Septyni sėkmės principai

Šie sėkmės principai parašyti vadovaujantis dviem kriterijais. Tai turėjo būti gyvenimo kodas, kurį kiekvieną rytą būtų galima perskaityti ne daugiau kaip per penkias minutes....

Laimingasis princas

Virš miesto, ant aukštos kolonos stovėjo ypatinga ir grakšti laimingo princo statula. Princo kūną dengė ploni, gryno aukso lapai, vietoj akių turėjo didelius safyrus,...

Laimės pagrindas: šešios dorybės

1998 metais Martinas Seligmanas, pozityviopsios psichologijos kūrėjas, pareiškė, kad psichologija nuklydo nuo kelio. Psichologiją tiesiog apsėdo patologija ir tamsioji žmogaus prigimtis, ji akla viskam,...

Jaunystės eleksyras

Vienos geros ir išmintingos senolės paklausė: - Senele! Nugyvenai tokį sunkų gyvenimėlį ir esi tokio giedro būdo, žvali, jaunesnė už mus visus. Gal turi kokią...

Migdolas

Aukštas, išlakus, ištiesęs tvirtas šakas į dangų, darže karaliavo migdolo medis. Jis jautėsi laimingas, kai dailios margaspalvės papūgėlės ir elegantiškos, grakščios čižylos sutūpdavo ant jo...

Slaptas atjungėjas

"... niekada neleiskite, kad kas nors vėl nuspaustų jūsų slaptą atjungėją. Kas tai... kas yra „slaptas atjungėjas“? Nusipirkę brangų automobilį, turbūt nusipirksite ir apsaugos...

Studentas ir barometras

Universiteto dėstytojas kreipėsi pagalbos į serą Ernestą Redfordą, Karališkosios Akademijos prezidentą ir Nobelio premijos laureatą fizikos srityje. Vieną iš savo studentų jis ketino įvertinti...

Ant slenksčio

Iliustracija: Concha Mayo / Unsplash Pavakary, saulei leidžiantis, valstietis prisėdo ant savo kuklios trobos slenksčio pasimėgauti malonia vėsa. Netoliese vingiavo kelias į miestelį. Juo ėjo...

Gyvybės eliksyras

Pasakojama, jog Aleksandras Makedonietis visą gyvenimą ieškojo gyvybės eleksyro, suteikiančio nemirtingumą. Sako, kad rado jį Arabijos dykumoje, kažkokioje oloje. Koks džiaugsmas! Aleksandras šoko iš...

Emocinis gruntavimas

  Gyvenime sutinkame begales įvairiausių dalykų. Visus galima suskirstyt į dvi kategorijas: vertinga ir nevertinga. Kaip nebūtų keista, bet vertę suteikia mums ne protas, o...

Temos

Albert Ellis ir ABC modelis

Psichologo Albert Ellis sukurtas ABC modelis remiasi idėja, kad ne įvykiai nulemia mūsų jausmus, bet mūsų įsitikinimai apie įvykį. A – tai įvykis. B...

Konfucijus apie gerą valdžią

Kartą pas Konfucijų atėjo mokinys ir paklausė: — Kokie yra pagrindiniai geros vyriausybės požymiai? — Maistas, ginklai ir žmonių pasitikėjimas, – atsakė Konfucijus. — O jei įsivaizduotume,...

Kaip mokyti vaikus empatijos?

Empatija yra įdomi savybė – daug žmonių būti empatiškais, tačiau tik nedaugelis žmonių iš tiesų yra empatiški, arba sutinka empatiškų žmonių. Panašu, kad mūsų...

Kaip muzika padeda hiperaktyviems vaikams ir jų tėvams?

Kasdien neilgą laiko tarpą klausantis muzikos mažėja stresas ir nerimas. Tyrimų rezultatai ir specialistų patirtys rodo, kad muzika mažina tiek vaikų, tiek ir suaugusiųjų...

Audioseminarų ciklas moterims „Kaip rasti SAVĘS vertą vyrą?“

Esate vieniša arba nepatenkinta esamais santykiais? Kartais skundžiatės draugėms, jog „Lietuvoje gerų vyrų nėra“? Arba, dar baisiau, „visi vyrai kiaulės“? Kartais ieškote pasiteisinimų: „neturiu...

