Jokių kompromisų!
Chris Voss, Tahl Raz „Jokių kompromisų! Visada derėkitės, lyg spręstumėte gyvybės ir mirties klausimą!“ (2019) Išleido: Liūtai ne avys Vertė: Lina Navickaitė Puslapiai: 352 ISBN: 9786099603384 Buvęs FTB įkaitų derybininkas siūlo naują, praktiškai išbandytą požiūrį…
Nemokama atvejų aptarimo grupė dirbantiems su vaikais
Vaikų psichologijos ir psichoterapijos centre organizuojamos psichologų, dirbančių su vaikais švietimo įstaigose (ir ne tik), intervizijų grupės, kurių tikslas padėti suprasti, spręsti sudėtingus atvejus, su kuriais psichologai susiduria savo darbe. Dalyvavimas intervizijose nemokamas, vykdomas savanoriškais…
Finansų planavimo programėlės – išmanus būdas taupyti
Finansų ekspertai sako, kad tarp turtuolio ir vargšo paprastai būna vienas esminis skirtumas - turtuolis iš gaunamų pajamų sugeba kiekvieną mėnesį atsidėti bent eurą, o vargšas išleidžia bent 1 euru daugiau nei gauna. Norite tapti…
Lietuva gali tapti greičiausiai senstančia šalimi Europoje – mokslininkai ieško sprendimų
Pagal dabartinius tempus, per artimiausius kelis dešimtmečius Lietuva gali tapti greičiausiai senstančia šalimi visoje Europoje. Emigracija, žemas gimstamumas ir kitos demografinės raidos problemos paskatino Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) mokslininkus ieškoti sprendimų, bendradarbiaujant su ekspertais iš…
Išvarginta dietų gerą savijautą mergina susigrąžino dalyvaudama „Cukraus detokso“ iššūkyje
Raminta Matulytė, išbandžiusi įvairiausias dietas, po kurių sekė persivalgymai ir sveikatos sutrikimai, Facebook „30 dienų iššūkio“ grupę atrado prieš keletą metų. Mergina jau dalyvavo keliuose iššūkiuose: be saldumynų, grikių. Jau keturias savaites laikosi iššūkio organizatorės…
Socialinė akcija „Užkrėsk gerumu“ kviečia gerais darbais įveikti patyčias
Apie šešiasdešimt šalies darželių ir mokyklų jau prisijungė prie 2019 m. kovą rengiamos socialinės akcijos „Užkrėsk gerumu!“ ir ėmėsi daryti gerus darbus šalia esantiems, tokiu būdu mokydamiesi prisiimti atsakomybę už savo pačių bei aplinkinių gerovę.…
Emocinis intelektas: 16 savęs valdymo strategijų
Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick Lencioni – sėkmingai darbuojasi emocinio intelekto lavinimo srityje. Visi jie drauge pripažįsta, kad savęs valdymas yra be galo svarbus. Tai gebėjimas suprasti emocijas ir panaudoti šį supratimą, renkantis, ką sakyti ar…
Tyrinėjamas “Socialinio suflerio” programos poveikis
2018 metais pradėti „Socialionio suflerio“ programos tyrimai atskleidė, kad ji skatina jaunų žmonių iniciatyvumą bei pozityvų įsitraukimą į bendruomenės gyvenimą. Programos poveikio tyrimą atlikusi sociologė Sandra Zaidova, atkreipė dėmesį, kad „Socialinio suflerio“ programa ugdo empatiją,…
Y karta jau sudaro penktadalį šalies gyventojų: labiausiai keičia Vilnių ir Kauną
Y karta Lietuvoje jau sudaro apie 21 proc., arba beveik 600 tūkst. visų šalies gyventojų. Nekilnojamojo turto (NT) plėtotojai pastebi, kad daugiausiai vadinamųjų tūkstantmečio kartos atstovų gyvena Vilniuje ir Kaune, o darbdaviai prie naujos kartos…
5 laiko planavimo klaidos, kainuojančios produktyvumą
Daugelis mūsų žino, kad galėtume efektyviau valdyti savo laiką. Tačiau kaip tai padaryti? Gerai valdydami savo laiką, dirbame daug produktyviau, o mūsų streso lygis sumažėja. Galime skirti laiko įdomiems dalykams ir būti tiesiog laimingesni! Profesionali…
Lediniame vandenyje varžėsi 200 „ruonių“ – visi įveikė 25 metrus
Trečią kartą Lietuvos istorijoje organizuotose 25 metrų ledinės eketės mėgėjų varžybose dalyvavo 200 dalyvių, tarp kurių žieminio oro nepabūgę – dalyviai iš Rumunijos, Baltarusijos, Lenkijos ir Vokietijos. Lygiai prieš tris metus gimusi Lietuvos sveikuolių sąjungos…
Daugiau nei dvi savaites trunkantis liūdesys – rimtesnių negalavimų ženklas
