Category: Stresas

1

Norėdami būti laimingi darbe, turite atsakyti į vieną klausimą

Norėdami suderinti darbą ir poilsį pirmiausia turime pagalvoti apie tai, ko norime, sako psichologė psichoterapeutė Aušra Griškonytė. Anot jos, dažnai esame linkę per daug aimanuoti ir peikti savo darbą, nors iš tiesų tiesiog galime...

Share Button
0

Abiturientų ir jų tėvų rūpesčiai

Minutei sustokite ir pagalvokite. Кaip jūs jautėtės paskutinėje klasėje? Kaip įsivaizdavote ateitį? Kaip vertinote save? Kaip jautėtės per egzaminus? Kaip jautėtės rinkdamasis profesiją? Kokios pagalbos reikėjo ir nereikėjo iš suaugusių? Gyvenau provincijos mieste. Paskutinė...

Share Button
4

Ekspertas iš Švedijos įspėja: gausus prakaitavimas gniuždo žmogaus psichiką

„Padidėjęs prakaitavimas yra ne tik fiziologinė liga, tačiau ir didelė psichologinė problema, sukelianti nuolatinį gėdos jausmą ir trukdanti žmonėms jausti gyvenimo pilnatvę”, – sako Švedijos Upsalos universiteto profesorius Carl Swartling, kuris ne vienerius metus...

Share Button
0

Mokiniams prieš egzaminus didesnį stresą dažnai sukelia patys tėvai

Prieš egzaminus ir žinių patikrinimus labai daug tėvų jaudinasi labiau negu jų vaikai ir akcentuoja: tu pasiruošk, pasižiūrėk, kaip tai svarbu, sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto lektorė Roza Joffė. „Kai kurie tėvai galvoja, kad...

Share Button
0

Psichofiziologinis sveikatos įvertinimas ir stiprinimas taikant biologinio grįžtamojo ryšio metodą

Dėl sveikatai nepalankių veiksnių, tokių kaip sėdimas darbas, daug laiko prie kompiuterio, dažna emocinė įtampa, nesveikas maitinimasis ir paros ritmas, neišspręstos psichologinės problemos, organizmas chroniškai būna streso būsenoje ir iš dalies prie to prisitaiko....

Share Button
0

Sekate naujienas apie terorą? Psichologai jums turi liūdnų žinių

Teroro aktai, įvykdyti Briuselyje 2016 m. kovo 22 d., kaip ir kitos panašios tragedijos, atnešė ne tik mirtį ir gedulą, bet ir psichologines traumas tiems, kurie apie įvykį sužinojo iš žiniasklaidos. Jeilio universiteto psichologijos profesorė...

Share Button
Man trūksta paroje valandų, kaip prisiderinti prie paros 24 valandų ciklo? 0

Man trūksta paroje valandų, kaip prisiderinti prie paros 24 valandų ciklo?

Klausimas: Turiu tokią situaciją – man trūksta paroje valandų, tenka nemiegoti po 18 valandų, kad užsinorėčiau miego, o miegoti mano organizmui reikia 8-9 valandas, nes kitaip būnu nepailsėjęs. Dėl to sudėtinga planuoti darbus bei...

Share Button
0

11 patarimų, kaip suvaldyti stresą

Stresas – neišvengiama gyvenimo dalis. Sudėtingų situacijų negalime išvengti, o dažniausia žmogaus reakcija į jas yra nerimas, baimė ir stresas. Tačiau nerimas retai kada būna produktyvus. „Tai – tarsi įprotis, kuris vis kartojasi ir...

Share Button
0

Dėmesingumo praktikos gali sumažinti lėtinius juosmens skausmus

Anot naujausių mokslinių išvadų, šešių savaičių stresą mažinantys dėmesingumo užsiėmimai gali palengvinti trumpalaikes funkcines ar ilgalaikes skausmo problemas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių juosmeninės stuburo dalies susirgimų, skelbia reuters.com. Daugelis žmonių mano, kad dėmesingumo praktika...

Share Button
0

VDU psichologas: Kiekviename iš mūsų yra perfekcionizmui būdingų savybių

Spartėjant gyvenimo tempui, susiduriame su darbų gausa, kuriems atlikti kartais neužtenka motyvacijos. Būtent nuolatinis skubėjimas neretai sukelia stresą. Anot Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) psichologo doc. dr. Aido Permino, stresas yra prisitaikomoji reakcija, padedanti mums...

Share Button
0

Superjautrus žmogus užgožiančiame pasaulyje

Ilgą laiką jaučiau, kad tarp manęs ir daugelio žmonių yra esminių skirtumų. Pavyzdžiui, kiti konferencijose klauso visų pranešimų ir bendrauja nuo devintos ryto iki antros nakties. Man paprastai užtenka ir kelių pranešimų, o po...

Share Button
0

Kas trečias lietuvis darbe patiria stresą: kaip tai suvaldyti?

Kas trečias šalies darbuotojas patiria stresą ir tik kas ketvirtas dėl šios priežasties tinkamai įvykdo paskirtas užduotis – tokius rezultatus atskleidė šių metų sausį remiantis streso valdymo programa „StressOff” atliktas tyrimas. Besikeičiantys reikalavimai ir...

Share Button
0

Studentai traukia pas psichologus: bėda, vedanti lėtos mirties link

Šiuolaikinė karta – drąsesnė, tačiau pernelyg reikli, per daug reikalaujanti iš savęs ir kitų. Negalėdami peršokti pačių iškeltos kartelės jie palūžta, o tai neretai gali baigtis tragiškai. Tokios išvados ryškėja po pokalbio su Vilniaus...

