Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas

Gretchen Rubin „Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas” (2016)
Išleido: Vaga
Vertėjas: Marija Bogušytė
360 psl.

Stulbinamos sėkmės sulaukusio pasaulinio bestselerio „Laimės projektas“ autorė Gretchen Rubin kelia svarbų klausimą: kaip mes keičiamės?

Autorė išduoda reikšmingą produktyvios kasdienybės aksiomą: kiekvienas kruopščiai išugdytas įprotis – mūsų gyvenimo architektūrinis projektas – suteiks mums galimybę patiems sėkmingai keistis ir norima linkme pasukti savo karjerą ar asmeninę istoriją. Gali tekti paplušėti, kol įprotį įtvirtinsime, tačiau vėliau jis padės veikti negalvojant, sutaupyti jėgų, kurias galėsime nukreipti laimingesnio, prasmingesnio gyvenimo kūrimui.

Tad jei įpročiai yra kelias į pokyčius, turime žinoti, kaip juos keisti.

Gilindamasi į įpročių pokyčių temą, autorė ir pati tampa bandomuoju triušiu, išmėgina teorijas su šeima, draugais ir atsako į primygtinius skaitytojų klausimus, kuriuos kiti rašytojai ir tyrėjai yra linkę palikti užribyje.

„Įpročiai – tarsi nematomi kasdienio gyvenimo architektai. Kartojame apie 40 procentų savo kasdienių veiksmų, taigi įpročiai formuoja dabartį ir ateitį. Keisdami įpročius, keičiame savo gyvenimą.”

*

„Žmonės, turintys geresnę savikontrolę (savitvardą, savidrausmę, valią), laimingesni ir sveikesni. Tarp tokių yra daugiau altruistų; jie užmezga tvirtesnius santykius ir daugiau pasiekia; geriau valdo įtampą ir konfliktus; gyvena ilgiau; išvengia blogų įpročių.”

*

„Mėgdžiodami kitų žmonių įpročius, netapsime nei kūrybiškesni, nei veiklesni, net jei tie žmonės – tikri genijai; turime perprasti savo pačių prigimtį ir išsiaiškinti, kokie įpročiai tinkami mums.”