Category: Stresas

0

Kaip bendradarbiauti su žmonėmis, kurių nemėgstame?

Dažnai siekdami mums svarbių tikslų privalome dirbti su žmonėmis, su kuriais nesutariame, kurių nemėgstame arba kuriais nepasitikime. Tačiau įsitvirtinusi tradicinio bendradarbiavimo samprata, kuri pagrįsta fantazijomis apie harmoniją, tikrumą, garantijas, pritarimą vieni kitiems, pasak tarptautinio...

Share Button
0

Ženklai, rodantys, kad savo darbe baigiate „sudegti“

Iliustracija: pexels.com Ne veltui yra posakis surask mėgstamą darbą ir nereikės daugiau dirbti. Žmogus darbe praleidžia didžiąją dienos dalį, darbas yra viena iš suaugusio žmogaus savęs realizavimo galimybių, todėl pasitenkinimas darbu yra labai svarbus...

Share Button
0

Stresas ir įtampa mane lydi nuo atsikėlimo iki einant miegoti

Iliustracija: energepic.com Labas vakaras. Esu abiturientė ir būsima studentė. Prasidėjus egzaminų maratonui pradėjau jausti beprotišką stresą ir įtampą (manau kiekvienam abiturientui tai aktualu). Nebesusitvarkau su savo emocijomis, vis ne laiku ir ne vietoj išsilieju...

Share Button
3

Perdegimo sindromas: kai „viską galiu“ pakeičia „daugiau nebegaliu“

   Iliustracija: Kat Jayne / Pexels.com Mes gyvename „aš viską galiu“ arba „aš viską privalau galėti” amžiuje. Kasdien sukamės daugybės reikalų, darbų, pasiekimų, reikalavimų sūkuryje, kuriame jaučiame tiek įtampos ir streso, jog vieną dieną...

Share Button
0

Kaip įveikti stresą, įvykus nelaimei, ir išsikviesti pagalbą

Iliustracija: pexels.com Kiekvieną parą skubios pagalbos telefonu 112  vidutiniškai  skambina daugiau kaip  7 tūkst.     gyventojų. Streso metu neretai sutrinkama.  Tarp besikreipiančiųjų yra ir turinčiųjų kalbos sutrikimų, sunkiai kalbančių po insulto ar kitų ligų. O...

Share Button
0

Kaip neperdegti dirbant nerimo amžiuje?

Kiekvienas iš mūsų darbovietėje susiduriame su tam tikromis rizikomis. Kaip išvengti didžiausios iš jų, žurnale „Psychology Today“ pataria elgsenos mokslų profesorė, tyrėja, populiarių knygų autorė Kristen Lee. Pirmą sykį akis į akį susitikęs su...

Share Button
0

Kaip išgyventi artėjančią egzaminų sesiją: 3 efektyvaus mokymosi būdai

Artėjanti daug pastangų reikalaujanti egzaminų sesija pažadina ne tik mokyklos suole snūduriuojančius, bet ir studentiška nepriklausomybe besimėgaujančius jaunuolius. Noras džiaugsmingai atšvęsti išleistuves ar išvengti griežčiausio dėstytojo dalyko perlaikymo motyvuoja, tačiau paskutinė naktis prieš egzaminą...

Share Button
0

Kodėl mus vis labiau kamuoja perdegimo sindromas?

Net 53 proc. Lietuvos medikų yra perdegę, o ES įmonės kasmet patiria daugiau nei 20 mlrd. nuostolių, nes jų darbuotojai dėl perdegimo neatvyksta į darbą. Stresas yra antra pagal dažnumą pravaikštų priežastis. Ką daryti,...

Share Button
0

Pataria psichologė: 8 būdai, kaip kovoti su stresu prieš egzaminus

Esi abiturientas ar studentas, egzaminai visuomet sukelia mažų mažiausia nerimą, o dažnai ir didelį stresą bei nemalonias to pasekmes. Stresas, jei jo nėra per daug, gali padėti tikslingai ir greitai reaguoti, spręsti problemas, įveikti...

Share Button
0

75 proc. Lietuvos studentų kamuoja stresas. Kaip susitvarkyti su įtampa?

Lietuvos studentų sąjunga (LSS) 2017 m. gruodžio – 2018 m. sausio mėnesiais vykdė tyrimą „Socialinė dimensija“. Tyrimas atskleidė, kad 80 proc. studentų per paskutinius metus jautė didelį nerimą, 75 proc. – stiprų stresą, 63...

Share Button
0

Ką ir kaip galvoti, kai imi neštis namo darbines problemas?

Kartais žmonės giriasi, kad moka darbe palikti darbines problemas ir jų namo nesineša. Sunkiau yra tiems žmonėms, kurių darbas tiesiogiai susijęs su žmonėmis. Kartais darbe sunkumų iškyla ir bendraujant su kolegomis, kai atsiranda konkurentiški...

Share Button
0

Kas moterims kelia didesnį stresą – vyrai ar vaikai?

Daugybė šiuolaikinių moterų jaučiasi tarsi įspraustos į kampą. Jos ne tik dirba, prižiūri vaikus, tvarko namus, bet dar ir rūpinasi vyru. Kai kurios jų nebemoka atsipalaiduoti, nes žino, kad vyras su buities darbais mažai...

