fbpx

Category: Saviugda

0

Vega Dikčienė: 7 žingsnių taisyklė sprendžiant problemas
4 (3)

Nuolat besiruošdama savo seminarams ir paskaitoms bei apibendrindama įvairią literatūrą, psichologė Vega, išskyrė dažniausiai pasikartojančias idėjas, skirtas įvairių problemų sprendimui. Kurioje srityje šios įžvalgos geriausiai tiks, rezonuos, autorė palieka spręsti skaitytojams. Kuriuos, savo atradimais, kviečiame pasidalinti komentaruose ir taip praturtinti...

28

KODĖL AŠ ATSUKAU NUGARĄ EGZOTINIAM KULTUI?
3.7 (9)

Asmeninė patirtis, sukaupta ir perduota informacija, užrašyta šiame straipsnyje gali būti įvardijama kaip esė. Susikaupė rinkinys informacijos, kurią nutariau parašyti. Šio teksto tikslas aiškiai įsivardinti ir apibrėžti sau kodėl aš atsuku nugarą šiai religinei organizacijai, o taip pat pasidalinti tuo...

0

10 patarimų, kaip pamilti pirmadienius ir tiesiog gyvenimą!
3.7 (6)

Petteris A. Stordalenas yra norvegas įtrauktas į „Forbes“ milijardierių sąrašą, išgyvendamas pakilimus bei nuosmukius savo versle ir asmeniniame gyvenime jis palaipsniui pradėjo užsirašinėti ir kaupti sau tuos dalykus ir mintis, kurie padėdavo atsitiesti ir galiausiai susikurti norimą kasdienybę. Ilgainiui tai...

0

AR JŪS LINKUSI GALVOTI, KAIP AUKA?
5 (2)

Pasitikrinkite, kiek Aukos mąstymo yra jūsų kasdieniniame gyvenime. Mūsų mintys lemia, tai kaip mes jaučiamės. O galvodami kaip auka, mes imame jaustis ir elgtis kaip auka. Ir iš tikrųjų ne aplinkiniai kalti, kad mes esame auka, o patys. Tad pradėkime...

0

Egoizmas ar meile sau?
4 (4)

Kaip Jums atrodo ar šis teiginys reiškia meilę sau ar egoizmą? 1. Grįžus namo pirma ramiai persirengiu, išsimaudau atsikvėpiu po sunkios dienos, o ne puolu gaminti vakarienės, ruošti pamokas su vaikais. 2. Leidžiu sau apsigalvoti ir neiti susitikti su drauge/draugu/vaikinu,...

0

Naudingi įpročiai, rekomenduojami mokslo, kuriuos verta ugdyti. Puikus laikas pradėti – šiandien
4.7 (7)

Dėkingumo praktika. Kaip ir kodėl verta išsiugdyti gebėjimą dėkoti? Dėkingumo praktika dar vadinama gyvenimo būdo praktika. Kodėl? Dėkingumas – tai veiksmas, sukeliantis teigiamas emocijas, skatinantis seratonino – laimės hormono – išsiskyrimą. Verta žinoti, kad seratoninas „priklauso“ nuo jausmo, minčių ir...

0

Kur dingsta naujametiniai pažadai?
5 (4)

Ką gi ką gi ką gi. Jau antra sausio savaitė. Ar jau galima atsižadėti visų naujametinių pažadų? Lengva žadėti, sunku tesėti, ar kaip ten sako liaudies išmintis. Visi mes norime gyventi sveikai, gražiai, laimingai, bet… kas tas „bet” tingėjimas, netikėjimas...

0

Kaip užbaigti senus metus?
4.2 (5)

Kaip užbaigti senus metus ir pasiruošti naujiesiems? Aptarsime remiantis geštalto terapijos pratimais ir praktikomis… Artėja didžiosios metų šventės, jos kiekvienam iš mūsų turi tam tikrą prasmę. Įsiklausydami į mums skiriamus palinkėjimus, patys susigalvojame, kokių pokyčių norėtume kitais metais. Deja, daugelis...

0

20 nelengvų klausimų, kuriuos verta sau užduoti
4.5 (10)

Kiekvienam žmogui, laikas nuo laiko, vertėtų dėmesingai peržvelgti savo gyvenimą. Jei nesusimąstoome apie tai, kas vyksta, netyrinėjame savo gyvenime vykstančių procesų, tuomet veikiausiai yra nemaža tikimybė, kad kažkuriuo momentu susivoksime, jog gyvename kažkaip ne visai taip, kaip norėtumėme. Gaila šūsnį...

