Patyriminiai mindfulness mokymai: streso valdymo programa

0
freepik.com

Renkama nauja Dėmesingumu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė Kaune. Tai patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmai po 2- 2,5 val. ir viena 6 valandų trukmės intensyvių praktikų “Dėmesingumo diena”.

Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname su teorija ir mindfulness filosofija.

Ko galite išmokti?

  • Valdyti stresą, skausmą ir kiekvienos dienos iššūkius.
  • Sumažinti nerimo jausmą ir vidinę įtampą.
  • Sustiprinti dėmesio koncentraciją ir atmintį.
  • Pagerinti santykius su aplinkiniais.
  • Padidinti darbingumą ir išmokti mėgautis kasdieninėmis veiklomis.
  • Sumažinti nuovargį ir pagerinti miego bei poilsio kokybę.
  • Padidinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi.

Mokymus ves:

Irena Pėstininkienė – Medicinos psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos asociacijos narė, psichologeirena.lt.

Indrė Vaidelienė – psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, psichologiniaisprendimai.lt.

Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę pirmadieniais nuo 18 val. Grafikas:
1/8 užsiėmimas – 2019 m. spalio mėn. 14 d.
2/8 užsiėmimas – 2019 m. spalio mėn. 21 d.
3/8 užsiėmimas – 2019 m. spalio mėn. 28 d.
4/8 užsiėmimas – 2019 m. lapkričio mėn. 4 d.
5/8 užsiėmimas – 2019 m. lapkričio mėn. 11 d.
“Dėmesingumo diena” – lapkričio 16 d. (šeštadienis)
6/8 užsiėmimas – 2019 m. lapkričio mėn. 18 d.
7/8 užsiėmimas – 2019 m. lapkričio mėn. 25 d.
8/8 užsiėmimas – 2019 m. gruodžio mėn. 2 d.

Grupės dalyvių skaičius ribotas.

REGISTRACIJA internetu: https://forms.gle/1kfaeNKXk53f3AwN9

Viso kurso kaina 220 eurų, į kurią įskaičiuota:
* 8 praktiniai užsiėmimai,
* “Dėmesingumo diena” (6 valandos iintensyvių praktikų),
* dalomoji medžiaga,
* meditacijų įrašai,
* įvadinė individuali konsultacija prieš grupę.

Po mokymų, išduodami programos baigimo pažymėjimai.

Užsiėmimų vieta: Kaunas, detaliau bus patikslinta užsiregistravusiems.

Jei turite klausimų, skambinkite telefonu arba rašykite elektroniniu paštu, mielai atsakysime

Tel. 8 658 48293 Indrė el.p. – i.vaideliene@gmail.com
Tel. 8 615 15077 Irena el.p. – irena.pestininkiene@gmail.com

Renginys facebook’e.

Trumpai apie Mindfulness

JAV mokslininkų sukurtos streso valdymo programos efektyvumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų. Ji paplitusi ir taikoma visame pasaulyje įvairaus amžiaus tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, nuotaikos svyravimus, įvairius psichologinius ir bendravimo sunkumus, sergantiems lėtinėmis ligomis. Metodika lengvai pritaikoma įvairiausiose gyvenimo srityse (medicinoje, švietimo sistemoje, politikoje, versle), kur patiriamas stresas, intensyvus gyvenimo tempas, sudėtingi tarpasmeniniai santykiai, nuovargis.

Dalintis:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here