Author: moderatorius
KODĖL AŠ ATSUKAU NUGARĄ EGZOTINIAM KULTUI?
Asmeninė patirtis, sukaupta ir perduota informacija, užrašyta šiame straipsnyje gali būti įvardijama kaip esė. Susikaupė rinkinys informacijos, kurią nutariau parašyti. Šio teksto tikslas aiškiai įsivardinti ir apibrėžti sau kodėl aš atsuku nugarą šiai religinei organizacijai, o taip pat pasidalinti tuo...
Pavydo įtaka santykiams poroje
Pavydo tema yra gana aktuali romantiniuose santykiuose, mat jis viena iš trijų dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl ko poros santykiuose kyla nesutarimai. Šis jausmas gali kilti pajutus pavojų prarasti antrąją pusę. Neretai pavydas kyla dėl tikro, o retsykiais dėl menamo pavojaus....
Betliejaus vilkas
Betliejaus apylinkėse gyveno vilkas. Piemenys jo labai bijojo ir kiauras naktis nesudėdavo bluosto, sergėdami savo bandas nuo plėšrūno. Prisiartinęs pilkasis kiekvieną kartą pastebėdavo budintį piemenį. Vilkui iš alkio vis įkyriau urzgė pilvas, plėšrūnas niršo ir tūžo. Vieną keistą naktį, pilną...
30 sėkmingų žmonių įpročių
Kiekvienas sėkmės kelias unikalus ir iš esmės nėra pakartojamas, sėkmė atrandama einant savo keliu, o ne kažką kopijuojant. Kita vertus, visgi aptinkami ir šiokie tokie bendrumai. Sėkmingi žmonės dažniausiai: 1. Mokosi iš savo klaidų, kai kiti nuliūsta ir nuleidžia rankas....
Psichologė A. Mockuvienė: kaip įveikti visuomenės susiskaldymą?
Apie visuomenėje pastaruoju metu išaugusį susipriešinimą ir kritinėse situacijose žmonių naudojamus gynybos mechanizmus – pyktį bei neigimą, kalbiname psichologę, „Depresijos gydymo centro“ įkūrėją Aušrą Mockuvienę. Pasak jos, kiekvienas kasdien renkamės – skaldyti ar vienyti, saugoti tik save, ar rūpintis ir...
„Psichologiniai vitaminai“: nemokama psichologinė pagalba internetu
Nemokama psichologinė pagalba internetu Visagino raj., Šalčininkų raj., Švenčionių raj., Trakų raj., Vilniaus raj. ir Klaipėdos raj. savivaldybių teritorijoje gyvenantiems vaikams ir suaugusiems! Šiuo ypatingu metu išgyvename nežinomybę, išgąstį ir netikrumą. Dalis mūsų patiria sveikatos problemų, arba serga artimieji. Kviečiame...
Ką daryti, kad karantinas neištuštintų piniginės?
Nežinomybė karantino laikotarpiu dėl ateities daugeliui kelia nemažai nerimo ir finansinių iššūkių. Dar aktualesnis šiuo metu, ekspertų teigimu, tampa asmeninių finansų planavimas. Finansų bendrovės „General Financing“ Klientų sėkmingos patirties vadovas Skirmantas Ketvirtis pataria nepamiršti kelių svarbių dalykų. Siekis – išlaidų...
Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės
Visi žinome, kad sveika mityba yra vienas svarbiausių veiksnių gerai sveikatai, savijautai ir išvaizdai. Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi. Labai daug žmonių susiduria su persivalgymo, besaikio valgymo, nepasitenkinimo savo kūnu, antsvorio...
Interneto vartotojų elgesio tyrimas: 70 proc. vartotojų patiria grėsmes
Viso pasaulio interneto vartotojų elgesys šiandien vertinamas prasčiausiai per pastaruosius ketverius metus, rodo kompanijos „Microsoft“ kasmet sudaromas Skaitmeninio mandagumo indeksas (angl. Digital Civility Index, DCI). Naujausias DCI įvertinimas siekia 70 proc. ir rodo, kad tokia dalis interneto vartotojų patyrė kokią...
