Ką gali trumpas snūstelėjimas?

miegas

Pezibear / Pixabay

Pavargę žmonės dažniausiai jaučiasi suirzę, šiek tiek nelaimingi ir yra impulsyvūs. Miego trūkumas taip pat sukelia atminties, gebėjimo susitelkti sutrikimų. Tačiau tam yra „vaistas“ – trumpas vidudienio miegas.

Tyrimai parodė, kad 30–90 minučių dienomis prisnūsta apie trečdalis pasaulio gyventojų. Trumpas pokaičio miegas veiksmingiau nei kofeinas padidina budrumą ir atmintį. Netgi trumpas 7–10 minučių snūstelėjimas gali suteikti energijos keletui valandų. Miegas tarp 13 ir 16 valandos yra veiksmingiausias.

Lėktuvų pilotai, kurie snūsteli skrydžio kreiserinio etapo metu (tai vadinama strateginiu snūstelėjimu), yra budresni ir energingesni, teigiama theguardian.com straipsnyje. Dėl nuovargio suprastėja pilotų reakcija, periferinis regėjimas.

Mokslininkų teigimu, sergantys žmonės dažniau snūduriuoja, tačiau pokaičio miegas sumažina įvairių ligų riziką.

Šaltinis: LRT.lt

Share Button

You may also like...

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.