Neurorinkodara: ką parodo vilniečių emocijų tyrimas?
Daugumą sprendimų žmogus priima vadovaudamasis emocijomis, o ne racionaliu mąstymu. Ir nors didieji pasaulio filosofai, tokie kaip Davidas Hume’as ar Fiodoras Dostojevskis, suvokė ir įvardijo šią žmogaus savybę jau seniai, vis dėlto tik dabar jau…
Emocinis šantažas: kaip pasipriešinti?
Filmuose, romanuose gausu scenų, kai „blogietis“ šantažo būdu grasindamas susidoroti su artimais žmonėmis bando priversti auką išpildyti jo reikalavimus. Tačiau ir gyvenime šantažas, net jei nėra gyvybės ar mirties klausimo, pavojingas. ekspertai aiškinasi, kaip veikia…
Tinginystė: NLP metodas, kuris padidina norą ką nors veikti
Prisiminkite mintyse darbą, veiklą ar tiesiog užduotį, kurios vis neprisiruošiate atlikti ir vien mintis apie tai sekina, sukelia diskomforto, bejėgiškumo jausmą. Balais nuo 10 iki 10 įsivertinkite, kiek pasipriešinimo kelia ši užduotis. 10 balų reiškia…
Patyriminė grupė „Open Circle“
Open Circle patyrimai - tam, kad pasijustum apdovanotas gilaus ryšio su žmogumi potyriu. Jeigu jauti, kad gyvenime tau trūksta ryšio su kitais žmonėmis. Tau atrodo, jog tavo bendravimas su artimaisiais ir draugais yra paviršutiniškas. Jauti…
Kaip užbaigti namų darbų kovas su vaikais?
Gali būti, kad atsisakydamas ruošti namų darbus vaikas bando „išpešti“ bent šiek tiek daugiau jūsų dėmesio – net neigiamas dėmesys yra geriau negu jokio, svetainėje rašo šeimos ir vaiko psichologė Meri Wallace. Anot jos, yra…
12 psichologo J. Petersono taisyklių gyvenimui
Jordanas Petersonas – plačiai pasaulyje žinomas klinikinis psichologas, buvęs Harvardo, o dabar Toronto universiteto profesorius. Šiuo metu jis tikriausiai garsiausias viešasis intelektualas Vakaruose, akademikas, kurio populiarumas prilygsta roko žvaigždėms. J. Petersonas ypač išgarsėjo 2016 metais,…
12 psichoanalitiko įžvalgų asmenybės brandos, santykių ir meilės tema
Valerijus Albisetis yra italų psichoanalitikas ir personalistinės psichoterapijos kūrėjas, daugelio knygų autorius, kurių nemaža dalis išleista ir Lietuvoje. Toliau pateikiame keletą šio autoriaus minties santraukų asmenybės tobulėjimo ir brandos tema. Gyventi sveikai psichologine prasme –…
10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius
Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, padedančių įvairiems žmonėms būti laimingesniais ir sėkmingesniais – suvokimas, jog gyvenimo kokybės pokyčius lemia naujų įpročių…
Toksiški tėvai: kodėl pateisiname smurtą šeimoje?
Ar kai buvote maži, tėvai sakė jums, kad esate blogas ar nieko vertas? Ar drausmindami jus naudojo fizinę jėgą? Ar jums reikėjo rūpintis tėvų problemomis? Ar dažnai bijodavote tėvų? Ar tėvai darė ką nors, ką…
Ar vyrai dar valdo pasaulį?
