti pavojingas?

Dažnai manome, kad išdrįsdami būti netobuli pasaulyje, kuriame kiekvienas siekiame atrodyti idealiais, būsime sutrypti ir sunaikinti. Tačiau ar tikrai? Galbūt metas pasekti tobulybės kultui atsipiriančiu gyvenimo būdo keliu – išmokti viską paleisti ir atsipalaiduoti?...

Share Button
0

Genialumo geografija: ko šiandien galėtume pasimokyti iš senovės graikų?

Senovės graikai tikrai nebuvo auksiniai berniukai. Jie keldavo savaites trukdavusias groteskiškas puotas, išgerdavo neįtikėtinai daug vyno, tačiau jų pasiekimai – architektūros, menų, literatūros ir filosofijos, matematikos, politikos ir sporto srityse iki šiandien stebina. Ir...

Share Button
0

C’EST LA VIE: MENAS NESUKTI SAU GALVOS

Fabrice Midal „C’est la vie: menas nesukti sau galvos“ (2018) Leidėjas: Vaga Vertė: Monika Rudokaitė- Marcinkevičienė Puslapiai: 176 „Varginame save, stengdamiesi atitikti mums netinkamus standartus, reikalavimus bei modelius. Kamuojamės, nes manome, kad niekada nieko...

Share Button
0

Prašau, nepalik manęs! Apleistumo schema

Iliustracija: pixabay.com Schemos – tai labai stabilūs, ilgalaikiai, tvirtai įsišakniję ir sunkiai keičiami elgesio modeliai ir įsitikinimai apie save bei pasaulį, nulemiantys žmogaus jausmus, mintis bei elgesį. Schemos susiformuoja vaikystėje, kai nepatenkinami tam tikri...

Share Button
9

Nekenčiu Lietuvos

Iliustracija: Mantas Hesthaven / Unsplash Jaučiu tiesiog patologinę nemeilę Lietuvai. Mane erzina labai daug dalykų, susijusių su šia šalimi, ir kartais verdu tartum puodas nuo savo emocijų. Nenoriu čia gyventi ir kurti savo ateities,...

Share Button
0

Dėkok ir dar greičiau artėk prie savo tikslo

Iliustracija: pexels.com Kaip jauteisi, kai netikėtai sulaukei padėkos darbe iš vadovo, kliento, gyvenimo partnerio ar gero draugo? Tikriausiai pasijutai pakylėtas (-a), užplūdo energija, entuziazmas, pagerėjo nuotaika. O kada paskutinį kartą dėkojai? Dėkojimas yra vienas...

Share Button
0

KAS TIE POKYČIAI IR KAIP JIE VYKSTA?

Iliustracija: rawpixel.com Pirmiausiai tai svarbu suprasti skirtumą tarp permainų ir pokyčių. Permainos mūsų gyvenime ateina ir praeina, o tai reiškia, kad mes turime galimybę likti toje pačioje vietoje, arba grįžti atgal ir pradinę padėtį....

Share Button