Category: Stresas

0

Pavargote būti pavargęs? Medikai pataria, kaip kovoti su nuovargiu

Respublikinės Kauno ligoninės Krizių intervencijos centro vedėja, gydytoja psichiatrė Aušra Andriuškevičienė teigia, kad šiais laikais žmonės dažnai susiduria su emocine tuštuma. Gyvename labai greitu tempu, visko norime greitai: greitos karjeros, greitų pinigų, greitų santykių…...

Share Button
Jauno verslininko portretas: jaučia stresą, daug dirba ir tuo labai patenkintas 0

Jauno verslininko portretas: jaučia stresą, daug dirba ir tuo labai patenkintas

9 iš 10 nuosavą verslą pradėjusių gyventojų jaučia ypač didelį pasitenkinimą naujaja veikla, kuris atperka išaugusį streso lygį, ilgesnes darbo valandas ir sutrumpėjusį laisvalaikį. DNB jauno verslo tyrimas parodė, kad absoliuti dauguma jaunųjų verslininkų...

Share Button
0

Streso kankinamiems lietuviams sukurta nemokama internetinė psichologinės pagalbos svetainė

Šiandien, gruodžio 2 d., pradėjo veikti Vilniaus universiteto psichologų sukurta pirmoji Lietuvoje nemokama internetinė streso valdymo programa BADI. Lietuvos gyventojai, patiriantys įvairaus pobūdžio psichologinius sunkumus, galės patys mokytis įveikti stresą internete. „Ši programa psichologinę pagalbą...

Share Button
1

Maisto produktai, mažinantys stresą ir nerimą

Šiuolaikinis gyvenimas jau tampa neįsivaizduojamas be streso. Kažkas sako: „Šiek tiek streso yra gerai, jis verčia judėti į priekį“. Bet iš tiesų stresas yra įvairių ligų pradžia – pirmiausia vėžio ir širdies ligų –...

Share Button
Kaip išvengti lėtinio nuovargio ir gresiančio perdegimo darbe? 0

Kaip išvengti lėtinio nuovargio ir gresiančio perdegimo darbe?

Šiandien daugybė žmonių dirba streso kupiną darbą ir rizikuoja „perdegti“. Mokslininkai vis dažniau paliečia aktualią šių laikų problemą – lėtinio nuovargio sindromą, kurio pagrindiniu simptomu laikomas išsekimas, atsiradęs dėl įtampos. Šis sindromas pasireiškia vadinamiesiems...

Share Button
0

A. Perminas: jei nebūtų streso, gyventume monotonišką ir be emocijų gyvenimą

Jei nebūtų streso, gyvenimas būtų vienodas, monotoniškas ir, ko gero, be emocijų, o noro kažko siekti ir kažką daryti būtų mažokai, sako psichologas Aidas Perminas. Be to, docento teigimu, stresas mums padeda įveikti pokyčius....

Share Button
0

Sąlytis su kūdikiu sumažina motinų stresą

Mokslininkai jau seniai pripažino, kad vos gimusiems kūdikiams labai reikalingas motinos prisilietimas – odos kontaktas. Tai buvo įrodyta daugybe studijų, tačiau kaip yra su motinomis? Ar joms nereikalingas prisilietimo stebuklas? Amerikos pediatrų akademijos nacionalinės...

Share Button
0

Kaip priimti tai, kas nepatinka?

„Priimti tai, kas yra, reiškia persikelti į gilesnį lygmenį, kuriame tavo vidinė būsena daugiau nepriklauso nuo tavo proto kuriamų vertinimų „gerai” ir „blogai““, – Eckhart Tolle „Apie ką kalba tyla”. Priimdami nemalonią situaciją mes...

Share Button
2

Švedai darbo dieną trumpina iki 6 valandų: kiek tai įmanoma Lietuvoje?