Dolce far niente arba itališka laimės samprata
Tiek daug reikalų, kad nėra kada atsikvėpti? Italai gali jus pamokyti dolce for niente – išlavinti saldų nieko neveikimo meną. Gyvenimas toks užimtas, kad atitrūkote nuo gamtos? Švedai turi sprendimą: raskite savąją „žemuogių pievelę“ – tobulą užuovėją nuo aplinkinio pasaulio....
Pažvelgti į darbuotoją trukdo tamsūs stereotipų akiniai
Daugiau nei penktadalis darbdavių mieliau rinktųsi darbuotojus su „švaria“ praeitimi, nei buvusius kalinius, vaikų globos namų auklėtinius bei priklausomybę turėjusius žmones. Panašios išankstinės nuostatos tampa kliūtimi ir į socialinės rizikos grupę patekusių šeimų nariams. Pasak Palaimintojo Jurgio Matulaičio socialinio centro...
Tampant savimi
Irvin D. Yalom „Tampant savimi: psichiatro memuarai“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Irena Jomantienė ir Milda Dyke Puslapiai: 392 ISBN: 9785415025763 Irvinas D. Yalomas karjeros aukštumų pasiekė tyrinėdamas kitų gyvenimus. Ilgai lauktoje atsiminimų knygoje Tampant savimi jis atgręžia psichoterapeuto žvilgsnį į...
ĮSISĄMONINTO DĖMESINGUMO (MINDFULNESS) MOKYMO GRUPĖ VAIKAMS IR PAAUGLIAMS VILNIUJE
Įsisąmoninimu grįstos metodikos jau plačiai naudojamos medicinoje, psichologijoje, sporte, kariuomenėje, versle ir be abejo vaikų ir paauglių švietimo bei ugdymo sistemoje. Taikant įsisąmoninimu grįstas metodikas vaikams bei paaugliams jos gali būti ypač naudingos ir efektyvios. Besivystantis vaikų ir paauglių protas...
KAIZEN
Sarah Harvey „KAIZEN: japoniškas būdas, kaip žingsnis po žingsnio pakeisti įpročius“ (2019) Išleido: Vaga Vertė: Lina Černiauskaitė Puslapiai: 296 ISBN: 9785415025749 Japonišku terminu kaizen, kurio prasmė „geras pokytis“ arba „pagerėjimas“, vadinamas būdas, kaip žingsnis po žingsnio siekti pokyčių. Kaizen pravers...
PENKERIOPA MINDFULNESS NAUDA VERSLUI IR ORGANIZACIJOMS
Per pastarąjį dešimtmetį sąmoningumo ir dėmesingumo praktikos iš dvasinio lygmens persikėlė į kasdienybę. Šiuo metu dėmesingumą ir sąmoningumą praktikuoja daugelis iškiliausių pasaulio žmonių. Prieš daugiau kaip pora dešimtmečių Mindfulness (dėmesingo sąmoningumo praktikos) įsitvirtino daugelyje verslo įmonių bei organizacijų, kurdamas jose...
Prokrastinacija: kaip neatidėlioti gyvenimo | Patyriminis savaitgalis
Ar yra tokių, kas viską padaro laiku? Tokią tobulybę rasti sudėtinga. Daugiau ar mažiau, bet visi esame atidėliotojai. Kai kurie esame tiesiog atidėliojimo profesionalai. „Ai, palauks, neskubu”, „Rytoj”, „Gal geriau išsivalysiu namus/patikrinsiu, kas vyksta socialiniame tinkle/pažiūrėsiu mėgstamo serialo n-tąjį sezoną,...
Patyriminiai mindfulness mokymai: streso valdymo programa
Renkama nauja Dėmesingumu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė Kaune. Tai patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmai po 2- 2,5 val. ir viena 6 valandų trukmės intensyvių praktikų „Dėmesingumo diena”. Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname su...