Tyrimas: valstybės valdomoms įmonėms prisivilioti geriausius specialistus trukdo trys priežastys

Valstybės valdomos įmonės, vertinant jas kaip darbdavį, potencialius kandidatus domina dėl užtikrinamų socialinių garantijų bei didesnio stabilumo, tačiau motyvaciją dirbti jose atšaldo perteklinė biurokratija...

Kuo meilė panaši į narkotikus?

Meilė retai kada būna mokslo objektas. Psichologiniu požiūriu meilė gali būti suprantama kaip nuoroda į troškimo patenkinimą. O troškimas galėtų būti sugretinamas su siekimu...

Patyčios: Dan Olweus rekomendacijos tėvams ir mokytojams

Ką daryti, jei vaikas patiria patyčias? • Jei vaikas mokykloje nesutaria su kitais vaikais, kreipkitės į mokytoją. • Padrąsinkite vaiką ugdyti potencialius savo talentus ir teigiamas...

Tūkstančiai žodžių į tylą, tik neištartų

Sunkiausia pradėti. Bet jaučių, kad toliau bus nė ką lengviau. Aš vyras santuokoje išgyvenęs nemažą laiko tarpą, ir kad ir kiek skaudėtų, to nenorėčiau...

Toksiškos emocijos. Kaip jų atsikratyti?

Mes visi labiausiai už viską norime būti laimingi. Tam, kad tokiais taptume, svarbu išmokti atpažinti ir įveikti emocijas, kurios verčia mus jaustis blogai. Visi jausmai...

Atostogos tik silpniems arba pailsėsime, kai numirsime

Rugpjūtis – populiariausias vasaros atostogų mėnuo. Kita vertus, vis dar didelė dalis žmonių vengia atostogauti dėl įvairiausių priežasčių. Vieni „negali“ atostogauti arba atostogauja tik...

ATGYTI GYVENIMUI PADĖS MINDFULNESS

Ar kada nors klausėte savęs - kiek aš esu gyvas? Gal iš pirmo žvilgsnio toks klausimas skamba keistokai, vis tik pabandykite atsakyti į jį,...

Augimo išmintis – sugebėti sau atleisti

Kartais taip nutinka, kad kažkas mumyse nutaria, jog esame kalti. Pasmerkia mus, nepaliekant jokios vilties. Ir kai taip nutinka, suprantama, kad imame elgtis taip,...

Dvigubi standartai ir paradoksai, kalbant apie vadovus ir darbuotojus

Tikriausiai teko girdėti posakį, jog kito akyje krislą matome, tačiau savoje ir rasto nepastebime. Ir tai galime pritaikyti ne vienoje gyvenimo srityje, taip pat...

Tarptautinę jaunimo dieną – paraginimas jaunimui kelyje būti kitokia karta, atsakinga už save ir...

Šiandien minint Tarptautinę jaunimo dieną Rokas Masiulis, laikinai einantis susisiekimo ministro pareigas, kviečia jaunąją kartą nukreipti savo energiją kilniems darbams, keisti požiūrį į saugų...

Kiek trunka gilaus miego fazės ir kodėl geriausia nueiti miegoti iki vidurnakčio?

Ilgus amžius manyta, jog miegant smegenys nustoja veikusios. Miegas prilygintas tam tikrai pasyviai būsenai, kai sustabdoma protinė veikla, tamsiam iš mūsų nugvelbto laiko kąsniui....

Kaip susiplanuoti dieną produktyviam darbui ir poilsiui?

Mūsų dienos dažnai būna neproduktyvios dėl to, jog neturime plano arba jo nevykdome. Nesvarbu, ar dirbame iš namų, ar iš ofiso, neturėdami tikslaus (ar...

Kai mintys užvaldo viską

Pastaruoju metu konsultuodamas pajuntu, kad man į galvą pradeda lįsti visokios keistos mintys. O kaip tik apie mintis šį kartą ir norėsiu pakalbėti. Man...

Dailės terapija. Kas ji, kuo ji skiriasi nuo meno žmogaus gerovei?

Dailės terapijos sąvoka vis dažniau skamba tai viešose erdvėse, tai gydymo planuose, tai studijų programose, tai diskusijose apie psichinę sveikatą, tai tiesiog pokalbiuose prie...