Švedijos įmonėse vis dažniau darbo diena trumpinama iki šešių valandų, bet išlaikomas tas pats atlyginimas. Pasak Vaidos Meidutės, tai ne mados reikalas – švedai sako, kad pastebi pozityvius dalykus. Tačiau socialinių mokslų daktaras Romas...

Share Button
0

15 būdų, kaip išmesti iš galvos tai, kas skaudina

Greičiausiai ne vienam mūsų yra tekę galvoti apie ką nors ir niekaip negalėti, nesugebėti išmesti iš galvos minčių, girdėtų žodžių, komentarų, elgesio, kurie mūsų galvoje persukami it užstrigusi plokštelė. Ką jau bekalbėti apie mylimuosius,...

Share Button
0

Tyrimas atskleidė: lyginant su kitomis ES šalimis, Lietuvos darbovietėse patirti stresą galimybių kyla mažiau

Nors daugelio Europos valstybių darbuotojai vis dažniau skundžiasi patiriantys stresą, diskriminavimą ar kitus veiksnius, keliančius psichosocialinę žalą, tačiau mūsų šalyje šių faktorių procentas išlieka vienas iš mažiausių ne tik Baltijos šalyse, bet ir visoje...

Share Button
Viršvalandžiai grasina ligomis 0

Viršvalandžiai grasina ligomis

Kiek valandų per savaitę praleidžiate darbe? Išeinate paskutinę minutę? O gal sutvarkote visus planuotus, bet nespėtus darbelius? Atsiliepiate į dar vieną, paskutinį, skambutį? Perskaitote paskutinį elektroninį laišką? Mėgaujatės darbu ramumoje, kai kolegos jau būna...

Share Button
0

Psichologės patarimai tėvams rugsėjo 1-os proga

Rugsėjo 1-ąją mokyklos duris pirmą kartą pravers tūkstančiai pirmokų, kuriems ši diena be džiaugsmo atneš ir nerimą, o gal net baimę. Pirmokų tėveliams bei globėjams taip pat prasidės naujas šeimos gyvenimo etapas, keliantis ne...

Share Button
0

Priešnuodis stresui

Stresas dažniausiai apibūdinamas kaip būklė ar jausmai, patiriami tuomet, kai asmuo jaučia, kad reikalavimai jam viršija jo paties ar socialines galimybes, kuriomis jis gali naudotis (Lazarus, R. S.). Kitas apibrėžimas, stresas – tai būklė, kai...

Share Button
7

11 dalykų, kuriuos privalote liautis darę tuojau pat

PublicDomainPictures / Pixabay Stresą ir liūdesį sukelia išties daug įvairių veiksnių ir situacijų, būtent dėl to patartina jų kiek įmanoma greičiau atsikratyti, kad galėtumėte džiaugtis laisvesniu ir lengvesniu gyvenimu. Pradėkite nuo šiandien ir visiems...

Share Button
0

Psichologai apie lietuvių krizes: išskirtinai jautriai reaguoja į finansinę padėtį

Stiprūs ir mokantys „susitvarkyti patys“, bet labai jautrūs finansinėms krizėms, pasikeitimams darbe. Kartais neatlaikantys visuomenės spaudimo būti sėkmingais didelių verslų, namų savininkais, studentais, specialistais. Besimokantys kalbėtis apie išsiskyrimus, ligas, netektis, neapibrėžtumo jausmą ir paprašyti...

Share Button
0

Tetris – gera apsauga nuo traumuojančių prisiminimų

Spalvotų Tetrio blokelių dėliojimas padeda sustabdyti traumuojančius prisiminimus, sykiu tai vienas iš būdų sumažinti potrauminio streso sindromo (PTSS) (Posttraumatic Stress Disorder) išsivystymo riziką, praneša portalas NewScientist.com. Po kiekvienos traumuojančios patirties yra maždaug 6 valandų...

