Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos duomenimis, 2025 m. Lietuvoje užfiksuoti 3929 smurto prieš vaikus atvejai, iš jų 422 – seksualinio smurto atvejai. Tačiau moksliniai tyrimai rodo gerokai platesnį seksualinio smurto paplitimą. 2022 m. Vilniaus universitete atlikto tyrimo duomenimis,...
Pokyčiai darbinėje aplinkoje šiandien tapo nuolatine realybe – nuo naujų procesų iki struktūrinių pertvarkų ar komandos sudėties pasikeitimų. Tačiau, pasak psichikos sveikatos centro „Neuromeda“ medicinos psichologės Kamilės Petrulėnaitės, net ir teigiami pokyčiai gali sukelti stiprias emocijas. „Jaustis nepatogiai pokyčių metu...
Balandžio 27–28 d. Gargžduose vyks Nacionalinė autizmo konferencija’26 – ketvirtus metus Lietuvoje organizuojamas renginys, tapęs svarbiausiu renginiu, skirtu autizmo temai švietime. Pagrindinį pranešimą skaitys tarptautiniu mastu žinomas Justin Price, Jungtinės Karalystės „Freemantles“ mokyklos vykdomasis direktorius. Jis kalbės apie santykių svarbą...
Vis daugiau organizacijų Lietuvoje kalba apie įtrauktį, autistiškų darbuotojų poreikių atpažinimą ir darbo aplinkos pritaikymą. Balandį, minint autizmo supratimo mėnesį, šiai temai skiriama dar daugiau dėmesio. Ekspertai ir verslo atstovai sutaria – didžiausi iššūkiai kyla ne dėl kompetencijų, o dėl...
Kai tėvai nesutaria, vaikai dažnai atsiduria sudėtingoje padėtyje – tarp dviejų jiems brangių žmonių. Jie gali jausti spaudimą pasirinkti pusę, slėpti savo jausmus ar net bandyti „sutaikyti“ suaugusiuosius. Vilniaus arkivyskupijos Carito Mediacijos centro „In pace“ specialistai sako, kad tokiose situacijose...
Sveikatos apsaugos ministerija patvirtino projektų finansavimo sąlygų aprašą, kuris sudaro sąlygas diegti inovatyvų psichikos sveikatos atvejo vadybos modelį jaunajai kartai, teikiant pirminę ambulatorinę psichikos sveikatos priežiūros paslaugą vaikams ir paaugliams, taip užtikrinant psichikos sveikatos priežiūros paslaugų vaikams ir paaugliams tęstinumą....
Kolonoskopija – svarbus šiuolaikinės medicinos tyrimas, tačiau apie ją vis dar sklando daug mitų ir nepagrįstų baimių. Nors ši procedūra dažnai siejama su nemaloniais pojūčiais ar sudėtingu pasiruošimu, gydytojai pabrėžia, kad realybė gerokai skiriasi nuo visuomenėje paplitusių įsivaizdavimų. Todėl verta...
Susidūrę su prasta emocine savijauta, trunkančia mėnesių mėnesiais, vis dažniau pagalvojame, kad reikėtų kreiptis į gydytoją psichiatrą, bet galvoje vis kirba nerimą keliančios mintys: „Jis prirašys antidepresantų, priprasiu, nebegalėsiu be jų gyventi. Be to, nežinia, kaip tai atsilieps mano darbui,...
Higienos institutas pradeda įgyvendinti tarptautinę tėvystės programą „Augame žaisdami“ (angl. Invest in Play) ir skelbia tėvų registracijos pradžią. Programa padės tėvams kurti saugią ir ramią emocinę aplinką namuose, geriau suprasti vaikų elgesio priežastis, taikyti nuoseklias auklėjimo strategijas bei stiprinti ryšį...
Ar galite įsivaizduoti vizitą pas psichiatrą, po kurio išeitumėte ne su receptu antidepresantams, o su siuntimu į kopimą kalnuose, miško terapiją Japonijoje ar nemokamą metinį bilietą į dailės muziejų? Tai nėra utopija – tai sparčiai plintanti medicininė praktika, vadinama „socialiniu...
Vyriausybė patvirtino Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis apmokamų paslaugų teikimo sąlygų pakeitimus. Šiuo sprendimu siekiama, kad vaikams ir paaugliams bus teikiama kur kas daugiau psichikos sveikatos priežiūros paslaugų (įskaitant priklausomybės ligų gydymo), mažinti eilės pas specialistus, paslaugos būtų tolygiau prieinamos...
