Category: Saviugda

2

Kaip pradėti rytą pozityviai ir energingai?

Rytai darosi tamsūs ir žvarbūs ir vis sunkiau su šypsena atsikelti iš lovos? 10 išbandytų metodų, kaip pradėti rytą su didesniu entuziazmu. 1. Rinkitės šiltesnius miego rūbus. Tik prabudus nesinori nusikloti antklodės, nes kambaryje...

Share Button
0

Liaukitės skaityti apie asmenybės tobulėjimą ir imkite veikti

Iliustracija:  Caleb Lucas / Unsplash Veikiausiai esate perskaitę begalę knygų, kaip gyventi teisingai, svetainėje psychologytoday.com rašo elgsenos psichologė Beverly D. Flaxington. Pasak jos, asmenybės tobulinimo pramonė – milijardų dolerių vertės mašina. Tačiau šiai pramonei...

Share Button
0

KADA MESTI KELIĄ DĖL TAKELIO ?

“Pradžioje buvo tuštuma, kupina neribotų galimybių. Viena iš tų galimybių esi Tu“. Tai citata iš dokumentinio filmo „What the bleep do we know“, 2004. Šiandien pasaulį užliejo neribotų galimybių filosofija, grindžiama kvantine fizika (traukos...

Share Button
1

Japonizmas

Erin Niimi Longhurst „Japonizmas: menas džiaugtis gyvenimu“ (2018) Išleido: Vaga Vertė: Agnė Puzauskaitė Puslapiai: 296 Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitos, Japonijoje daugelį metų žmonės gyvena ilgiausiai ir yra sveikiausi visame pasaulyje. Suprantama, taip yra...

Share Button
0

Įsipareigojimai. Kodėl darau tai, ką darau?

Įsipareigojimai, daugiau ar mažiau gyvenime kažkam – veiklai, žmogui, sprendimui – tenka kone kiekvienam. Kai kurie įsipareigojimai yra trumpalaikiai – „nepavesti“ draugės ir eiti susitikti su ja kavos, atlikti užduotį darbe, mėnesį vaikščioti į...

Share Button
0

7 savigriovos dalykai, kuriais užsiima perfekcionistai

Iliustracija: pixabay.com Perfekcionizmas šiuolaikiniame pasaulyje tapo beveik būtinu, norint tapti sėkmingu žmogumi, portale psychologytoday.com rašo psichologė Alice Boyes. Tačiau nuolatinis perfekcionistų siekis viską daryti tobulai juos labiau vedą į nesėkmę, nei padeda būti geriausiems...

Share Button
0

Kodėl perfekcionizmas gali būti pavojingas?

Dažnai manome, kad išdrįsdami būti netobuli pasaulyje, kuriame kiekvienas siekiame atrodyti idealiais, būsime sutrypti ir sunaikinti. Tačiau ar tikrai? Galbūt metas pasekti tobulybės kultui atsipiriančiu gyvenimo būdo keliu – išmokti viską paleisti ir atsipalaiduoti?...

Share Button
0

Genialumo geografija: ko šiandien galėtume pasimokyti iš senovės graikų?

Senovės graikai tikrai nebuvo auksiniai berniukai. Jie keldavo savaites trukdavusias groteskiškas puotas, išgerdavo neįtikėtinai daug vyno, tačiau jų pasiekimai – architektūros, menų, literatūros ir filosofijos, matematikos, politikos ir sporto srityse iki šiandien stebina. Ir...

Share Button
0

C’EST LA VIE: MENAS NESUKTI SAU GALVOS

Fabrice Midal „C’est la vie: menas nesukti sau galvos“ (2018) Leidėjas: Vaga Vertė: Monika Rudokaitė- Marcinkevičienė Puslapiai: 176 „Varginame save, stengdamiesi atitikti mums netinkamus standartus, reikalavimus bei modelius. Kamuojamės, nes manome, kad niekada nieko...

Share Button
0

Prašau, nepalik manęs! Apleistumo schema

Iliustracija: pixabay.com Schemos – tai labai stabilūs, ilgalaikiai, tvirtai įsišakniję ir sunkiai keičiami elgesio modeliai ir įsitikinimai apie save bei pasaulį, nulemiantys žmogaus jausmus, mintis bei elgesį. Schemos susiformuoja vaikystėje, kai nepatenkinami tam tikri...

Share Button
10

Nekenčiu Lietuvos

Iliustracija: Mantas Hesthaven / Unsplash Jaučiu tiesiog patologinę nemeilę Lietuvai. Mane erzina labai daug dalykų, susijusių su šia šalimi, ir kartais verdu tartum puodas nuo savo emocijų. Nenoriu čia gyventi ir kurti savo ateities,...

Share Button
0

Dėkok ir dar greičiau artėk prie savo tikslo

Iliustracija: pexels.com Kaip jauteisi, kai netikėtai sulaukei padėkos darbe iš vadovo, kliento, gyvenimo partnerio ar gero draugo? Tikriausiai pasijutai pakylėtas (-a), užplūdo energija, entuziazmas, pagerėjo nuotaika. O kada paskutinį kartą dėkojai? Dėkojimas yra vienas...

Share Button
0

KAS TIE POKYČIAI IR KAIP JIE VYKSTA?

