Keletas patarimų, padėsiančių ugdyti kantrybę

0 (0)

Nuo mažų dienų girdėjome ir puikiai suprantame frazės „apsišarvuoti kantrybe“ prasmę, tačiau kasdienybė – valandos automobilių spūstyje, eilės parduotuvėse, vaikų peštynės, smulkmenų klausinėjanti naujoji kolegė – kartais atima iš mūsų paskutinius kantrybės likučius. Iš kur jos pasisemti?

Keletas patarimų, padėsiančių ugdyti kantrybę

• Kantrybę įsivaizduokite kaip lipimą kopėčiomis. Jomis lengviau kopti įveikiant vieną laiptelį po kito. Didelį tikslą pasiekti lengviau, jeigu išskaidysite jį į keletą smulkesnių.
• Užsibrėžkite siekti realių tikslų. Grandioziniai planai sunkina kelią iki trokštamo rezultato ir kantrybė gali išgaruoti pakeliui.
• Jeigu nuobodus ar pernelyg sunkus darbas nekelia jums entuziazmo, pagalvokite apie kitokius, nei iki šiol bandėte, atlikimo būdus. Pirmieji pozityvūs žingsniai įkvėps troškimą įvykdyti užduotį iki galo.
• Jeigu siekiant tikslo atsiranda kliūčių, nepraraskite ūpo. Ko nepavyksta atlikti šiandien, gali pavykti rytoj. Svarbiausia – neklijuokite sau nevykėlės etiketės ir nepersistenkite su savikritika.
• Nesėkmės turi būti stimulu ryžtingesniems veiksmams, naujoms pastangoms. Bet tai nereiškia, kad reikia kartoti tą patį per tą patį. Padarykite išvadas ir kitą kartą pasinaudokite gauta patirtimi.
• Kantrybės ugdymą galima palyginti su raumenų treniravimu. Per vieną dieną trokštamo rezultato pasiekti neįmanoma, treniruotis reikia kasdien. Ir nuolat ugdoma kantrybė kaskart taps stipresnė, būti kantriems prireiks mažiau pastangų. Susidarykite savaitės planą, ką kasdien turite atlikti (geriausiai tiks darbai, kuriems iki tol pritrūko kantrybės), ir vykdykite! Atlikę viską iki galo, neužmirškite savęs apdovanoti!

Šaltinis: Ji24.lt

Parengė psichologė Rasa Aukštinaitytė | psichologerasa.lt
Tel. 8~659 53916, el. paštas: rasa.aukstinaityte@gmail.com