Category: Stresas

0

Kodėl stresą darbe lietuviai skandina alkoholyje? (video)

Savo darbu nepatenkinti net 29 proc. Lietuvos gyventojų, kurie dirba daugiau valandų nei vakariečiai, o uždirba gerokai mažiau. Iš visų ES šalių Lietuvos gyventojai labiausiai kenčia nuo streso darbe. Su tuo susiduria 51 %...

Share Button
0

Psichologė: žaidimas suaugusiajam – vaistas nuo blogų emocijų, streso ir net depresijos

Spindinčios akys, padidėjęs adrenalino kiekis kraujyje ir teigiamų emocijų antplūdis. Tokį „užtaisą“ gauna į žaidimą pasinėrę suaugusieji. KTU psichologės Mildos Perminienės teigimu, žaisti turėtume kuo dažniau, neatsisakydami šios malonios ir naudingos veiklos tik dėl...

Share Button
0

Kokie maisto produktai, gali pataisyti nuotaiką?

Besikaitaliojantis pavasariškai nepavasariškas oras veikia ir mūsų savijautą: čia norisi juoktis, čia pasidaro liūdna. Čia norisi nuversti kalnus, čia jau nebesinori lipti iš lovos. Tačiau yra maisto produktų, kurie gali padėti palaikyti stabilią ir...

Share Button
0

Miestas ar kaimas – kur daugiau privalumų?

Vis daugiau mieste gyvenančių žmonių įsirengia gėlynus, šiltnamius, užsiaugina sodinukų. Bet psichologai įspėja: gamta arba žemės darbai ne visada leidžia pabėgti nuo streso. Vieniems žmonėms labai svarbu basiems pavaikščioti po pievą, turėti kelias lysves,...

Share Button
0

Kaip įveikti psichologinę įtampą?

Žmogaus mintys, jausmai ir elgesys yra glaudžiai susiję, taigi, nuolatinis minčių srautas, kylantis apdorojant visą žmogaus patyrimą, priimamą informaciją, vertinant save, kitus, situaciją ar gyvenimo įvykius, sąlygoja emocinę būseną ir veiksmus. Nuo to priklauso...

Share Button
0

Mokslininkai išsiaiškino, kodėl nuolat vėluojame

Žinoma, bet kam kartais gali pasitaikyti pavėluoti, tačiau būti žmogumi, kuris visada bent penkiomis minutėmis vėluoja – menas. Nervinantis ir nepatogumus keliantis menas. Arba, kaip išsiaiškino mokslininkai, asmenybės bruožų pašalinis poveikis. Taigi, kodėl kai...

Share Button
0

Egzaminų baimė. Kaip ją įveikti?

Ateinantis pavasaris ir vasara daugeliui iš mūsų atneša teigiamas emocijas, gražius lūkesčius bei svajones. Tačiau abiturientams šis laikas dažnai tampa įtampos, nepamatuotos baimės ir streso laikotarpiu. Kaip nugalėti egzaminų baimę ir kaip susidoroti su...

Share Button
0

„Vidinė“ signalizacija – išsigelbėjimas nuo streso

Ar žinojote, kad mūsų psichika, tarsi turtingo žmogaus namas, turi daugybę apsauginių mechanizmų? Vykstant evoliucijai, šie mūsų saugikliai vystėsi ir tobulėjo, leisdami žmogui išlikti. Psichikos apsauginiai mechanizmai saugo mus nuo per didelių išgyvenimų, stresų,...

Share Button
1

Netradicinis būdas stresui įveikti – sodinimas

Kas trečias žmogus darbe patiria įtampą, kas penktas dėl jos išeina iš darbo, o per metus praleidžiamos nesuskaičiuojamos darbo valandos dėl streso sukeltų sveikatos negalavimų – tokia šių dienų statistika. Pasak psichologų, norint išvengti...

Share Button
0

Apsaugos darbuotojui svarbiausia – šaltas protas

Ekstremalios situacijos – apsaugos darbuotojų kasdienybė. Pavojingoje situacijoje suveikęs žmogiškasis faktorius koją pakišti gali ypač skaudžiai, todėl nuolatinis tobulinimasis ir įgūdžių atnaujinimas šioje profesijoje ypač svarbus. Tai pripažįsta ir didžiausios šalyje saugos sprendimų bendrovės...

Share Button
1

Stresas lavina, ugdo, užgrūdina

Neįmanoma atsieti šiuolaikinio gyvenimo ir streso. Jį patiria ir mažas, ir senas. Net ir žindomi kūdikiai palikti rūpestingai auklių globai daug jautriau reaguoja į aplinką. Ką kalbėti apie pradinukus, studentus, po atostogų į darbo...

Share Button
3

Psichologinės krizės ištinka ir tada, kai bijome pažiūrėti tiesai į akis

Psichologinė krizė gali ištikti netikėtai, dėl išorinių priežasčių, tačiau neretai taip nutinka, nes žmonės tiesiog bijo pažiūrėti tiesai į akis, sako psichologė psichoterapeutė Laima Ruibytė. „Kartais žmonės nenori matyti krizės požymių: pasikeitusių santykių, net...

