Kaltės jausmas yra vagiantis energiją ir dažnai nieko produktyvaus nesukuriantis jausmas. Žmogus grauždamas save, kaltindamas dėl to, ką padarė ar nepadarė eikvoja savo jėgas savigraužai, nuolat teisia save mintyse, bet dažniausiai pamiršta paskirti sau advokatą ir apginti save ar bent skirti jėgas savo klaidai atitaisyti.

Kaltės jausmas yra nuolatinis šiuolaikinės moters palydovas, jei moteris dirba, tai graužia save, kad laiką leidžia ne su vaikais, jei būna su vaikais, tada kaltė graužia, nes nedirba, jei guli ir skaito knygą, tada pyksta ant savęs, kad nešveičia vonios, o jei šveičia vonią, tada graužiasi, kad… Ir taip nuolat sukasi užburtas ratas.

Skaitykite teiginius ir pažymėkite tuos, kuriuos galite pritaikyti sau:
1. Leidžiu savaitgalius pas tėvus, nors mieliau užsiimčiau kokia kita veikla, nes jaučiuosi skolinga tėvams;
2. Jei iš darbo išeinu anksčiau, jaučiuosi lyg kažką labai blogo daryčiau;
3. Jei vairuodama pažeidžiu kelių eismo taisykles dar ilgai mąstau apie tą, kaip blogai pasielgiau;
4. Jei į gimtadienio šventę nepakviečiu kurios nors draugės, paskui negaliu nurimti ir ramiai švęsti;
5. Dažnai jaučiu atsakomybė už visų savo artimų žmonių laimę, labai jaudinuosi, jei jie patiria neigiamas emocijas;
6. Dažnai vakare save dėl netobulai atliktų darbų;
7. Jei kalbėdama pakeliu balsą, paskui labai blogai jaučiuosi;
8. Retai laisvalaikį leidžiu kaip noriu pati, nes man svarbiau daryti tai, kas patinka mano artimiesiems;
9. Daug savo laiko skiriu kitų žmonių reikmėms, pvz.: padedu tetai, kaimynei, draugei spręsti jų problemas;
10. Aš vakarais dažnai jaučiuosi išsekusi, nes per dieną bandau įtikti kitiems žmonėms;
11. Man svarbu patikti kitiems;
12. Jei skiriu didesnę pinigų sumą nelabai reikalingam, bet norimam pirkiniui, po to jaučiuosi labai prastai;
13. Man svarbu laikytis visuomenėse priimtų normų;
14. Kai mane sukritikuoja darbe, stengiuos dar ilgiau ir kruopščiau dirbti, nes jaučiuosi labai kalta;
15. Stengiuosi niekam nieko neatsakyti
16. Retai išsakau savo nuomone, nes nenoriu sukelti kitiems nemalonių emocijų;
17. Nuo draugiu stengiuosi slėpti, kad man geriau gyvenime sekasi, pvz.: jei mano alga didesnė, ar vyras dėmesingesnis;
18. Jei atsisakome kam nors padėti, jaučiuosi be galo blogai;
19. Kasdien stengiuosi būti geriausia mama, žmona, draugė, darbuotoja, dukra ir kt. Niekada negaliu atsipalaiduoti;
20. Jei padarau klaidą, ilgai negaliu jos pamiršti, prisiminimai nuolat sugrįžta;
21. Man sunku kitiems atleisti jų padaromas klaidas;
22. Galvoji, kad kitiems klysti yra žmogiška, o savo klaidas vertinti, kaip neatleistinas.

Jei sau pritaikėte daugiau nei 6 teiginius, greičiausiai Jūsų gyvenime kaltė yra dažna palydovė, kuri kaip juodas šešėlis sekioja iš paskos, vagia laiką ir energiją bei neleidžia gyventi savo unikalų gyvenimą, jaustis laimingu. Savigrauža prilygsta sau paskirtai mirties bausmei. Taigi ar Jūsų padaryta nuodėmė tikrai reikalauja mirties?

Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė
Kviečiu į seminarą Kaune „Tapk savo gyvenimo Šeimininke“
https://www.facebook.com/events/219188182145325/
Be to, visą vasarą viena skype konsultacija nemokamai psichologijoscentras.lt

Share Button
Padėkoti SMS žinute! | KNYGŲ parduotuvė
DĖMESIO! Portalas neatstovauja tekstų autorių nuomonei, o tiesiog suteikia galimybę jiems pasisakyti. Visus klausimus, simpatijas ar priekaištus geriausia išreikšti po straipsniais nurodytais kontaktais, o jei tokių nėra - argumentuotame komentare. DĖKOJAME už supratingumą!