fbpx

50 patarimų sąrašas
0 (0)

50 patarimų

Tai idėjų sąrašas, meniu, kuriame galima kažką išsirinkti ir skiriant truputį laiko sau įprasminti, pagerinti ar tiesiog pagražinti visus šiuos ateinančius metus…

1. Pradėkite savo dieną nuo šypsenos prieš veidrodį. Geresnio pozityvios nuotaikos užtaiso nė nereikia.
2. Išgerkite stiklinę vandens prieš pusryčius.
3. Pradėkite bėgioti.
4. Atsisakykite rūkalų ir alkoholio.
5. Išmokite susiplanuoti ateinančią dieną.
6. Kasdien suvalgykite keletą šviežių daržovių arba vaisių.
7. Išmokite mąstyti pozityviai. Ieškokite kiekvienam reikale teigiamų pusių, naujų galimybių.
8. Išsitieskite, ugdykite taisyklingą laikyseną vaikščiodami ar sėdėdami.
9. Darykite rytinę mankštą.
10. Maitinkitės saikingai, nedidelėmis porcijomis: 4-5 kart per dieną, vienu ir tuo pačiu metu.
11. Pamirškite liftą. Kilkite ir leiskitės laiptais.
12. Prauskitės ryte po kontrastiniu dušu. Pradėkite nuo šilto. Padeda nubusti ne ką prasčiau nei kavos puodelis, išsivalo organizmo poros, apsauga nuo celiulito.
13. Gerai išsimiegokite. Įpraskite gultis ir keltis vienu ir tuo pačiu metu.
14. Eikite kasdien pasivaikščioti gryname ore.
15. Pasiruoškite drabužius ateinančiai dienai iš vakaro.
16. Kartą per metus tikrinkite sveikatą.
17. Užsirašinėkite iškart jums į galvą atėjusias įdomias mintis bei idėjas.
18. Gerkite pakankamai švaraus, paprasto, negazuoto vandens: ne mažiau kaip 1,5 l per dieną.
19. Vėdinkite patalpą prieš miegą. Miegokite vėsoje, kiek žemesnėje temperatūroje.
20. Skirkite po 15 min. kasdien kambario tvarkymui.
21. Lepinkite save: malonūs pirkiniai, geras filmas, knyga ar laikas praleistas malonioje draugijoje – tai stipri teigiamos nuotaikos įkrova.
22. Prauskitės prieš miegą.
23. Veskite namų ūkio apskaitą, fiksuokite visas savo pajamas ir išlaidas tam skirtame sąsiuvinyje arba kompiuteryje.
24. Grįžę namo po darbo, skirkite 15 min. atsipalaidavimui klausydamiesi malonios muzikos.
25. Kartą per savaitę lankykitės pirtyje ar saunoje.
26. Stebėkite ką valgote. Išbraukite iš savo raciono greitą ir tiesiog sunkiai virškinamą maistą.
27. Pagyvenkite savaitę kaip vegetarai, o gal jums patiks.
28. Išmokite spausdinti „akluoju būdu“.
29. Būkite punktualūs.
30. Sakykite žmonėms komplimentus, būkite geranoriški.
31. Sportuokite 2-3 kartus per savaite po 1 val.
32. Lavinkite smegenis: mokykitės eilėraščių, spręskite kryžiažodžius, žaiskite šachmatais.
33. Išmokite po 10 užsienio kalbos žodžių kasdien.
34. Skirkite nors 30 min. knygų skaitymui kasdien.
35. Skambinkite mylimiesiems ir tėvams tiesiog šiaip sau.
36. Praktikuokite jogą arba kvėpavimo pratimus.
37. Pradėkite rašyti asmeninių pasiekimų dienoraštį, fiksuokite jame visas savo pergales ir sėkmes.
38. Kalbėkite gražiai ir sklandžiai. Stebėkite savo kalbą. Išmeskite keiksmažodžius ir žodžius-parazitus.
39. Fotografuokite įsimintinus įvykius.
40. Darykite akių mankštą.
41. Kasdien vartokite fermentacijos būdu iš pieno gautus produktus: jogurtą be priedų, kefyrą, varškę.
42. Valgykite nesmulkintų grūdų duoną.
43. Nesėdėkite namie prie kompiuterio ištisai ilgiau nei 2 valandas
44. Prauskite kojas šaltu vandeniu – tai gera grūdinimosi procedūra.
45. Naudokite tik kokybišką, be kenksmingų priedų kosmetiką.
46. Išlaisvinkite namus nuo viso nereikalingo šlamšto.
47. Kasdien išmokite ir sužinokite kažką nauja.
48. Gerkite šviežias sultis.
49. Leiskite išeigines prasmingai: vykite į gamtą, ekskursijas, mėgaukitės naujais peizažais ir pažintimi su naujais žmonėmis.
50. Galvokite tik apie gerus dalykus. Atminkite: svajonės – tai ne bėgimas nuo realybės, o būdas prie jos priartėti.

