Nuo ko pradėti, norint keisti savo gyvenimą?

0 (0)

Žingsnis po žingsnio įgyvendindami daugybę mažų tikslų, galime visiškai pakeisti savo gyvenimą. Maži pokyčiai gyvenime padidina šansus daugiau pasiekti karjeroje bei sukurti sėkmingesnį asmeninį gyvenimą.

Naujoje savo knygoje Thomas O’neil atskleidžia, kaip nežymiai patobulinti svarbiausius gyvenimo aspektus – santuoką, sveikatą, karjerą, santykius su draugais ir šeima, finansinę situaciją, gyvenimo būdą bei kaip planuoti savo laiką. Jūs nustebsite, kaip maži veiksmai, gali pakeisti jūsų gyvenimą.

Šeima

Keturias dienas per savaitę apribokite šeimos narių sėdėjimo prie kompiuterio laiką iki vienos valandos. Užuot žiūrėję televizorių ar įvairius vaizdelius YouTube, leiskite laiką visa šeima drauge. Susigalvokite smagios veiklos.

• Kartą per savaitę žaiskite stalo žaidimus kartu.
• Pasakokite vaikams savo šeimos istoriją.
• Bent kartą per savaitę nuveikite ką nors su kiekvienu vaiku atskirai.
• Skambinkite tėvams bei seneliams, nes kartais dešimties minučių pokalbis tikrai gali padėti jiems pasijusti mylimais ir reikalingais.
• Stenkitės dažniau sakyti ‘taip’ savo vaikams. Jie tikrai įvertins ir atsimins kartu praleistą laiką.
• Perduokite savo turimus įgūdžius vaikams (žvejybos, sodininkystės, piešimo ir t.t.).

Karjera

Dauguma šių veiksmų tetruks vos kelias minutes, bet rezultatai gali būti stulbinantys

• Karts nuo karto atnaujinkite CV įrašydami naujausius pasiekimus.
• Susižinokite apie įvairius tolesnius mokymus, kurie padėtų patobulinti darbo įgūdžius.
• Patyrinėkite, kokią algą gauna panašias pareigas užimantys žmonės.
• Paplanuokite, kokias pareigas norėtumėte užimti darbe po dešimties metų, ir pradėkite to siekti.

Pinigų taupymas

Keli patarimai, kaip pagerinti finansinę situaciją

• Sudarykite automatinio mokėjimo sutartį, jog kiekvieną savaitę būtų pervesta tam tikra pinigų suma, skirta išėjimui į pensiją.
• Skirkite dešimt minučių peržvelgti pinigų likučius banke bei finansinius susitarimus.
• Įsitikinkite, kad draudimo liudijimai nepasenę.
• Pirkdami didelį daiktą, palyginkite kainas įvairiose parduotuvėse, kad rastumėte reikiamą daiktą už priimtiniausią kainą.
• Sudarykite tiesioginį debetą namų ūkio sąskaitoms.
• Susikurkite asmeninę sąskaitą, kad neiššvaistytumėte šeimos biudžedo asmeniniams reikalams ir malonumams.
• Pasigaminkite namuose pietus į darbą užuot ėję valgyti į kavines, kur maistas brangus ir dažnai nesveikas.
• Apsiskaičiuokite, kaip pigiausiai nusigauti į darbą (įskaitant viešąjį transportą, važiavimą dviračiu, ėjimą pėsčiomis ir t.t.).
• Laikykite visos savaitės čekius, kad žinotumėte tiksliai, kur išleidžiate pinigus. Pasvarstykit, kaip galėtume sumažinti išlaidas, ir kokių pirkinių galėtumėte atsisakyti.
• Įvertinkite turimų daiktų kiekį ir supaprastinkite savo gyvenimą. Ar tikrai jums reikia trijų televizorių?
• Pradėkite rašyti blogą, perteikite profesionalias savo srities žinias , bet neatskleiskite konfidencialios bei asmeninės informacijos.
• Sugriežtinkite savo profilį LinkedIn, Twitter ar Facebook tinklalapiuose, jog jūsų profilis atrodytų profesionalesnis.
• Susitvarkykite stalą bei perstatykite patogiau baldus.
• Prieš priimdami sprendimą darbe, pagalvokite: ‘Jei tai būtų mano verslas, ar aš taip daryčiau?’