0

Kodėl verta skaityti knygas? Net 20 priežasčių!
4.4 (24)

Dažnai girdime, kad skaityti naudinga, tačiau ar kada įsigiliame, kur slypi šio užsiėmimo nauda? Atsakyti į klausimą yra sudėtingiau nei manome, tačiau interneto knygynas Patogupirkti.lt surado net 20 priežasčių! Atrodo, skaitymas išgyvena renesansą. Knygos visur! Didelės ir mažos bibliotekos, interneto...

0

Kaktusas ar pienė
5 (3)

Evelina Savickaitė-Kazlauskė „Kaktusas ar pienė. Knyga apie psichologinį atsparumą“ (2021) Išleido: Tyto alba Puslapiai: 272 ISBN: 9786094665769 Skaityti ištrauką >> Psichologė ir meno psichoterapeutė, konsultuojamojo ugdymo specialistė Evelina Savickaitė-Kazlauskė, dirbanti Lietuvoje ir Jungtinėje Karalystėje, kalba apie psichologinį atsparumą, pasitelkdama pozityviąją...

0

5 valandos klubas
5 (2)

Robin Sharma „5 VALANDOS KLUBAS: pakylėkite savo gyvenimą į naują lygį“ (2020) Išleido: Luceo Vertė: Andrius Rondomanskis Puslapiai: 316 ISBN: 9786098112962 Savo pergales galimešvėsti visąamžinybę, bet mums duotos tik kelios valandos prieš saulėlydį, kad jas iškovotume. [Amy Carmichael] Skaitydami knygą...

0

Būkite savo laiko šeimininkai
5 (1)

Visada stebėjausi, kad daugelis žmonių svajoja turėti daugiau laiko, tačiau kvailai švaisto netgi tą laiką, kurį jie turi.  Laikas – didžiausias mūsų gyvenimo turtas. Kiekvienam skirtos dvidešimt keturios valandos per parą. Didžiąsias asmenybes nuo paprastų žmonių skiria mokėjimas tvarkyti savo...

0

Apie Instagram ir pasitenkinimą kūnu
5 (2)

Pastarąjį dešimtmetį išpopuliarėjus socialinei medijai, mūsų gyvenimai pasidalinuo į dvi dimensijas – realiąją bei virtualiąją. Pradėta domėtis kaip ši naujoji dimensija yra susijusi su žmogaus psichologiniu funkcionavimu, kaip ši „naujoji realybė“ mus veikia. Atsiradus išskirtinai vaizdu paremtai programėlei „Instagram“, kurios...

0

Kodėl taip nemyliu savęs?
5 (1)

Tai vienas dažniausiai pasitaikančių klausimų terapinių sesijų metu, į kurį vieno, tinkančio visiems, atsakymo nėra. Taip, kaip nėra vieno atsakymo, kokios patirtys užstrigo viduje ir neleidžia atsisukti į save: į savo skausmą, nuovargį, džiaugsmą, svajones, į savo tamsiąją pusę ar...

0

Spartus mokymasis
5 (1)

Scott H. Young „Spartusis mokymasis. Įvaldykite sudėtingus įgūdžius, pranokite konkurentus ir paspartinkite savo karjerą“ (2021) Išleido: Liūtai ne avys Vertė: Vita Daugelienė Puslapiai: 272 ISBN: 9786098254495 Knyga padeda perprasti naujojo pasaulio žaidimo taisykles ir prie jo prisitaikyti bei praplėsti savo...

0

Atjauta žmogiškam netobulumui
4 (4)

Besitęsiantis karantinas sustiprino ir atvėrė mūsų skaudulius, padidino nuovargį, pažadino paslėptus nusivylimus. Sulėtintas gyvenimo tempas, nuolatinis noras suderinti darbą, tėvystę, partnerystę ir kitus įsipareigojimus mums tapo ne itin maloniu iššūkiu. Šiuo laikotarpiu ir apskritai gyvenime kiekvienam iš mūsų tenka prisiimti...