Share Button
0

Kas mėnesį švenčiamos Kalėdos sukeltų tiek pat streso, kiek artimo mirtis

Galima niūriai pajuokauti, kad kas mėnesį švenčiamos Kalėdos per metus sukeltų tiek pat streso, kiek vienos artimo žmogaus laidotuvės, sako psichologas psichoterapeutas Gediminas Navaitis. Anot jo, žmonės per šventes, pavyzdžiui, artėjančius Naujuosius, patirtų daug...

Share Button
1

Dieną patirtas stresas gali grįžti per sapnus

Po nemažai streso kėlusios dienos daugeliui bent naktį norėtųsi atrasti ramybę. Deja, neseniai Jungtinėje Karalystėje atlikto tyrimo duomenimis, dieną patirtas stresas gali vėl mus aplankyti – tik jau per sapnus, žurnale „Live Science“ straipsnį...

Share Button
0

Susiduriame su stresu kasdien

Gimęs kūdikis jau yra įmestas į atšiaurų išorinį pasaulį ir jis susiduria su pakitusiomis aplinkos sąlygomis. tai pirmas jo gyvenime stresas, su kuriuo jam teks susidoroti. Gimsta kūdikiai kovotojai, sugniaužtais kumšteliais ir hypertonusu visame...

Share Button
0

Peržengus perdegimo ribą

Energingi, veiklūs žmonės skuba kopti karjeros laiptais, daug ir intensyviai dirba, dažnai net ir atostogų sąskaita. Darbas jiems tampa svarbesnis už poilsį, šeimą, draugus, tačiau per didelis krūvis, nuolatinė emocinė įtampa, stresas gali sutrikdyti...

Share Button
0

Kaip grįžti po atostogų be streso?

Psichologė Rasa Pališkienė dalinasi patarimais iš užrašų apie tai kaip grįžti po atostogų be streso. Jau šiandien ruoškimės sugrįžti – rytoj bus viskas gerai! 1. Vienas iš maloniausių dalykų gyvenime – geri prisiminimai. Su...

Share Button
0

Tyrimas parodė vieną iš geriausių būdų, kaip greitai įveikti stresą

Jei gyvenime turite ambicingų tikslų ir norų, išvengti didžiulio tempo ir nerimo tikriausiai nepavyks. Mūsų gyvenimai yra kupini streso, kurį kartais sunku suvaldyti. Visgi, naujas mokslininkų tyrimas atskleidė labai paprastą būdą, kaip galima susidoroti...

Share Button
1

Netinkamas darbas didina cholesterolio kiekį kraujyje ir kenkia širdžiai

Medikai jau seniai kalba apie tai, kad pagrindinė šiuo metu epidemija tapusių širdies ir kraujagyslių ligų priežastis – didėjantis stresas mūsų visuomenėje, kurio apstu ne tik namuose, bet ir darbe. Neseniai atliktas Lietuvos gyventojų...

Share Button
1

Kaip išvengti atostogų streso ir tinkamai išnaudoti poilsio laiką?

Daugelis žmonių visus metus svajoja apie atostogas – juk kiekvienam jos būtinos. Tačiau nekantriai laukdami, kada pagaliau galės atsikvėpti nuo darbų ir skirti laiko sau, daugelis dažnai, tik prasidėjus atostogoms, sunerimsta: negali pamiršti neužbaigtų...

Share Button
0

Ar išsikalbėjimas po skaudaus įvykio visada padeda?

Po gaisro Londono daugiabutyje „Grenfell Tower“ daugybė žmonių suskubo į pagalbą nukentėjusiesiems. Jie siūlosi pasikalbėti su skaudžią nelaimę patyrusiais žmonėmis ir taip palengvinti jų dalią. Tačiau ar pokalbio terapija visada veiksminga? Apie tai portale...

Share Button
0

Ramybė šiandien stresas?

Kasdien visame pasaulyje daugybė žmonių patiria minčių sukeltą nerimą, įtampą, stresą. Nuolatinis nuovargis, emocinis ir fizinis išsekimas, konfliktai šeimoje ar darbe – tikrai nepadeda mėgautis gyvenimu, o ir neretai veda destrukciją. Apie tai kalbama...

Share Button
1

Kodėl į darbą geriausiai važiuoti dviračiu?

Jei jūsų paklaustų, kur daugiausia patiriate streso, turbūt ne vienas nedvejodami atsakytumėte, kad darbe. Tačiau yra vienas paprastas būdas, kaip tą stresą sumažinti jau šiandien – į darbą važiuoti ne autobusu ar automobiliu, o...

Share Button
0

Mokslininkai ištyrė, kas atsitinka dirbant atviro išplanavimo biuruose

Nugirstas darbinis pokalbis trukdo labiau nei šiaip beprasmis triukšmas, teigiama naujausiame tyrime. Jei jums sunku susikaupti atviro išplanavimo biure, žinokite, kad nesate vienas (-a). Dabar net mokslininkai yra jūsų pusėje: naujas tyrimas įrodė, kad...

Share Button
0

Praeities pelenų baimės

Mes nuolat skubame. Skubame užaugti, pabaigti mokslus, sukurti šeimas, susilaukti vaikų, padaryti karjerą… Tarytumei niekada nespėsime uždirbti savo milijono, įsigyti automobilio, pastatyti namo, aplankyti pasaulio šalių… Visų mūsų skirtingi lūkesčiai, siekiai, galimybės, kiekvienam savi...

Share Button