Tyrimas: kas yra normalus kolega – profesionalas ar draugas?

Darbuotojai Lietuvoje iš kolegų tikisi pagalbos tobulėjant profesinėje srityje, o estai viliasi darbe susirasti draugų. Tai atskleidė draudimo bendrovės „If“ Vilniuje, Rygoje ir Taline...

Kūno spąstai

Jonas, atrodo, gyveno visai padoriai. Kiekvieną rytą ėjo į mėgstamą darbą, kopė karjeros laiptais, vakarus leido su draugais, kartais nuvažiuodavo aplankyti tėvų, kartais į...

Mokymosi sutrikimo pradžia

Terminas „Mokymosi sutrikimas“ gali apibūdinti labai įvairius vaikų simptomus. Tai gali būti skaitymo sunkumai, matematikos, suvokimo, rašymo, šnekamosios kalbos, mąstymo gebėjimų pakitimai. Hiperaktyvumas, nedėmesingumas,...

Kokie kūno judesiai skatina pasitikėjimą ir bendradarbiavimą?

Nesvarbu, ką sako žodžiai, jūsų kūnas kalba garsiau. Slėpiningame gestų, kūno pozų ir veido išraiškų pasaulyje net ir vos pastebimi niuansai byloja svarbius dalykus....

Kaip greičiau atlikti namų darbus? Paaugliams

Namų darbai leidžia mokytojui lengviau įvertinti, kaip tau sekėsi dirbti klasėje. Tačiau kartais jų yra labai daug... Tu gali tą laiką sutrumpinti. Sudaryk namų darbų...

Mano metai su Eleonora

Noelle Hancock „Mano metai su Eleonora“ (2019) Išleido: Vaga Puslapiai: 416 Vertė: Giedrė Nenartavičiūtė ISBN: 978541502551 Netekusi iš pažiūros stulbinančiai gero pramogų tinklaraštininkės darbo, Noelle Hancock nebežinojo, ko griebtis. Ilgus metus...

Apklausa: pusė Lietuvos dirbančiųjų jaučiasi perdegę

Išsekę, nusivylę ir abejingi – beveik pusė Lietuvos dirbančiųjų jaučiasi perdegę darbe. Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) perdegimą šiemet pripažinus profesiniu sindromu, paaiškėjo, kad prie...

Gyventi susituokus

Jo Piazza „Gyventi susituokus: ko penkiuose žemynuose išmokau iš moterų apie tai, kaip išgyventi pirmuosius (tikrai sunkius) santuokos metus“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Lina Černiauskaitė Puslapiai: 432 ISBN:...

Skiriantis mamos jau nebeturi pagrindinio kozirio?

Skyrybos priverčia dalintis tai, kas buvo sukurta santuokoje, o tai – ne tik bendras turtas. Dažnu atveju sutuoktiniams tenka nuspręsti, su kuriuo iš jų...

Paauglystė: kaip tėvams ramiai išgyventi šį etapą?

Tėvų ir jų paauglių vaikų santykiai tarsi amerikietiški kalneliai. Vieną dieną jie patys geriausi draugai, kitą – vienas kitą ignoruoja, o trečią – pykstasi...

Meno terapijos kvalifikacijos kėlimo programa: 2019 – 2020 m.m.

Nuo 2019 m. lapkričio mėn. RENKAMA NAUJA kvalifikacijos kėlimo programos STUDENTŲ GRUPĖ „Meno terapijos metodai, skirti psichologiniam konsultavimui, socialiniame, pedagoginiame darbe bei sveikatos apsaugos...

Maltiečiai kviečia – išleiskime visus vaikus į mokyklas kaip savuosius

Rugpjūčio 1 d. jau septintą kartą startuoja maltiečių organizuojama vaikų paramos akciją „Mažoj širdelėj – didelės idėjos“, kurios tikslas – sunkiai gyvenančių šeimų vaikams...

Pertraukos metai: jau praktikuoja ir moksliukai

Apie laisvus metus, skirtus pasaulio bei savęs pažinimui tik baigus mokyklą, girdėjo ne vienas. Tačiau Lietuvoje jaunam žmogui tokius metus susiplanuoti vis dar nėra...