Share Button
0

Per streso valdymą – į save

„Kalbėdami apie stresą žmonės labai dažnai painioja terminus. Blogos žinios, konfliktai, finansinai sunkumai, traumos, prastas maistas, užterštumas- anaiptol ne stresas. Stresas yra mūsų reakcija į visus šiuos dirgiklius, reakcija į patį gyvenimą“, – pokalbį...

Share Button
0

Bokso ringe su Stresu

Kasdieninis mūsų gyvenimas yra kupinas įvairių įvykių, sukeliančių stresą ir dažnai mes jaučiamės lyg nuolat būtume bokso ringe ir kovotume su vikriu ir stipriu Stresu, įvairiai atsakydami į jo metamus iššūkius. Įsivaizduokite… Šeštadienis. 20...

Share Button
0

9 auksinės taisyklės: kaip pašalinti nuovargį ir nuraminti nervus?

Kai pernelyg jautriai reaguojame į problemas ir nemalonumus, galime pakenkti visam organizmui, todėl labai svarbu užsigrūdinti fiziškai ir psichologiškai, kad atlaikytume bet kokias gyvenimo audras. Atsakingas egzaminas, naujas darbas arba stresas sename darbe, problemos su...

Share Button
0

Sporto psichologas: žmogaus galimybės didesnės, nei manome

Kai sportininkas turi aiškų tikslą, nuslopinti fizinį skausmą nesudėtinga, teigia sporto psichologai Andrius Stočkus ir Lina Vaisetaitė. „Po šio Dakaro ralio Benediktas Vanagas bus dar stipresnis žmogus. Jis bus įveikęs tokius sunkumus, kokių dažnas...

Share Button
0

17 patarimų, kaip deramai pasiruošti egzaminams

Žiema, šalta… norisi tik valgyti ir miegoti! Tokia jau dalia, kad kasdien sau to leisti negalime. Studentams dabar irgi ne pats geriausias metas. Miegus tenka vyti į šalį, o pietums tenka tikrai ne kalakutienos...

Share Button
0

Psichologė pataria, kaip per šventes kelyje neprarasti savitvardos

  Didžiųjų šalies miestų gatvėse transporto spūstys prieš šventes pasiekė apogėjų, o vairuotojai ne tik užtrunka ilgiau kelyje, bet ir tampa agresyvesni. Didžiausios ne gyvybės draudimo bendrovės pykčio keliuose valdymo konsultantė Eglė Masalskienė pastebi,...

Share Button
2

Ką visuomenė sumoka už tai, kad „tikri vyrai neverkia“ ?

Anksti išmokta pamoka, kad nevalia rodyti ir paisyti savo jausmų, neužsimiršo … vaikams nebuvo leista patirti jausmų, išmokti su jais tvarkytis ir juos suprasti. Jie bijo jų kaip velnio ir vis dėlto negali be...

Share Button
0

Ką iš tikrųjų reiškia jūsų alkis: 10 jo rūšių

Niekaip nepavyksta numesti nereikalingų kilogramų? Galbūt tiesiog nemokate atpažinti, kada jūsų kūnas iš tiesų reikalauja maisto, o kada valgote tik iš streso, nuobodulio ar tiesiog iš įpročio. Pasirodo, alkio rūšių yra gerokai daugiau nei...

Share Button
0

Viršvalandžiai vardan kalėdinių atostogų – kaip „neišprotėti“ prieš ir per šventes?

Penkios laisvos dienos šventiniu laikotarpiu gali ne tik asocijuotis su poilsiu, bet ir su didžiuliu stresu. Jungtinėje Karalystėje atlikto tyrimo duomenimis, net 73 proc. žmonių prieš didžiąsias žiemos šventes nerimauja, kad nespėtos įvykdyti darbo...

Share Button
1

21 požymis, kad jums reikia keistis

Pakeisti savo gyvenimą, pakreipiant jį teigiama linkme, įmanoma tik tuomet, kai tvirtai apsisprendžiame siekti pozityvių pokyčių. Kartais reikia nusileisti į visišką dugną, kad suprastume, jog vienintelis žmogus, atsakingas už mūsų kaip asmenybės išsipildymą ir...

Share Button
0

Kaip mylimojo nuotrauka gali numalšinti skausmą?

Atliekant tyrimą magnetinio rezonanso tomografu 30 moterų buvo “kankinamos” nedidelėmis skausmo dozėmis. Tuo pat metu joms buvo rodomos draugo ir nepažįstamų žmonių nuotraukos. Kokias išvadas po šio tyrimo paskelbė Amerikos mokslininkai? Tomogramų analizė parodė...

Share Button
4

Moteris ir „perdegimo“ sindromas

Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie tai, kas turi didesnę tikimybę “perdegti”- moteris ar vyras? Jei pažvelgsime į mūsų žmonijos priešistorę, kai žmonės gyveno bandomis, pamatysime, kad vyras atliko medžiotojo vaidmenį. Jo pagrindinė pareiga buvo...

Share Button
0

Nerimas: jausmų ir minčių tramdymas

Vieną dieną, kai Levas Tolstojus buvo dar visai jaunas, jo vyresnysis brolis davė jam paprastą užduotį: atsisėsti į kampą ir ten būti tol, kol jis galvos apie baltąsias meškas. “Daryk, ką nori”, – sakė...

Share Button