Šių metų lapkričio 03 d. arba tiesiog kiekvieną pirmą lapkričio šeštadienį kasmet yra minima Pasaulinė vyrų diena, jei kam ji nepatinka, dėl to, kad, pavyzdžiui, tarp jos iniciatorių yra minimas ir Michailas Gorbačiovas – menka bėda,…
Priimti save
Pakanka vien to, kad egzistuoji. Atmink, kad nepaisant tavo elgesio ir pozicijų tu esi vertingas/-a kaip žmogiška būtybė, kuri yra gerokai sudėtingesnė už akmenį, medį, už lango stypsančius pastatus ar kokį naujausią kompiuterį. Kiekvienas žmogus,…
Faktų galia / Factfulness
Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling Rönnlund „Faktų galia / Factfulness: pasaulis ne toks dramatiškas, kaip jums atrodo“ (2018) Išleido: Tyto alba Vertė: Daiva Vilkelytė Puslapių: 399 ISBN: 9786094663420 “Faktų galia/Factfulness” – pasaulinis bestseleris. Viena…
Laikas praleistas su savimi
Galimybė pabūti su savo mintimis vienumoje, netrukdant TV, radijo garsų, aplinkinių žmonių intensyviai reiškiamų nuomonių, šiuo metu darosi labiau prabanga, nei įprastas normalus ir net būtinas reiškinys. Ar mes taip pripratom prie aplinkos triukšmo, kad…
Motyvacija: „Godiva“ šokolado metodas
Atidėliojimas - tai tam tikra pasipriešinimo forma. Pasipriešinimą galima įveikti pasitelkus strategiją vadinamą "Godiva" šokolado metodu. Įsivaizduokite daiktą ar veiklą, kuri teikia jums džiaugsmo, tai gali būti kažkoks jums smagus laisvalaikio užsiėmimas, mėgavimasis saldumynais, laikas…
Dr. Hannah Whitney mokymai skirti vaikų ir paauglių konsultavimui bei psichoterapijai
Š.m. lapkričio 16-17-18 dienomis Vilniuje mokymus ves garsi, patyrusi ir puiki lektorė, dirbanti vaikų ir paauglių sveikatos psichologijos srityje, dr. Hannah Whitney (Readingo universitetas, UK). Dr. Hannos Whitney žinios psichoterapijos srityje labai plačios ir gilios. Dėstydama ji…
NLP vadovas
Tom Hoobyar, Tom Dotz, Susan Sanders „NLP vadovas: neurolingvistinis programavimas“ (2018) Išleido: Liūtai ne avys Vertė: Gytė Jermolina Puslapiai: 448 ISBN: 9786099603308 Įsigyti>> NLP (neurolingvistinis programavimas) padėjo milijonams žmonių įveikti savo baimes, labiau pasitikėti savimi,…
Kodėl moterų smurtą patiriantys vyrai nesiskundžia?
984 – tiek vyrų per devynis šių metų mėnesius kreipėsi į policiją dėl artimoje aplinkoje patiriamo smurto. Tačiau panašu, kad tai – tik lašas jūroje, nes išsamios vyrų, patiriančių smurtą artimoje aplinkoje, statistikos nėra. „Vyrui…
Moteriškumo ugdymas auginant mergaites: klaidos ir patarimai
Šiuolaikinėje visuomenėje ir populiariojoje žiniasklaidoje įsigalėjęs „grožio“ ir „moteriškumo“ kultas neretai iškreipia gilesnį „moteriškumo“ suvokimą ne tik tarp jaunų panelių, bet ir tarp mamų, auginančių dar visai mažas mergaites. Todėl kalbėdami apie „moteriškumą“ ir moteriškos…
Psichoanalitikas Valerio Albisetti: kaip būti gerais tėvais?
Šeima – tai vieta, kur vyksta patys sudėtingiausi tarpasmeniniai procesai. Neretai tėvai yra įsitikinę, kad vaikai yra jų nuosavybė. Jie tikisi, kad vaikai įgyvendins jų neišsipildžiusius planus ir lūkesčius. O jeigu vaikas neišpildo tų troškimų…
Teminiai vakarėliai: kita asmenybės pusė
Retas šiuolaikinis vakarėlis apsieina be įmantriausių temų, aprangos kodų, aplinkos puošmenų. Kartais gimtadienių ar kitų puotų maratonas draugų būryje pavirsta varžybomis, kuris sugalvos įdomesnę, originalesnę temą organizuojamam vakarui, o po to kas tiksliau, kūrybiškiau ją…
7 dalykai, kurie padės tapti šaunia mama
Mamos noras tapti geriausia dukters drauge mergaitei gali ir pakenkti, svetainėje „Psychology Today“ įspėja psichoterapeutė Adena Bank Lees. Jos teigimu, geriausios draugės terminas dažniausiai vartojamas paauglystėje, bet motina nėra dukters bendraamžė, o vaikams svarbu žinoti,…
Apie uošvius ir anytas anekdotuose nemažai tiesos?
Jei sutuoktiniai gyvena pas tėvus, atsiranda trečia pusė, ant kurios galima pykti – užuot išsiaiškinusi savo santykius, konfliktą pora perkelia kitur – daug lengviau pykti ant vyro mamos ar žmonos tėčio, sako psichologė Marija Bagdonienė.…
Nuolatinis skubėjimas, įtampa, patiriamas stresas: nenustebkite, jei užpuls žvynelinė
Kankinantys odos bėrimai ir pleiskanojimas, sąnarių uždegimai ir kitokie negalavimai, nuolatinis psichologinis diskomfortas. Šiuos ir dar daugelį kitų sunkumų tenka išgyventi sergantiesiems žvyneline. Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas, kai nuolat bėgama, spaudžia terminai, tenka apdoroti milžiniškus…
Kaip ištverti atmetimo jausmą po nenusisekusių pasimatymų?