0

5 patarimai Valentino dienos proga
3 (2)

Karantino metu žmonės priversti judėti mažiau, tai labai svarbu pasirūpti savimi, savo kūno būkle, jei neturime noro vėliau susilaukti neigiamų pasekmių tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Akivaizdu, jog noro sportuoti dažnai pritrūksta. Psichologė-psichoterapeutė Genovaitė Petronienė rekomenduoja nesportuoti vieniems, bet su...

0

Kaip sugadinti sau gyvenimą?
0 (0)

Galbūt skaitysite šį straipsnį rimtu veidu, o gal lengvai besišypsodami, bet kuriuo atveju, tai greičiausiai nulems, kiek pavyks žemiau dėstomas įžvalgas sau pritaikyti. Jei patiks – dalinkitės, spauskite nykštį, kad tekstas galėtų ir daugiau kam pasitarnauti, bet prieš tai būtinai...

0

Lagom – tvaraus ir harmoningo švedų gyvenimo dėsniai
0 (0)

Harmoningas gyvenimas yra kiekvieno mūsų natūralus poreikis. Tiems, kurie mėgsta pasmalsauti, kaip gyvenimo laimę kuria skirtingų šalių gyventojai, leidykla VAGA jau yra išleidusi tokias knygas kaip „Japonizmas“, „Kaizen“ ar „Laimingo gyvenimo atlasas“. Šįkart skaitytojams skiriama dar viena naujiena laimės tema....

0

8 geresnio gyvenimo principai
0 (0)

Visi kartais pasijuntame, jog tuputį pasiklydome ir norime, kad kas nors nukreiptų mus tinkama linkme, pagelbėtų. Anna Newton, knygos „Darnus gyvenimas“ autorė, pateikia kelis esminius dalykus, kurie, jos manymu, galėtų pasitarnauti kuriant geresnio gyvenimo pamatus. Tai aštuoni principai, nuosekliai plėtojami...

0

Apie įsipareigojimus savo mažam vidiniam vaikui
0 (0)

Daugybė suaugusių žmonių gyvena gyvenimus, kuriuos reikia gyventi. Tvarkingus, iš išorės nulaižytus gyvenimus. Pagal kažkieno įdiegtą programą: mokykla, universitetas, meilė, santuoka, paskola, vaikai, vaikų mokykla, būreliai… Lenktyniaudami, kas daugiau uždirbs, kiek šalių aplankys per metus, kiek „laikų” gaus po nuotrauka....

0

Kaip princesės karūna susijusi su laime?
0 (0)

Tėvai dažnai savo dukrytes vadina princesėmis ir kai kurios užaugusios princesės pamiršta savo karūną kartas nuo karto nusiimti ir susitepti rankas, imtis žemiškų darbų ar prisitaikyti prie kitų žmonių ar aplinkybių. Princesės karūną neretai labai sunku nešioti. Dėl jos papildomo...

0

Aukos tapatumas – nelaisvė, kurią patys pasirenkame?
5 (1)

Šiuo metu aukos tapatumas yra ganėtinai madingas. Daug organizacijų rūpinasi visokio smurto aukomis, o daugybė žmonių didžiuodamiesi laiko save auka. Nuolat galvodami apie save kaip apie auką ir ja dėdamiesi neišvengiamai prisiimame šį tapatumą. Kai kuriems jis yra tam tikros...

0

Sabotažas prieš save. Kaip tai atrodo ir kaip sau padėti?
5 (1)

Dažnas iš mūsų savo viduje turi ir augina maža savo paties priešą – vidinį sabotuotoją, kuris kiša pagalius į ratus ir trukdo mums pasiekti savo tikslų. Atrodytų, kaip kvaila, tarkim nori numesti svorio, nusprendi laikytis dietos, bet… nepastebi, kaip suvalgai...

0

Kodėl gerumas daro mus laimingesnius?
0 (0)

Gerumą žmonės vertina dvejopai: vieni mano, kad gerumas yra nesavanaudiškas rūpinimasis kitais; kiti mano, kad gerumu žmonės pasinaudoja siekdami sau naudos, tačiau iš tiesų kiti žmonės jiems visiškai nerūpi. O ką apie kitų žmonių gerumą manote Jūs? Ar tai yra...

0

BŪTI GERESNIU UŽ KITUS
0 (0)

Ne paslaptis, kad daug žmonių lygina save su kitais ir stengiasi būti geresni. Trokšdami kitus pranokti, visais būdais to siekia — kritika, užgaulėmis, klasta. Jie mėgsta apkalbėti ir sužinoti garsių asmenų bėdas. Kai garsenybė kenčia, ne vienas jaučia pasitenkinimą, kad...

