fbpx

Category: Saviugda

2

Asmeninis meistriškumas: kaip mylėti save

„Yra tik vienas būdas išspręsti bet kurią problemą – tai meilė sau“. Louise Hay Santykiai, praktiškai niekada neišsprendžia vienišumo problemos. Pirmiausia dėl to, kad tuštumos, liūdesio, depresijos ir neapykantos jausmai glūdi pačiame žmoguje, jo...

Share Button
0

10 dalykų, norint gyventi laimingesnį gyvenimą

10 svarbių dalykų, siekiant laimingesnio bei prasmingesnio gyvenimo: 1. Atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas. Mes dažnai nesusimąstome, jog tokį gyvenimą, kurį turime šiuo metu, didžiąją dalimi sukūrėme patys. Kad ir kaip būtų skaudu įsisąmoninti,...

Share Button
0

Kaip mėgautis gyvenimu?

Ši teorija – žinomo JAV juristo, biznieriaus ir rašytojo A. Patento požiūris į žmogaus galimybes turėti viską, ko jam reikia. Kitaip tariant – tai vakarietiškos patirties ir Rytų filosofijos sintezė. Vakarų pasaulio žmonės pernelyg...

Share Button
2

Efektyvus mokymasis: kaip skaityti, kad po to atsimintumėte

Mokslo metai jau už poros dienų, todėl pats laikas pamąstyti apie tai, kaip efektyviai mokytis. O kieno mokslo metai jau nebelaukia, taip pat būtų vertinga iš skaitymo išpešti daugiau naudos. Nežinau, kaip yra jums,...

Share Button
0

Užstrigusi gyvenimo plokštelė. Kaip ją pakeisti? Kai dekoracijos keičiasi, o scenarijus išlieka tas pats

Šiame straipsnyje sužinosi, kaip susiformuoja elgesio scenarijai ir kaip juos pakeisti, kad galėtume tapti efektyvesni, kurti gražius ir darnius santykius, pagerinti savo gyvenimo kokybę įvairiose srityse. SUPER FUNKCIJA – AUTOPILOTAS Ar tu pastebėjai, kad...

Share Button
0

Kantrybė: kitų žmonių trūkumų toleravimas

Vakarų šalyse mes dažniausiai nesame išmokyti būti kantrūs. Kiekvienas prisimename apie situacijas keliuose, kai nekantrūs vairuotojai, nekantrūs pėstieji vieni kitų negerbia. Didelis gyvenimo tempas sąlygoja perdėtą reiklumą sau ir aplinkiniams: darbe užduotys dažnai turi...

Share Button
0

Gerumas

„Kiekvienas geras poelgis, kad ir koks nereikšmingas, visada yra reikalingas“ (Ezopas) Gerumas – tai kito žmogaus ir jo poreikių pastebėjimas. Tai reiškia suprasti kiekvieno sutikto žmogaus vertę. Kaip ir kiekviena mylinčio žmogaus savybė, gerumas...

Share Button
0

Ką reikia žinoti, norint išmokti save mylėti?

Pagalvokite, kiek kartų per dieną save graužiate, keikiate, iš savęs kažko reikalaujate, o kiek kartų save raminate, drąsinate, – taip ir išaiškės, kaip labai save mylite, sako psichoterapeutė Genovaitė Bončkutė- Petronienė. Beje, priduria ji,...

Share Button
1

Noras būti tobuliausiu tiesiog žudo mane iš vidaus

Klausimas: Sveiki, esu 21 m. vaikinas. Norėjau paklausti jūsų, kaip suvaldyti savo tobulumo troškimą? Nežinau iš kur manyje tai yra, tačiau giliai mintyse visada turiu nusistatęs sau tobulumo reikalavimus, kurie yra labai dideli, kai...

Share Button
2

Kad dvasinė kelionė netaptų dvasinėmis klejonėmis (3 dalis)

KLAUSIMAS APIE MOKYTOJĄ Prieš pradėdama Mokytojo klausimą, dar kartą išvardinsiu pirmuosius dvasinės kelionės etapus: 1) Startiniu dvasinės kelionės tašku gali tapti sąmoningas žmogaus apsisprendimas, kad jam to reikia. Nors tai nereiškia, kad iki tol...

Share Button
0

Kad dvasinė kelionė netaptų dvasinėmis klejonėmis

Iliustracija: pixabay.com Ilgai atidėliojau rašymą dvasinės kelionės tema ir dar ilgai būčiau atidėliojusi, bet vis susiduriu su dvasinėmis klejonėmis… Pokalbio fragmentas: – Atėjau pasitarti dėl buvusios žmonos… Ji mane taip už[…], kad jau nebevaldau...

Share Button
0

5 blogi įpročiai, kurie teigiamai veikia savijautą

Jus pačius dažnai erzina jūsų blogi įpročiai? Jei kai kurie jų yra išties blogi, o kiti jums gali netgi padėti, rašo bunte.de. 1. Patinka garsiai keiktis? Jūs mieliau bumbate ir garsiai ištransliuojate savo pyktį?...