Ieškodamas psichologinės pagalbos, žmogus dažnai tikisi saugumo, supratimo ir aiškumo. Tačiau šiandien, kai įvairūs „emocijų treneriai“, „mentoriai“ ar „energetiniai konsultantai“ siūlo savo paslaugas, tampa vis sunkiau suprasti, kas iš tiesų yra kvalifikuotas specialistas, galintis profesionaliai padėti psichologinės pagalbos ieškančiam žmogui....
Darbdaviui – stropi ir atsakinga darbuotoja. Tėvams – rūpestinga dukra, pasiruošusi bet kada ateiti į pagalbą. Vyrui – mylinti, pasiaukojanti žmona, palaikanti jį kylant karjeros laiptais. Vaikams – rūpestinga, globojanti motina, besistengianti apsaugoti nuo visų gyvenimo problemų. O kas ji...
Ar sunku užmigti, dažnai prabundi naktį ar ryte jautiesi nepailsėjęs(-usi)? Šis trumpas nemigos testas padeda įvertinti pastarosios savaitės miego kokybę ir galimus nemigos simptomus. Testas paremtas Athens Insomnia Scale (AIS) – tarptautiniu klausimynu, plačiai naudojamu klinikinėje praktikoje ir moksliniuose tyrimuose....
Roberto Diltso piramidė (dar žinoma kaip neurologinių lygmenų modelis) šiandien laikoma vienu efektyviausių įrankių šiuolaikiniame koučinge ir neurolingvistiniame programavime (NLP). Šį modelį R. Diltsas sukūrė tam, kad padėtų mums geriau suprasti savo patirtis, diagnozuoti tikrąsias problemų šaknis ir...
Šis testas padeda įvertinti, kaip jaučiatės ir elgiatės artimuose romantiniuose santykiuose – kiek jums būdingas emocinis saugumas, nerimas ar vengimas artumo. Testas paremtas ECR-RS (Experiences in Close Relationships – Relationship Structures) metodika ir matuoja nerimastingą bei vengiantį prieraišumą, iš kurių...
Klasėje ryški šviesa, per pertraukas triukšmas, valgykloje susimaišę kvapai, persirengimo kambarėliuose vietos trūkumas, o mokyklos šventėse garsi muzika. Visa tai vaikui yra nuolatiniai jutiminiai dirgikliai. Kai kuriems vaikams jie vos pastebimi, tačiau kitiems gali tapti rimtu iššūkiu, trikdančiu dėmesį, savijautą...
Gabe Bult yra populiarus turinio kūrėjas ir verslininkas, kurio veikla sutelkta į minimalizmą, finansinę nepriklausomybę (FIRE) bei produktyvumą. Štai sąrašas pinigų taupymo ir valdymo patarimų, kurie padėjo jam pasiekti finansinę laisvę dar esant 20-ies! Gabe pasisako už „nuožmų taupymą“ trumpuoju...
Šie dėsniai nėra stebuklinga piliulė. Jie neištrins skausmo ar baimės. Tačiau jie keičia žvilgsnį – į save, į kitus, į gyvenimą. Psichologija nemoko būti tobulu. Ji moko būti gyvu. O tai, galbūt, svarbiausia. 1. Žioplumo efektas: kodėl trūkumai mus suartina...
Paleidimas yra vienas sudėtingiausių, bet kartu ir labiausiai transformuojančių gyvenimo procesų. Atsisakyti to, prie ko ilgai buvo laikomasi – santykių, įsitikinimų, vaidmenų ar įpročių – dažnai reiškia susidurti su praradimo ar nesėkmės jausmu. Tačiau būtent šis procesas gali tapti išsilaisvinimo...
Iš sausio 18 d. į sausio 19 d. Vilniuje ir dar daugelyje Lietuvos miestų vyks naktinės maudynės, žyminčios 30 ledinės eketės iššūkio pradžią. Tai jubiliejinis – dešimtasis – iššūkis, kai kiekvieną rytą prie vandens telkinių rinksis žiemos maudynių entuziastai ir...
Autistinis perdegimas – tai ne vien pervargimas ar laikinas stresas. Ši būsena ištinka, kai žmogus ilgą laiką gyvena aplinkoje, reikalaujančioje nuolatinio prisitaikymo, maskavimo ir savo ribų ignoravimo. Straipsnyje trys autistiškos merginos – Lietuvos autizmo asociacijos „Lietaus vaikai“ psichikos sveikatos ambasadorės...
Senais laikais, kai Britanijos žemėse viešpatavo karalius Artūras, o Apskritojo stalo riteriai buvo garbės, ištikimybės ir drąsos pavyzdys, pasaulis gyveno pagal griežtas taisykles. Karai sprendė likimus, jėga dažnai buvo laikoma didžiausia vertybe, o valdžia – aukščiausiu siekiu. Tačiau net ir...