Foto: Edgaras Čiūras Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Užsitęsusios blogos nuotaikos priežastimi gali būti ir depresija, ir skydliaukės sutrikimai, sako „Asmens sveikatos klinikos“ gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Edgaras Čiūras. Dėl to pirmojo susitikimo su pacientais metu, išklausęs jų…
Lauko darželio patirtis – multikultūrinių iššūkių patiriančiai Turkijos mokyklai
Kaip ugdymas lauke gali padėti spręsti tarptautines problemas ir skatinti skirtingų vaikų tarpusavio supratimą? Atsakymo ieškojome su kolegomis iš Didžiosios Britanijos ir Turkijos. Mokėme vandens ir purvo žaidimų Dalyvavome Erasmus+ projekte „Outdoor learning – the…
Rašymas kaip terapija
Dažnai gyvename net nesusimąstydami kokia kiekvienos dienos, akimirkos prasmė. Bandydami sekti savo mintis dažnas prieiname išvadą, kad jos klajoja praeityje arba turistauja ateityje, trumpam sustojame čia ir dabar ir vėl kažkur lekiame. Gyventi čia ir…
Staigmena gyventi kasdien. Perskaičius naują psichologo P. Rakštiko knygą
„Aš neturiu laiko, nieko nespėju”; „kai uždirbsiu daugiau pinigų/pakeisiu darbą/šukuoseną ir pan., tada jausiuosi geriau“ – tokios ir panašios mintys buvo (ir kartais vis dar yra) mano nuolatinės palydovės. Kas šiais laikais gali sau leisti…
Pokalbis su psichologe: kuo supermergaičių sindromas yra žalingas šiuolaikinėms paauglėms?
Šiandien 14–18 m. paauglės turi būti ambicingos, protingos, darbščios, aktyvios, dailios ir seksualios, sėkmingos ir visų mylimos. Jos turi puikiai mokytis, įstoti į geriausius universitetus, nors į priekį jas gena negailestinga savikritika ir nesėkmių baimė.…
Emocinis intelektas 2.0
Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick Lencioni „Emocinis intelektas “ (2019) Išleido: Liūtai ne avys Vertė: Lina Navickaitė Puslapiai: 270 ISBN: 9786099603377 Įsigyti knygą galima čia>> Knyga „Emocinis intelektas (kiekviena knyga su unikaliu prisijungimo kodu prie…
Daugiau nei pusė rūkančiųjų norėtų atsisakyti šios priklausomybės
Daugiau nei pusė rūkančiųjų (59%) norėtų mesti rūkyti, rodo reprezentatyvi Lietuvos gyventojų apklausa. Tačiau dažniausiai žmonės įvardija, jog jiems tai padaryti trukdo susiformavę įpročiai, valios trūkumas, didelis stresas ar kitų įtaka, atskleidžia „Acetium Lozenge“ užsakymu…
Scenarijai, kuriais gyvena žmonės
Claude M. Steiner „Scenarijai, kuriais gyvena žmonės“ (2019) Vertė: Aistė Kvedaraitė-Nichols Viršelis: Živilė Adomaitytė Puslapiai: 464 Claude’as M. Steineris – klinikinis psichologas bei transakcinės analizės specialistas. Studijavo emocijų – ypač meilės – svarbą mūsų gyvenime,…
Kaip mokslininkai pataria susirasti antrą pusę?
Mokslininkai tyrinėja visas gyvenimo sritis, įskaitant ir žmonių jausmų pasaulį. Kartais jis būna toks sudėtingas, kad prieš jį gali nublankti turbūt net astronomijos ar kvantinės fizikos mįslės. Kaip susirasti antrą pusę? Kaip elgtis pirmojo pasimatymo…
Kaip nuvyti nuoskaudas ir susidraugauti su mama?
Norėčiau užduoti kelis klausimus bei sulaukti patarimų į juos ir, kad galbūt savo patarimais bei rekomendacijomis praplėstumėte mano akiratį. Pirmoji problema su kuria susiduriu - nesutarimai su tėvais, ypač su mama. Problemos kyla dėl to,…
Gera tokia, kokia yra
Rachel Simmons „Gera tokia, kokia yra“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Viktorija Uzėlaitė Puslapiai: 336 „The New York Times“ bestselerių autorės, lyderystės ekspertės Rachel Simmons knygoje „Gera tokia, kokia yra“ analizuojamas šiuolaikinėje visuomenėje įsigalėjęs supermergaitės kultas.…
Turtinga ankstyvoji kalbinė aplinka – raktas į sėkmingą vaiko ateitį
Žinoma medicinos mokslų daktarė Dana Suskind su Čikagos universiteto mokslininkų komanda sukūrė programą, skirtą vaikų iki ketverių metų smegenims lavinti. Per neįtikėtinai trumpą laiką ji tapo pasauline iniciatyva, į savo veiklas įtraukusia tėvus iš skirtingų…
Psichologas – mokyklai: kaip padėti paaugliui suvaldyti stresą?