Konfliktų sprendimas su paaugliais ir vaikais
Tiksinti bomba – tokia sąvoka neretai pasirenkama bandant apibūdinti vaiką, kuris dažniau nei kiti išgyvena nusivylimą ir savo nepasitenkinimo jausmą išreiškia gerokai audringiau nei „normalūs“ vaikai. Rizikingos elgsenos vaikai – tai būtų tikslesnis pavadinimas, mano dr. Ross Greene, amerikiečių klinikinis...
Kodėl ir į ką kviečia „Nieko nepirksiu diena“?
„Juodasis penktadienis“ – masinių išpardavimų diena, tradiciškai pradėta organizuoti JAV po Padėkos dienos. Šia diena Vakarų valstybės pradeda „šventinį periodą“, trunkantį iki Kalėdų. Jo metu ženkliai šoktelėja mažmeninės prekybos mastai. Geriausi išpardavimų pasiūlymai vis dažniau prasideda nebe „Juodąjį penktadienį“, bet...
Gyventojai šalies įmonėms pasiūlė beveik 700 socialinės atsakomybės idėjų
Nuo tekstilės konteinerių iki darbuotojų vaikų vasaros stovyklų ir profesinių pensijų fondų – tokia gyventojų pateiktų idėjų, kurias bus siūloma realizuoti socialiai atsakingoms įmonėms, amplitudė. LR socialinės apsaugos ir darbo ministerijos inicijuotos kampanijos „Ne tik sau“ metu per du mėnesius...
Kaip pakeisti savo darbo erdvę, kad taptumėte laimingesni?
Darbe praleidžiame didelę dalį savo gyvenimo, ypač jei gyvename šalyje, kurios kultūroje priimta dirbti viršvalandžius, o darbuotojai vengia naudoti jiems priklausančias atostogas. Japonai net turi terminą karoshi, kuriuo apibūdinama „mirtis nuo persidirbimo“. Šiais laikais dirbame daugiau valandų nei bet kada...
Perdegimo sindromas. Gebėjimo duoti liga
Pascal Ide „Perdegimo sindromas. Gebėjimo duoti liga“ (2018) Išleido: Magnificat leidiniai Vertė: Liucija Černiuvienė Puslapiai: 124 Pascal’is Ide’as yra Emanuelio bendruomenės kunigas (Paryžiaus arkivyskupija), medicinos, filosofijos ir teologijos mokslų daktaras. Kadangi daug dirbo su pacientais kaip gydytojas, veikale susieja psichologinį,...
Pavargau nuo visko: darbo, gyvenimo, santykių…
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių kreipiasi pagalbos dėl darbe patiriamo streso, įtampos, nerimo, gresiančio išsekimo, perdegimo. Didžiuliai tempai, krūviai, įtempti tarpusavio santykiai, pašlijusi sveikata – kasdien kalbame apie tai, kartu ieškome sprendimo būdų, galimybių sau padėti. Paradoksas – jaučiam, kad...
Antialkoholiniai variklio užraktai padės neprarasti vairavimo įgūdžių
Nuo kitų metų pražios įsigalios Susisiekimo ministerijos teiktos pataisos dėl antialkoholinių variklio užraktų naudojimo. Nauja tvarka leis vairuotojams, praradusiems vairuotojo pažymėjimą dėl vairavimo neblaiviam, anksčiau nei nustatytas terminas susigrąžinti vairuotojo pažymėjimą, sutikus su galimybe vairuoti tik tokias transporto priemones, kuriose...
Bruce Fink: pokalbis apie psichoanalizę
Bruce’as Finkas – praktikuojantis amerikiečių psichoanalitikas, studijavęs psichoanalizę Paryžiuje, kassavaitiniuose Jacques’o-Alaino Millero seminaruose „Orientation lacanniene“. Bruce’as Finkas parašė daugybę knygų („Lacan on Love: An Exploration of Lacan’s Seminar VIII, Transference“, „A Clinical Introduction to Freud: Techniques for Everyday Practice“, „The...
Konsultavimo pradžiamokslis: praktiniai konsultavimo mokymai
Mokymai skirti socialinių mokslų studentams ir pradedantiems specialistams (psichologams, socialiniams darbuotojams, socialiniams pedagogams, pedagogams ir kt). Mokymų tikslas – įgyti psichologinio konsultavimo įgūdžius. Mokymus sudaro 7 temos: Kontakto su klientu (pora/šeima/vaiku) užmezgimas ir išlaikymas; Konsultacijos eiga, kritiniai momentai, tyla, svarbūs...