0

Kodėl geriau atjausti, o ne kritikuoti save?
0 (0)

Tikriausiai sutiksite, Kai mūsų artimam žmogui, draugui, vaikui, mylimajam ar sutuoktiniui nesiseka, kai jis liūdi ar kenčia, mes stengiamės jį palaikyti, padrąsinti, nuraminti, paguosti. Tačiau kai patys dėl ko nors išgyvename, susiduriame su gyvenimiškais sunkumais, jaučiamės emociškai palaužti ir kenčiame,...

0

Iš mergaitės į moterį
0 (0)

Mes visos užaugame, bet ne visos savo gyvenimo kelyje suaugame, t.y. liekame mažomis mergaitėmis, kurios tikisi globos, problemų sprendimo, laimės suteikimo, pasirūpinimo iš vyro ar kitų žmonių, bet vengia pačios prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Tai tarsi važiavimas autobusu, atsakomybės...

0

Sąmonės programavimas
0 (0)

Gyvename technologijų amžiuje, todėl ir apie mūsų psichologiją, sąmonėje vykstančius procesus galime kalbėti iš šiuolaikinių technologijų perspektyvos. Mūsų protą arba sąmonę galima lyginti su kompiuteriu, su kuriuo mes nuolat komunikuojame, turime ryšį. Sąmonė sprendžia įvairius uždavinius, kurie iškyla mūsų gyvenime....

0

Nusiavę batus sudėkite vieną šalia kito
4.7 (3)

Šiuolaikinis žmogus prarado pagrindą po kojomis. Nuolat nerimauja, nes neišmano kaip gyventi, tad neretai ieško ypatingų potyrių, kurie padėtų atkurti psichinę pusiausvyrą. Zen meistras Shunmyo Msduno, aštuonioliktasis Kenkodži šventyklos vyriausiasis dvasininkas bei Tamos universiteto profesorius teigia, kad tam nereikia nieko...

1

Nerimas dėl neapibrėžtumo
4 (4)

Neapibrėžtumo nerimas – turbūt vienas bjauriausių nerimų, įsiterpiantis bene į kiekvieną nerimo rūšį: jei nerimaujama dėl viešo kalbėjimo, tai gąsdina nežinomybė, kaip kas bus ir kaip kas auditorijoje reaguos pradėjus kalbėti; jei nerimaujama dėl ligų, tai gąsdina nežinojimas, kas darosi...

0

Psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė: karantinas sustato į rėmus, po jo tikėtinos psichologinės krizės
0 (0)

Žmogui psichologiškai sunkiausi dalykai – neteisybė, išdavystė ir neapibrėžtumas, – sako psichologė psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė. Būtent neapibrėžtumas – ta būsena, kuria gyvename kelias savaites ir su kuria pasitinkame artėjančias Velykas. Tai neišvengiamai paliks ir ilgalaikių padarinių, apie kuriuos plačiau pasakoja...

0

Pabūti mišku
0 (0)

O kas jei susirinktum savo jausmus ir, užuot išpylęs juos kur papuola, patrauktum į mišką, toli nuo antraščių jūros ir emocijų audrų – tu ir tavo jausmai – pabūti kartu? O kas jei pakeltum akis viršun ir pamatytum kaip ramiai...

1

Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės
0 (0)

Visi žinome, kad sveika mityba yra vienas svarbiausių veiksnių gerai sveikatai, savijautai ir išvaizdai. Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi. Labai daug žmonių susiduria su persivalgymo, besaikio valgymo, nepasitenkinimo savo kūnu, antsvorio...

0

Ar krikščioniui reikalingas psichologas?
0 (0)

Atrodytų, lyg savaime suprantama, kad ir krikščioniui gali reikėti psichologo. Tačiau krikščioniškoji teologija tikinčiajam suteikia galimybę įvairias patiriamas būsenas vertinti nebūtinai kaip sutrikimą, bet veikiau kaip progą vienytis su Kristaus kančia – kaip dvasinio augimo potencialą. Todėl kyla klausimas, kada...