Stresas – šiais laikais nuolatinis žmogaus palydovas. Norėdami stresą panaudoti tinkamai, tai yra įgalinti organizmą veikti, ir išvengti ilgalaikio streso poveikio sveikatai, turime mokytis jį valdyti. Kaip dažnai matome, net suaugusiems, užgrūdintiems įvairiausių gyvenimo patirčių…
Ką galima sakyti sau, kad sumažintume pyktį?
Psichologė Vitalija Mikutaitienė parinko trylika frazių, kurias galime sau kartoti apimti pykčio ar tiesiog streso kupinose situacijose ir taip nusiraminti. Man nereikia nieko įrodinėti šioje situacijoje. Aš galiu likti rami/-us. Tol, kol esu rami/-us, galiu…
Bendravimo psichologija šiuolaikiškai
Rosita Lekavičienė, Dalia Antinienė „Bendravimo psichologija šiuolaikiškai: žinios ir užduotys“ (2019) Išleido: Vaga Puslapiai: 264 Viršelio dailininkas (-ė): Živilė Adomaitytė ISBN:9785415025473 Ši knyga yra Lietuvoje populiaraus vadovėlio „Bendravimo psichologija šiuolaikiškai“ papildinys. Autorės pateikia naujų bendravimo…
Maudynės ledinėje eketėje – gyvenimą keičiantis iššūkis
Ištisas 30 dienų visoje Lietuvoje skambėjo ledinės eketės iššūkio atgarsiai: vieni stebėjo, kiti baiminosi, dar kiti žavėjosi, kiti drąsiai nėrė į ledinę eketę, buvo ir tokių, kurie sukiojo pirštą prie smilkinio, bet abejingų neliko nei…
Interviu su psichologe: kodėl daugelis talentingų moterų nedrįsta siekti daugiau?
Daugelis tikrai pažįstame ne vieną protingą, talentingą ir įžvalgią, turinčią puikių idėjų moterį, kuri siaubingai bijo nesėkmių, gėdos ir kritikos, kad yra nepakankamai gera, kvalifikuota ar patyrusi. Kodėl dauguma moterų taip bijo aplinkinių kritikos ir…
Sakiniai padedantys susikalbėti su piktu vaiku
Psichologė Vitalija Mikutaitienė parinko 18 frazių, kurios gali padėti rasti saugų ryšį su įsiaudrinusiu ar tiesiog piktu vaiku. Pasikalbėkime tik dviese. Pasivaikščiokime ir pasikalbėkime. Raskime ramią vietelę. Gal norėtum padaryti 5-10 minučių pertraukėlę ramioje vietoje.…
Emocinis šantažas
Dr. Susan Forward „Emocinis šantažas: kai artimi žmonės mumis manipuliuoja, keldami baimės, pareigos ir kaltės jausmus“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Ieva Šimkuvienė Viršelis: Živilė Adomaitytė Puslapiai: 344 ISBN: 9785415025480 „Jei tik tu tikrai mane mylė“…
Sakyti „aš tave myliu“, kai to nėra – labai žiauru, sako psichologė
Žiauriausias melas, kurį galima pasakyti kitam žmogui – prisipažinti meilėje, kai jos santykiuose nėra, o jūs siekiate tik naudos. Jei „aš tave myliu“ ištariate neatsakingai, sukuriate atmosferą, kuri visiškai priešinga intymumui, portale rašo psichologė ir…
Trenkti ar netrenkti atgal?
Labai dažnai per tėvų susirinkimus diskutuojame, ar trenkti atgal ar ne. Tėvai prisipažįsta, kad dažnai savo vaikus mokina, kad pirmas nepradėk, bet jei tave muša, skriaudžia tai ginkis – negailėdamas spirk, trenk, duok. Vieno tėvelių…
Seminaras VILNIUJE pedagogams ir tėveliams „Vaiko pyktis ir agresija. Kaip elgtis?“
VŠĮ „Mokymų ir psichologinio konsultavimo centras“ vasario 28 dieną organizuoja seminarą VILNIUJE pedagogams ir tėveliams „Vaiko pyktis ir agresija. Kaip elgtis?“. Seminaro tikslas –susipažinti su vaikų agresyvaus elgesio ir pykčio ypatumais, bet sužinoti įvairius psichologinius…
Skurdo anatomija: taupymas prasidėtų nuo drabužių, baigtųsi medikų paslaugomis
Didžiosios dalies pajamų praradimas verstų Lietuvos gyventojus peržiūrėti savo poreikius ir pirmiausiai atsisakyti drabužių bei avalynės įsigijimo. Po to žmonės apribotų savo mobilumą mažindami išlaidas transportui, bei imtų taupyti kasdieniams maisto produktams – valgyti mažiau…
Įsimylėjėlių diena gali tapti išbandymu porai
Kalėdos, gimtadienis, Įsimylėjėlių diena – kiekviena šventė tampa savotišku išbandymu poros santykiams. Poros santykiai, jei juose yra problemų, prieš kurias kasdieniame gyvenime užsimerkiama, akimirkomis, kai žmonės atsitraukia nuo kasdienių rūpesčių, leidžia laiką su partneriu, bendrauja,…