5 klausimai, nuo kurių prasideda tikras gyvenimas

Žmogus gali metų metus gyventi nuovargyje, santykių rutinoje, vidinėje tuštumoje, ir net nepastebėti, kad tai tapo norma.

Paradoksas: galime keisti miestus, partnerius, darbus, tačiau vidinė būsena lieka tokia pati. Ne todėl, kad pasaulis prieš mus, o todėl, kad daug kas vyksta nesąmoningai – pagal senus įsitikinimus, emocinius refleksus, gynybinius mechanizmus.

Pokyčiui reikia ne įkvėpimo, o sąžiningumo su savimi. Ne visais klausimais malonu atsakinėti, bet nuo jų prasideda judėjimas. Žemiau – penki tikslūs klausimai, kurie padeda pamatyti save be filtrų.

1. Kam tau būti tokiam, koks esi dabar?

Ne kodėl tu toks, o kam tau tai reikalinga dabar. Kiekvienas elgesys turi funkciją, net jei ji nėra maloni. Kartais nuovargis saugo nuo naujų atsakomybių, cinizmas saugo nuo artumo, o abejingumas saugo nuo nusivylimo. Kai žmogus mato, kokią naudą gauna iš dabartinės būsenos, atsiranda galimybė ją keisti.

2. Kas nutiktų, jei pagrindinė vidinė žaizda išnyktų?

Vieni vadina save nusivylusiais, kiti atstumtais, treti nepastebėtais. Emocinė istorija ilgainiui tampa tapatybės dalimi. Jei ji dingsta, lieka klausimas: kas aš be jos? Atsakymas parodo, ar žmogus pasiruošęs judėti toliau, ar vis dar prisirišęs prie senų apibrėžimų.

3. Kur tu apsimeti kiekvieną dieną?

Apsimetimas gali būti tylus ir nepastebimas: šypsena, kai viduje neramu; „viskas gerai“, kai iš tiesų nepavyksta susitvarkyti; sutikimas, kai norėtųsi pasakyti „ne“. Tai ne silpnumas ir ne kaltė. Tai įprotis. Sąžiningas atsakymas padeda atskirti, kur prasideda tikras jausmas, o kur – išmoktas elgesys.

4. Su kokia vidine baime tu vengsi susidurti?

Dažniausios gilesnės baimės yra būti paliktam, būti atstumtam, būti nepakankamam, būti pamatytam tikram. Kol žmogus bėga nuo šios baimės, ji tyliai formuoja pasirinkimus: kokius santykius kuria, kokio darbo imasi, ko vengia. Įvardijus baimę atsiranda galimybė rinktis, o ne reaguoti automatiškai.

5. Kas tu esi, kai tavęs niekas nemato?

Kai nėra vaidmens, statuso, įvaizdžio ar socialinės tapatybės. Ką jauti? Apie ką galvoji? Ką sau sakai? Atsakymas dažnai labai tiksliai rodo vidinę būseną, kurios kasdienybėje nepastebime.

10 minučių paprasta savirefleksijos praktika

1. Pasirink vieną iš šių klausimų.

2. Atsakyk raštu, be taisymų ir be bandymo skambėti tvarkingai.

3. Neskubėk.

4. Parašęs pasitikrink: ar tai tikras atsakymas, ar pirmas automatinis variantas.

Šis metodas nesprendžia visų problemų, tačiau padeda aiškiau pamatyti, kas vyksta viduje ir nuo ko prasideda pokytis.

Iliustracija: Hans Reniers / Unsplash