GAD-7 testas – nerimo lygio įvertinimui
Ar pastaruoju metu dažnai jaučiatės įsitempęs, neramus, sunkiai atsipalaiduojate ar nuolat pergyvenate dėl smulkmenų? GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) – tai moksliškai patikimas ir plačiai naudojamas klausimynas, padedantis įvertinti bendrojo nerimo lygį per paskutines dvi savaites.
Testą sudaro 7 trumpi klausimai. Atsakykite nuoširdžiai pagal tai, kaip iš tiesų jautėtės pastaruoju metu. Rezultatas parodys jūsų dabartinį nerimo intensyvumą – nuo normalaus iki sunkaus. Tai ne diagnostika, o priemonė geriau suprasti savo emocinę būklę ir stebėti pokyčius laikui bėgant.
Tinkamumas:
🧠 Rekomenduojamas nuo 16 metų amžiaus.
Tinka suaugusiems ir vyresniems paaugliams, gebantiems įvertinti savo emocijas bei stresą.
Testas visiškai anoniminis ir nemokamas.
GAD-7
Select language / Pasirinkite kalbą / Выберите язык / Wybierz język:
⚠ Svarbi pastaba: šis testas yra edukacinio ir savižvalgos pobūdžio. Jis nėra medicininė ar psichologinė diagnozė ir neatstoja profesionalios psichologo, psichiatro ar gydytojo konsultacijos. Rezultatai gali padėti geriau suprasti savijautą, tačiau jų interpretacija nėra klinikinė.
Jei išgyvenate stiprų nerimą, depresiją, paniką, savižalą ar savižudybės minčių – kviečiame kreiptis pagalbos:
- 📞 Vilties linija — 116 123 (visą parą)
- 📞 Vaikų linija — 116 111
- 📞 Jaunimo linija — 8 800 28888 (visą parą)
- 📞 Krizių įveikimo centras — 1815
- 🏥 Artimiausias psichikos sveikatos centras: sam.lrv.lt arba pagalbasau.lt
🔎 Šaltinis: viešai prieinami, nemokamai taikomi klinikiniai instrumentai (pvz., PHQ-9, GAD-7, PSS-10, WHO-5, TAS-20, AUDIT ir kt.).