10 paprastų būdų, kaip užkirsti perdegimo sindromui kelią
Perdegimas gresia visiems dirbantiems žmonėms, ypač gydytojams, slaugytojams, socialiniams darbuotojams ir net kunigams. Ką daryti, jei jaučiu pirmuosius perdegimo sindromo požymius? Pirmosios knygos lietuviškai „Perdegimo sindromas: gebėjimo duoti liga“ autorius Pascalis Ide’as pateikia 10 žingsnių, kaip užkirsti jam kelią. 1....
Psichologas: nelaukite Kalėdų
Psichologas Robertas Petruškevičius sako, kad nebūtina laukti Kalėdų, jei norite džiaugtis jaukia šviečiančios girliandos šviesa. Tamsiuoju metų laiku jos gali būti reikalingos ne tik dėl grožio ar tradicijų, bet ir dėl geresnės psichinės sveikatos. Tuo tarpu prekybininkai teigia pastebintys, kad...
Socialiniai įgūdžiai ar socialiniai tinklai: kur pranašesnė jaunoji Z karta?
Išskirtinai nei kitos, nuo vaikystės internetą pažįstanti Z karta naršymui internete skiria daugiausiai laiko. „Instagram story“, „live“ filmavimas ir virtualūs draugai šiuolaikiniam jaunimui yra neatsiejama gyvenimo dalis. Kaip socialinė medija pakeitė jaunimo bendravimo įpročius ir pasaulio suvokimą? Bendravimo įgūdžių kaita...
Savižudybių ir smurto prevencijos komisija priėmė sprendimą dėl darbovietėse patiriamos psichologinės įtampos ir emocinio išsekimo
Savižudybių ir smurto prevencijos komisija, 2019 m. lapkričio 6 d. posėdyje išklausiusi informaciją dėl darbovietėse patiriamos psichologinės įtampos ir emocinio išsekimo, 2019 m. lapkričio 13 d. posėdyje bendru sutarimu priėmė sprendimą, kuriuo rekomendavo Vyriausybei parengti Darbo kodekso papildymo projektą, kuriame...
10 atsakymų besiruošiantiems į darbo pokalbį
Sėkmingai pasiruošti darbo pokalbiui su potencialiais darbdaviais reikalauja ne tik laiko, bet ir žinių. Kaip ir ką komunikuoti darbo pokalbio metu? Kaip ir ką vertina darbdaviai atsirinkdami darbuotojus? Ir kas svarbiausia norint parduoti save, tai tik keletas klausimų, į kuriuos...
Kas nutinka po #metoo? Pagalbos seksualinio smurto aukoms organizavimas Lietuvoje
Lapkričio 13 – 14 dienomis, Vilnius Grand Resort Lietuvos moterų teisių įtvirtinimo asociacija kartu su Moterų informacijos centru ir Klaipėdos socialinės ir psichologinės pagalbos centru bei JAV ambasada Vilniuje organizuoja tarptautinę konferenciją „Mes saugūs savo mieste“ skirtą tarptautinei akcijai 16...
Kaip pagerinti miegą?
Pagerinti miegą – tai tikslas, kurį anksčiau ar vėliau sau išsikelti turėtų kiekvienas iš mūsų. Nuolat juntant miego trūkumą, neigiamai veikiama tiek mūsų fizinė, tiek protinė veikla. Neišsimiegojus suprastėja darbo efektyvumas, nusilpsta organizmo imuninė sistema, tampame išsiblaškę, jautresni, sumažėja motyvacija....
Dėl ugdymo šeimose galimybės Lietuvoje įteisinimo
Š.m. lapkričio 6 d., įvyko spaudos konferencija, skirta padėti įteisinti ugdymosi šeimoje galimybę. Seimo Švietimo ir mokslo komiteto nariai, atsižvelgę į nevyriausybinių organizacijų pateiktus prašymus, ėmėsi politinės lyderystės įteisinti Lietuvoje ugdymąsi šeimoje. Lietuvoje, kaip ir daugelyje kitų Vakarų šalių, vis...
