10 priežasčių, dėl kurių sunku atpažinti narcizą ir psichopatą
Iliustracija: SarahRichterArt / „Tamsiosios trejybės“ asmenybės tipų – narcisizmo, makiavelizmo ir psichopatijos – energijos šaltinis yra manipuliacija kitais žmonėmis. Jie klesti kurdami chaosą visiems aplink save ir apsimesdami gerais, rūpestingais draugais ar partneriais, rašoma Narcizai,…
Ką reiškia būti suaugusiu
Iliustracija: Joshua Earle / Unsplash Kiek kartų esame girdėję ar patys tarę frazę „pakalbėkime kaip suaugę“, „elkimės kaip suaugę“? Kiek kartų esame nuvilti lūkesčių iš asmenų, kurių gimimo metai, diplomai, moksliniai laipsniai ar statusas visuomenėje…
Tyrimas: suteikti pirmąją pagalbą linkę dauguma, bet realybėje galėtų padėti tik kas antras
Devyni iš dešimties Lietuvos gyventojų sutinka, kad nelaimės atveju net ir neprofesionalų suteikta pirmoji pagalba gali išgelbėti žmogaus gyvybę. Tačiau pirmosios pagalbos įgūdžių mūsų šalies gyventojai akivaizdžiai stokoja: 44 proc. nemokėtų padėti žmogui užspringus, 46…
Apie vaikų priklausomybę nuo skaitmeninių technologijų
Iliustracija: Vienas iš priklausomybės apibūdinimų – tai nekontroliuojamo ir žalingo elgesio ratas. Tarp įvairių priklausomybės formų bendra yra tai, kad stebimas piktnaudžiavimas psichoaktyvia medžiaga, maistu, skaitmeniniais prietaisais – bet kuo kas sukelia nuotaikos pakitimus. Stimuliacijos…
Ką gi daryti, kai bendradarbiavimas atrodo būtinas ir neįmanomas?
Iliustracija: Pastaruosius dvidešimt penkerius metus padėjęs įvairioms komandoms dirbti drauge ir įveikti tam tikrus aktualiausius mūsų laikų sunkumus, tarptautinio bendradarbiavimo ekspertas Adamas Kahane’as sukaupė vertingų žinių ir patirčių, kurias sutelkė knygoje „Bendradarbiauti su priešu“. Dalijamės…
Bendradarbiauti su priešu
Adam Kahane "Bendradarbiauti su priešu: kaip dirbti su žmonėmis, su kuriais nesutari, kurių nemėgsti ar kuriais nepasitiki" (2018) Išleido: Vaga Vertė: Nida Norkūnienė Puslapių: 192 Dažnai siekdami mums svarbių tikslų privalome dirbti su žmonėmis, su…
Gydytoja pataria: siekite kasdien būti energingi, o ne vaikykitės trumpalaikių stimuliantų
Ar jums pažįstamas jausmas, kai po darbų vos peržengus namų slenkstį užplūsta visos dienos nuovargis ir ,rodos, nebeturi jėgų nieko daryti, norisi tik kristi ir miegoti? Dažnai save raminame, kad savaitgalį išsimiegosime, pailsėsime per atostogas,…
Siekiama sukurti efektyvią vaikų teises ginančią sistemą
Iliustracija: Seimas pradėjo svarstyti socialinės apsaugos ir darbo ministro Lino Kukuraičio pristatytas Civilinio kodekso ir lydimųjų teisės aktų pataisas (projektas Nr. XIIIP-2123), kuriomis skirtingų institucijų, atsakingų už vaiko teisių apsaugą, sąvokos būtų pakeistos į vieną. Pagal…
Kam reikalinga valia ir kaip ją ugdyti?
Iliustracija: Lucas Favre / Unsplash Net 7 iš 10 duotų pažadų pasikeisti ar ko nors pasiekti ir lieka pažadais arba būna pamiršti po pirmųjų 3 mėnesių bandymų! Kodėl taip nutinka? Tam gali būti keletas priežasčių:…
10 sėkmingo vyro požymių
Merginos, kurios ieško idealaus partnerio, dažniausiai sėkmingais laiko tuos vyrus, kurie nemažai uždirba. Iš tikrųjų sėkmės grūdas slypi kitur. Jis nesusijęs su pinigais, populiarumu, ūgiu, kūno svoriu ir akių spalva. Veikiausiai jis susijęs su vyro…
Vyrų smurtas prieš moteris – ko turėtų vengti žurnalistai?
