Apie priklausomybę nuo geismus skatinančio turinio ir „NoFap Lietuva“ bendruomenę1 (1)
Cleo Robertson / Pixabay
Pornografijos ir kitų seksualiai žalingų įpročių atsisakymas yra be galo sunkus procesas. Daugelis žmonių šiais laikais tampa priklausomi nuo to, pasirinkdami tokį būdą susitvarkyti su savo seksualiniais, emociniais, socialiniais ir net fiziniais sunkumais. Tai užburtas ratas: pornografija ir geismas sukuria gašlią pasaulėžiūrą, o užgimęs gašlumas palaiko pornografiją ir geismą. Tai lengvai gali tapti žmogaus standartu, kai šis nesijaučia gerai apie save, arba patiria stresą kasdienybėje ir intymiuose santykiuose.
Tokia pasaulėžiūra ištraukia intymumą iš santykių, apipindama žmogaus partnerį įvairiais fantastiniais scenarijais, kurie tik sustiprina jo privačius geismo ritualus. Tokiu būdu jo partneris sumenkinimas iki antraplanio veikėjo savo susikurtoje erotinėje dramoje. Į pirmą planą pastatoma tik tai, kas padeda stiprinti tą ilgainiui slopstantį susijaudinimą. Kartais tai visai nekalta, tačiau kitais kartais tai itin tamsu, bjauru, net brutalu, kai ištrinamos ribos tarp seksualumo ir paprasčiausio smurto. Pornografija ir geismas užtraukia aistrai blogą vardą.
Tačiau keisti vien tai, nekeičiant visų kitų dalykų, yra tarsi atimi iš savęs geriausią dalyką gyvenime. Tai beveik visada priveda prie atkryčio. Todėl norint šitą priklausomybę išties paversti praeitimi, teks išmokti, kaip deramai užpildyti tą tuštumą, kurią sukuria pornografijos ir kitų žalingų seksualinių įpročių vartojimas. Teks išmokti sveikų įpročių ir įgūdžių, kurie padės susivaldyti ir mylėti save. Teks atmesti pasikliovimą pornografijos teikiamais pabėgimo mechanizmais.
Tačiau kaip tokia priklausomybė prasideda? Ji prasideda su iškreiptu minčių procesu, kuris slypi priklausomo žmogaus įsitikinimuose. Kitaip tariant, žmogus pradeda keistis dėl esminių įsitikinimų, kurie veikia jo matomą pasaulį. Kiekvienas žmogus turi savo pažiūras, kurios yra jo įsitikinimų, vertinimų ir mitų suma. Pažiūrose slypi galingos žinutės apie šeimos reikšmę, asmens vertę, santykius, poreikius ir seksualumą. Tačiau priklausomo žmogaus pažiūrose slypi tam tikri įsitikinimai, kurie yra klaidingi, netikslūs ir to pasekoje suteikiantys tą polinkį į priklausomybes. Pamažu atsiranda įsitikinimas, kad pornografija, masturbacija ir kiti seksualinio pasitenkinimo būdai yra svarbiausi dalykai gyvenime. Jie tampa vieninteliu patikimu būdu pabėgti nuo realybės. Trumpam.
Iš šitos klaidingos įsitikinimų sistemos atsiranda iškreiptas požiūris į gyvenimą. Gynybiškumas tampa vienu pagrindinių įrankių, kaip priklausomas žmogus iškreipia savo gyvenimą. Gynybiškos racionalizacijos rezultatas yra neigimas – problemos ignoravimas, kitų kaltinimas, padarytų savo veiksmų sumenkinimas ir t.t. Kartais atsiranda net nuoširdi iliuzija – tikėjimas savo susikurtu melu, jog bet kada gali mesti pornografiją, masturbaciją ir kitokią destruktyvią seksualinę elgseną. Todėl tai ir yra iliuzija – buvimas nuoširdžiu apie savo melą nepadaro to tiesa. Pamažu stiprėja saviizoliacijos jausmas. Vienišumas ima pasireikšti net būnant tarp žmonių. Auga atskirtis tarp „savęs“ ir „kitų“. Priklausomybės ratas užsidaro ir toliau maitina save pabėgimu nuo realybės bei saviizoliacijos stiprinimu.
Natūralu, jog saviizoliacijos priešnuodis yra bendravimas. Žmonės iš esmės yra bendruomeniški. Todėl vienas pagrindinių priklausomybės bruožų – vienišumas – yra pirmas dalykas, kurį galima keisti. Būdami kartu, priklausomi žmonės gali dalintis, palaikyti ir padėti išsaugoti sveiką požiūrį į gyvenimą. Su derama pagalba, nuo pornografijos ir geismo priklausomas žmogus gali pradėti keisti savo įsitikinimų sistemą, įsileisdamas naujas mintis ir atmesdamas tai, kas jį taip ilgai žalojo. Be šitos nuotaiką ir mąstymą keičiančios beprotybės, kuri užtverdavo duris nuo tikrojo savęs pažinimo, žmogus tampa savo paties sveiko proto architektu.
Būtent tokia bendruomenė yra ir „NoFap Lietuva“. Esame pelno nesiekianti, nereliginė, ir nepatarinėjanti savipagalbos grupė, kurioje dalinamės savo asmeninėmis patirtimis, sėkmių ir atkryčių istorijomis. Dalinamės ir skaitome mokslu pagrįstą literatūrą ir kas savaitę susitinkame gyviems pokalbiams. Jeigu jautiesi, kad ir tu norėtum sugriauti šį susidariusi uždarą pornografijos (ir ne tik) vartojimo ratą, prisijunk prie mūsų. Mes pažadam atvirą ir supratingą erdvę tavo pagalbos pačiam sau kelyje.
Šaltiniai: „Iš po šešėlių: suprasti seksualinę priklausomybę“, Patrick Carnes; „Tapti žmogumi“ Robert A. Masters;