Psichologė A. Mockuvienė: šviesos trūkumas kas penktam lietuviui turi skaudžių pasekmių
Lietuviškas ruduo, kai anksti temsta, o dienos metu saulę dengia tankūs pilki debesys, kas penktam žmogui Lietuvoje apsunkina gyvenimą nuolatiniu mieguistumu, energijos stoka ir apetito padidėjimu – ypač norima paprastųjų angliavandenių, pavyzdžiui, saldumynų. Tamsiuoju metų laiku žmogui gali pasireikšti ir...
Kaip atleisti? Nuoskaudų ir neigiamų patirčių paleidimo seminaras
Jei mums nesiseka darbe, versle, vis tenka blogas viršininkas, prastėja sveikata, nesiseka sutarti su gyvenimo partneriu, greičiausiai turime nuoskaudų ar klaidingų įsitikinimų. O jų turime todėl, kad esame kažkam neatleidę arba jaučiatės/esate prieš kažką kalti ir neatsiprašę. Atleidimas tikrai nėra...
Kas daro įtaką žmogaus psichologinei gerovei?
„Gamtoje, gryname ore praleistas laikas gali pagerinti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą“, – neabejoja Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) psichologė Gintė Gudzevičiūtė. Specialistė dalijasi mintimis apie žmogaus, gamtos ir tvarios aplinkos ryšį psichologiniu aspektu. Ne paslaptis, kad šios...
Kviečiame atrasti: egzistencinė psichoterapija – tikrojo „aš“ atskleidimui
Kas yra egzistencinė psichoterapija? Egzistencinės psichoterapijos metu žmogus kartu su terapeutu mokosi „gyvenimo meno“. Susitikimų metu tyrinėjamas žmogaus pasaulis, santykiai, požiūris į gyvenimą ir kartu su psichoterapeutu ieškoma atsakymų. Terapijos metu siekiama suprasti žmogų ir padėti jam pačiam pamatyti savo...
Siekiama įteisinti vaikų mokymą namuose
Š.m. lapkričio 6 d., trečiadienį, 14 val. seimo spaudos konferencijų salėje (II r.), įvyks spaudos konferencija, skirta padėti įteisinti ugdymosi šeimoje galimybę. Apžvelgsime dabartinę situaciją Lietuvos mokyklose. Kaip jaučiasi vaikai, tėvai, mokytojai? Kodėl Lietuva pirmauja Europoje vaikų savižudybių skaičiumi? Kodėl...
Terapinio ir kūrybinio rašymo savaitgalis
Atspirties taškai – patyrimu ir žiniomis grįstas seminaras, kuriame rašymo pagalba žmogus savyje aktyvuoja, atranda naujus energijos resursus. KAIP? Atspirties ieškosime praeityje, dabartyje ir pažvelgsime į ateitį. Tyrinėsime savus ir aplinkos resursus, kurie suteikia energijos bei įgausime drąsos pažvelgti į...
Sveikatos apsaugos sistemai reikalingi esminiai pokyčiai
Lietuvos psichologų sąjunga solidarizuojasi ir palaiko medikų bendruomenę, pasiryžusią kovoti su sveikatos priežiūros specialistų patiriamu psichologiniu smurtu darbe. Moksliniai tyrimai ir klinikinė praktika rodo, kad savižudybės priežastys yra kompleksinės ir niekada nebūna vienos savižudybės priežasties. Tačiau taip pat žinome, kad...
Diana Nausėdienė dalyvavo akcijoje „Renkuosi gyvybę“
Diana Nausėdienė dalyvavo jau tradicija tapusioje akcijoje „Renkuosi gyvybę“, kuri prasidėjo šv. Mišiomis Vilniaus arkikatedroje bazilikoje. Akcijos tikslas – padėti moterims, kurios patiria socialinių, ekonominių, psichologinių sunkumų ir todėl svarsto aborto galimybę. Artėjant Vėlinėms vilniečiai ir miesto svečiai iš tūkstančių...