Share Button
Trys ženklai, kad esate emocinis valgytojas 0

Trys ženklai, kad esate emocinis valgytojas

Atrodo, kad valgyti tada, kai esame alkani, ir sustoti tuomet, kai galiausiai pasisotiname, yra lengviausias dalykas, kokį tik galime padaryti, rašo healthista.com. Tačiau mes užkandžiaujame ne tik tada, kai skrandis pradeda groti maršą, –...

Share Button
5 vaiko elgesio ženklai į kuriuos būtina atkreipti dėmesį 0

5 vaiko elgesio ženklai į kuriuos būtina atkreipti dėmesį

Lietuva vis dar tebėra sukrėsta vaikžudystės Lietuvos kaime, nerimą kelia likusios sesutės ir šešiamečio broliuko likimai bei nežinia dar kiek panašiai gyvenančių šalies vaikų  likimai. Pasirodo, bent kartą per dieną vien  nemokamu emocinės paramos...

Share Button
2

Meditacija kaip jėgas atkurianti priemonė

Visa eilė mokslinių tyrimų įrodė meditacijos naudą. Ji veiksminga daugelyje sričių, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį, padeda atgauti jėgas ar mesti rūkyti. Visa tai susiję su vidinio dialogo, kuris kone visą laiką vyksta mūsų galvose, nuraminimu. Meditacijos...

Share Button
0

Valgykite, kad nugalėtumėte stresą

Šiuolaikinis gyvenimas duoda daugybę galimybių ir pasirinkimų, tačiau ironiška, kad tai taip pat sukelia ir savotišką stresą. Esame per daug užsiėmę, kad skirtume laiko paprasčiausiems ir labai svarbiems dalykams, pavyzdžiui, pasivaikščiojimui gamtoje ar sveiko...

Share Button
Sveikatai naudingiau stresą kontroliuoti nei visai jo nepatirti 0

Sveikatai naudingiau stresą kontroliuoti nei visai jo nepatirti

Kaip manote, apie ką galvoja šis žmogus, kurį matote nuotraukoje? Prieš skaitydami toliau, mintyse atsakykite į šį klausimą. Teisingo atsakymo nėra. Jūsų mintys tik atspindi jūsų vidinę būseną, – aiškina Nacionalinio vėžio centro psichologė...

Share Button
0

Vadovai sensta greičiau ir gyvena trumpiau

Vadovavimas – dalykas rimtas. Dar rimtesniu iššūkiu jis tampa tuomet, kai tenka prisiimti atsakomybę ne už įmonės ar organizacijos, bet už visos šalies gerovę ir likimą. O didžiausia našta, ne paslaptis, gula būtent ant...

Share Button
Jei vargina odos problemos, kaltas gali būti ir stresas 0

Jei vargina odos problemos, kaltas gali būti ir stresas

Įvairios odos problemos – ne vien paauglių, vyresnio amžiaus moterų, bet ir jaunų suaugusių žmonių galvos skausmas. O dėl įvairių bėrimų, odos pleiskanojimo, riebumo, prakaitavimo ar plaukų slinkimo kalti dažnai būna ne tik genai,...

Share Button
0

Pavargote būti pavargęs? Medikai pataria, kaip kovoti su nuovargiu

Respublikinės Kauno ligoninės Krizių intervencijos centro vedėja, gydytoja psichiatrė Aušra Andriuškevičienė teigia, kad šiais laikais žmonės dažnai susiduria su emocine tuštuma. Gyvename labai greitu tempu, visko norime greitai: greitos karjeros, greitų pinigų, greitų santykių…...

Share Button
Jauno verslininko portretas: jaučia stresą, daug dirba ir tuo labai patenkintas 0

Jauno verslininko portretas: jaučia stresą, daug dirba ir tuo labai patenkintas

9 iš 10 nuosavą verslą pradėjusių gyventojų jaučia ypač didelį pasitenkinimą naujaja veikla, kuris atperka išaugusį streso lygį, ilgesnes darbo valandas ir sutrumpėjusį laisvalaikį. DNB jauno verslo tyrimas parodė, kad absoliuti dauguma jaunųjų verslininkų...

Share Button
0

Streso kankinamiems lietuviams sukurta nemokama internetinė psichologinės pagalbos svetainė

Šiandien, gruodžio 2 d., pradėjo veikti Vilniaus universiteto psichologų sukurta pirmoji Lietuvoje nemokama internetinė streso valdymo programa BADI. Lietuvos gyventojai, patiriantys įvairaus pobūdžio psichologinius sunkumus, galės patys mokytis įveikti stresą internete. „Ši programa psichologinę pagalbą...

Share Button
1

Maisto produktai, mažinantys stresą ir nerimą

Šiuolaikinis gyvenimas jau tampa neįsivaizduojamas be streso. Kažkas sako: „Šiek tiek streso yra gerai, jis verčia judėti į priekį“. Bet iš tiesų stresas yra įvairių ligų pradžia – pirmiausia vėžio ir širdies ligų –...

Share Button
Kaip išvengti lėtinio nuovargio ir gresiančio perdegimo darbe? 0

Kaip išvengti lėtinio nuovargio ir gresiančio perdegimo darbe?

Šiandien daugybė žmonių dirba streso kupiną darbą ir rizikuoja „perdegti“. Mokslininkai vis dažniau paliečia aktualią šių laikų problemą – lėtinio nuovargio sindromą, kurio pagrindiniu simptomu laikomas išsekimas, atsiradęs dėl įtampos. Šis sindromas pasireiškia vadinamiesiems...

Share Button