Sveikatos apsaugos ministrė ir psichikos sveikatos specialistų komanda susitiks su Kapčiamiesčio gyventojais. Kapčiamiesčio bendruomenei paprašius valstybės institucijų užtikrinti psichologų paslaugų prieinamumą ir emocinę pagalbą gyventojams, sveikatos apsaugos ministrė Marija Jakubauskienė sako, kad gyventojų psichikos sveikatos poreikiai yra svarbiausi ir į...
Giedrius Žąsytis gyvena Gargžduose, Klaipėdos rajone, kuriame, kaip jis pats ironiškai pastebi, autizmo apraiškų „nėra”, o tiksliau nėra paslaugų šeimoms auginančioms autistiškus vaikus. Tad tėvai priversti suktis ir ieškoti pagalbos, kaip kas išmano. Giedriaus gyvenimas taip susiklostė, kad po ilgų...
Mokslinių tyrimų duomenimis, apie 20-30 proc. psichikos sutrikimų yra atsparūs įprastiniam gydymui – tai yra, net ir tinkamai gydant, būsenos pagerėjimo nepavyksta pasiekti. Kai būklė sunki ar užsitęsusi ir medikamentinis gydymas nėra veiksmingas, vienintelis gydymo metodas yra elektros impulsų terapija....
Didesnis alkoholio ir kitų psichotropinių medžiagų vartojimas, daugiau įtampos ir intensyvių jausmų šventiniu laikotrapiu turi įtakos psichikos sutrikimų suaktyvėjimui, pasireiškiančiu sudėtingais atvejais: suicidiniais bandymais, psichozėmis, traukuliais, agresyviu elgesiu ar komą primenančia sustingimo būsena su lydinčiais širdies, kepenų, kasos, inkstų, kraujagyslių...
Praūžusi COVID‑19 pandemija iš esmės pakeitė darbo pasaulį. Iki jos nuotolinis darbas buvo savotiška egzotika – galimybė, prieinama tik nedidelei privilegijuotų darbuotojų grupei. Lietuvoje iki pandemijos nuotoliniu būdu dirbo mažiau nei 5 proc. darbuotojų. Pandemijai privertus organizacijas persikelti į namų...
Nenorite švęsti su artimaisiais. Ar esate egoistaas(-ė)? Kai mirgančios kalėdinės eglutės, imbierinių sausainių kvapas ir paštomatuose nebetelpančios dovanos šaukte šaukia švęsti, ne vienam sukrebžda mintis: „Greičiau viskas baigtųsi“. Ir ne vien todėl, kad šalia visų darbų dar teks vynioti dovanas,...
Mokslininkai teigia, kad lyčių lygybės nepasieksime įstatymais, kol neperrašysime istorijų, kurias matome „TikTok“. Ar kada susimąstėte, kaip istorijos, kurias matome ir girdime kasdien – filmuose, reklamose, socialiniuose tinkluose – formuoja mūsų supratimą apie tai, kas kam „tinka“? Dažnai to nė...
Kai vaikas pažeidžia mokyklos taisyklę, dažnai skubama vertinti – „blogas elgesys“, „nedrausmingas mokinys“. Dažnas suaugusysis pirmiausia ieško bausmės, kuri atgrasytų nuo tokio elgesio. Tačiau už kiekvieno netinkamo poelgio slypi istorija – emocijos, poreikiai, spaudimas ar nesupratimas. Vaikas laužo taisykles: problema...
„Geriausias draugas“ – ne tik gražus titulas, bet ir moksliškai įrodytas inkaras vaiko gyvenime. Vaikystėje ir paauglystėje frazė „čia mano geriausias draugas“ skamba dažnai. Suaugusieji į tai kartais linkę numoti ranka, manydami, kad vaikų draugystės nepastovios kaip oras, o skambūs...
Daugybė suaugusiųjų sutrinka, kai neuroskirtingų vaikų elgesys paaštrėja net tada, kai turėtų lengvėti – tačiau tai dažnai yra natūrali gijimo dalis, o ne problema. Šiame straipsnyje kalbamės su ergoterapeute Giedre Sasnauskiene – sensorinės integracijos specialiste ir TBRI praktike, kuri traumai...
Šiandien Seimo Savižudybių ir smurto prevencijos komisija svarstys parlamentinės kontrolės klausimą dėl mobingo, kitų smurto formų ir priekabiavimo darbe. Bus nagrinėjamos šių reiškinių tendencijos, prevencijos veiksmingumas ir iššūkiai. Posėdis vyks nuotoliniu būdu. Pradžia – 13 val. „Kelia didelį rūpestį viešumoje...