0

Karjeros psichologė apie įvairiose gyvenimo srityse lydinčias abejones – kaip jas įveikti?
0 (0)

Daugeliui iš mūsų pasitaiko dienų, kai atrodo, jog aplink matome vien laimingus, savo gyvenimu patenkintus žmones, kurie sprendimus priima lengvai ir užtikrintai, be jokių pastangų. Tada dažnas pagalvojame apie save: o kodėl aš negaliu apsispręsti, dėlioju pliusus ir minusus, svarstau...

0

Psichologė Laura Rimkutė: smegenis geriausiai treniruojame mokydamiesi iš savo klaidų
0 (0)

Kūnas, raumenys, o taip pat ir smegenys negaudamos pakankamai veiklos, nespręsdamos užduočių iš dalies praranda savo sugebėjimus. Norintiems ilgiau išlikti protiškai aktyviems, vertėtų pagalvoti, kokiais būdais galime išlaikyti smegenis įdarbintas, kuo ilgesnį laiką. Artėjant pokyčių konferencijai „Išdrįsk Pradėti 2020“ jos...

9

Kaip aš patekau į egzotišką Krišnos kultą ir kodėl jame pasilikau?
4 (4)

Lietuvoje vis daugėja kritiškų straipsnių apie religijas, dvasinius mokymus ir „sektas“. Tačiau dažniausiai rašo žmonės, kurie asmeniškai tik truputį prisilietė prie minėtų reiškinių. Jeigu buvo susiję ilgiau, tuomet nuolat jausdavo, kad papuolė ne ten, kur norėtų. O kaip jaučiasi tie,...

0

Kvietimas dalyvauti nemokamuose sveikatingumo užsiėmimuose
0 (0)

„Sveikas miestas“ drauge su geros savijautos centru „SANUS“ kviečia vilniečius, miesto svečius stiprinti savo sveikatą, gerinti fizinę būklę atvirų mankštų metu. Nemokami užsiėmimai sveikatingumo centre vyks kievieną dieną, išskyrus sekmadienį. Kasdien bus organizuojamos skirtingos treniruotės – skirtos tiek vaikams, tiek...

0

Socialiniai tinklai ir pažeista savigarba
0 (0)

Šiuolaikinėje dėl savo įvaizdžio nuolat įsitempusių žmonių visuomenėje, kurioje vos spustelėjus programėlę telefone jus užplūs kruopščiai surežisuoti bičiulių gyvenimai ir jachtose stumiančių garsenybių nuotraukos, kad ir kaip stengtumėtės daryti viską – neišvengiamai bus dienų kai pasijusite visiškais nevykėliais ir nepritapėliais....

0

Ignas Genys: kam man tos emocijos?
0 (0)

„Neverkšlenk!” „Nebūk boba.” „Geros mergaitės niekada nepyksta…” Kažkur girdėta? Tikrai. Daugeliui mūsų vaikystėje teko girdėti tokius “padrąsinimus”. Nė patys nesupratome, kaip tokie žodžiai mūsų pasąmonėje įleido šaknis, kaip didžiulis storas barjeras mums reikšti ar jausti konkrečius jausmus. O kam iš...

0

Kaip netapti savo svajonių įkaitu?
0 (0)

Artėjant naujiems metams vėl pulsime kelti sau naujus tikslus, įvertinsime padarytus darbus, sversime geri ar blogi buvo senieji metai. Turbūt pas kiekvieną iš mūsų yra tokių svajonių ar tikslų, kuriuos sėkmingai perkeliame iš vienų metų plano į kitus metus. Įtraukiam...

0

Dokkodo | Būdas eiti vienam
4.3 (7)

Mijamoto Musaši (1584 – 1645) japonų samurajus, roninas, garsus kardo meistras, filosofas ir rašytojas. Teigiama, kad po vienos iš itin rizikingų dvikovų, nugalėjęs labai garbų kovos meistrą nušvito ir daugiau niekada nedalyvavo mirtinose kovose. Prieš pat mirtį jis parašė Dokkōdō:...

0

Viktorija Matusevičiūtė: asmeninės istorijos nuginkluoja faktus bei skaičius
0 (0)

Kasdien išgirstame nuo kelių iki keliasdešimt istorijų, tačiau dažnai nesusimąstome, kas yra gera, įtaigi ir įdomi istorija. Visgi, gyvenimiškos situacijos dažnai parodo, jog asmeninės istorijos yra daug paveikesnės nei tyrimai, faktai ar skaičiai. Viešo kalbėjimo ir kūrybinio mąstymo įgūdžių trenerė,...