5 išmanūs patarimai ieškantiems darbo

Vasara – puikus metas ne tik atostogauti, bet ir pasiruošti naujoms karjeros galimybėms ar sustiprinti savo įvaizdį darbo rinkoje. Jei šiuo metu ieškote darbo,...

Dėmesingas įsisąmoninimas – kam man to reikia?

Praktikuojantys dėmesingą įsisąmoninimą (mindfulness) žino – skirti laiko kasdieninėms praktikoms nėra paprasta. Mano, manymu, tai didžiausias sunkumas pasikvietus šį metodą į savo gyvenimą. Kai...

Absoliutaus skurdo rodikliai gerėja, bet ne dėl teikiamos socialinės paramos

Pajamų nelygybė ir skurdas Lietuvoje tebėra vieni didžiausių Europos Sąjungoje (ES): 2018 m. žemiau skurdo rizikos ribos gyveno 22,9 proc. gyventojų, žemiau absoliutaus skurdo...

Nepažįstamasis ant tilto

Jonny Benjamin, Britt Pflüger „Nepažįstamasis ant tilto. Mano kelionė iš nevilties į viltį“ (2019) Išleido: Sofoklis Vertė: Viktorija Uzėlaitė Puslapiai: 256 ISBN: 9786094442957 2008-aisiais nuo Vaterlo tilto į Temzę...

Ką daryti tėvams, netekusiems kūdikio?

Lietuvoje kūdikio kasmet netenka apie 4000 šeimų. Tai sudėtinga, dažnai nutylima tema. Šiemet išleistoje lietuviškai knygoje „Gimėme ir jau nebemirsime. Kjaros Korbelos Petrilo istorija“...

5 moterų nugalėtojų požymiai

Nuo mažų dienų mėgdavau stebėti žmones, juos analizuoti, mėginti suprasti, kodėl vieni jaučiasi laimingi, mėgaujasi gyvenimu, kuria įvarius dalykus, o kiti tik dejuoja skundžiasi...

Meno terapijos kvalifikacijos kėlimo programa: 2019 – 2020 m.m.

„DAILĖS TERAPIJA IR MOKYMO PROGRAMA GRUZIJOJE – EMPIRINĖ KELIONĖ BATUMYJE" - laukiami visi, norintys kūrybiškai atostogauti ir geriau susipažinti su Gruzijos šalimi bei su...

Žmogus ieško Dievo

Eric Weiner „Žmogus ieško Dievo. Kaip aš flirtavau su Apvaizda“ (2019) Išleido: Vaga Puslapiai: 400 Vertė Laurynas Barkauskas ISBN: 9785415025596 Užuot ieškojęs Dievo, aš privalau Jį išrasti. Na, ne...

Du trečdaliai darbuotojų sutiktų dirbti už mažesnį atlygį, jei darbdavys – socialiai atsakingas

76 proc. potencialių darbuotojų nėra linkę priimti darbo pasiūlymų iš darbdavio, kurio reputacija jiems atrodo netinkama. Tuo tarpu 62 proc. dirbtų socialiai atsakingoje įmonėje,...

Vilniaus Jeruzalės darbo rinkos mokymo centras kviečia ne tik mokytis, bet ir „pasimatuoti“ profesiją

Viena iš Vilniaus Jeruzalės darbo rinkos mokymo centro (toliau – Mokymo centras) stiprybių – nuolatinis bendradarbiavimas su statybos, energetikos, inžinerinės pramonės sričių paslaugas teikiančiomis...

Sprendimų džiunglėse

Kiekvieną dieną mes priimame sprendimus. Sprendžiame, ką valgyti, ką rengtis, kur eiti, ką pirkti, su kuo bendrauti, ką veikti laisvalaikiu ir panašiai. Galima sakyti,...

Ilgalaikė moterų asmeninio augimo grupė Kaune

Kviečiame moteris ir merginas Kaune prisijungti prie ilgalaikės moterų asmeninės augimo grupės. Grupinės terapijos pradžia spalio 1 diena. Geriausia investicija yra į save, savo...

Patarimas vaikus išleidžiantiems tėvams: palaikyti ryšį su saugia riba

„Ištuštėjęs lizdas“ – taip literatūroje vadinamas šeštasis šeimos gyvenimo ciklas, kuomet vaikai palieka tėvų namus. Pasak „Asmens sveikatos klinikos“ šeimų bei porų psichoterapeutės –...