Man 25-eri metai, esu uždaras žmogus, tačiau vasaros pradžioje pagaliau nusprendžiau kažką daryti su savo asmeniniu gyvenimu, kadangi kol kas gyvenu mažame miestelyje, nusprendžiau pasinaudoti pažinčių svetainės (kuri save afišuoja, kaip svetainę rimtoms pažintims), paslaugomis.…
Išmanūs vaikai: tykančios grėsmės
Išmanieji įrenginiai: mobilieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai, laikrodžiai, kameros ir daugybė kitų įrenginių vis dažniau atsiranda buityje, darbe, laisvalaikio veiklose. Jie atsiranda tam, kad kiek įmanoma labiau palengvintų kasdienybę, taupytų laiką, kuris šiuolaikinio žmogaus gyvenimo ritme…
„Vaikų kalėjimo“ auklėtoja: svarbiausia – nemenkinti ir neišduoti nuteistųjų
„Daug visko čia mačiau. Būdavo, padirba žmogus mėnesį ar kelis ir sako, kad daugiau nebegali. Psichologiškai tikrai nelengva. Pavargsti nuo nuteistųjų klausimų, problemų, nuo įvykių darbe ir išgyvenimų“, – sako Kauno nepilnamečių tardymo izoliatoriaus-pataisos namų…
Ką galvoti, kai užvaldo mintys apie liekną ir tobulą kūną?
Keli psichologės-psichoterapeutės Vitalijos Mikutaitienės patarimai apie tai, ką galima daryti, kai apima nepasitenkinimas savo kūnu. 1. Jei ima užvaldyti neigiamos mintys apie storas kojas, liemenį, klubus ir Stabdykite šias mintis ir pabandykite galvoti, o kas…
Pratimas norintiems išmokti būti čia ir dabar
Nori išmokti būti čia ir dabar? Tai labai paprasta. Pasidalinsiu vienu paprastu Geštalto terapijos pratimu, kuris akimirksniu sugrąžina į dabarties momentą. Atsisėsk. Ir užduok sau 4 klausimus. • Ką aš matau? • Ką aš girdžiu?…
Romanai darbe: žmonės kompensuoja tai, ko neturi asmeniniame gyvenime?
Darbe užmegztas romanas gali suteikti teigiamų emocijų, bet dažniausiai tai tėra bandymas bėgti nuo realybės ir kompensacija to, ko trūksta asmeniniame gyvenime. Taip sako psichologas Erikas Siudikas. Jo teigimu, sėkmingai save realizuojantys ir palaikantys gerus…
Užteks galvoti ir skaityti apie rašymą, pradėk tai daryti!
RAŠYMO DIRBTUVĖSE atrasite savo kūrybos balsą išbandydami ne tik N. Goldberg rašymo maratono metodą, bet ir kitas kūrybiškumą „atrakinančias“ technikas. Rašymo dirbtuves veda psichologė ir rašymo maratono pradininkė Lietuvoje Inga Juodkūnė. Kūrybinio rašymo ir meditacijų…
10 mitų apie introvertus: ar tikrai jie uždari ir nekalbūs?
Vieni mūsų ekstravertai, kiti introvertai, treti – turi ir vieniems, ir kitiems būdingų bruožų. Tačiau būtent introvertų būdas yra aptarinėjamas labiausiai ir sulaukia pačių įvairiausių, dažnai ir nepagrįstų nuomonių. Kaip Marti Laney rašo savo knygoje…
Kada daiktų kaupimas tampa problema?
Apsipirkinėti, kai norime pakelti sau nuotaiką, užmiršti liūdnas ar sunkias emocijas, santykių sunkumus – kraštutinumas, sako psichologė Eglė Šekštelienė. Pasak jos, toks neapgalvotas apsipirkinėjimas gali virsti dar didesne problema – daiktų kaupimu. Be to, priduria…
Kaip susidoroti su labai dideliu nusivylimo jausmu savo vyrui?
Noriu paklausti kaip susidoroti su labai dideliu nusivylimo jausmu jaučiamu savo vyrui? Situacija tokia: santuoka trunka 7 metus. Ją paspartino neplanuotas nėštumas (prieš tai draugavome tris metus), tad viskas kaip ir buvo planuose, Viso jau…
Vėlinių laikotarpio lietuvių liaudies dainų psichologinės prasmės
Artėjant Vėlinėms, orui vis labiau rudenėjant, trumpėjant dienoms, gamtai po truputį šąlant ir stingstant turbūt neretas iš mūsų pradeda jausti ir besikeičiančius vidinius, psichologinius, procesus. Atrodo, ir kultūra, ir gamta kviečia nurimti, susitelkti į savo…
MO muziejuje vaikai mokomi pažinti ir reikšti jausmus
MO muziejaus atidarymo festivalyje startavo emocinio intelekto lavinimo užsiėmimai ikimokyklinio amžiaus vaikams ir pradinukams. Kalbėti apie įvairius jausmus ir juos tinkamai reikšti, vaikai muziejuje bus mokomi nuolat. Paramos vaikams centro psichologė Ieva Dulinskaitė, kartu su…