Share Button
0

Darbuotojų nepasitikėjimo užkulisiai

Nepasitikėjimas kolegomis bei jų kompetencija smukdo komandos darbo rezultatus, kelia stresą, trikdo komunikaciją organizacijoje. „Moksliniai tyrimai rodo, kad, galėdami pasitikėti kitais komandos nariais, ypač vadovu, darbuotojai jaučiasi saugesni, noriau dirba, dažniau rodo iniciatyvą“, –...

Share Button
Tobula būti netobulam. Iššūkis ar realybė? 0

Tobula būti netobulam. Iššūkis ar realybė?

Mūsų daug ir mes Jėga! Kas mes? Mes – tai žmonės, siekiantys tobulybės! Mes – stengiantys būti geriausiais, protingiausiais, gražiausiais, laimingiausiais. Mes niekada neklystantys, visada besišypsantys, pasitempę ir viską suspėsiantys. Mes – superžmonės! Dėkui...

Share Button
Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti? 0

Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti?

Foto © Daniel Ingold/Corbis Gyvenimas pilnas teigiamų ir neigiamų emocijų. Vieni iš mūsų į sunkumus reaguoja kaip į iššūkius, kiti – problemas ir emocijas kaupia savyje. Pastariesiems žmonėms gresia didesnė emocinių krizių tikimybė. Kaip...

Share Button
Prieglobsčio ieškantiems pabėgėliams – traumų psichologų dėmesys 0

Prieglobsčio ieškantiems pabėgėliams – traumų psichologų dėmesys

Paaštrėjusi į Europą plūstančių pabėgėlių problema sulaukia vis daugiau ne tik politikų ar visuomenės, bet ir psichotraumatologų dėmesio. Žymus britų psichiatras dr. Stuart Turner 14-ojoje Europos trauminio streso tyrimų draugijos (ESTSS) konferencijoje Vilniuje apžvelgs...

Share Button
Psichologės: egzaminai – pernelyg sureikšminamas įvykis 0

Psichologės: egzaminai – pernelyg sureikšminamas įvykis

Foto © Andy Kingsbury/Corbis Egzaminai yra natūrali tam tikro gyvenimo etapo pabaiga, jiems ruoštasi ne vienus metus, todėl, norint moksleivius motyvuoti, įtampą galima kelti iki tam tikro lygio, kitaip rezultatas gali būti atvirkščias, sako...

Share Button
Kaip gyventi 100 metų? Patarimai sveikai širdžiai 0

Kaip gyventi 100 metų? Patarimai sveikai širdžiai

Anksčiau širdies nepakankamumas bei įvairūs kraujotakos sutrikimai buvo ne kas kitą kaip gilios senatvės požymis, tačiau šiandien tuo skundžiasi vis jaunesni žmonės. Širdies bei kraujotakos sistemos ligos tapo viena didžiausių ankstyvos mirties priežasčių Lietuvoje,...

Share Button
Kokios muzikos klausytis, kad kūdikis greičiau prabiltų? 0

Kokios muzikos klausytis, kad kūdikis greičiau prabiltų?

Pirmaisiais nėštumo mėnesiais moteriai klausant Wolfgango Amadeus Mozarto muzikos, gerėja vaiko fiziologinis ir psichinis išsivystymas, o kai jis gimsta, pasižymi geresne koordinacija, greičiau pradeda kalbėti, o ir kalba raiškiau ir sklandžiau. Taip teigia psichologė...

Share Button
4-7-8: absoliutus miego užtaisas arba dingti per 60 sek. (Video) 5

4-7-8: absoliutus miego užtaisas arba dingti per 60 sek. (Video)

Prieš svarbią dieną arba pervargus užmigti nepadeda nei išsimaudymas šiltoj vonioj, nei šiltas gėrimas su medumi, nei šimtas avių? Harvardo universiteto medicinos mokslų daktaras Andrew Weilas rekomenduoja garantuotą miego užtaisą, kuris užmigti padės vos...

Share Button