Ledinės maudynės padeda įveikti ir depresiją!

Nors grūdinimosi šaltame vandeny privalumų yra daugybė, dažnai vien to neužtenka, kad šiltą sėdėjimą ant sofos žmogus iškeistų į ledines maudynes. Sveikuoliai sako, kad tokiais atvejais labiausiai įkvepia aplinkinių pavyzdys – matydamas besišypsančius ir energingus žmones, nejučia užsinori ir pats.

Vilniuje, Kaune, Alytuje, Radviliškyje ir kituose šalies miestuose ir miesteliuose maudynėms vis gausiau renkasi šalto vandens entuziastai, tokiu būdu stiprinantys savo valią, grūdinantys kūną bei atsikratantys asmeninių baimių. Sveikuoliai džiaugiasi susikūrusiomis entuziastų bendruomenėmis, kurios įkvepia vieni kitus bei skiria daug laiko naujokų švietimui.

„Žmonėms įveikti savo asmenines baimes ir pradėti grūdintis labiausiai padeda žinojimas, kur tu eini, kaip saugiai maudytis, bei pasiruošimas, kuris yra svarbus tam, kad naujokai jaustųsi drąsiau ir sau nepakenktų. Pastebiu, kad žmones į šaltą vandenį labiausiai traukia pokyčių noras. Daugelis jau pavargo nuo šiuolaikinio gyvenimo tempo, buities, namų ir vis dažniau atsigręžia į savo emocinę bei fizinę sveikatą. Norint įlįsti į eketę, reikia stipraus charakterio, pasiryžimo. Tai yra didelis žingsnis, kuris neabejotinai atneša reikšmingų pokyčių į gyvenimą”, – dalinasi trečius metus ledines maudynes Molėtuose organizuojanti Rugilė Dapšauskienė.

Ledinių maudynių Plungėje organizatorė Inga Šakinė sako, kad įveikti asmenines baimes žmonėms labiausiai padeda palaikymas. „Mes labai laukiame naujokų, niekuomet nepaliekame jų užnugaryje, pamokom, kaip elgtis, ir visi kartu lendam į vandenį. Manau, kad žmones prisijungti prie mūsų labiausiai traukia pozityvumas ir bendrystė. Pas mus visi priimti, visus palaikom, motyvuojam ir nuoširdžiai džiaugiamės vieni kitų pasiekimais.”

Sąmoningas buvimas vandeny

R. Dapšauskienė pasakoja, kad besidominčių žmonių vis daugėja, tačiau galimybę suburti didesnę bendruomenę apsunkina tai, kad Molėtai yra ežerų kraštas ir užuot važiavę į konkrečią maudynių vietą, jie dažniausiai renkasi arčiausiai namų esantį vandens telkinį. Tačiau tie, kurie susigundo ateiti, pasilieka ir tęsia maudynes kartu.

„Per trejus metus nebuvo nė vieno žmogaus, kuris po maudynių pasakytų, kad tai yra nesąmonė. Priešingai, žmonės jaučiasi laimėję kovą prieš save ir savo baimes, laimingi, energingi. Grūdinimasis skatina norą sveikiau ir kokybiškiau gyventi. Kaskart susidūrus su liūdesiu tu gali gulėti ir gailėti savęs arba prisiversti įlįsti į eketę ir vanduo iškart nuplaus visas problemas. Neįmanoma įlįsti į ledinį vandenį, ten pabūti kurį laiką ir nuolat galvoti apie problemas. Tu privalai būti čia ir dabar, susikoncentruoti į savo kūną, nes protas išneš tave lauk iš tos eketės”, – sako R. Dapšauskienė.

Visiems reikalinga bendruomenė

Anot I. Šakinės, pagrindinis jos tikslas, skatinantis burti šalčio entuziastus, yra skleisti žinią, kad grūdinimasis yra nuostabus dalykas tiek kūnui, tiek sielai. Jai visuomet įsimena šypsenos, ypač vaikų: „Pozityvios emocijos ir laimingi žmones aplink atperka viską. Man tai yra pati didžiausia dovana ir atpildas už tai, ką darau ir organizuoju”.

R. Dapšauskienė pratęsia, kad būnant bendruomenėje, daug lengviau skatinti žmonių sąmoningumą. „Aš labai noriu padėti žmonėms atsibusti, atsigręžti į save ir užmegzti su savimi tvirtesnį ryšį. Vienam daug sunkiau tai padaryti, o turėdami bendruomenę, mes galime organizuoti renginius, kurie kaskart pritraukia vis daugiau entuziastų. Žinia greičiau sklinda iš lūpų į lūpas, nariai atsineša idėjų, mums lengviau augti ir apie mus daug paprasčiau išgirsti. Organizavome žiemos maudynių atidarymą, pasikvietėme sertifikuotą Wimo Hofo metodo instruktorių pravesti paskaitą, po kurios taip pat prisijungė naujų žmonių. Augame ir nežadame sustoti.”

Kviečia į renginius

Ledinių maudynių entuziastams ar pirmą kartą šį grūdinimosi būdą norintiems išbandyti žmonėms yra daugybė progų tai padaryti.

Sausio 1-ąją švenčiame ne tik Naujuosius metus, bet ir Pasaulinę ruonių dieną. Daugelyje Lietuvos miestų ir miestelių sveikuoliai neria į ežerus, upes ar jūrą. Jau dabar kviečiame burtis vieniems arčiau kitų, registruoti maudynių vietas visoje Lietuvoje. Šiuo metu jau yra aiškios sausio 1-osios maudynių vietos. Informacija bus nuolat pildoma www.sveikuoliai.lt ir Lietuvos sveikuolių sąjungos Facebook puslapyje:
VILNIUS: 11:00 val. Žalieji ežerai / Simonas Dailidė
KAUNAS: 10:00 val. Lampėdžių pirtelė / Darius
PAJŪRIS: 12:00 val. prie Palangos tlto.
RADVILIŠKIS: 13:00 val. Eibariškių parko tvenkinyje / Tadas Grimaila
ŠIAULIAI: 12:00 val. Marionette- wakepark Šiauliai / Remigijus
PRIENAI: 12:00 val. Beržyno prūdas /Tautvydas
KUPIŠKIS: 10:oo val. Pyragių ežeras/ Marius
SKUODAS: 12:00 val. Skuodo jūra/ Vygintas
MARIJAMPOLĖ: 10.00 val. Marių marko papldimyje. Inga
PLUNGĖ: 12:00 val. Babrungo 4, Kaušėnai /Inga
UKMERGĖ: 12:00 val. Rečionių paplūdimys/ Dmitrijus

Jei organizuojate ar žinote, kurioje vietoje organizuojamos sausio 1 dienos ledinės maudynės, parašykite simonas@sveikuoliai.lt vietą, laiką ir kontaktus organizuojančio žmogaus. Taip pat naudokitės ekečių žemėlapiu ieškodami artimiausios jums eketės. Lietuvos sveikuolių sąjunga sukūrė ekečių žemėlapį, kuriame galima rasti arčiausiai namų esančias bendraminčių bendruomenes. Tą taip pat galima padaryti socialiniame tinkle įvedus raktinį žodį „eketė” ir savo miesto pavadinimą.

Šiemet taip pat organizuojamas tradicinis „Ledinės nuotraukos“ konkursas ir masinės Palangos ruonių maudynės.

Jau aštuntus metus iš eilės bus organizuojamos ir 25 metrų eketės plaukimo varžybos, o kovo 3 d. mistiškoje Asvejos ežero pakrantėje įvyks laumių maudynės.

Ieva Vidūnaitė, www.sveikuoliai.lt