Gyvenimo būdas ir pramogos

• Paprašykite viršininko vieną dieną per savaitę dirbti namuose.
• Savaitgaliais išjunkite darbo telefoną bei neatsakinėkite į elektroninius laiškus.
• Susiplanuokite atostogas iš anksto.
• Surašykite bent dešimt dalykų, kurie jums teikia džiaugsmo: ar tai leisti laiką su šeima, ar eiti į kiną, sporto salę, ar mokytis naujos kalbos.
• Apsvarstykite praėjusius metus. Kokie buvo pakilimai ir nuosmukiai, pasiekimai ir nesėkmės bei kaip judėti į priekį ateinančiais metais?
• Prisiminkite laiką, kai jautėtės gyvas, energingas. Ką jūs darėte tuo metu ir kaip galėtume iš naujo patirti šį jausmą?

Draugai

• Skambinkite draugams pasiteirauti, kaip jie laikosi.
• Susitikite išgerti kavos su draugu, su kuriuo jaučiatės atitrūkęs.
• Turėkite Facebook tiktai tuos draugus, kurie jums iš tikrųjų yra brangūs.
• Susirašykite draugų gimtadienių datas ir paskambinkite ar parašykite sveikinimą tą dieną.
• Pasisiūlykite prižiūrėti draugų vaiką, kurie ilgą laiką neturėjo galimybės praleisti laiko be vaikų.
• Pradėkite rašyti dienoraštį. Tai labai ramina.
• Išmokite ignoruoti nesvarbius dalykus ir neleiskite, kad jie paveiktų jus asmeniškai.
• Skirkite šiek tiek laiko sau. Išeikite pasivaikščioti, pabūti tik su pačiu savimi.
• Galvokite apie geriausius prisiminimus, nes jie padeda atsipalaiduoti ir sumažina stresą.
• Palepinkite save nauju pirkiniu ar laisva diena.
• Būkite su laimingais žmonėmis, nes būdamas apsuptas laimingų žmonių, ir pats jausitės laimingesnis. Kuomet būname tarp negatyviai mąstančių žmonių, ir patys pradedame mąstyti taip pat.
• Išmokite pasijuokti iš mažų dalykų bei savo klaidų.
• Nesiekite tobulybės, nes perfekcionizmas atims visą malonumą, o jūs sieksite neįmanomo.

Net jei mes ir nusistatome sau tikslus, dažnai pasiduodame taip jų ir neįgyvendinę. Taip atsitinka dėl to, jog norime viską pasiekti per greitai. Pagauti entuziasmo net nesusimąstome, kiek pinigų ar laiko prireiks tam tikram tikslui pasiekti. Labai svarbu suprasti, kas nustato tikslus.

Šeimos psichologas Jamesas Dobsonas atskleidė vieno vyro, kurio tėvas bei senelis buvo chirurgai, istoriją. Nereikia nė spėlioti, ko šeima tikėjosi iš vyro.

Jis įgijo daktaro ir chirurgo kvalifikaciją bei padarė sėkmingą karjerą. Šeima labai didžiavosi jaunu vyru. Tačiau, kai jauno daktaro tėvas mirė, jis atsistatydino iš pareigų pirmaujančioje ligoninėje ir tapo statybininku.

Vyras visada jautė aistrą statyboms, bet visai nesižavėjo mediko profesija. Tad prieš nusistatydami tikslus, įsitikinkite, kad siekiate tai, ko patys norite, o ne tai, ko nori jūsų tėvai, draugai, kolegos ar mokytojai. Tiesiog būkite savimi.

Beje, dažnai nepasiekiame tikslų apimti baimės, kad būsime palaikyti nevykėliais, jei kas nors įvyks ne pagal planą.

Tai sukelia būseną, kuomet nebesistengiame siekti užsibrėžtų tikslų, o vėliau nebenusistatome visai jokių tikslų. Nekreipkite dėmesio į tai, ką kiti žmonės pagalvos. Susikoncentruokite ties savo tikslais ir bandykite juos įgyvendinti.

Parengė Neringa Šarmavičiūtė
Šaltinis: lrytas.lt