Rosenbergo savigarbos skalė [RSES]

by · Published · Updated

 

Ar žinote, kaip kalbate sau viduje? Mūsų vidinis balsas formuoja savivertę — kaip jaučiamės, ką galvojame apie save, kaip reaguojame į iššūkius.
Rosenbergo savivertės skalė padės jums sužinoti:
• Ar jūsų požiūris į save yra stiprus ir palaikantis?
• Ar savivertė linkusi mažėti be aiškios priežasties?

Skirkite sau akimirką. Nėra teisingų arba klaidingų atsakymų — yra tik jūsų sąžiningas atsakymas.

Testas tinkamas nuo 14–15 metų ir vyresniems.

Rosenbergo savivertės skalė · 10 teiginių · 0–3 balai

Rosenbergo savivertės skalė

Pasirinkite, kiek sutinkate su kiekvienu teiginiu.
0 – visiškai nesutinku, 1 – nesutinku, 2 – sutinku, 3 – visiškai sutinku. Nepalikite neatsakytų teiginių.

1. Apskritai esu patenkintas(-a) savimi.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
2. Kartais man atrodo, kad aš niekam tikęs(-a).
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
3. Jaučiu, kad turiu daug gerų savybių.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
4. Galiu atlikti dalykus taip pat gerai kaip dauguma kitų žmonių.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
5. Jaučiu, kad neturiu kuo didžiuotis.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
6. Tikrai kartais jaučiuosi bevertis(-ė).
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
7. Jaučiuosi vertingas(-a) žmogus, ne blogesnis(-ė) už kitus.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
8. Norėčiau turėti daugiau pagarbos sau.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
9. Apskritai linkęs(-usi) manyti, kad esu nevykėlis(-ė).
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
10. Apskritai mano požiūris į save yra teigiamas.
0 – Visiškai nesutinku
1 – Nesutinku
2 – Sutinku
3 – Visiškai sutinku
Atsakymai nerenkami – skaičiuojama tik jūsų naršyklėje.

⚠ Svarbi pastaba: šis testas yra edukacinio ir savižvalgos pobūdžio. Jis nėra medicininė ar psichologinė diagnozė ir neatstoja profesionalios psichologo, psichiatro ar gydytojo konsultacijos. Rezultatai gali padėti geriau suprasti savijautą, tačiau jų interpretacija nėra klinikinė.

Jei išgyvenate stiprų nerimą, depresiją, paniką, savižalą ar savižudybės minčių – kviečiame kreiptis pagalbos:

  • 📞 Vilties linija — 116 123 (visą parą)
  • 📞 Vaikų linija — 116 111
  • 📞 Jaunimo linija — 8 800 28888 (visą parą)
  • 📞 Krizių įveikimo centras — 1815
  • 🏥 Artimiausias psichikos sveikatos centras: sam.lrv.lt arba pagalbasau.lt

🔎 Šaltinis: viešai prieinami, nemokamai taikomi klinikiniai instrumentai (pvz., PHQ-9, GAD-7, PSS-10, WHO-5, TAS-20, AUDIT ir kt.).

  
1  12

Tags:

3 komentarai

  1. la parašė:
    2012-10-20 21:47

    kvailas testas jau iš variantų sprendžiant labai aišku kaip save vertini, nė skaičiuoti nereikia

    Atsakyti
  2. Syu parašė:
    2012-10-24 15:49

    Visiskai sutinku del testo atsakymu akivaizdumo sprendziant testa, tik tiek gerai, kad iskelti klausimai, i kuriuos atsakyti patys galima ir is to spresti, ka galime keisti savyje :)

    Atsakyti
  3. Me parašė:
    2012-11-21 18:54

    upapa 12 :( lauksim ziniu apie programa.

    Atsakyti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *