Renkama nauja dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta savęs valdymo grupė

freepik.com

Renkama nauja dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė. Mokymai vyks nuotoliniu būdu zoom platformoje. Tai dviejų mėnesių patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val.

Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname su teorija ir mindfulness filosofija.

Ko galite išmokti?

• Valdyti stresą, skausmą ir kiekvienos dienos iššūkius.
• Sumažinti nerimo jausmą ir vidinę įtampą.
• Sustiprinti dėmesio koncentraciją ir atmintį.
• Pagerinti santykius su aplinkiniais.
• Padidinti darbingumą ir išmokti mėgautis kasdieninėmis veiklomis.
• Sumažinti nuovargį ir pagerinti miego bei poilsio kokybę.

Padidinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi.

Mokymus ves:

Irena Pėstininkienė – Medicinos psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu
grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos
asociacijos narė. www.psichologeirena.lt
Indrė Vaidelienė – psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. www.psichologiniaisprendimai.lt

Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę, ketvirtanieniais nuo 18 val.
Grafikas:
1/8 užsiėmimas – 2021 vasario mėn. 18 d.
2/8 užsiėmimas – 2021 m. vasario mėn. 25 d.
3/8 užsiėmimas – 2021 m. kovo mėn. 04 d.
4/8 užsiėmimas – 2021 m. kovo mėn. 10 d.
5/8 užsiėmimas – 2021 m. kovo mėn. 18 d.
6/8 užsiėmimas – 2021 m. kovo mėn. 25 d.
7/8 užsiėmimas – 2021 m. balandžio mėn. 01 d.
8/8 užsiėmimas – 2021 m. balandžio mėn. 08 d.

Viso kurso kaina 210 eurų, į kurią įskaičiuota:
* 8 praktiniai užsiėmimai,
* dalomoji medžiaga,
* meditacijų įrašai,
* įvadinė individuali konsultacija prieš grupę.

Po mokymų, išduodami programos baigimo pažymėjimai.
Kita detalesnė informacija bus suteikta užsiregistravusiems.

REGISTRACIJA internetu: https://forms.gle/Cyn1nQnW6U6o9Z6E8

Jei turite klausimų, skambinkite telefonu arba rašykite elektroniniu paštu, mielai
atsakysime

Tel. 8 658 48293 Indrė el.p. – i.vaideliene@gmail.com
Tel. 8 615 15077 Irena el.p. – irena.pestininkiene@gmail.com

Trumpai apie Mindfulness

JAV mokslininkų sukurtos streso valdymo programos efektyvumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų. Ji paplitusi ir taikoma visame pasaulyje įvairaus amžiaus tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, nuotaikos svyravimus, įvairius psichologinius ir bendravimo sunkumus, sergantiems lėtinėmis ligomis. Metodika lengvai pritaikoma įvairiausiose gyvenimo srityse (medicinoje, švietimo sistemoje, politikoje, versle), kur patiriamas stresas, intensyvus gyvenimo tempas, sudėtingi tarpasmeniniai santykiai, nuovargis.