Meditacija

Minčių paradas

Mintys tėra mintys: jos nebūtinai apibrėžia tikrovę. Dauguma sąmoningumu grįstų išgijimo programų siekia, kad žmogus pats atrastų šią tiesą. Vienas itin naudingas pratimas, padedantis išsigelbėti nuo žiaurių savikritikos, savigailos, savęs nuvertinimo ar tiesiog nuo skausmingų,…
Plačiau ►
Kognityvinė psichologija

Kognityviniai iškraipymai ir klausimai automatinėms mintims tikrinti

Remiantis kognityviniu modeliu, situacija, kurioje esate, sukelia Jumyse tam tikras mintis. O tos mintys, atitinkamai, sukelia jausmus. Mintys, kurios savaime kyla įvairiose situacijose ir kurių kartais galime nė nepastebėti, yra vadinamos automatinėmis mintimis. Mintys kartais…
Plačiau ►
Biblioterapija

Kokias problemas gali išspręsti biblioterapija

Taikant biblioterapiją, skaitant ir dalijantis mintimis, skatinamas bendrumo jausmas ir empatija – tai būdas, parodantis, kaip tvarkytis su išgyvenimais ir spręsti įvairius iššūkius. Taip sako psichologė Veronika Mudėnaitė-Savickienė. Anot jos, psichologai turi pritaikyti paslaugas besikeičiančiam…
Plačiau ►
Filosofija

Tikslai, vedantys į niekur arba kada savipagalba ir saviapgaulė žengia koja į koją?

Foto: Jeremy Thomas Sutinku seną pažįstamą, klausiu: – Tai ką veiki? Kuo užsiimi? – Ai, žinai, vis ieškau savęs… ——– Vyksta grupinė terapija… Viena garbingesnio amžiaus dalyvė ir verkia, ir juokiasi vienu metu, kiek aprimusi…
Plačiau ►
Bendravimas

Savęs priėmimas ir santykiai: 3 klausimai, į kuriuos būtina atsakyti

© Marie Bertrand/Corbis Mano santykiai tapo geresni tuomet, kai iš Singapūro persikėliau atgal į Ameriką. Gal nuo aštraus kario mano smegenys tapo pralaidesnė Arba gyvenimas tropiniame karštyje, netoli ekvatoriaus, išgarino pasipriešinimą per odos poras. Bet…
Plačiau ►