Category: Stresas

0

Kas nutinka santuokai, kai atsiranda vaikai?

Tyrimai rodo, jog vaikų turėjimas santuoką paveikia drastiškai – dažniausiai į blogąją pusę. Pamėginkime išsiaiškinti kodėl yra svarbu „perkrauti“ savo santykius po vaikų atsiradimo. Ir kodėl yra svarbu išmokti iš poros santykio pereiti į...

Share Button
0

Žmogaus reakciją į karantiną gali lemti net ir jo prosenelių patirtos traumos

Karantinui įsibėgėjant galime pastebėti skirtingas žmonių reakcijas į susidariusią situaciją. Dalis iš jų perka didžiulius kiekius negendančių produktų ir klusniai sėdi namuose, o kiti susidariusiai situacijai neleidžia keisti jų kasdienių įpročių: toliau susitinka su...

Share Button
0

Psichologė A. Mockuvienė: kaip įveikti visuomenės susiskaldymą?

Apie visuomenėje pastaruoju metu išaugusį susipriešinimą ir kritinėse situacijose žmonių naudojamus gynybos mechanizmus – pyktį bei neigimą, kalbiname psichologę, „Depresijos gydymo centro“ įkūrėją Aušrą Mockuvienę. Pasak jos, kiekvienas kasdien renkamės – skaldyti ar vienyti,...

Share Button
0

Sugyventi su nerimu šiuo neramiu metu

Šiomis dienomis visuotinis nerimo lygis šoktelėjo ir pralenkė kelias pinigų krizes sudėjus. Gal tik iki karinės parengties teroro tolokai. Tačiau nerimą jaučiame visi – tie, kurie atvirai pripažįstame ir tie, kurie mėginame jį neigti....

Share Button
0

KAIP ĮVEIKTI ŠVENTINĮ STRESĄ?

Šventinių atostogų metu galite patirti laimingiausias gyvenimo akimirkas, bet šis metas gali kainuoti jums ir nemažai streso. Darbų sąrašo viršuje atsiranda namų tvarkymas ir ruošimasis šventei, vaikų priežiūra, apsipirkimas, Kalėdinio meniu rengimas, maisto gaminimas....

Share Button
0

Žiemos švenčių laukimas kai kuriems ne tik džiaugsmas, bet ir stresas – to priežastis slypi ir mumyse

Nors didžiosios metų šventės daugumai asocijuojasi su džiaugsmu ir poilsiu, tačiau iš tikrųjų gana dažnai joms ruošiantis žmonės patiria didelį stresą. Juk prieš Kalėdas reikia pasipuošti namus, „apipirkti“ visus šeimos narius ir draugus dovanomis,...

Share Button
0

Pavargau nuo visko: darbo, gyvenimo, santykių…

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių kreipiasi pagalbos dėl darbe patiriamo streso, įtampos, nerimo, gresiančio išsekimo, perdegimo. Didžiuliai tempai, krūviai, įtempti tarpusavio santykiai, pašlijusi sveikata – kasdien kalbame apie tai, kartu ieškome sprendimo būdų, galimybių...

Share Button
0

10 paprastų būdų, kaip užkirsti perdegimo sindromui kelią

Perdegimas gresia visiems dirbantiems žmonėms, ypač gydytojams, slaugytojams, socialiniams darbuotojams ir net kunigams. Ką daryti, jei jaučiu pirmuosius perdegimo sindromo požymius? Pirmosios knygos lietuviškai „Perdegimo sindromas: gebėjimo duoti liga“ autorius Pascalis Ide’as pateikia 10...

Share Button
0

Kaip patirti mažiau streso kasdien?

Kaip sumažinti darbo dienos stresą dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness) būdu? Stresas, tai mūsų psichologinis, emocinis ir kūno reakcijų atsakas į stipresnius nei įprasta išorės dirgiklius. Jis priklauso ne tiek nuo pačio dirgiklio, kiek nuo...

Share Button
1

Psichiatro patarimas – kasdien bent keletas minučių vienatvės

Kasdieniame gyvenime susiduriame su daug įvairių dirgiklių iš aplinkos – internetas, televizija, radijas, triukšmas ir daugybė kitų. Šie dirgikliai mums net nejuntant trukdo taip efektyviai kaip galėtumėme dirbti, spręsti problemas, ilsėtis, galiausiai išgirsti save....

Share Button
0

Po atostogų reikia… atostogų?

Dažno nuotaika sekmadienio vakarą apkartina jausmas, kad priešaky ir vėl laukia darbo savaitė. Situacija tampa daug sudėtingesnė, kai į jį tenka sugrįžti po ilgesnių atostogų. Psichologė psichoterapeutė Ieva Petrukanecė tvirtina, kad staigiai persiorientuoti į...

Share Button
1

Stresas: nuo sukaustyto kūno iki skyrybų

Skausmas, ligos ir net skyrybos – visas šias pasekmes gali sukelti viena ir ta pati priežastis, vadinama šių laikų rykšte. Psichologė pataria, kaip paprasti pratimai gali padėti suvaldyti stresą. Veikia visą kūną Dar visai...

Share Button
0

Gydytojas psichiatras: ko turėtumėme pasimokyti iš vaikų žaidimų ir tautosakos?