Iliustracija: Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba kartu su partneriais parengė atmintinę žurnalistams, kaip tinkamai pranešti apie vyrų smurto prieš moteris atvejus. Žiniasklaidoje pastebėję neetišką informaciją, aukų kaltinimą arba smurtautojo teisinimą specialistai autoriams ar redakcijoms paštu išsiųs…
Patenkinus vaiko poreikius, krizių galima išvengti
Skirtingais vaiko amžiaus tarpsniais formuojasi vis kitos savybės, atsiranda naujų poreikių, daugėja norų. Kaip jų neužslopinti, kad vaikas augtų pasitikintis savimi ir kitais, iniciatyvus ir savarankiškas, mokėtų atpažinti savo jausmus ir juos reikšti? Nešiojant kūdikį,…
EMOCIJOS, JAUSMAI IR DARBAS SU JAIS PSICHOTERAPIJOJE
Trijų dienų seminaras, 2018 m. birželio 8-10 d. Vilniuje ir 2018 m. birželio 15-17 d. Kaune Lektoriai: dr. Julius Neverauskas ir Giedrė Žalytė. Seminare iš pradžių bus išdėstyti bendri darbo su emocijomis bei jausmais principai,…
Kaip išguiti kritiškas mintis apie save?
Daugelis šiuolaikinių moterų yra savikritiškos ir vis dar nepelnytai nuvertina save. Tai atskleidė pasaulinis vienos kosmetikos kompanijos inicijuotas tyrimas. Pusė apklausoje dalyvavusių dailiosios lyties atstovių nurodė, kad kasdien susiduria su žemos savivertės problema. Apie tai…
12 ženklų, bylojančių, kad jumyse gyvena liūdesys, nors išoriškai to ir nesimato
Iliustracija: Niekas nenori būti tuo prislėgtai dūsaujančiu žmogumi, kuris gadina visai kompanijai nuotaiką. Mėgstame gerai nusiteikusius pašnekovus, o paniurėliai gali taip ir nesulaukti reikiamo palaikymo ir užuojautos. Kai nepripažįstate savo liūdesio, nepriimate draugų palaikymo, vidinių…
(NE)pakeliamo nerimo gniaužtuose
Iliustracija: Nick Karvounis / Unsplash Nežinau, kaip jums, bet man nerimas yra viena nemylimiausių emocijų. Jei pyktis, liūdesys, net neviltis atrodo „prisijaukinami“ ir kartais netgi gražūs ir reikalingi jausmai, tai nerimą norisi tuoj pat vyti…
Perdegimo sindromas: kai „viską galiu“ pakeičia „daugiau nebegaliu“
Iliustracija: Kat Jayne / Mes gyvename „aš viską galiu“ arba „aš viską privalau galėti” amžiuje. Kasdien sukamės daugybės reikalų, darbų, pasiekimų, reikalavimų sūkuryje, kuriame jaučiame tiek įtampos ir streso, jog vieną dieną ateiname iki…
„Mokslo sriuba“: kodėl žmonės skursta?
Skurdas nėra vien tik besivystančių valstybių problema. Net ir turtingose šalyse, pavyzdžiui, Vakarų Europoje, gausu žmonių, kuriems trūksta išteklių gyventi oriai. Kartais jiems net tenka gyventi gatvėje ir prašyti pagalbos iš praeivių. Kodėl taip yra?…
Praktiniai mokymai “Energijos Inkubatorius“
Kviečiame prisijungti į 5 dienų patyriminius asmeninio augimo mokymus "Energijos inkubatorius"! Šiuose intensyviuose praktiniuose mokymuose turėsite galimybę: Išmokti pilnai išnaudoti savąjį potencialą; Pagerinti savo gyvenimo kokybę bei pasiekti norimų rezultatų tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime;…
„TOP 5“ knygos, padėsiančios susikalbėti su vaikais
Kaip susikalbėti su vaikais? Ar svarbu tenkinti visus jų pageidavimus, kad mažieji galėtų jaustis laimingi ? Kokie iššūkiai kyla auginant paauglį ir kaip juos įveikti? Kaip išugdyti tarpusavio pagarbą ir pasitikėjimą? Nėra vienintelio sėkmingo recepto,…
O gal aš iš tiesų jo nemyliu ir tik bandau save apgauti?
Iliustracija: Beth Solano / Unsplash Rašau, nes jaučiuosi atsidūrusi užburtame besikeičiančių jausmų ir nerimo cikle. Su vaikinu draugaujame vienerius metus. Nors man 30, tai pirmieji rimti ilgalaikiai mano santykiai. Nuo maždaug trečio draugystės mėnesio prasidėjo…
Apie altruizmą: „Jei neduodi kitam, neduodi ir sau“
Ar kartais, įkvėptam kokio gražaus įvykio, nekyla noras padaryti ką nors gero be jokios naudos sau? Tačiau toks įkvėpimas greitai išgaruoja, visi sprendžia savo ir savo šeimos problemas, o gerų darbų idėjos taip ir lieka…
Kokie 6 įpročiaigali būti galvos skausmo priežastimi?
