Nekalbadieniai – žiauri psichologinio smurto priemonė0 (0)
Nekalbadieniai, tai yra, bet kokio bendravimo nutraukimas – labai populiari porų per konfliktus pasitelkiama priemonė. Ekspertai tvirtina, kad toks elgesys nesuderinamas su sveikais santykiais. Kaip elgtis, jeigu partneris po ginčo su jumis nesikalba? Štai keletas patarimų.
Ištverti nekalbadienius sunku, tačiau šį laikotarpį galima padaryti kur kas mažiau skausmingą. Tereikia teisingai reaguoti į tokį partnerio elgesį ir žinoti, kaip susitarti su juo, kad daugiau tokie „boikotai“ nepasikartotų.
1. Neleiskite, kad tylėjimas darytų jums įtaką
Priežastys, dėl kurių jūsų partneris atsisako su jumis kalbėtis, gali būti pačios įvairiausios. Kartais taip elgiamasi, siekiant sulaikyti pyktį ir užkirsti kelią dar didesniam ginčui, o kartais tylėjimas naudojamas kaip bausmė – beje, gana skausminga. Nesvarbu, kokia būtų priežastis, jūs negalite kontroliuoti kito žmogaus elgesio, todėl tiesiog išlaikykite teigiamą nusiteikimą ir neleiskite, kad tylėjimas sugadintų jums nuotaiką. Pasiklausykite mėgstamos muzikos ar užsiimkite fiziniais pratimais, kad perjungtumėte mintis į ką nors kita.
2. Neatsilyginkite tuo pačiu
Kad ir kaip jūs reaguotumėte į partnerio tylėjimą, labai svarbu padaryti viską, ką įmanoma, kad jis visiems laikams dingtų iš jūsų santykių. Todėl pati stenkitės nesiimti šios priemonės. Jeigu jums reikia laiko nusiraminti, ramiu balsu pasakykite partneriui, kad jums reikia šiek tiek pabūti vienai. Jeigu keršysite partneriui jo paties ginklu, galiausiai pralaimės tiktai jūsų santykiai.
3. Pakilkite aukščiau situacijos
Toks elgesys dažniausiai būna egoistiškas ir liudija apie žmogaus nebrandumą – tai suvokus, jums bus lengviau su tuo susidoroti. Tiesiog leiskite partneriui, lyg kvailam vaikui, pūstis į valias, o pati išlikite suaugusio žmogaus pozicijoje. Jeigu nusileisite iki jo lygio – tiesiog jis gaus viską, ko nori.
4. Nebandykite prakalbinti partnerio
Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti – tai bandyti nutraukti tylėjimą ir leisti jus užvaldyti susierzinimui. Nebandykite prakalbinti partnerio. Jeigu jums reikalingas atsakymas į svarbų klausimą, tiesiog suformuluokite jį kaip teiginį. Jeigu jis su tuo nesutiks – arba ką nors pasakys, arba susitaikys su jūsų sprendimu.
5. Kai bendravimas atsinaujins, elkitės pozityviai
Kol jūsų partneris tyli, svarbu išlaikyti teigiamą nusiteikimą, nes tai padės lengviau atnaujinti bendravimą. Kai jis nuspręs kalbėtis su jumis, nereikėtų būti sarkastiškai ar kalbėti globėjišku tonu. Tai tik išprovokuotų dar vieną ginčą.
6. Aptarkite problemą, teisingai pasirinkę laiką
Geriausia pakalbėti apie šią problemą praėjus keletui dienų po incidento. Kai problema išspręsta ir konfliktas užgesęs, o jūs abu atsipalaidavę, paaiškinkite partneriui, kaip sunku ir skausminga ištverti jo tylėjimą. Jeigu jis gailėsis dėl savo elgesio, aptarkite kitus būdus reaguoti į ginčą – tokius, kurie neprimena psichologinės prievartos.
7. Išsiaiškinkite, kodėl tai vyksta
Dažniausiai pasitaikanti tylėjimo priežastis – noras jus nubausti, bet gali būti ir kitų paaiškinimų. Ramiai išklauskite partnerio, kas verčia jį žengti tokį žingsnį. Jeigu jis tiesiog bando nusiraminti, kai yra rimtai įpykęs, pasistenkite surasti alternatyvių būdų.
8. Atvirai kalbėkite apie savo jausmus
Jūs neturite suskysti, reikia išlaikyti gerą nuotaiką, tačiau visgi verta partneriui sąžiningai prisipažinti apie savo jausmus. Tai daryti reikia ramiai kalbantis. Kai jūsų partneris supras, kad tokiu elgesiu tiesiog jus atstumia, jis gali pabandyti pasikeisti.
9. Neleiskite, kad tylėjimas taptų manipuliacijos priemone
Jeigu jūsų partneris, nepaisant savo pasižadėjimų, vėl ir vėl grįžta prie tokio elgesio, tai greičiausiai jis stengiasi jumis manipuliuoti. Nereikėtų to leisti.
Jeigu tai tęsiasi, pripažinkite, kad jūs susidūrėte su psichologine prievarta. Jeigu jūsų partneris tylėjimą naudoja kaip priemonę jus nubausti – teks pripažinti faktą, kad jis yra linkęs į psichologinį smurtą. Tokiu atveju patartina santykius kuo greičiau nutraukti.
…
Šaltinis: lrytas.lt
kartais tylėjimas pati geriausia priemonė, taip pat ir bausmė. mat pasitaiko atvejų, kai tylima ne todėl, kad siekiama išvengti konflikto, pabėgti, pasislėpti, bet tiesiog trūksta kantrybė. čia atvejais, kai tylėjimas būna atsakas į šlykštų/nepagarbų partnerio elgesį. tokiu atveju verta susimąstyti dėl savo elgesio tam, kuris iššaukė tylėjimą, o ne tylinčiajam, kuris galbūt jau neranda būdo/prarado viltį susišnekėti.
pilnai sutinku,”hmm” :)
Taip, turejau as ir buka zmogu kaip plytos plokšte, tai kai kartoji milijona kartu ta pati, o jis ne tik kad neklauso, bet dar ir durneja kas diena, tau arba ja turi mest pro balkona arba tylet nes pats gali pasikart, bet aisku kad tai atveda prie skyrybu normalus zmones bendrauja ir dziaugiasi givenimu.
hrbd, o jūs nepagalvojot, kad galbūt tai, ką mln. kartų kartojot partneriui, jam/jai tai buvo visai nepriimtina? Be to, suaugęs žmogus ir neturi „klausyti”, jis gali IŠklausyti ir su jumis nesutikti :) Kas matyt pas jus ir buvo. Ir durnumas čia nė prie ko.
Na, poniute, jau jus tikrai nezinosit, kas vyko, o kas nevyko, bet jei jis nenori isiklausyti, kad zmogus elgiasi nepadoriai ir tiesiog yra durnas,tai eina jis tegu sikt. ;)
Pritariu hmm. Mano namuose toks smurtas vyksta jau daugiau nei metus. Kalbam labai minimaliai, tik butiniausiais reikalais. Ilga laika buvo labai skaudu, dabar jau maziau
Cia jau grynai moters nuomone – kankina,mazvaikis, nenusileisk iki jo lygio ir t.t.. As pvz. nustoju kalbet,nes ant karstu pasakau ko pats paskui gailiuosi,taigi cia tas nusiraminimas,kaip ir minejo. O veliau nesneku,nes tiosiog nera noro sneket su zmogum kuriam jauti antipatija,kartais reik apgalvot ar isvis verta sneket ir pan. Ir nesvarbu ar tai partneris,draugas ar seip pasalinis asmuo..