21 patarimas kaip nusiraminti
5 (1)

Čia surašyti dalykai, kurie gali padėti nurimti, įtemptose situacijose, sureguliuoti savo emocijas, išvengiant žalos sau ar aplinkai:

  1. Skambutis geram draugui;
  2. Galvos išsiplovimas;
  3. Spintos sutvarkymas;
  4. Pasivaikščiojimas;
  5. Pritupimai;
  6. Laikas su augintiniu;
  7. Muzikos klausymas;
  8. Spalvinimas;
  9. Rankdarbiai;
  10. Geras emocijas, keliančių kvapų uostymas;
  11. Buvimas gamtoje;
  12. Dušas ar vonia;
  13. Palaikantis pokalbis su savimi;
  14. Meditacija arba malda;
  15. Savo minčių surašymas ant lapo popieriaus;
  16. Apsikabinti artimą žmogų arba save;
  17. Pasitepti rankas skaniai kvepiančiu kremu;
  18. Žvakių liepsnos arba bėgančio vandens stebėjimas;
  19. Knygos paskaitymas;
  20. Linksmo filmo pažiūrėjimas;
  21. Stalo žaidimas;

Būtinai išsisaugok, tikrai pravers, kai bus sunku!

Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė
Kviečiame į mokymus „Meilė sau. teorija ir praktika”.
https://www.facebook.com/events/879545143751747/

Asociatyvi portalo iliustracija: Luis Villasmil / Unsplash

Įvertinkite!
[Balsavo: 1 Vidurkis: 5]

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.