Share Button
0

Danas Harrisas „10 % laimingesnis“

Danas Harrisas „10 % laimingesnis“ (2016) Išleido: forSmart Vertė: Martyna Bražiūnaitė Danas Harrisas yra žinomas TV veidas, „ABC  News“  ir kitų laidų vedėjas. Autobiografiniame pasakojime „10 % laimingesnis“ jis aprašo savo dvasinį nuopolį ir išgijimą. Šioje...

Share Button
0

5 žingsnių programa, kuri padės suvaldyti pyktį

Ar dažnai supykstate? Turime omenyje – ar dažnai supykstate taip stipriai, kad, atrodo, norisi viską išdaužyti? Jeigu taip, esate tikrai ne vienas. Apklausos rodo, kad didelius pykčio ar net įniršio priepuolius patiria bent vienas...

Share Button
1

Savaime išsipildančios pranašystės

Galvoje apsigyvena mintis. Ji sukasi, nepalieka nei geriant rytinę kavą, nei skubant į susirinkimą, nei atsiimant vaikus iš darželio. Stengiesi ją visa jėga atmušti, tarsi atskriejantį lauko teniso kamuoliuką, kad liktų kažkur ten… kitoje...

Share Button
0

Mintinis eksperimentas: kaip tapti matematikos genijumi?

Dalyvavau egzamine, mokytoja diktavo matematikos uždavinius. Tai buvo tokio tipo užduotys, kuriose vaizduojama kažkokia gyvenimiška situacija, tipo „Petras turėjo 3 kg pomidorų, o Marytė 5 kg, jie abu vyko į turgų, kiek turgaus aikštėje...

Share Button
1

Ar būtini dideli pasiekimai, kad patikėtum savimi?

Ko Tau reikia, kad labiau savimi patikėtum? Uždirbti daugiau pinigų? Numesti svorio? Susirasti antrąją pusę? Gauti dar vieną diplomą? Gal dar ką nors? Ir daaaar… O kas bus, kai tai įvyks?… Atsiras nauji reikalavimai? Tikriausiai...

Share Button
1

Kaip pokalbius „ant kušetės“ paversti veiksmais?

Rašyti apie pokalbius „ant kušetės“ kilo spontaniškai po vienos konsultacijos su kliente, kur giliai ir subtiliai kalbėjomės apie negalėjimą prisiversti pradėti įgyvendinti savo idėjų ir norų. Atrodo, sąmoningumo ir net ryžto imtis veiklos yra...

Share Button
4

Išeikite laiku…

Išeikite laiku – namo, net jeigu ten jūsų niekas nelaukia. Išeikite iš uždegančio vakarėlio, iš svečių be “skonio”, iš netinkamų santykių ir blogų įpročių, iš depresijos ir tamsių minčių, iš skausmingų prisiminimų, išsikvėpusių santykių,...

Share Button
0

Dešimt įsakymų moteriai, bet kai kurie tiks ir vyrams

Dažnai yra sakoma – keiskis ir sulauksi norimų pokyčių savo gyvenime. Pažinčių klubas Susitikimai.lt ir Gražina Mongirdienė siūlo įgyvendinti bent keletą šių įsakymų ir stebėti kaip keičiasi gyvenimas ir vidinės būsena. 1. Neteisk kitų...

Share Button
1

Kaip išradingai reaguoti į kritiką?

Svarbiausias skirtumas tarp žmonių, į kritiką reaguojančių normaliai, ir tų, kuriuos ji sugniuždo, yra tas, kaip jie supranta kritikos reikšmę. Vieni mano, kad kritikuojamas tik tam tikras jų elgesys, kurį jie analizuoja iš tam tikro...

Share Button
1

Rasti gyvenimo kryptį – su knyga

Kadaise, kai universitete krimtau lietuvių filologijos mokslus, apie biblioterapinę literatūros funkciją mums neužsiminė nė vienas dėstytojas. Tačiau metams bėgant supratau, kad gyvenime vertingiausios buvo knygos, kurios įkvėpė pokyčiams, drąsino priimant sprendimus, parodė kitą gyvenimo...

Share Button
0

Atidėliojimas: negaliu ar nenoriu to daryti?

Atidėliojimas – sunkulys, kurį kiekvienas nešiojamės savo kasdienybėje. Taip, kiekvienas, nors kartais atrodo, kad didesnio vilkintojo nei aš šita žemė dar nematė. Kodėl drąsiai teigiu, kad tai bendražmogiška problema? Paklauskite savęs, ar šiuo metu...

Share Button
1

Vakar tryškau energija, o šiandien neturiu jėgų. Kaip išlaikyti energijos balansą?

… vakar buvo nuostabi diena: švietė saulė, rytinė kava buvo sodraus ir tuo pačiu lengvo skonio, o aš visiems šypsojausi ir daug šypsenų gaudavau atgal. Ir darbų daug padariau, ir su daug žmonių pasikalbėjau....

Share Button
0

11 patarimų, kaip suvaldyti stresą

Stresas – neišvengiama gyvenimo dalis. Sudėtingų situacijų negalime išvengti, o dažniausia žmogaus reakcija į jas yra nerimas, baimė ir stresas. Tačiau nerimas retai kada būna produktyvus. „Tai – tarsi įprotis, kuris vis kartojasi ir...

Share Button