Tyrimas parodė: beveik 40 proc. butų gyventojų neturi nė vieno kaimyno telefono numerio

Kone pusė daugiabučių gyventojų užliejimo ar kito nelaimingo nutikimo atveju neturėtų galimybės operatyviai susisiekti su kaimynais, nes tiesiog neturi jų telefonų numerių, parodė didžiausios...

Vasaros vaikų užimtumo grupė

Vasaros metu jūsų mažylį ar mažylę prižiūrėsime 3 - 4 val. per dieną, jaukiame 36 kv. m kabinete netoli "Vingio" kinocentro Vilniuje. Programoje -...

Vaikų darbas vasarą: ką svarbu žinoti?

Daugelis tėvų Lietuvoje sutiktų, kad sulaukę 14 metų jų vaikai pradėtų dirbti. To norėtų ir patys vaikai, tačiau jų galimybės įsidarbinti – ribotos. Jaunuolių...

Ankstyvo ryto stabtelėjimai

Šiandien noriu su jumis pasidalinti ankstyvo ryto stabtelėjimais. Daug kas rašo ir pasakoja, kaip gera keltis anksti, pasportuoti, pamedituoti, paskaityti, užsiimti kūrybine veikla. Šį...

Penki kvietimai

Frank Ostaseski „Penki kvietimai. Kaip mirtis gali pamokyti gyventi visavertį gyvenimą“ (2019) Išleido: Lietuvos rašytojų sąjungos leidykla Vertė: Vita Mikelionienė Puslapiai: 360 ISBN: 9786094800672 Mirtis anaiptol nelaukia mūsų ilgo...

Miško dušas ir gamtos terapija

Praeitas lapkritis kaliošus lėtai ir vangiai į purvą merkė, pečius nugulė ne tik šlampančių lapų ir batų našta. Lyg tyčia, tuomet atmenu, ir žmonės...

Tik kas penktas Lietuvos gyventojas linkęs drąsiai reikšti savo nuomonę

Tik kas penktas Lietuvos gyventojas yra linkęs visada drąsiai reikšti savo nuomonę viešose diskusijose. Jaunimas dvigubai dažniau nei kitos amžiaus grupės linkęs nuomonę reikšti...

Džiaugsmingai

Ingrid Fetell Lee „Džiaugsmingai. Nuostabi paprastų dalykų galia kurti nepaprastą laimę“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Irena Jomantienė ir Milda Dyke Puslapiai: 374 ISBN: 9785415025541 Ar kada susimąstėte, kodėl stabtelkime...

Apklausa: 43 proc. šalies darbuotojų netiki, kad kartu su jais galėtų dirbti ir neįgalieji

Du iš penkių (43 proc.) šalies dirbančiųjų netiki, kad jų darbovietė būtų tinkama vieta dirbti žmonėms su negalia ir galėtų padėti jiems integruotis į...

A. R. Maxon paaiškino, kas yra išprievartavimas taip, kad galėtų suprasti ir vyrai

Populiarus Twiterye autorius A. R. Maxon kreipėsi į vyriškąją savo skaitytojų auditoriją pasitelkdamas įtaigų palyginimą. Prabildamas jiems suprantama kalba, rašytojas siekia padidinti vyrų empatiją...

Įtariate, jog artimasis serga bipoliniu sutrikimu: kaip galite padėti?

Bipolinis afektinis sutrikimas – tikrai labai dažnas Lietuvoje, sako „Asmens sveikatos klinikos“ gydytoja psichiatrė Jolita Žurauskienė. Tik, anot gydytojos, neretai šis sutrikimas painiojamas su...

Trys tiesos apie Elsę

Joanna Cannon „Trys tiesos apie Elsę“ (2019) Išleido: Tyto alba Vertė: Viktorija Uzėlaitė Dailininkė: Ilona Kukenytė Puslapiai: 375 ISBN: 9786094664076 „Vos tik pamatę žmogų susidarome tvirtą nuomonę apie jį, kartais...