Įvertinkite!
[Balsavo: 0 Vidurkis: 0]
Dalintis:

You may also like...

8 Responses

  1. Jolanta parašė:

    Nuostabūs patarimai! Nors pusę iš jų įvykdžius, jau galėtume džiaugtis, kad keičiamės. Aš jau pradėjau taip daryti 2012m., ir sėkmingai žadu tai daryti šiais metais. Siūlau pabandyti. Tikrai verta!

  2. gediminas parašė:

    kažkoks kratinys-pirmiau pavalgai vakarienę,poto eini mankštą daryti ir planuoti dienos darbus..Jau vakare turi žinoti ką ryt veiksi…

    • ieva parašė:

      to gediminas
      neparasyta, kad viska paeiliui daryti :D tiesiog tai mintys ir idejos, kurias verta perskaityti ir is viso to pasiimti tai, kas kiekvienam atrodo aktualiausia ir naudingiausia! :) niekada nereikia visko aklai priimti ;)

  3. Rimukas parašė:

    …tas zmogus,kuris dar nieko nepadarius pagal siuos patarimus,jau iesko priezasciu-kaip nieko nedaryti-yra PASMERKTAS-TINGINYS….griezta dienotvarke duoda teigiamus rezultatus jau po keliu dienu,neziurint i tai,kad uzauges ant tokios dienotvarkes-perduosi tai savo vaikams….blaivios mintys is ryto,tikslingumas daryti-kas svarbiausia,noras gyventi ir dziaugtis laime savajame ir aplinkiniu Gyvenimuose….

  4. Vaiva parašė:

    Receptas kaip tapti robotukais is gyventi pagal griezta rezima, kaip kalejime. Dienotvarke gerai, bet nereikia persistengti ir sudaryti itempta grafika, kur kiekviena valanda suskaiciuota ir nurodyta kada reikia ilsetis kada valgyti kada su zmonem bendrauti. Reikia rasti balansa, klausytis vidinio balso, myleti save, rasti laiko impulsyvumui, o ne bandyti uzprogramuoti ir nusizengus bausti jauciantis nemaloniai, kad kazkas nepadaryta. Zmones, gyvenimas tik vienas, turintis aiskia pabaiga, mylekim save ir nereikes grafiko su 100 darbu per diena. Jei matysim aisku tiksla, pajausim ir ka reikia daryti.

  5. vaida parašė:

    Sunkiausia išmesti visą nereikalingą šlamštą, nes vis atrodo, kad kažko prireiks, o daigtai stovi ir dulka:)

  6. Meskutis parašė:

    SUPER! pamatęs sarašą, supratau, kad iš tikrųjų gi po truputį įgyvendinu jį ir punktai vienas po kito ateina į mano gyvenimą. Geras dalykas – viskas susisteminta ir surašyta. Ačiū autoriui :)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.