Alytuje gyvenanti Gintarė Veteikė augina dešimtmetę autistišką dukrą ir puikiai žino, ką reiškia kasdien ieškoti ne tik supratimo, bet ir realios pagalbos. Šeimoms, auginančioms vaikus su raidos sutrikimais, nuolat reikia informacijos, palaikymo, aiškiai veikiančios pagalbos sistemos. Nors pagalbos priemonių yra,...
Kolegos savižudybė – tai ir asmeninė, ir organizacijos krizė. Higienos instituto ir Psichologinių krizių pagalbos centro specialistai primena, jog tokiais atvejais svarbu pasirūpinti ir atkreipti dėmesį į įstaigos darbuotojus, kurie lieka su daugybe klausimų ir jausmų, neretai nežinodami, kaip elgtis...
Mes visi turime tikslų, svajonių ir planų, tačiau dažniausiai ne motyvacija, o disciplina lemia, ar jie virs realybe. Savidisciplina yra gebėjimas atidėti momentinį pasitenkinimą dėl ilgalaikių tikslų. Tai raumuo, kurį galima išlavinti, o ne pastovus asmenybės bruožas. Psichologas Peteris Hollinsas...
Kai santykiai atrodo artimi ir viltingi, staiga atsirandantis emocinis atstumas gali sukelti sumaištį. Vienas iš partnerių tampa šaltas, vengia pokalbių, fizinio artumo ar bendrų planų. Toks elgesys dažnai interpretuojamas kaip abejingumas, tačiau iš tiesų tai gali būti gynybinė reakcija, susijusi...
Psichologinis atsparumas (resiliencija) – tai gebėjimas išlikti stabiliai funkcionuojančiam ir atsitiesti po streso, iššūkių, praradimų ar trauminių įvykių. Kai kuriems žmonėms šis gebėjimas natūraliai stipresnis, kiti jį išsiugdo per patirtį, santykius ir psichologinius įgūdžius. ✅ Testą sukūrė psichiatrai Kathleen M....
Kiekvieno mūsų aplinkoje yra žmonių, su kuriais būti sudėtinga. Jie – jautrūs, gynybiški, greitai įsižeidžiantys, kritiški ar nuolat įtūžę. Kartais tai kolega, šeimos narys, partneris ar net klientas parduotuvėje. Debbie Joffe Ellis yra psichologijos profesorė bei „How to Hug a Porcupine“...
PANAS yra emocinės savijautos termometras, tai vienas labiausiai pasaulyje naudojamų emocinės būsenos įvertinimo testų, sukurtas amerikiečių psichologų David Watson ir Lee Anna Clark (1988 m.). Jis matuoja dvi pagrindines emocijų kryptis: ✅ Pozityvios emocijos (PA) – džiaugsmas, energija, įkvėpimas. ✅...
Relationship Assessment Scale (RAS) – tai vienas paprasčiausių ir patikimiausių santykių pasitenkinimo matavimo įrankių. Jį sukūrė psichologas Hendrick S. (1988 m.), o ši skalė plačiai naudojama psichologiniuose tyrimuose, porų konsultavime ir asmeninei savireflekcijai. Amžius: rekomenduojama nuo 16 metų. 11
Šis testas skirtas 12–17 metų jaunuoliams, norintiems daugiau sužinoti apie save, savo stiprybes ir asmenybės bruožus. Klausimai yra paprasti, kalba pritaikyta paaugliams, o atsakymai vertinami skalėje nuo 1 (labai netikslu) iki 5 (labai tikslu). Testas parodys penkias pagrindines asmenybės sritis:...
Asmenybės psichologijoje ilgus dešimtmečius buvo ieškoma būdo išmatuoti žmogaus charakterio bruožus taip, kad rezultatai būtų patikimi. Daugelio tyrimų palyginimas parodė, kad penki pagrindiniai bruožai – ekstraversija, sutarumas, sąmoningumas, atvirumas patyrimui ir emocinis stabilumas – pasikartoja įvairiose šalyse, kultūrose ir amžiaus...
PHQ-15 somatizacijos testą sukūrė amerikiečių psichiatrai Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams ir Kurt Kroenke. Jis padeda įvertinti, kiek dažnai kūnas siunčia signalus, kurie gali būti susiję ne tik su fiziniais, bet ir su emociniais veiksniais. Daugelis žmonių patiria galvos,...
ASRS v1.1 – Suaugusiųjų dėmesio ir hiperaktyvumo (ADHD) savivertinimo skalė yra tarptautiniu mastu pripažintas, moksliniais tyrimais pagrįstas savityros testas, padedantis įvertinti, ar dažni sunkumai su susikaupimu, užmaršumu, impulsyvumu ar neramumu gali būti susiję su dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD)...