8 žingsniai, ką ir kaip sakyti partneriui, jeigu paslydote

Jei esate patyrę savo mylimojo išdavystę, žinote, kad tai pats blogiausias jausmas pasaulyje. Tačiau būkite sąžiningi: jei neištikimas esate jūs, jausmas – ne ką...

Apklausa: jei netikėtai gautumėte dovanų 100 eurų, kur juos išleistumėte?

Neplanuotai gautas ar tiesiog iš dangaus nukritęs 100 eurų banknotas Lietuvos gyventojams didžiausią pagundą sukeltų jį tiesiog išleisti. Kas trečias atidėtų pinigus taupymui, tačiau...

PRIEŠNUODIS

Oliver Burkeman „Priešnuodis. Laimės receptas žmonėms, negalintiems pakęsti pozityvios mąstysenos“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Ieva Šimkuvienė Puslapiai: 288 ISBN: 9785415025619 Mes, civilizacijos, kuri kaip apsėsta siekia laimės, žmonės, rodos,...

Meilės kančių prevencija: kaip klausantis širdies balso nepamiršti išklausyti ir savo smegenų

Besąlyginė meilė yra nuostabus dalykas, kai ji skirta tinkamam žmogui. Tačiau besąlygiškai mylint tą, kas griauna gyvenimą, meilės kančios saldumą ilgainiui pakeičia kartėlis ir...

7 audio įrašų ciklas moterims, kurios nori mylėti SAVE labiau

Septynių savaičių programa, kuri padės kiekvienai moteriai labiau mylėti save. Tam, kad gyvenimas nebūtų tik pareigų vykdymas, kad meilė vyrui, vaikams ar tėvams ne...

Darbo skelbimuose darbdaviai privalės nurodyti siūlomą darbo užmokestį

Seimas priėmė Darbo kodekso pataisas (projektas Nr. XIIIP-3183(2), kuriomis nutarta darbdavius įpareigoti darbo skelbimuose nurodyti siūlomą darbo užmokestį. Pagal priimtus pakeitimus, darbdavys, skelbdamas darbo skelbimą privalės...

Savižudybių ir smurto prevencijos komisija: trūksta tęstinės psichologinės pagalbos

2019 m. liepos 10 dieną vyko Seimo Savižudybių ir smurto prevencijos komisijos (toliau – Komisijos) išvažiuojamasis posėdis į Vilniaus miesto psichikos sveikatos centrą. Posėdžio...

Ką daryti, kai baimė trukdo priimti ar inicijuoti pokyčius?

Daugelis savo gyvenime pereiname įvairius laikotarpius, kai tenka priimti pokyčius atnešančius sprendimus – baigus mokyklą reikia rinktis specialybę, po universiteto – darbą, o kur...

Tarptautinė Mindfulness konferencija Lietuvoje

Gerbiamieji, Š.m. rugpjūčio 23 d. kviečiame dalyvauti konferencijoje, skirtoje visiems, norintiems savo profesinėje veikloje taikyti dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstus įrankius. Konferencijos pagrindinė tema „NUOLATINĖS PASTANGOS ĮKŪNYTI...

Kaip išlikti savimi išprotėjusiame pasaulyje?

Pragariškas tempas, panikos priepuoliai, nedarbas... Pasaulis, atrodo, darosi vis sudėtingesnis. Į klausimą, kaip nepasimesti, prancūzų psichologas ir psichiatras Christopheʼas André turi išbandytą patarimą –...

Po atostogų reikia… atostogų?

Dažno nuotaika sekmadienio vakarą apkartina jausmas, kad priešaky ir vėl laukia darbo savaitė. Situacija tampa daug sudėtingesnė, kai į jį tenka sugrįžti po ilgesnių...

Diskusijose lietuviams svarbiausia išsakyti savo nuomonę

Beveik du trečdaliai Lietuvos gyventojų teigia, kad diskusija jiems – tai savo nuomonės išsakymas. Aukštesnį išsilavinimą turintys gyventojai labiau nei kiti linkę visiškai sutikti...

Tapti savo gyvenimo šeimininke trukdo tik požiūris

Kai nori savyje ką nors pakeisti, šiais laikais atrodo taip paprasta – pagooglini informacijos su paieškos žodeliu „kaip“, randi daug patarimų, tuomet išsirenki vieną...