Iliustracija: Kai skauda galvą, mintys greitai krypsta į blogiausią įvykių scenarijų. Taip, kartais galvos skausmo priežastis gali būti smegenų auglys, bet kur kas dažniau jį sukelia iš pirmo žvilgsnio nekalti dalykai, rašo Galvą pradeda skaudėti,…
Kaip įveikti stresą, įvykus nelaimei, ir išsikviesti pagalbą
Iliustracija: Kiekvieną parą skubios pagalbos telefonu 112 vidutiniškai skambina daugiau kaip 7 tūkst. gyventojų. Streso metu neretai sutrinkama. Tarp besikreipiančiųjų yra ir turinčiųjų kalbos sutrikimų, sunkiai kalbančių po insulto ar kitų ligų. O nelaimių metu…
90 proc. LGBT moksleivių svarsto apie emigraciją pabaigus mokyklą
Iniciatyvos prieš homofobiją, bifobiją ir transfobiją simbolis (Wikipedia) Tarptautinės dienos prieš homofobiją, bifobiją ir transfobiją proga surengtoje spaudos konferencijoje dalyvavę žmogaus teisių aktyvistai teigė, kad nors Lietuvoje ir pastebimas nuosaikus progresas žmogaus teisių srityje, pagrindiniai…
PATYRIMINĖ MOTERŲ STOVYKLA „PAMĖGTI SAVE“
Jums sako keiskis, tobulėk, būk kitokia. Mes sakome – priimk save, pamėk save, tik tada įmanomi pokyčiai. Autentiški, save priėmę žmonės geriau jaučiasi. Jie dirba mėgstamą darbą. Jų santykiai nėra toksiški, jie myli gyvenimą. Stovyklos…
4 patarimai, kaip visą dieną išlikti darbingiems ir žvaliems
Net jei darbe viskas einasi it iš pypkės – įgyvendiname užsibrėžtus tikslus ir puikiai sutariame su kolegomis, darbo dieną gali aptemdyti nemalonūs organizmo siunčiami signalai. Koncentracijos stoka, mieguistumas ar net įvairūs skausmai – viso to…
Jūsų vaikas išsiblaškęs. Kaip galite jam padėti?
Vieni vaikai gali daugybę laiko praleisti piešdami, kitiems vos ant lapo nubrėžus porą linijų norisi viską mesti ir imtis kitos veiklos. Gebėjimas susikoncentruoti yra labai svarbus, tad jo trūkumas gali turėti rimtų padarinių ne tik…
Aš atvėriau jai visą savo širdį ir niekaip negaliu jos paleisti
Iliustracija: Man 17 metų. Esu su geru humoro jausmu, nuoširdus, iš Turiu daug pažįstamų, bet tik vieną ar du galiu pavadinti tikrais draugais. Aš visada esu vienas. Neturiu ten geriausio draugo, esu vienturtis šeimoje, viską…
7 rizikos verti dalykai, kurie gali sustiprinti poros santykius
Iliustracija: Visi žinome, kad gyvenimas – tai nuolatiniai pokyčiai. Kartais jie atsiranda kaip perkūnas iš giedro dangaus ir tiesiog turime su jais susitaikyti, o kartais galime imti ir surizikuoti kažką keisti savo gyvenime patys. Suprantama…
Areštinės ragavęs seimo narys: „Žmonės padės tau atsitiesti, jei tik norėsi“
Naglis Puteikis (54 m.), daugeliui pažįstamas seimo narys, po 24 metų rūkymo sugebėjo mesti šį įprotį. Prieš 7-erius atsisakė alkoholio ir, gerokai sumažinęs mėsos vartojimą, sakosi įgavęs nepaprastos jaunatviškos ištvermės, energijos, kuri padidina jo darbingumą…
„Eurovizijos“ konkurso naudą visuomenei pripažįsta geriausių universitetų mokslininkai
Iliustracija: „Eurovizijos“ konkurso rezultatų laukimas, džiaugsmas už savo šalies atlikėjo sėkmę ir net liūdesys, išgyventas užėmus paskutines pozicijas, – visa tai, pasak Londono imperatoriškame universitete atlikto tyrimo, kelia visuomenės pasitenkinimo lygį ir žmonių laimės indeksą,…
5 idėjos įdomiam laisvalaikiui su savo šeima
Šį antradienį, gegužės 15-ąją švenčiame Tarptautinę šeimos dieną, todėl tai puiki proga namiškius palepinti dėmesiu ir naudingai praleisti laiką kartu. Psichologai įrodė, kad praleistas laikas kartu su brangiais žmonėmis teikia didžiulę laimę ir pasitenkinimą, todėl…
8 savaičių mindfulness grįstos kognityvinės elgesio terapijos grupė „Laikas sau“
Kviečiame registruotis ir dalyvauti dėmesingu įsisąmoninimu (angl. mindfulness) grįstos kognityvinės elgesio terapijos (MBCT) programoje. Programa vyks per nuotolį, internetu, ir truks 8 savaites. MBCT susideda iš kognityvinė elgesio terapijos, praturtintos dėmesingo įsisąmoninimo (angl., mindfulness) technikomis.…
Ar mes iš tiesų patys geriausiai galime pasakyti, kokie esame?
Iliustracija: Bruce Mars / Pexels Žmonės sunkiausiai sugeba įvertinti ar jie yra protingi, patrauklūs ir kūrybingi, tačiau daugelis puikiai gali įvardinti, kad jaučia nerimą ar liūdesį, rašoma PsyBlog‘e. Tyrimo metu 165 dalyviai pildė asmenybės, intelekto…