Kas bendro tarp „Stuku stuku už save“ žaidžiančių vaikų ir javus kadaise su daina kūlusių protėvių? Tiek vieni, tiek kiti natūraliai ir sveikatai nežalingu būdu mokėjo sumažinti įtampą, sako „Asmens sveikatos klinikos“ gydytojas psichiatras,...

Share Button
1

Psichologas – mokyklai: kaip padėti paaugliui suvaldyti stresą?

Stresas – šiais laikais nuolatinis žmogaus palydovas. Norėdami stresą panaudoti tinkamai, tai yra įgalinti organizmą veikti, ir išvengti ilgalaikio streso poveikio sveikatai, turime mokytis jį valdyti. Kaip dažnai matome, net suaugusiems, užgrūdintiems įvairiausių gyvenimo...

Share Button
0

Perdegimas: ką daryti, kad skandalinga Žiežmarių gimnazijos istorija nepasikartotų?

Dažniausiai perdega jauni, ambicingi ir per didelius lūkesčius turintys specialistai, sako Mykolo Romerio universiteto Psichologijos instituto direktorius, docentas Antanas Valantinas. Anot jo, siekiant užtikrinti, kad mokytojai savo darbe neperdegtų, būtina kalbėti apie tarpusavio pagalbos...

Share Button
0

Ar nėra ligos nuolat patiriamo streso pasekmė?

Neigiamos emocijos, kurias patiriame kasdien, turi būti išlaisvintos – jas galite išlieti rašydami, piešdami, šokdami, giliai kvėpuodami. Nerasdamos kelio iš kūno, neigiamos emocijos gali sukelti virškinimo sistemos, odos, net vėžio ar autoimunines ligas, –...

Share Button
0

Psichologas Erikas Siudikas: kodėl vis dažniau prarandame gyvenimo džiaugsmą?

Paradoksalu: svajodami apie gražesnę ateitį, įsisukame į nesibaigiančių siekių ir tikslų rutiną, pamiršdami, kad gyvenimas vyksta čia ir dabar. Turime gražesnius namus, tačiau juose praleidžiame vis mažiau laiko, esame turtingesni, tačiau vis rečiau nuoširdžiai...

Share Button
0

4 laiko patikrinti būdai mažinantys stresą

Jei po įtemptos darbo dienos susmuksite namie ant sofos ir leisitės į televizijos platybes arba panirsite į interneto gelmes, greičiausiai tik dar labiau išseksite, rašoma svetainėje Everydayhealth.com. Išjunkite televizorių, padėkite išmaniuosius į šalį ir...

Share Button
0

Nuolatinis skubėjimas, įtampa, patiriamas stresas: nenustebkite, jei užpuls žvynelinė

Kankinantys odos bėrimai ir pleiskanojimas, sąnarių uždegimai ir kitokie negalavimai, nuolatinis psichologinis diskomfortas. Šiuos ir dar daugelį kitų sunkumų tenka išgyventi sergantiesiems žvyneline. Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas, kai nuolat bėgama, spaudžia terminai, tenka apdoroti...

Share Button
0

Kaip atpažinti perdegimo sindromą ir jo išvengti?

Iliustracija: lukasbieri / pixabay Per pastaruosius 10 metų savanorių skaičius Lietuvoje išaugo 3 kartus. Vis dėlto dažnas savanoris rūpindamasis kitais „perdega“. Tada mėgstama veikla nebekelia pasitenkinimo ir ima atrodyti beprasmė. Kaip atpažinti perdegimo sindromą...

Share Button
0

KADA MESTI KELIĄ DĖL TAKELIO ?

“Pradžioje buvo tuštuma, kupina neribotų galimybių. Viena iš tų galimybių esi Tu“. Tai citata iš dokumentinio filmo „What the bleep do we know“, 2004. Šiandien pasaulį užliejo neribotų galimybių filosofija, grindžiama kvantine fizika (traukos...

Share Button
0

Užslopintas stresas gali sukelti ir širdies smūgį

Iliustracija: rawpixel / Unsplash Šiuolaikinio gyvenimo tempas yra daug spartesnis nei bet kada anksčiau. Pasak Vilniaus universiteto lektoriaus, psichologo dr. Donato Noreikos, nors tai mums atveria daug galimybių, tuo pačiu neretai įkalina streso rate....

Share Button
2

Darbas trunka 12 valandų: prasidėjo nervinė įtampa

Darbe dirbu jau 10 mėnesių, nežinau tiksliai kada prasidėjo mano nervinė įtampa. Grįžtu po darbo nervinga, jei ko nerandu tai numetu lėkštę ant grindų kuri sudūžta, puodukų gaila, tai kenčia lėkštės. Darbas pamaininis: dieninis...

Share Button
0

5 išmanūs kovos su stresu būdai, skirti vasaros atostogoms

Egzistuoja nerašyta taisyklė, kad išėjus atostogų persijungimui nuo darbo reikia mažiausiai trijų dienų. Savaime suprantama, kad persiprogramavimą į atostogų režimą norisi paspartinti. Bet kaip tai padaryti, kai pirmosiomis poilsio dienomis vis braunasi mintys apie...

Share Button
0

Korupcija – tai proto paralyžius

Iliustracija: freepik.com Vakar perskaičiau tokį anekdotą: – Alio, Kremlius? – Taip. – Aš norėčiau pas jus dirbti. – Jūs durnelis? – O tai būtina sąlyga? Trumpame pokalbyje yra paslėpta ir kiek gilesnė tiesa. Politikas,...

Share Button