Draugai

Draugo Laiškas

Labas, Džiaugiuosi, kad laikai rankose šitą laišką. Jaučiu, kad pastarosiomis dienomis jauti pasimetimą, liūdesį, kažkokį užstrigimą. Žinai, gal Tave šią minutę tai ir nelabai paguos, bet kartais visi žmonės taip jaučiasi. Tik gal skirtingais gyvenimo…
Plačiau ►
Saviugda

Kodėl žmonės įsigyja sporto klubų abonentus, bet į juos nevaikšto?

Begalė bėgimo renginių, sportuoti padedančių išmaniųjų aksesuarų, negirdėtų sporto, treniruočių rūšių ar įvairiausių sporto entuziastų grupių – šiais laikais sveikiau gyventi kaip niekad paprasta. Vis dėlto, statistiniais duomenimis, vos 30 proc. vyrų ir ketvirtadalis moterų…
Plačiau ►
Motyvacija

Kaip pradėti sportuoti manantiems, kad sportas – ne jiems?

Tiems, kurie bijo pradėti sportuoti ar nelabai tiki savo galimybėmis, geriausia pradėti nuo mažų žingsniukų, nespausti savęs. Taip sako Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto Psichologinio konsultavimo ir mokymų centro psichologė Ieva Vasionytė. „Pavyzdžiui, jei kenčiate nuo…
Plačiau ►
Ezoterika

Žinių žmogus

Mūsų pokalbiuose don Chuanas dažnai vartodavo posakį "žinių žmogus", bet niekada nepaaiškindavo, ką tai reiškia. Paklausiau jo apie tai. - Žinių žmogus - tai tas, kuris ištveria visus mokymosi sunkumus, - pasakė jis. Tas, kuris…
Plačiau ►
Intuicija

Psichologė: intuicija – viena iš visaverčio gyvenimo atramų

Informacijos gausa, beprotiška gyvenimo tempas, nuolat aplinkos keliami lūkesčiai būti geriausiu – visa tai priverčia mus didinti savo tempą, per viską slystant paviršiumi, prisitaikant prie aplinkybių ir taip pametant savo tikrąjį „aš“. Gyvendami nesuvokdami savęs…
Plačiau ►
Saviugda

„Siauro proto“ žaidimai (II): kaip praplėsti savo ribas?

Įsisukę į kasdienybės rutiną ir patogiai įlindę į savo susikurtus rėmus, kartais net nepagalvojame, kad galėtume gyventi visai kitaip – laimingesnį, prasmingesnį, turtingesnį gyvenimą (apie tai rašiau ankstesniame straipsnyje). Kad pamatytume daugiau galimybių turime išlįsti…
Plačiau ►
Savęs pažinimas

Kartais vienam kelyje per sunku – atvira širdimi gyventi verta

Šiandien suprantu, kad tada mintyse, jausmuose, kūne užgimusi vidinė energija, impulsas, „nematomos rankos” jėga, įjungusi ilgą pauzę mano gyvenime, kuri kankino, alino, reikalavo dėmesio, mąstymo, analizavimo, sąmoningumo buvo pati geriausia dovana Tada dar nesuvokiau, o…
Plačiau ►
Dėmesys

Alkis pokyčiui: kaip keitimąsi paversti įpročiu?

Dabar yra madingas sąmoningas gyvenimas, mindfulness praktikos ir meditacijos. Pokyčių konferencijoje „Išdrįsk pradėti“ su smalsumu klausiau įvairiausių pranešėjų, kurie kaip susitarę kartojo, kad svarbu sustoti, padaryti sąmoningą pauzę, atsitraukti ir į situaciją pasižiūrėti iš šalies,…
Plačiau ►
Kognityvinė psichologija

Kognityviniai iškraipymai ir klausimai automatinėms mintims tikrinti

Remiantis kognityviniu modeliu, situacija, kurioje esate, sukelia Jumyse tam tikras mintis. O tos mintys, atitinkamai, sukelia jausmus. Mintys, kurios savaime kyla įvairiose situacijose ir kurių kartais galime nė nepastebėti, yra vadinamos automatinėmis mintimis. Mintys kartais…
Plačiau ►
Laisvė

Susigrąžinti save

Jei vertybės ir institucijos nesuteikia atramos, kiekvienas žmogus turi pasinaudoti visomis įmanomomis priemonėmis, kad susikurtų prasmingą ir malonų gyvenimą.  Nėra kitos išeities iš šios keblios padėties, kaip tik pačiam žmogui paimti viską į savo rankas.…
Plačiau ►
Dėmesys

Sąmoningumo ugdymo pratimai: objektyvo nustatymas

Sąmoningumo praktiką galime įsivaizduoti kaip fotografavimą. Jei norite, kad nuotrauka būtų ryški, iš pradžių turite nustatyti fotoaparato objektyvą. Mokydamiesi susikaupti, tarytum reguliuojame psichikos objektyvą, priartinimo-nutolinimo ar ryškumo-išplaukimo funkciją, kad aiškiai matytume tai, į ką kreipiame…
Plačiau ►