Iliustracija: rawpixel.com Pirmiausiai tai svarbu suprasti skirtumą tarp permainų ir pokyčių. Permainos mūsų gyvenime ateina ir praeina, o tai reiškia, kad mes turime galimybę likti toje pačioje vietoje, arba grįžti atgal ir pradinę padėtį....

Share Button
0

DĖKINGUMAS, kaip gyvenimo būdas

Iliustracija: Alex Woods / Unsplash Mes niekada negausime to, ko norime, kol nebūsime dėkingi už tai, ką turime. Pastebėjau, kad kuo labiau kitiems dėkoju, tuo daugiau aplink mane atsiranda gėrio. Ir tai ne tik...

Share Button
0

Bučiuok laidus

Iliustracija: pixabay.com Jei dabar imčiau girti elektrą, kokia ji gera, kaip nušviečia gyvenimą, kokiu laimingu ji padaro žmogų, o jūs tuo patikėję imtumėte ją ragauti it biblinis Adomas, turbūt 220 V įtampa paliktų neišdildomus...

Share Button
0

Prieš išsikeldamas (-a) naują tikslą dažniau savęs paklausk „kodėl?“

Baisimės tuo, kad nerealizuotas svajones tėvai bando perkelti savo vaikams. Taip vaikai per prievartą verčiami tapti baleto šokėjais, smuikininkais, medikais. Tačiau lygiai taip pat svetimus tikslus primetame ir sau. Kolega įsigijo didesnį automobilį? Galvoje...

Share Button
0

12 žingsnių geresnio savęs vertinimo link

Nebijokite, kad kiti palaikys jus savanaudžiu – kitaip nepavyks sustiprinti savivertės, teigia biologijos, neuromokslų, psichologijos, filosofijos ir kitų temų apžvalgininkas Danielis Friesas. Portale psychcentral.com. skelbtame savo straipsnyje jis rašo, kad neturime visiškai nepaisyti aplinkinių...

Share Button
0

5 būdai atsisveikinti su žalingais įpročiais

Turbūt daugeliui pažįstamas reikalas, kai vienokie ar kitokie žalingi įpročiai nenori mūsų paleisti be kovos, tad viskas užtrunka kiek ilgiau nei planavome. Jie gundo mus kiekviename žingsnyje, išdygdami pačiose netikėčiausiose situacijose. Tokiomis akimirkomis svarbiausia...

Share Button
0

Kam reikalinga valia ir kaip ją ugdyti?

Net 7 iš 10 duotų pažadų pasikeisti ar ko nors pasiekti ir lieka pažadais arba būna pamiršti po pirmųjų 3 mėnesių bandymų! Kodėl taip nutinka? Tam gali būti keletas priežasčių: Nebuvo pakankamai aiškiai ir...

Share Button
0

Kaip susikurti veiksmingus tikslų trigerius?

Tikriausiai daugelis yra girdėję apie mokslininką Ivaną Pavlovą ir jo eksperimentus su šunimis. Priminsiu – Pavlovas, prieš duodamas šuniui skanėstą, panaudodavo švilpuką ar kitą garsinį signalą. Šuo greitai imdavo sieti garsą su maistu ir...

Share Button
0

Pristabdykime tempą, mokykimės gyventi „čia ir dabar“

Pratimas savaitei: „Pristabdykime tempą, mokykimės gyventi „čia ir dabar“. Visą dieną stengiamės koncentruoti dėmesį tik į tai, ką veikiame šiuo metu: mėgaujamės geriamos arbatos, kavos aromatu, vandens vėsa, skanaujame maistą; eidami jaučiame, kaip kojos...

Share Button
0

5 patarimus, kaip susitvarkyti gyvenimą

Žodis „atsinaujinimas“ mums dažniausiai asocijuojasi su atgimimu: kažkas sena numiršta, o vietoj to gimsta kažkas nauja. Orams pavasarėjant, metas pagalvoti apie tai, ką galėtume padaryti, kad atsinaujintume ir tarsi pradėtume naują gyvenimą. Patarimais dalijasi...

Share Button
2

Meilė sau. Savaitės pratimas Nr.1: „Kad pavasaris ATEITŲ ir į širdis!“

PRATIMAS: 1. Ant RANKOS riešo užsidėkite gumytę, kuri naudojama plaukams rišti. 2. Kaskart, kai apie save PAGALVOSITE kažką negatyvaus, imsite kritikuoti save, timptelkite už gumytės. Šį veiksmą kartojant, pasąmonė ims fiksuoti, kad, pagalvojus apie...

Share Button
0

Kaip suvokti savo besąlygišką vertingumą?

Pasaulį apėmė menkavertiškumo epidemija: vis daugiau žmonių kankina nepajėgumo jausmas. Jie jaučiasi nesugebantys savęs realizuoti, nesėkmingi ir stengiasi įrodyti kitiems savo reikšmingumą. Psichologas Johnas Harrisonas paaiškino, kodėl mes abejojame savo vertingumu ir kaip tai...

Share Button
1

Perfekcionizmas: draugas ar priešas?

Galėtų atrodyti, kad perfekcionizmas – labai pozityvus, motyvuojantis tobulėti ir stengtis reiškinys. Maža to, kartais net įsivaizduojama, kad perfekcionizmas – tai buvimas „super tobulu“, pačiu išmintingiausiu, efektyviausiu, patraukliausiu ir kitokiu „…-iausiu“ asmeniu. Deja, perfekcionizmas...

Share Button