Psichologinė bendravimo ir asmenybės augimo grupė suaugusiems
Grupės susitikimai vyksta „čia ir dabar” principu, laisva diskusijų, pokalbių forma. Dalyvių prašoma atsiskleisti, kalbėti apie save, savo jausmus, mintis, išgyvenimus… Grupės dalyviai vienas su kitu dalijasi tuo, kas jiems svarbu – išgyvenimais, problemomis, pamąstymais. Pokalbių temos kyla grupėje. Kokiu...
Zigmundas Froidas: ryšis tarp gedulo ir melancholijos
Knygoje „Gedulas ir melancholija“ publikuojami vėlyvieji autoriaus darbai „Gedulas ir melancholija“, „Anapus malonumo principo“, „Ego ir Id“, išreiškiantys galutinai susiformavusį autoriaus požiūrį į žmogaus psichikos struktūrą ir jos funkcionavimą. Autorius vienas pirmųjų tyrė seksualumo formavimąsi, atkreipė dėmesį į vaikystės svarbą...
Viso gero, Sizifai: kaip pasiekti, kad jaustumėte prasmę darbe?
Šviesioje erdvioje auditorijoje mergina susikaupusi dėlioja konstruktoriaus kaladėles. Sekundė po sekundės jos rankose ima ryškėti automobilio siluetas: ant ašių atsiranda keturi ratai, pritvirtinamas mėlynas stogas, kompoziciją užbaigia geltoni priekiniai žibintai. Su paskutinėmis detalėmis merginos veide nušvinta šypsena ir savo darbo...
Ką nuotraukos socialinio tinklo paskyroje atskleidžia apie jų savininkus?
Ar kada nors susimąstėte, ką į socialinius tinklus įkeliamos nuotraukos byloja apie jų įkėlėją? Psichologai atskleidžia, kodėl egzotiškuose paplūdimiuose darytos nuotraukos rodo, kad trokštame kitų žmonių įvertinimo, o nuotraukos, kuriose matomi mūsų pasiekimai, slapta kužda, kad iš kitų pageidaujame „atlygio“....
Norite tapti geidžiamu darbdaviu? Trys dalykai, kurie bus aktualūs 2020 m.
Įmonių tarpusavio rungtynės dėl darbuotojų pritraukimo ir išlaikymo neslopsta, dedama vis daugiau pastangų ir investicijų į geresnes darbo sąlygas bei bendrąją darbuotojų gerovę. Laisvoje rinkoje net ir keletui įmonių įsivedus naujoves tai dažnai priverčia ir kitus darbdavius pasitempti, keistis, siekiant...
Socialinė kampanija „Rūpestingi tėvai“ skatina būti atidžiais ir dėmesingais savo vaikams
Mokslinių tyrimų išvados ir psichologų, dirbančių su vaikais ir šeimomis, patirtis rodo, kad vaikai pasižymi geresniais mokslo pasiekimais, aukštesne saviverte, atsparumu nesėkmėms, mažiau linkę į destrukcinį elgesį, rečiau patenka į pavojingas situacijas tiek realiame gyvenime, tiek internete, jeigu tėvai domisi...
Renkamas naujas podiplominių studijų kursas ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI
Renkamas naujas podiplominių studijų kursas ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI (LSMU Neuromokslų institutas) Podiplominės studijos skirtos supažindinti su naujomis moksliniais įrodymais grįstomis kognityvinės ir elgesio terapijos kryptimis: Įsisąmoninimu pagrįstos kognityvinės terapijos ir Įsisąmoninimu pagrįsto streso valdymo principais...
Lauko pedagogika padeda užsieniečių vaikams sklandžiau adaptuotis
Nepatirta pedagogikos kryptis, padedanti spręsti atskirties dėl kalbos, pabėgėlio statuso klausimus ir vaikų karus klasėse paversti komandiniu darbu – taip bendrą darbą „Erasmus+“ projekte su Lietuvos ir Didžiosios Britanijos lauko pedagogais įvertino Turkijos mokytojai. Darželiuose ir mokyklose daugėja vaikų iš...